Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Jean-Marie Defossez, expert en physiologie, initiateur de la coach-respiration® et auteur. Les plus grands maîtres sont-ils vraiment ceux que l’on croit ? « Assieds-toi au pied d’un arbre et avec le temps, tu verras l’univers défiler devant toi » dit un proverbe africain. Depuis des siècles, l’arbre est un compagnon pour l’homme. Il est là, silencieux et par le vent dans ses feuilles, il nous parle à sa manière, si tant est que nous prenions le temps pour écouter. Et pourquoi les arbres nous fascinent tant ? Quels rôles ont-ils joués dans notre civilisation et surtout, comment pouvons-nous bénéficier de leur énergie pour mieux respirer et être en pleine santé ? Comment bien choisir son arbre et entrer en contact avec lui ? Un podcast très inspirant pour connaître la sylvothérapie et donne envie d'un bain de forêt ! Épisode #306

Retrouvez son précédent podcast dans Métamorphose : #114 Jean-Marie Defossez : Le nerf vague, un anti-inflammatoire naturel

et sa Série Respiration

Avec Jean-Marie Defossez, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Tu es un grand passionné des arbres Jean-Marie, comment sont-ils arrivés dans ta vie ?
• Tu affirmes que sans les arbres, les humains et les civilisations n’existeraient pas.
• En voyant tous les stages en pleine nature qui se multiplient… a-t-on besoin de sortir des villes pour retrouver les arbres ?
• Peux-tu nous donner quelques exemples de respiration avec les arbres ? A titre d’exemple, quel effet à une balade en forêt sur notre organisme ?
• Comment choisir "son" arbre ?

Qui est mon invité de la semaine, Jean-Marie Defossez ?

Conférencier, auteur et animateur de stages et ateliers de respiration, Jean-Marie Defossez est titulaire d’un doctorat en biologie animale et spécialisé en physiologie. Il est l'initiateur de la coach-respiration. Ses livres « Respirer avec les arbres » et « Sylvothérapie, le pouvoir bienfaisants des arbres » sont disponibles aux Éditions Jouvence. Retrouvez le sur son site https://coach-respiration.com

Quelques citations du podcast avec Jean-Marie Defossez :

"Une personne qui va entrer en forêt va à la rencontre des choses qui sont en sommeil à l’intérieur d’elle."

"Pour être en lien, il faut être sensible."

"Les arbres ne luttent pas contre la tempête, ils se laissent traverser par elle."

"Pour moi la présence de l’arbre est ce qu’on peut encore percevoir de l’arbre lorsque l’on ne le sent plus avec les cinq sens."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Sandrine Jourdren, formée en méditation pleine conscience au Centre de Mindfulness aux US.

Comment surmonter les épreuves grâce à la méditation de pleine conscience et à la philosophie ? L’alliage entre ces deux disciplines serait-elle une solution sine qua non pour accéder enfin au Prajna, notre sagesse intérieure ? Mon invitée du jour est formée en méditation pleine conscience au Centre de Mindfulness aux US, fondée par Jon Kabat-Zinn, le père de cette discipline. Elle vient aujourd’hui nous donner des clés concrètes pour cheminez vers notre courage et nos propres ressources grâce à son livre « Cheminez vers votre sagesse intérieure » co-écrit avec le philosophe François Guillouët. Comment traverser sans encombre les passages difficile de nos vies ? Est-ce possible de développer des outils qui sont autant de réflexes quotidiens pour allier la tête et le coeur ? C’est à ces questions que nous allons répondre ensemble aujourd’hui grâce à notre instructrice de méditation pleine conscience et d’auto-compassion, Sandrine Jourdren !

