女子健心室

這週的節目我們邀請到了一位人生經歷非常特別的心靈教練-謝明杰老師，他在2008年30多歲之際，揹著一屁股債、學歷不高找工作處處碰壁、感情不順、家庭破裂⋯⋯，在絕望之下準備結束自己的生命，他帶著憤怒與不甘心打開電腦準備寫遺書，然而這時他突然感應到了某個石破天驚的聲音：「你需要誰來判斷你的價值嗎？」充滿智慧與愛的話讓他瞬間哭了出來，接著他把心裡所有的問題，關於人生、愛情、金錢等等的，全都一股腦地問這個聲音。當時他在二十八天內寫了十二萬字，卻花了一年的時間反覆重新閱讀才真正讀懂，並且透過翻轉了內在的想法而翻轉了自己的命運與外在世界⋯⋯。希望透過謝明杰老師的真實人生故事經歷，讓你在陷入難免遭遇打擊與痛苦的生活中，能記得自己是永遠被愛著、守護著，並且擁有改變自己的力量！
------------------
?自殺防治宣導：只要活著，就有時間對事物重新評估，可以遇到其他的人，學到一些東西，走向夢想的地方。如有需求助請播打免費安心專線0800-788-995（0800-請幫幫-救救我）
------------------
?加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.tw/facebook/peipei/
------------------
(00:00) 精彩擷取
(00:01:38) 人生谷底遇見奇蹟的真實故事
(00:16:52) 遇到人生困境與徬徨時該如何解？
(00:29:17) 因重量訓練治好五十肩的經歷
(00:33:21) 節目總結
------------------
本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
https://open.firstory.me/join/girlpoweroom
✍?留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxx4qm0xc5d90810x2y37zj2?m=comment
?訂閱免費健心電子報

⬇️來這邊找來賓謝明杰老師：
FB：https://www.facebook.com/mingchieh.sia


⬇️來這邊找主持人Peipei：
歡迎寄信到： ? 
[email protected]
或是在IG上給我私訊：
?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】
?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】

Powered by Firstory Hosting

今天要和大家分享的這本書，本身就是個禮物！作者本身是服務四十多年、享譽國際的心理治療師，然而她有著不平凡的黑暗過去：她是二戰納粹集中營的倖存者。目前已經活到九十幾歲的她說：｢你我的人生可能截然不同，但許多人都受困於自己的心牢。」而這些心牢包括：原生家庭給予的創傷、因為過去而選擇逃避、受制於他人期望中、無法告人的祕密、失去至親的痛苦、不斷陷入衝突局面、怨恨帶給你傷痛的人、因病而產生絕望的念頭、內心的憤怒等等。儘管我們可能無法消除痛苦、改變已經發生的事情，但我們始終擁有選擇的能力——選擇苦守心牢，或是給予生命新的風貌。 這本書幫助我們認清自己的心牢，並找到走出心牢、獲得自由的工具。當我們選擇走出心牢時，我們不只掙脫了束縛，更擁有了行使個人意志的自由，可以拯救自己的人生。

這次我邀請了曾來過節目EP89集的來賓-心地營養師，來和我們一起聊聊這本書，分享我們彼此在書中閱讀到的三個最有感觸的心牢，除了內容的介紹之外，也呼應了我們的生命經驗和想法，如果你聽了也有共鳴，歡迎分享出去，並且記錄下你的心得感想或是與我們討論唷❤️

------------------
?加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.tw/facebook/peipei/
------------------
⭐️ 看本集音頻文章：
------------------
(00:00) 書籍導覽介紹
(00:15:52) 受害者心態的牢籠
(00:21:46) 逃避心態的牢籠
(00:37:59) 自我疏忽的牢籠
(00:46:23) 僵化思維的牢籠
(00:51:37) 令人癱瘓的恐懼之牢
(00:58:22) 書籍總結

? 書籍連結 ?
------------------
本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你❤️
https://open.firstory.me/join/girlpoweroom
✍?留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxethulec8190858qi1qd611?m=comment
?訂閱免費健心電子報

⬇️來這邊找來賓Cindy：
IG：https://www.instagram.com/cindyyangnutrition/
訪談：EP89-【飲食講堂】走過厭食症的營養師用「正念飲食」帶你享受食物的自由快樂而非罪惡！

⬇️來這邊找主持人Peipei：
歡迎寄信到： ? 
[email protected]
或是在IG上給我私訊：
?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】
?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】

