女子健心室

之前在EP102聊的《全人療癒》這本書中曾跟大家分享過「內在小孩」的概念，內在小孩在我們每個人的生命中，默默扮演了非常重要的角色。我們每個人的內心中，都有一個像小孩子一樣天真、直接的那一面，通常他也是我們在小時候曾經受傷破碎的部分，被深深地埋在我們的心裏，在長大成人之後 一直默默影響我們生活的方方面面，例如遇到某些事件會有特別大的情緒反應或是難以突破的困難障礙，原因可能都是內在小孩沒有被看見、接納和療癒。這次節目我們特別邀請到一位，推廣內在小孩療癒的身心靈老師-賽琳娜Selina，她將和我們分享：內在小孩是什麼、內在小孩對我們的影響，以及如何療癒內在小孩的創傷。 一起來聆聽靈魂擺渡人Selena的故事與分享吧！
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:02:25) 從無神論者到靈魂擺渡人的旅途
(00:11:52) 內在小孩是什麼？
(00:16:27) 內在小孩對我們的影響有哪些？
(00:19:00) 如何療癒內在小孩？
(00:22:53) 催眠和日常對話的方法
(00:31:13) 透過冥想療癒內在小孩
(00:41:29) 節目重點總結
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我們頻道一直以來都致力於推廣與自己好好相處的議題，其中一項是跟飲食、運動和自己身體的關係，在根深柢固的Diet culture 瘦身文化的風氣中，這其實是很難意識到、又是導致很多人身心失調的原因。而今天的來賓Susan也曾經歷同樣的困擾，和許多人一樣因為不滿意自己的體態，走了近十年的節食減肥之路，對食物過度的執著與情緒依附，讓她深深陷入憂鬱與飲食失調中。直到接觸重訓、放下對數字與食物的執著、才逐漸找到與食物和自己的相處之道，一路上經歷的痛苦也促使她走向靈性覺醒的道路，甚而成為一名希塔療癒師，療癒了自己也希望能療癒更多的人。這集Susan將和我們分享她一路以來的歷程，並走向身心靈平衡的故事！
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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:02:14) 飲食失調的失序生活
(00:18:23) 從飲食失調獲得的啟發與禮物
(00:25:25) 飲食失調與身心靈的關係
(00:29:34) 健康＝瘦？diet culture的迷思
(00:40:23) 自我療癒、自我清理的方法
(00:49:13) 節目重點總結
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這一集是延續上一集我們邀請到療癒系作家彥菁的訪談，在上一集的內容中彥菁和我們分享了她透過失戀，意識到自己和原生家庭的關係，並且踏上自我探索和療癒的旅程。而這一集，彥菁將和我們聊聊他如何放下害怕犯錯的恐懼、願意誠實面對問題、以及展現脆弱擁抱自己 和自己好好在一起的過程。
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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:01:38) 繪本《你很特別》的溫柔提醒：你的價值不在身上的標籤
(00:12:43) 擺脫靈性逃避，腳踏實地活在生活裡
(00:26:42) 《我想和自己，好好在一起》
(00:29:39) 彥菁出版兩本書的核心理念
(00:32:20) 節目重點總結
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失戀時，我們可能會以為問題出在對方身上，是因為我沒有這麼喜歡你、是因為我沒有找到對的人，可是當同樣的悲劇一再發生的時候，我們才會發現其實問題並不來自於外在，而是來自於內心，錯在把過多的期望放到對象身上，希望他可以療癒我的全部，但事實上他不會是那個角色，也無法療癒你原生家庭裡受的傷。