Épisode #305

Avec Sandrine Jourdren, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Tout d’abord, Sandrine, parle-nous de cette fabuleuse rencontre entre la philosophie et la méditation ?
• Tu soulignes tout d’abord l'importance de « reconnaître et accueillir ce qui est là » qu’entends-tu, c’est tout un chemin de passer d’abord par cette reconnaissance ?
• Pour prendre du recul, tu proposes le balayage corporel, le "body scan comment le mettre e place ?
• Pour terminer, j'avais envie de citer Tich Nath Than, l’autre père de la Pleine Conscience, qui est parti au ciel cette année, et qui disait : « sans boue, pas de lotus ». Dans une société qui cherche à éviter la question de sa finitude, peut-on apprivoiser la peur de la mort pour vivre mieux ?

Qui est mon invitée de la semaine, ?

Sandrine Jourdren est formée en méditation pleine conscience au Centre de Mindfulness aux US, fondée par Jon Kabat-Zinn, le père de cette discipline.

Elle est l’auteure du livre « Cheminez vers votre sagesse intérieure », co-écrit avec le philosophe François Guillouët, aux Editions Eyrolles.

Rendez-vous sur son site www.umenity.com

Quelques citations du podcast avec Sandrine Jourdren :

"Nos émotions peuvent nous rendre malades si on ne les accueille pas."

"Le balayage corporel est une pratique qui a pour intention de relier l’esprit et le corps ensemble."

"Ressentir dans le corps c’est guérir."

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{REDIFFUSION} de l'épisode #163 du 14 janvier 2021

***Série Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Simon Assoun, pionnier du soin des cheveux, auteur d’un livre sur les cheveux au naturel et dirigeant de l’enseigne Biocoiff' fondé par son père Charley. Cet ingénieur passionné va nous dévoiler les secrets pour avoir de beaux cheveux au naturel tout en évitant les méfaits des soins ou colorations chimiques. Un must à écouter ! - Épisode #163

Dans cet épisode avec Simon Assoun, j'aborderai les thèmes suivants :

• La passion du cheveu est dans la famille depuis 2005 avec ton père qui est un des pionniers en France à lancer une enseigne de coloration végétale, Biocoiff' quel constat 15 ans plus tard ?
• Comment Charley en est-il venu à la coloration végétale ?
• Quel est le cycle du cheveux au cours d’une vie ? Et de quoi est constitué un cheveux ?
• Au-delà du shampoing, comment bien soigner ses cheveux : comment les sécher, quels soins appliquer, hydratation, nutrition ?
• Quelques astuces pour cheveux gras, fin, secs, ternes ?
• Une recettes DIY maison ?
• Comment bien soigner un cheveu qui a été mis à l'épreuve par le soleil, la mer ou l'absence de soin ?
• Quels sont les ingrédients naturels qui soignent le cheveux ?

Qui est mon invité de la semaine, Simon Assoun?

J'ai le plaisir d'accueillir un pionnier du soin des cheveux, auteur d’un livre sur les cheveux au naturel et dirigeant de l’enseigne Biocoiff'.

Cet ingénieur est passionné d'ingrédients bio et naturels pour sublimer nos crinières tout en préservant l'environnement. Les cheveux, un sujet parfois rangé dans la catégorie "superficielle" alors, plus qu'une partie de nous, le cheveu est un art, et joue un rôle important dans notre santé, et celle de notre planète.

Mon invité Simon Assoun, va nous dévoiler les secrets pour avoir avoir de beaux cheveux au naturel en évitant les méfaits des soins et colorations chimiques.

Quelques citations du podcast avec Simon Assoun :

"Avec le végétal, on peut faire une infinité de couleur, mais on ne peut pas décolorer"

"La coloration végétale couvre le cheveux blanc à 100%"

"L'argile est un ingrédient miracle pour les cheveux"

"L'alimentation détermine bien évidemment nos cheveux. Pensons à manger cru !"

"La myrtille, les amandes, l'ortie, les œufs, le saumon sont riche en kératine"

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Bienvenue dans la série Métamorphose Coaching intitulée “Bâtir sa victoire intérieure”. Mon invité pour cette série est le conférencier international, entrepreneur et coach auprès de décideurs Enoch Effah. En six épisodes ce triple champion du monde de savate boxe française vous donne ses conseils et étapes pour atteindre pas à pas votre victoire intérieure et réaliser vos projets en puissance et en conscience. Retrouvez à chaque fin d’épisode l’exercice associé pour implémenter ces enseignements dans votre quotidien !

