Métamorphose, éveille ta conscience !

REDIFFUSION. Soyez les bienvenus dans le Challenge "une semaine de Méditation pour aller bien". Anne Ghesquière a sélectionné 7 méditations déjà diffusées dans nos programmes et adaptées à la situation que nous traversons. Elle vous propose comme challenge de méditer chaque jour pendant 20mn avec une personnalité lumineuse. Elle reçoit Thierry Janssen, écrivain et chirurgien devenu psychothérapeute et fondateur de l'École De La Présence Thérapeutique (EDLPT), à Bruxelles. Thierry va nous proposer une magnifique méditation sur le thème de l’ouverture tantrique du cœur - Challenge Méditations #7

Méditation avec Thierry Janssen:

Aujourd’hui, je vous propose de méditer avec Thierry Janssen, écrivain et chirurgien devenu psychothérapeute et fondateur de l'École de la Présence thérapeutique, à Bruxelles. Thierry Janssen va nous proposer une magnifique méditation sur le thème de l’ouverture tantrique du cœur et plongée dans le silence intérieur.

Je rappelle le titre de ton dernier livre «Écouter le silence à l’intérieur» aux éditions l’Iconoclaste.

Retrouvez Thierry Janssen sur son site : www.edlpt.com

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REDIFFUSION. Soyez les bienvenus dans le Challenge "une semaine de Méditation pour aller bien". Anne Ghesquière a sélectionné 7 méditations déjà diffusées dans nos programmes et adaptées à la situation que nous traversons. Elle vous propose comme challenge de méditer chaque jour pendant 20mn avec une personnalité lumineuse. Elle reçoit Vincent Houba, architecte de formation et enseignent en communication non violente. Il bâtit des ponts entre l’architecture, la psychoanalyse et la gouvernance des sociétés. Vincent nous propose une extraordinaire méditation intitulée : être c’est tout ! - Challenge Méditations #6

Méditation avec Vincent Houba:

Soyez les bienvenus pour cette méditation avec Vincent Houba qui est déjà venu dans Métamorphose, il accompagne comme psycho-analyste de nombreuses personnes à travers ses stages, ateliers et conférences ou en individuel.

Architecte de formation et enseignent en communication non violente, spécialiste et ami de feu Christiane Singer, il bâtit des ponts entre l’architecture, la psychoanalyse et la gouvernance des sociétés. Aujourd’hui Vincent nous propose une méditation d’état d’être intitulée: être c’est tout.

Retrouvez Vincent Houba sur son site : www.architectures-invisibles.com

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REDIFFUSION. Soyez les bienvenus dans le Challenge "une semaine de Méditation pour aller bien". Anne Ghesquière a sélectionné 7 méditations déjà diffusées dans nos programmes et adaptées à la situation que nous traversons. Elle vous propose comme challenge de méditer chaque jour pendant 20mn avec une personnalité lumineuse. Elle reçoit l'inspirante et lumineuse Laurence Bibas, pionnière de la Mindfulness en France et en chemin depuis 25 ans dans le bouddhisme tibétain et autre voies de sagesse. Nous allons méditer sur le thème de réhydrater le cœur ! - Challenge Méditations #5

Méditation avec Laurence Bibas:

Aujourd’hui j’accueille avec ravissement pour la troisième fois dans Métamorphose Laurence Bibas, pionnière de la Mindfulness en France et en chemin depuis 25 ans dans le bouddhisme tibétain et autre voies de sagesse. Elle est l’auteure d’un nouveau livre Ne s'attendre à rien et être prêt à tout aux Editions Eyrolles et son précédent livre Manuel de Mindfulness. Avec Laurence, nous allons méditer sur le thème de réhydrater le cœur. Un enchantement !

Pour rejoindre un programme de Laurence retrouvez-là sur son site https://www.laurence-bibas.com. Si vous avez aimé cette méditation pouvez la première méditation de Laurence dans le premier programme Métamorphose Méditation, c’est la méditation numéro #2 et l’émission intégrale du podcast avec Laurence numéro #120.

