Mindful Minutes

Selbst, wenn du deine Grenze spüren kannst, erlaubst du dir auch, diesen Raum und Gewichtung zu gehen? Sie vielleicht sogar einzufordern? Besonders anderen Menschen gegenüber?

Wenn du auch ein Problem damit hast, dann ist diese Meditation perfekt für dich. Spüre erstmal hinein, nimm dich wahr und was mit dir verbunden ist. Grenzen nachgehen bedeutet Selbstfürsorge. Sie zu übergehen solltest du dir nicht leisten. Es geht an deine Substanz. Energie, die du für andere Dinge brauchst.

Höre dir hierzu auch den ersten Teil an. MINDFUL BITES - Grenzen spüren, Grenzen setzen. Von der Kunst, dich richtig abzugrenzen.

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Nein zu sagen bedeutet für viele eine riesige Herausforderung. Wir sind ganz einfach anders groß geworden und durften nicht erfahren, dass das ein wichtiger Akt der Selbstfürsorge ist. Was es bedeutet, seine Grenzen zu spüren und wie das geht, was es heißt sie richtig zu artikulieren und notfalls auch einzufordern, darum geht es in diesem ersten Teil. Im zweiten Teil folgt dann die notwendige Praxis. Eine Meditation, mit der du dich abgrenzen kannst. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

"Love people, use things. The opposite never works." Ein kleiner Mindful Reminder, den wir uns immer wieder anhören könnten.

Gerade jetzt in dieser besonders unsicheren Corona-Zeit. Mitten im Vorweihnachtstrubel, in dem wir uns doch gerne mit anderen Menschen verbinden würden.

Richte deinen Fokus wieder auf das, was im Leben wichtig ist. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Und wie immer: Wissen ist nichts, Praxis ist alles. Deswegen zeige ich dir im zweiten Teil eine simple Atemtechnik, die du immer und überall anwenden kannst. Sie wird dich schnell runterbringen. Ob in 3 Minuten zwischendrin oder in 15 wohltuenden Minuten vorm Schlafengehen. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Stress ist zu einem alltäglichen Problem geworden, den viele leider einfach so hinnehmen. Auf kosten ihrer Gesundheit, ihres Schlafes, ihrer Lebensqualität. Im ersten Teil zeige ich dir, was du konkret ändern musst und wie Entspannung wirklich geht.

In TEIL 2 widmen wir uns dann der wichtigen und unglaublich einfachen Praxis.

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"You are only confined by the walls you build yourself".

Einzig und alleine durch die Mauern, die wir uns selbst errichten, werden wir begrenzt.

Es lohnt sich, hier mal einen Blick drauf zu werfen, denn es ist so falsch, wie es richtig ist. Wo liegen deine Möglichkeiten zu handeln, und wo bist du begrenzt?

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Heute möchte ich gerne deinen Augenmerk auf ein besonderes Thema lenken. Es geht um Dankbarkeit in einem ganz anderen Sinne. Es geht um Wertschätzung dem gegenüber, was du mittlerweile als selbstverständlich ansiehst. Und dabei geht es nicht nur um den anderen, sondern auch um dich selbst. Denn am Ende kann ein Danke auch sehr egoistisch sein, doch erfahre mehr... Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Morgen morgen, nur nicht heute... den Spruch kennst du bestimmt. Aber was ist, wenn es Morgen so nicht mehr geben wird? Was ist, wenn auf einmal alles anders ist?

Es gibt Dinge im Leben, die solltest du einfach nicht aufschieben. Und da muss nicht erst ein Schicksalsschlag um die Ecke kommen, damit du das kapierst. Diese Folge ist ein dringlicher Appell an dich. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Kennst du deine Top-Werte? Und damit meine ich nicht die der Gesellschaft oder deiner Religion. Ich meine die Werte, die dir im Leben besonders wichtig sind. Werte, die Anhaltspunkte sein können, um dir innere Stabilität und äußeren Halt zu geben.

Kennst du sie nicht, solltest du dir diese Folge anhören. Denn es sind die Basics eines zufriedenen und authentischen Lebens. Glücksgefühle garantiert. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Wissen ist das eine, die Praxis das andere. Hier teile ich mit dir eine meiner Lieblingsmeditationen. Was ich gemacht habe, als ich in grauenhaften Momenten den Boden unter den Füßen verloren und von Emotionen einfach nur erschlagen wurde. Doch Achtung! Es ist auch für weitaus weniger extreme Situationen ratsam. Eine Praxis für einen guten Umgang mit allen negativen Emotionen. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>