Épisode #1 : Dans l’épisode d’aujourd’hui Enoch nous propose de se donner d’entrée de jeu les clés pour donner de la puissance à son projet quel qu’il soit, personnel ou professionnel et mettre toutes les chances de son côté pour avoir des bases solides sur lesquelles bâtir sa victoire intérieure !

Dans cet épisode nous aborderons les thèmes suivants :

• Qu’est-ce que signifie la puissance quand on dit donner de la puissance à un projet ?
• Pourquoi c’est important de donner de la puissance à son projet d’entrée de jeu ? 
• Quels sont les pièges dans lesquels on peut tomber lorsque l’on monte un projet, lorsqu’on se donne de nouveaux buts ? 
• Quels sont les piliers nécessaires pour bâtir son projet en toute puissance ? 
• Quelle différence fais-tu entre programmer et planifier ? Pourquoi est-ce important de distinguer les deux ?
• Comment fait-on au quotidien pour implémenter ces nouvelles “mini habitudes” ? Tu as un exemple précis à nous donner ? 
• Qu’est-ce qu’on peut mettre en place pour cibler les points précis qu’on veut travailler ? 

Enoch Effah est un triple champion du monde de boxe française et entrepreneur français. Avec 95% de ses combats remportés par K.O, invaincu et leader de sa discipline depuis 2004, il décide de partager son approche du leadership avec son entreprise Nokefa, qui accompagne des dirigeants pour booster leurs impacts et potentiels via des formations, conférences, et programmes de coaching en immersion.

Vous pouvez le retrouver sur son site et son Academy www.nokefa.fr pour suivre ses formations et actualités !

Retrouvez son précédent podcast dans Métamorphose : #215 Enoch Effah : Se surpasser pour évoluer !

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Denis Marquet, philosophe, thérapeute et romancier. À quoi ressemblera le monde de demain ? Où va-t-on ? Autant d’interrogations qui se superposent dans un monde complexe, contradictoire dont on explore et l’on comprend sans cesse les limites. De ces aspects, de la noirceur, du cynisme du monde en général, comment alors faire émerger la lumière ? Comment trouver l’équilibre et s’abandonner à la lumière et à la joie ? Denis Marquet a toujours eu à cœur de voir les choses en face, dans leur entièreté pour faire surgir le Nouveau en une forme d’espérance. C’est ce qu’il a fait à dans son nouveau livre “Dernières nouvelles de Babylone” publié chez Aluna Éditions. Épisode #304

Retrouvez ses précédents podcasts dans Métamorphose : #12 Denis Marquet : La philiosphie du Christ pour oser désirer tout

#26 Denis Marquet : Aimer à l'infini avec la philosophie du Christ

Avec Denis Marquet, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Pourquoi parler de nos impasses contemporaines dans ce dernier livre « Dernières nouvelles de Babylone » ?
•  Quelle différence fais-tu entre un acte fécond et un acte stérile ?
• Tu parles aussi du désir de rayonner dans le monde et la responsabilité créatrice de l'être humain ? Quelle est notre nature profonde selon toi ?
• La joie est une notion concurrente à celle de bonheur pour toi…
• Nous vivons dans la peur mais nous avons perdu la crainte dis-tu ?
• Le miracle n’est pas de la magie pour toi… - ce qui crée le miracle c’est simplement un état de conscience qui permet à Dieu d’agir à travers nous.
• Comment aller vers le Nouveau dans nos vies et se libérer des chaines de notre passé ?

Qui est mon invité de la semaine, Denis Marquet ?