Retrouvez Laurence Bibas sur son site : www.laurence-bibas.com

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Anne Ghesquière reçoit dans cette série Métamorphose "Ma santé au naturel", le docteur Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste depuis 1998, formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003, expert en endobiogénie qui milite pour une médecine intégrative et préventive et est aussi l’auteur de nombreux livres best-sellers comme « se soigner toute l’année au naturel ». Nous allons parler des solutions naturelles pour un bon sommeil - Épisode #5

Dans cet épisode avec le Dr Jean-Christophe Charrié, j'aborderai les thèmes suivants :

Les français manquent de sommeil, ils dorment 6h42 minutes en moyenne, pourquoi dort-on moins ? La durée de sommeil recommandée est de 7h minimum.

Pourquoi de plus en plus de personnes font des insomnies chroniques ?

Quelles sont les différentes pathologies du sommeil ?

Quel est l’impact sur la santé ?

Qu’est-ce que le réveil noctambule ? Et la difficulté à s’endormir ?

Pourquoi des personnes sont-elles plus du matin et d’autres plus du soir ?

Une personne insomniaque sur 10 souffre d’un syndrome de la jambe sans repos, que sait-on de cette pathologie ?

Doit-on partager son lit avec une autre personne ? Est-ce moins réparateur ?

Quels sont les bons réflexes dans une chambre ? Dormir la fenêtre entre ouverte ?

Quelle est la bonne posture pour dormir ?

Comment apprendre à respecter ses cycles de sommeil ?

Quelles sont les bonnes plantes et solutions phyto pour le sommeil ?

Qui est mon invité de la semaine, le Dr Jean-Christophe Charrié ?

Aujourd’hui je reçois un médecin généraliste depuis 1998, formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003. La phytothérapie cette médecine vielle de plus de 7000 ans et qu’il utilise à 85% dans sa pratique quotidienne.

Il est l’auteur de nombreux livres best-sellers comme « se soigner toute l’année au naturel » et est un expert et enseignant en endobiogénie qui milite pour une médecine intégrative et préventive. Il est aussi notamment co-concepteur du centre spécial de Médecine intégrative public de la ville de Mexico City.

Quelques citations du podcasts avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Se coucher tôt et se laisser dormir jusqu'à ce que l'organisme n'ai plus besoin de dormir est une façon de se recaler"

"La luminosité est un bon indicateur pour savoir quand se coucher"

"La fatigue psychique peut empêcher de s'endormir"

"Diner plus tôt permet de commencer la soirée plus tôt et ainsi se remettre plus rapidement"

"L'invention de l'électricité a modifié nos vies et nos rythmes biologiques"

"L'hiver était une période de repos lorsque l'été était une période active....ce qui est l'inverse aujourd'hui"

Suivez le Dr Jean-Christophe Charrié sur le site : www.iempi.fr

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Suivez les épisodes sur mon Instagram, découvrez l'invité de la semaine et gagnez des surprises ;-)

Bonne écoute !

Photo Ekaterina Malanicheva

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REDIFFUSION. Soyez les bienvenus dans le Challenge "une semaine de Méditation pour aller bien". Anne Ghesquière a sélectionné 7 méditations déjà diffusées dans nos programmes et adaptées à la situation que nous traversons. Elle vous propose comme challenge de méditer chaque jour pendant 20mn avec une personnalité lumineuse. Elle reçoit Daniel Odier, conférencier, essayiste et romancier, spécialiste du bouddhisme et du tantrisme Shivaïte du Cachemire et maitre Chan. Daniel va nous enseigner comment « Devenir silence et espace par la méditation ». Une expérience unique avec un des plus grand maitres du tantrisme. - Challenge Méditations #4

Méditation avec Daniel Odier:

Je suis ravie d’accueillir dans Métamorphose Méditation Daniel Odier que j’ai déjà reçu pour le podcast numéro #101 de Métamorphose. Il est un conférencier, essayiste et romancier, spécialiste du bouddhisme et du tantrisme Shivaïte du Cachemire et maitre chan (le zen chinois des origines). Aujourd’hui Daniel va nous enseigner comment « Devenir silence et espace par la méditation ». Une expérience hors du commun avec un grand maitre tantrique.