Powered by Firstory Hosting

面對生命中的傷痛，你會選擇用怎樣的心態和行動面對呢？今天我們邀請到同時身為諮商心理師，以及肌力與體能教練的Ken，他將透過自己真實（血淋淋）的生命故事，分享如何無心插柳成為斜槓的兩種身份，並從『受傷』的經驗收穫其中的禮物和學習。他認為：「無論是教練也好，心理師也好，他們之所以能幫助到人，也是因為曾經迷惘過，而這些痛苦可能帶著禮物，等你發現。」讓我們透過Ken分享的故事，一起“健身也健心”吧！
------------------
?加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.tw/facebook/peipei/
------------------
⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/ken
------------------
(00:00) 節目精彩擷取
(00:01:18) 為何成為心理師＆肌力與體能教練的經歷
(00:06:04) 膝蓋十字韌帶斷裂的受傷與復原之路
(00:11:29) 為何受傷會接觸舉重？
(00:14:20) 堅持一年復原之路，完成最後一場籃球的夢想
(00:20:56) 對「受傷」這件事的不同觀點：傷痛可能是你最好的老師
(00:25:30) 當健身教練會看到學生普遍有哪些身心問題？如何協助？
(00:31:29) 心理師＆健身教練的共通點與相輔相成的作用
(00:37:10) 同時擁有兩種身份的人生哲學
(00:41:08) Ken對於“健心”的看法
(00:44:01) 節目總結
------------------
本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你❤️
https://open.firstory.me/join/girlpoweroom
✍?留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx7p4omgqh8m0858d70usr32?m=comment
?訂閱免費健心電子報

⬇️來這邊找來賓Ken：
IG：https://www.instagram.com/mental_lifter/
新書：【童話與夢境的療癒力量：心理師陪伴你從逆境中長出復原力的 23 個故事】

⬇️來這邊找主持人Peipei：
歡迎寄信到： ? 
[email protected]
或是在IG上給我私訊：
?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】
?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】

Powered by Firstory Hosting

從我們節目分享過的『哈佛醫師教你喚醒自癒力』＆『全人療癒』這兩本書，都不約而同指出我們最底層的核心信念，都會影響我們的外在世界：從生理/心理的健康狀態、金錢財富狀態、感情人際關係狀態⋯⋯，都源自於內在潛意識模式，而這可能都要追溯到童年時期的成長經驗，這也是為什麼長大後的我們，每個人都需要『自我療癒』！而近期節目聊到療癒的話題，比較屬於理論方面的分享，但這集要分享的就是實際運用在生活中發生改變的例子！我們邀請到一位很特別的來賓-九粒，來和大家分享她自我療癒走出憂鬱的旅程，透過冥想（遇見自己的高我並且和他對話）、吸引力法則（從吸引渣男道吸引男神?）、療癒內在小孩的催眠（回到小時候最受傷脆弱的時刻）⋯⋯，改寫了自己的人生劇本，甚至在最近也成功推出想要療癒到大家的手帳本『手寫事成』！收聽這集你將能聽見九粒化黑暗為力量的故事，並感染到她對生活的幽默、熱情和喜悅的能量✨
------------------
?加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.tw/facebook/peipei/
------------------
⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/jolie
------------------
(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:03:03) 人生中最憂鬱低潮的時期
(00:09:52) 如何透過冥想&吸引力法則走出憂鬱
(00:13:08) 九粒遇見自己的『高我』Jerry的體驗
(00:20:39) 療癒內在小孩的催眠體驗
(00:31:58) 運用吸引力法則療癒自己/心想事成的方式和經驗
(00:41:36) 創造『手寫事成』手帳的理念和故事
(00:49:13) 送給大家的一段話
(00:50:19) 節目總結
------------------
本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
https://open.firstory.me/join/girlpoweroom
✍?留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwxg2op2azkk0810qvgqvwx4?m=comment
?訂閱免費健心電子報

⬇️來這邊找來賓九粒 jolie：
IG：https://www.instagram.com/joliechi/

⬇️來這邊找主持人Peipei：
歡迎寄信到： ? 
[email protected]
或是在IG上給我私訊：
?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】
?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】

Powered by Firstory Hosting

在即將到來的2022年，不知道大家有沒有什麼想要設立達成的新年新目標呢？之前曾經和大家聊過吸引力法則，這次想再跟大家更深入的聊一個Bonus的心法：建立起自己的『豐盛意識』，更不費力完成心之所嚮！今天我們節目邀請到的來賓，是另一個podcast頻道『靈魂相談室』的主持人，同時很巧的，她也是我們節目曾邀請過的來賓紅豆瑜伽老師和蘇予昕心理師的朋友！這次一樣也將帶給大家滿滿精彩的內容和新觀點新火花！這是宇宙要帶給你的禮物?包裹請收下，千萬不要錯過啦?
------------------
?加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.tw/facebook/peipei/
------------------
⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/abundance
------------------
(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:02:17) 何謂『豐盛意識』？為何重要？如何幫助我們
(00:04:31) 從占星角度談陰陽面的豐盛
(00:08:12) 淺談『星盤』工具的用意
(00:15:57) 為何我們總是受困於匱乏意識？
(00:29:22) 豐盛意識與陰陽能量的關係
(00:35:47) 運用『感覺』來許願和制定計劃
(00:38:35) 如何在生活中保持豐盛意識？
(00:43:29) 『心想事成』的秘密
(00:48:45) 節目重點總結
------------------
本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
https://open.firstory.me/join/girlpoweroom
✍?留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwm30tsr1tw10805qertmjv6?m=comment
?訂閱免費健心電子報