Denis Marquet est philosophe, thérapeute et romancier. Son dernier livre "Dernières nouvelles de Babylone" est paru aux chez Aluna Éditions et disponible partout. Retrouvez son actualité sur son site internet : https://www.denismarquet.net/qui-suis-je/

Quelques citations du podcast avec Denis Marquet :

"À mesure que notre civilisation évolue, on se rapproche de manière troublante de la description que donne Jean de Babylone."

"Le besoin de se croire quelqu’un de bon est un des plus grands obstacles à la réalisation de la voie du Christ."

"En réalité on n’a pas à travailler puisqu’on est la matière travaillée."

"Ce qui est épreuve pour l’égo est grâce pour l’être."

"C’est la réceptivité qui est décisive dans nos vies."

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{REDIFFUSION} de la méditation #21 du 21 juin 2020

***Série Best-Of***

En ces temps de changements profonds, j’ai eu envie de proposer ce petit séjour quotidien de 20mn à l’intérieur de soi pour se sentir plus alignés, centrés et en cohérence, se sentir bien dans notre temple sacré, dans notre maison intérieure. Chaque jour, pendant ces 21 jours et jusqu’au 21 juin vous pourrez découvrir une pratique méditative avec un invité différent. Je ne peux que vous inciter à gouter à toutes ces voies et observer ce qui émerge en vous.

Chaque invité a été sélectionné pour la qualité de sa pratique. Que vous preniez ce programme en cours de route ou dès le début n’a aucune importance, vous êtes les bienvenus sur le chemin ! Ce programme restera en libre accès, vous pourrez aussi y revenir à tout moment. Je vous souhaite des instants magiques avec vous-même et pleinement en lien avec le frémissement du monde.

Méditation avec Anne Ghesquière :

Dans cette ultime méditation au solstice d'été Anne Ghesquière propose un voyage en soi pour ouvrir la brèche de lumière et accueillir corps, coeur et âme l'espace de tous les possibles. Laissez vous traverser par la brèche de lumière, cet amour infini...

Anne Ghesquière est fondatrice du média FemininBio et auteure de livres sur la beauté au naturel, le bien-être et la spiritualité. Elle est aussi directrice de collection aux Editions Eyrolles sur les sujets de parentalité bienveillante, le développement personnel, l'éveil de la conscience et le green LifeStyle living. Anne est instructrice de Wutao, un art corporel d'éveil à soi et crétarice des podcasts Métamorphose. Elle est ambassadrice du Fonds 1% pour la Planète et co-organise les rencontres "se changer soi pour changer le monde", à Paris.

Merci infiniment à Lévon Minassian et à Long Distance Productions - BABEL STUDIOS pour leur autorisation à la diffusion d'un extrait de l'album Songs from a World Apart dans cette méditation. Retrouvez toute l'actualité de Lévon Minassian sur : www.levonminassian.com

Merci à Imanou Risselard et Pol Charoy d'avoir crée le Wutao, ce merveilleux art corporel contemporain qui éveille l'âme du corps.

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose la docteure Nathalie Gheeta Babouraj, femme médecin, spécialiste d’Ayurveda et fondatrice de l’Institut de Santé Intégrative. Les sagesses ancestrales le disaient déjà, il y autre chose à la vie que le mesurable, le quantifiable. Elles nous parlent d’invisible et de mystère. Depuis des siècles nous avons remis notre santé entre les mains d’experts extérieurs à nous-mêmes. La médecine occidentale traque la maladie. Et si la médecine de la maladie laissait aussi la place à une médecine de la vie ? Avec son livre "Devenir sa propre médecine" aux éditions Eyrolles, Nathalie tente de faire un pont entre la médecine occidentale et les sagesses anciennes pour nous permettre de renouer avec notre puissance de guérison. Épisode #303