Auteur de nombreux essais et romans dont les célèbres : Tantra, la dimension sacrée de l’érotisme ou Désirs, passions et spiritualité chez Pocket et Tantra Yoga (Albin Michel), Tantra, spontanéité de l'extase (Actes Sud, 2000), Le Grand Sommeil des éveillés (Le Relié, 2000).

Retrouvez Daniel Odier sur son site : www.danielodier.com

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Sylvie Hampikian, experte en pharmaco-toxicologie et qui s'intéresse depuis plus de 20 ans aux produits d'origine naturelle. Elle est connue pour ses livres best-sellers et sa transmission sur les soins à faire soi même et les actifs de plantes naturelles. Aujourd'hui, nous allons rayonner de beauté, tant intérieure qu’extérieure grâce à l'Ayurvéda, médecine holistique venue de l'Inde qui propose un accompagnement complet de la santé et de l'être - Épisode #155

Dans cet épisode avec Sylvie Hampikian, j'aborderai les thèmes suivants :

• Comment toi qui est passionnée de plantes et d’histoire es-tu tombée amoureuse de l’Inde et de l’Ayurvéda ? 
• Comment décrire l’Ayurvéda, la plus ancienne médecine du monde ?
• La flore de l’Inde est d’une richesse incomparable mais est-ce que l'Ayurvéda est adaptée à notre culture ?
• Selon l’Ayurvéda, « Saundariya» désigne le principe de beauté et celle-ci repose sur trois piliers, quels sont-ils ?
• Quelles sont les clés de base pour comprendre ce qu'est l'Ayurvéda et atteindre l’équilibre corps-esprit ? D’abord connaître nos doshas?
• C’est une cosmétique basée aussi sur les rituels, c’est important les rituels pour l’équilibre ?
• Tu parles de cet arbre que vénèrent les femmes, l’ashoka qui célèbre l’énergie féminine de la shakti…
• Quelles sont les plantes et les ingrédients indiens, tu cites le henné, le chaulmoogra, le neemou la manjishta qui n’ont pas d’équivalents dans notre propre arsenal naturel ?
• Et ceux faciles à trouver ici que tu utilises le plus et pour quel usage et sous quelle forme ? Quid de l’usage d’aliments dans la cosmétique Ayurvédique ?
• Tu proposes un programme complet de soins du visage en 8 étapes à faire 1 fois par semaine ou deux fois par mois, c’est ça ? Partages-nous sa version “rapide” ? 
• Une recette de sérum visage facile à faire, une lotion faciale hydratante et adoucissante à l’orange, une huile anti-rides au curcuma ? Un soin hydratant à l’aloé véra, version expresss ? Un bain de vapeur et un masque-gommage express ?
• Les Indiennes ont une autre façon d’entretenir leurs cheveux...
• Quelles sont les règles d’or pour de beaux cheveux ?

Qui est mon invitée de la semaine, Sylvie Hampikian?

Sylvie Hampikian est une experte en pharmaco-toxicologie et s'intéresse depuis plus de 20 ans aux produits d'origine naturelle. Elle est connue pour ses livres best-sellers et sa transmission sur les soins à faire soi même et les actifs de plantes naturelles. Elle vient nous partager aujourd'hui "Les divins secrets de l'Ayurvéda", titre de son nouveau livre chez Eyrolles.