這一集我們邀請到《我想和自己，好好在一起》的作者彥菁，來和我們分享她是如何從失戀的過程，發現原生家庭埋藏在她身上的傷痛，並在身心靈療癒的過程中，看到感情受阻的根源信念，更放下不屬於自己的執念。還會分享書中的內容「和自己和解的五個階段」，一起來聽聽看她是如何透過這五個階段，慢慢找回自己的價值，利用小小的轉念，改變自己的人生，也改變和他人的關係。希望你也能從她的故事中獲得力量，誠實地看見自己！
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:02:06) 從失戀看到原生家庭的創傷
(00:08:16) 原生家庭如何影響到愛情、友情、職場與自己
(00:15:37) 在家族排列系統課程中療癒自我
(00:25:19) 與自己和解的五個階段
(00:33:29) 節目重點總結
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今天我們的人物專訪邀請到了一位生活教練-妮卡，過去的她曾經是一名『精算師』有很高的薪水和頭銜，即便不喜歡還是放不下，直到人生中婚姻小孩和原生家庭的各種打擊接踵而來，把她打到了黑暗的谷底，讓她開始踏上自我探索的旅程，接觸到生活教練的課程工具，才一點一滴的找到自己的價值和人生的意義感。成為生活教練的她，現在也致力於幫助更多人感受到身心療癒的美好，今天我們邀請她來和大家分享～這一路上從迷失到找回自己，以及和原生家庭和解的過程，相信收聽的你一定也能從妮卡的故事中獲得某種共鳴和療癒的力量！
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:03:14) 放下光鮮亮麗的精算師，成為生活教練的故事
(00:09:33) 生活教練工具如何改變了妮卡
(00:16:38) 與原生家庭的糾葛與和解的過程
(00:33:55) 從迷失到追尋熱情，如何做出勇敢轉變的決定
(00:42:32) 節目重點總結
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你是否曾抓著自己腰間和小腹的肉、看著腿上的紋路橘皮和脂肪塊、臉上的痘痘雀斑⋯⋯想著如果他們通通消失了，我才會變得更好更有自信、才能真正的愛我自己？ 你是否會不斷查看自己的照片和動態，是否形象夠完美？會不會放大別人的照片，找出「胖了」、「修圖」的痕跡？

你知道這些自卑與不安全感，都不是與生俱來，而是我們成長過程中不斷“學習與吸收”而來的嗎？從小父母都在極力呼籲我們掩蓋自己的缺點，忽視了每個人本就有的獨特的美與光彩；資本主義社會不斷變動的審美文化，讓我們不自覺地渴望透過追求外在物質，來填補內心的匱乏與不安全感。然而內在的空洞，用再多外在的東西也填不滿。只有當我們開始看見、意識到了這一切的真相，開始去看見與肯定自己獨特的美與自我價值，連同去接納與愛我們自己的那些“缺陷”，我們才能一點一滴地拼湊回完整的自己和內在的力量，而那是誰也拿不走的。

這次我們邀請到了經常會在IG社群上分享愛自己、身體意象和真實身體樣貌，傳遞自我接納和建立身體安全感訊息的Ada ，來和大家聊聊她開始分享身體正向訊息的故事和初衷，以及她如何與自己的身體和平共處的過程：）
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:01:54) Ada開始在IG社群上展現真實身材的契機
(00:05:18) 為了自己的身材和外貌做過哪些努力？如何與自己的身體和平共處？
(00:14:05) 分享真實的自己時，別人都如何反應？是否會感到不安、遭遇過攻擊和批評的經驗？
(00:17:02) Body positivity V.S Body neutrality
(00:18:44) 完全接納自己了嗎？或是仍然會有討厭自己身體和外表的時候嗎？面對變胖的自己如何調適？
(00:22:17) 在Bad body image day 身體意象低落的時候，如何覺察、如何度過？
(00:24:33) 節目總結
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祝大家開工大吉！??每到新年的這段期間，都是很多人考慮生涯目標與跑道之際，然而你是否會因這些想法而糾結不已？：「就這樣放棄太可惜了，應該更努力一點。」、「不合理的要求就當磨練，撐過去就是你的了。」、「現在離職之前的努力都白費了，再忍一忍吧。」你是否曾想過為了符合他人口中所說的「應該」，而失去了多少寶貴的自己？當你積極把握每個挑戰，又錯過多少了解自我的機會？