Avec Nathalie Gheeta Babouraj, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• En quelques mots, qu’est-ce que la santé intégrative et que peut-elle nous apporter ?
• Les termes femme et homme médecine nous font tout de suite penser à la sagesse amérindienne. A quoi cela fait-il référence pour toi ?
• Comment devenir notre propre médecine ?
• Comment décoloniser nos esprits notamment sur le sujet du patriarcat ?
• Comment les médecines énergétiques nous aident-elles ? Comment les Koshas ont changé ta vie ?
• Comment naviguer dans différents états de conscience ?
• Comment l'univers co-crée avec nous ?
• Qu'est-ce que la médecine des émotions ?
• Qu'est ce que la médecine de l'aigle ?
• Comment rencontrer nos ombres, nos dragons ?
• Finalement il n’y a peut-être pas une mais des médecines. Comment savoir celle qui nous convient le mieux ?

Qui est mon invité de la semaine, Nathalie Gheeta Babouraj ?

Elle est docteur en médecine et coach écoféministe. Après une carrière de médecin de prévention auprès des pompiers de Paris et l’exploration de la santé intégrative dans un groupe de recherche à l’OTAN, elle fonde en 2014 l’iSi, l’Institut de Santé Intégrative. Aujourd’hui elle accompagne des femmes du monde entier dans leur mission de vie à travers son école en ligne, la Tribe Empowering School, et anime le podcast Danse avec le chaos, espace d’exploration du chaos créateur.

Quelques citations du podcast avec Nathalie Gheeta Babouraj :

"Il y a plus de 99,99% du vivant que l’on ne connaît pas."

"Tout ce qui m’anime aujourd’hui c’est comment est-ce qu’on peut arriver à développer ce muscle de l’intégratif."

"Pour moi le chaos est cet espace qui va permettre de créer du nouveau."

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{REDIFFUSION} du podcast #189 paru le 26 avril 2021

***Série Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Esther Schmitt, naturopathe, diplômée aussi en nutrition, formée à la chronobiologie alimentaire et à l’Access Consciousness. Comment faire une bonne détox, quelles sont les bons ingrédients, la bonne préparation et les bons ustensiles en cuisine. Quels sont les bienfaits de la détox pour notre santé, notre immunité et notre énergie, peut-on mincir et comment bien mincir ? Nous allons tout savoir sur ce passionnant sujet ! - Épisode #189

Dans cet épisode avec Esther Schmitt, j'aborderai les thèmes suivants (extraits) :

• Qu’est-ce qu’une détox déjà pour commencer ?
• La détox effraie parfois avec son effet yoyo corolaire ? Est-ce qu’il y a détox et détox ?
• Faut-il avoir un objectif de perte de poids avec une détox ?
• Quel est le bon moment pour faire une détox ?
• Combien de détox par an ?
• Y-a-t-il des contre-indications ? Et des effets indésirables d’une détox ?
• Comment savoir quelle type de détox nous convient ?
• Y a-t-il des profils par type de détox ?
• Quels sont les bienfaits de la détox ? A quel rythme faut-il faire une détox ?
• Quels sont les types de détox que l’on peut faire ? (mono diètes, jus, enlever des aliments, jeûne)

Qui est mon invitée de la semaine, Esther Schmitt ?

Esther Schmitt est naturopathe, diplômée aussi en nutrition, formée à la chronobiologie alimentaire et à l’Access Consciousness. Elle coache des personnes au quotidien et est l’auteure du livre J’arrête de me sentir fatigué.e, 21 jours pour mettre la fatigue KO chez Eyrolles.

On peut la retrouver sur son site Internet https://www.estherschmitt.com/fr dans notre premier podcast sur le thème de la fatigue et l’énergie numéro #169 de Métamorphose.

Quelques citations du podcast avec Esther Schmitt :

“Faire une détox c'est simplement prendre un temps pour nettoyer son corps"

"Faire une détox c'est éliminer une partie des toxines qui encrassent nos liquides, notre sang, notre lymphe, nos sérums..."

"Il y a les toxines alimentaires mais aussi les toxines émotionnelles"

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Bienvenue dans la série Métamorphose Méditation “Vivre l’instant présent” avec Fabrice Midal, philosophe, écrivain et l’un des principaux enseignants de la méditation en France.