Quelques citations du podcast avec Sylvie Hampikian : 

"L'Ayurvéda est une pratique holistique dont l'individu est placé au coeur"

"La qualité de vie est une donnée capitale en Inde"

"On ne peut appliquer sans s'impliquer. Cela demande du temps et une énergie concentrée, loin de la vitesse"

"Les plantes indiennes apportent énormément dans le biotope universel"

"Une plante est un système entier qui soigne un système entier"

"Il y a des plantes en Inde dont nous n'avons pas d'équivalent en Europe"

"Eviter les shampoings moussants et en faire maximum deux fois par semaine !"

Retrouvez les livres de Sylvie Hampikian.

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Méditation avec Stéphanie Noncent:

Soyez les bienvenus pour cette séance inédite de bien-être avec Stéphanie Noncent, fondatrice d’Opteamind spécialiste du développement personnel en entreprise avec une approche pointue en neurosciences et en psychologie positive. Passionnée et experte en cohérence cardiaque, c’est avec cet outil ainsi que l’hypnose et les fréquences sonores que nous allons voyager aujourd’hui.

Une séance aujourd"hui un peu particulière qui n’est pas de la "méditation" à proprement parler mais une séance inéditede bien-être avec deux autres personnes: Valérie Pharès et Anthony Doux. Valérie Pharès est auteure, hypnothérapeute et praticienne en psychologie positive et a créé l’application «POSSIBLE» Retrouvez là sur son site : www.valeriephares.com et Anthony Doux, dont la spécialité est d’associer la magie du son à notre développement personnel, il utilise les bienfaits de la musique sous plusieurs axes, dont principalement celui desfréquences, de lasynchronisation des hémisphères cérébrauxet de lacohérence cardiaque : desmusiquespourguerir.com

Retrouvez Stéphanie Noncent sur son site : www.opteamind.com

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REDIFFUSION. Soyez les bienvenus dans le Challenge "une semaine de Méditation pour aller bien". Anne Ghesquière a sélectionné 7 méditations déjà diffusées dans nos programmes et adaptées à la situation que nous traversons. Elle vous propose comme challenge de méditer chaque jour pendant 20mn avec une personnalité lumineuse. Elle reçoit Lili Barbry Coulon, écrivaine et professeure de kundalini yoga. Nous allons méditer sur le thème de "ne faire qu’un avec l’univers pour s’aligner avec ce qui est". Une profonde et joyeuse méditation. - Challenge Méditations #2

Méditation avec Lili Barbery-Coulon :

Aujourd’hui j’accueille avec grand plaisir Lili Barbery-Coulon pour la deuxième fois dans Métamorphose. Ancienne journaliste devenue professeure de kundalini yoga. Avec elle nous allons méditer sur le thème de ne faire qu’un avec l’univers pour s’aligner avec ce qui est. Vous pouvez découvrir le parcours de Lili Barbery-Coulon dans son livre «La réconciliation. De la haine du corps à l’amour de soi» aux éditions Marabout.

Retrouvez aussi Lili Barbery Coulon sur son site : lilibarbery.com

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REDIFFUSION. Soyez les bienvenus dans le Challenge "une semaine de Méditation pour aller bien". Anne Ghesquière a sélectionné 7 méditations déjà diffusées dans nos programmes et adaptées à la situation que nous traversons. Elle vous propose comme challenge de méditer chaque jour pendant 20mn avec une personnalité lumineuse. Elle reçoit Fabrice Midal, philosophe, écrivain, fondateur de l’École occidentale de méditation. Il va nous proposer aujourd’hui comme thème de cette superbe méditation : Méditer pour faire face ! - Challenge Méditations #1

Méditation avec Fabrice Midal :

Soyez les bienvenus pour cette méditation avec Fabrice Midal qui est déjà venu dans Métamorphose.Très grand méditant et expert du sujet, il est philosophe, écrivain, fondateur de l’École occidentale de méditation, auteur de nombreux ouvrages à succès. Il va nous proposer aujourd’hui comme thème de cette méditation : Méditer pour faire face. Le dernier livre de Fabrice Midal "Comment rester serrein quand tout s'éffondre"aux éditions Flammarion Versilio.