這次我們邀請了曾來過節目EP59分享身心靈斷捨離的整理師Mini，一起來聊聊『我要的新人生』——由日本整理教主-近藤麻理惠的丈夫，川原卓巳所著，將倆人一路走來整理人生的實踐心法，整理成五個步驟，幫助你刪除人生多餘的負擔！他說：「豐盛的生命向來不需要追求更多，而是懂得整理並捨棄多餘。」比起努力向外追求更多，不如重新整理你的人生，留下你真正需要的能力與裝備，走向輕盈且豐盈的新人生吧！
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(00:00) 節目開場、來賓與書籍介紹
(00:04:31) 作者介紹
(00:07:29) （一）找尋特質：人生的成功與幸福，必然與個人特質呼應
(00:23:09) （二）活出自我：在垃圾場裡，鑽石也難彰顯價值
(00:33:10) （三）肯定自我：別人給予再多讚揚，也比不上對自己說句：「你已經夠好了」
(00:37:29) （四）營造環境：為自己的才能，找到最適合的土壤
(00:44:58) （五）持續成長：接受當下的感受，真實的你就是最好的你
(00:48:55) 結尾總結
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在前一集的內容中，我們聽到了沈伶老師精彩充滿轉折的人生故事——一位從法律界叛逃的律師，因法官父親的離世，放下高薪工作與司法補教名師光環，踏遍外國各地追尋生命的解答，成為喚醒生命力量的心靈導師！透過她一路以來的經驗與學習，發現我們每個人的內在都存在著充滿智慧的力量，各種的工具和老師都只是輔助，真正能夠引領你前進的是你自己，所以不斷認識、探索、面對自己，不斷去完整“我”的概念，將會幫助你找回自我的力量，變得越來越堅定而強大！而這集的訪談，沈伶老師將會和我們深入分享更多，有關如何創造豐盛生命的議題，願每位聽眾都能成為自己生命中最強大的導師！
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:01:00) 人體七大脈輪與我們的關係
(00:04:20) 脈輪的由來與歷史？如何平衡脈輪？
(00:10:16) 超越時間非單一線性結構的“潛意識”
(00:14:38) 如何創造“豐盛”的生命品質？
(00:18:33) 現代人身心靈失衡的議題
(00:22:19) 什麼是意識與維度的揚升？
(00:30:12) 『財富豐盛吸引力』新書介紹
(00:33:28) 節目重點整理總結
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之前我們曾經在EP104和大家分享過建立「豐盛意識」的重要性，有很多聽眾粉絲回饋非常喜歡這樣的主題，感覺很有安全感！沒錯，無論我們今天想要擁有理想中的外表體態、美滿的感情和家庭、不虞匱乏的財富等等的，內在的安全感都是非常重要的！這次節目來賓我們邀請到了最近出版「財富豐盛吸引力」的作者-沈伶老師，來跟我們更深入的探索 #豐盛 的話題，和你分享如何打開內心的能量，創造輕易豐盛的人生！
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(00:01:34) 放下高薪工作與司法補教名師光環，踏上身心靈教育之路的人生故事
(00:11:59) 踏遍各國學習身心靈知識的體驗
(00:20:42) 為何我們的“意識”比“能量”重要？
(00:29:54) 占卜算命解盤是否能幫助我們覺察了解自己？
(00:35:04) 節目重點整理總結
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這集節目是延續上一集與心靈教練-謝明杰老師的訪談。這一集主要會跟大家聊到：如何運用心靈的力量來破除壞習慣建立好習慣、身心靈的迷思/對我們的幫助是什麼、資訊爆炸時代如何選擇適合的工具或資訊，以及身心靈成長進步的指標！
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(00:00) 精彩節目擷取
(00:01:20) 如何突破慣性，建立新習慣、破除壞習慣？
(00:10:04) 了解身心靈的幫助？神神鬼鬼的迷思破除
(00:16:36) 內在力量進步的指標
(00:21:22) 資訊爆炸時代如何選擇適合自己的知識/老師/工具？
(00:25:11) 靈性的七道螺旋引力
(00:32:00) 對人生的追求、是否仍會遭遇黑暗低潮、卡住的關卡
(00:37:39) 節目重點整理與總結
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