Embarquez avec nous pendant 5 semaines pour profiter de chaque enseignement de ces méditations, ancrées autour de la bienveillance et de la rencontre de soi et de ses émotions.

Fabrice Midal, philosophe vous guidera pendant ces méditations d’une quinzaine de minutes extraites de son livre “Méditer pour les nuls” paru chez First.

Écouter ou réécouter nos podcasts avec Fabrice Midal :

#1 Méditation - Fabrice Midal : méditer pour faire face

#172 Fabrice Midal : Suis-je hypersensible ?

#259 Fabrice Midal : Trouve le chemin de ta spiritualité

Méditation #5 : Méditation des 4 forces :

Déjà la fin de notre série “Vivre l’instant présent” avec Fabrice Midal, et pour cette dernière méditation, Fabrice a décidé de nous offrir une de ses méditations favorites, la méditation des 4 forces à pratiquer au quotidien pour retrouver structure et ressourcement. Merci Fabrice pour ces moments !

Qui est Fabrice Midal ?

Fabrice Midal est philosophe, écrivain et l’un des principaux enseignants de la méditation en France, auteur de nombreux livres best-sellers où il montre comment la méditation peut s’incarner dans tous les moments de notre existence et aider à habiter notre corps, à retrouver le sens profond de l’art, de l’éthique, de la littérature.

Retrouvez Fabrice sur son site: fabricemidal.com

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Laurent Gounelle, romancier, auteur de nombreux ouvrages best-sellers. Sommes-nous libres ? Ce sujet n’a cessé d’occuper intellectuels et philosophes au cours des siècles. À quel moment - et surtout comment - pouvons-nous perdre tout ou partie de notre libre arbitre ? Habitué aux sujets lumineux qui nous aident à (re)trouver une forme de liberté intérieure, il nous éclaire dans son dernier livre sur ce que nous sommes en train de vivre depuis deux ans, en traitant cette fois d’une autre forme de liberté : celle que nous détenons à un niveau collectif, en tant que citoyens ! Le titre de son nouvel opus, « Le Réveil » nous invite à explorer comment il est possible de se réapproprier notre liberté, à penser par nous-même, en découvrant notamment des vérités parfois dissimulées. L'heure du réveil a sonnée ! Épisode #302

Avec Laurent Gounelle, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Pourquoi la liberté est-elle si importante pour toi, cette vaste question philosophique !
• Pourquoi avoir écrit “Le Réveil” qui nous parle d’un sujet beaucoup plus grave : la manipulation des masses et la propagande ?
• Comment savoir où est la vérité à l'heure des fake news ?
• Qu'est-ce que la démocratie aujourd'hui ?
• Dans ce roman, tu continues de porter un regard philosophique sur nos existences et nous enjoints à prendre conscience du pouvoir qui réside entre nos mains. Quel pouvoir avons-nous réellement ?
• Qu’est-ce que les philosophes ont à nous dire sur le sujet de la mort, de la peur, de la liberté ?
• Quels devraient être notre place et notre rôle de citoyen selon toi ?
• A son “réveil”, le réflexe de Tom est d’aller se plonger dans la nature ! Est-ce la voie pour l’homme selon toi de reconnecter avec la nature ?

Qui est mon invité de la semaine, Laurent Gounelle ?

Laurent Gounelle est l'auteur de nombreux romans best-sellers dans lesquels il s’emploie à éveiller nos consciences. Son nouveau livre, « Le réveil » est paru chez Calmann-Levy. Retrouvez son actualité sur son site www.laurentgounelle.com 

Quelques citations du podcast avec Laurent Gounelle :

"Si je ne sais pas qu’une émotion, réelle pour moi, est induite par une image fausse, je pers ma liberté."

"Pour moi on peut vraiment apprécier la vie à partir du moment où on accepte notre mort."

"Il ne faut pas être défaitiste ! Le pouvoir est encore entre nos mains."

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