Retrouvez Fabrice Midal sur son site : www.fabricemidal.com

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Jean-Marc Gancille, un homme engagé depuis des années dans le monde des ONG : de la lutte contre le braconnage en Afrique à la cause animale dans son ensemble. Il travaille aujourd'hui pour l'ONG Globice à la Réunion. Nous allons parler engagement, cause animale et solutions autour de son nouveau livre "Carnage, pour en finir avec l’anthropocentrisme". - Épisode #154

Dans cet épisode avec Jean-Marc Gancille, j'aborderai les questions suivantes :

• Qu’est-ce que l’anthropocentrisme ?
• Comment avez-vous été sensibilisé à la cause animale, d’où vient cette prise de conscience ? « Nous tuons des êtres sensibles par dizaine de milliards ».
• Végétaliser notre alimentation est une question de survie pour homo sapiens ? Quels sont les enjeux à ce sujet ?
• Le changement d’alimentation est un levier majeur de lutte contre le changement climatique, dans quelles proportions ? A quelle radicalité faut-il arriver ?
• L’élevage accapare 77% des terres agricoles pour ne fournir que 18% des calories ?
• 2001 Claude Levy Strauss “si l’humanité devenait intégralement végétarienne, les surfaces aujourd’hui cultivées pourraient nourrir une population doublée”
• Il faut déconstruire l’idée que nous avons besoin d’une alimentation carnée pour être en bonne santé ?
• Quels rôle ont les pouvoirs publics à ce sujet ?
• Notre compréhension des facultés des animaux a profondément changé ces 40 dernières années. Parlez-nous des progrès de l’éthologie cognitive qui étudie les processus mentaux, pensées et émotions des animaux ? La sensibilité animale est encore peu reconnue ?
• Les animaux doivent être reconnus comme des membres à part entière de la communauté morale ? Qu’est-ce que cela signifie ?
• Pour vous nous « contribuons à une lâcheté générale qui confine à la barbarie ? » : manger viande, poisson et fromage est un choix éthiquement indéfendable.
• Notre plaisir gustatif passe avant la conscience de laisser une planète invivable à nos enfants… déni, dissonance cognitive..
• Manger carné est profondément ancrée dans la culture française. Comment faire évoluer les comportements sans condamner ?
• Qu’est-ce qu’une alimentation végétalienne équilibrée ? Est-elle tenable pour des enfants, des adolescents ?
• Qui des autres rapports aux animaux, chasse, zoos, parcs animaliers, (animaux domestiques) ?
• Quid de notre rapport aux insectes ?
• Pensez-vous qu’il faille criminaliser les comportements irresponsables et les dénoncer par des discours moraux pour inverser la tendance et comme le suggère le Dr en Neurosciences Sébastien Bohler ? (Car les normes morales apaisent le cortex cingulaire).
• Comment ne plus se mentir sur ce sujet et sauter le pas, plus radicalement ? Comment dépasser le fameux Bug du cerveau humain ?
• Qu’est-ce qui évolue positivement sur le sujet ? l’association L214 fait un travail important sur le sujet ?
• Quelles sont les solutions pour avancer concrètement sur le sujet ?
• Comment peut-on concilier les divergences philosophiques pour vivre en bonne intelligence et faire avancer la cause animale ?

Qui est mon invité de la semaine, Jean-Marc Gancille ?

« L’animal ne demande pas qu’on l’aime mais qu’on lui fiche la paix » disait Théodore Monod. Ainsi démarre le livre de mon invité qui est un homme engagé depuis des années dans le monde des ONG : de la lutte contre le braconnage en Afrique à la cause animale dans son ensemble. Il est aussi le cofondateur de Darwin à Bordeaux et de la coopérative « La suite du monde d’après », des expériences d’utopie concrètes et de résilience des territoires. Vice-président durant six ans de...

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