⬇️來這邊找來賓Rita：
IG：https://www.instagram.com/ritaw19101/

⬇️來這邊找主持人Peipei：
歡迎寄信到： ? 
[email protected]
或是在IG上給我私訊：
?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】
?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】

Powered by Firstory Hosting

偶像楊姐來了！? 今年58歲的她， 在IG上記錄著自己的運動/家庭生活，擁有上萬粉絲的影響力，用自己的行動鼓勵著許多人！然而表面看似陽光的楊姐，無論是在人生或是健康的道路上，其實都經歷過許多不為人知的挫折與黑暗低潮，才成為了現在如此有力量與自信的她。楊姐曾走過差點出人命的減肥歷程、暴食催吐導致胃潰瘍的歷史、到近幾年才接觸重量訓練不久就比了好幾場健力比賽、被檢查出股骨頭壞死第四期卻還能健步如飛/舉大重量⋯⋯，這集節目我們將透過楊姐（各種慘痛/驚奇/振奮人心）的人生經驗，告訴你趁早能學習和保持的正確觀念、心態和習慣有哪一些，寶藏內容超級精彩不容錯過！?
------------------
?加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.tw/facebook/peipei/
------------------
(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:00:49) 開場與來賓介紹
(00:01:55) 楊姐的運動歷程
(00:07:14) 因為年紀大被阻止做重量訓練的經驗
(00:10:02) 楊姐受傷的經驗＆股骨頭嚴重壞死
(00:22:14) 極端減肥、瘦出一身病＆暴食催吐的經歷
(00:32:59) 想給年輕人的建議
(00:36:39) 穿運動內衣、緊身褲遭人評論的經驗
(00:41:22) 體態轉變的自我接納過程
(00:45:12) 如何鼓勵長輩健身運動？
(00:50:33) 送給大家的一段話
(00:53:01) 節目重點總結
-------------------------
⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/yang/
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
??小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/girlpoweroom
✍?留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwhlkjzv86a10839ybmhcqb4?m=comment
?訂閱免費健心電子報

⬇️來這邊找來賓楊姐：
IG：https://www.instagram.com/christine__yang/

⬇️來這邊找主持人Peipei：
歡迎寄信到： ? 
[email protected]
或是在IG上給我私訊：
?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】
?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】

Powered by Firstory Hosting

今天這一集是我在10/31舉辦的免費線上直播live讀書會，和大家分享『全人療癒』這本書，因為覺得這本書的內容很棒很值得分享，於是我把長達兩小時的讀書會，濃縮剪成了這集一小時內的精華音頻版本方便大家收聽，因為有剪掉和大家互動的部分，所以節奏會稍微快一些！如果你想要搭配PPT來看、或是一起參與互動練習環節的話，也可以點選下方的影片連結來觀賞唷！馬上收聽，讓我們一起走進這本『全人療癒』中，療癒一下自己吧！
------------------
? 加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.tw/facebook/peipei/

? 讀書會✨【全人療癒】重播影片版 ：https://youtu.be/vT7oz_N8P04
------------------
(00:00:00) 節目開場
(00:02:14) 為何我們總是『知易行難』？
(00:08:44) 第一部分：理解自己。建立『覺知』的重要性
(00:14:52) 我們面對壓力時的應對策略＆未解創傷
(00:20:08) 認識自己的童年創傷原型
(00:27:08) 創傷>壓力>生理失調
(00:31:35) 強化身心連結的練習
(00:32:49) 第二部分：駕馭心智。覺察並轉化核心信念
(00:40:16) 認識並療癒自己的內在小孩＆自我EGO
(00:46:21) 第三部分：蛻變。覺醒的概念
(00:50:26) 建立情緒成熟度
(00:53:59) 總結重點
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
??小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/girlpoweroom
✍?留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw8wg19y8p5008789f3jxn7n?m=comment
?訂閱免費健心電子報

⬇️來這邊找主持人Peipei：
歡迎寄信到： ? 
[email protected]
或是在IG上給我私訊：
?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】
?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】

Powered by Firstory Hosting

你曾經被別人攻擊或評論過體態、長相嗎？或是你也會去評論別人嗎？今天我們邀請到的是曾上過節目第13集很早期的元老來賓晏筑，她曾因為在大學過度努力的運動、飲食控制減肥導致身體壓力過大，突然心肌炎發作跟死神擦身而過，裝了葉克膜才驚險地搶救回來。從那之後晏筑就體認到了身體健康的重要，於是開始接觸到功能性訓練、前陣子還去比健力比賽！然而一直以來只是喜歡分享自己真實的運動飲食記錄生活的她，卻不斷遭受酸民們的評論與攻擊，從長相、身材、飲食樣樣都能管！（酸民們似乎都住海邊）直到前陣子在Dcard上被發文公審（還上熱門），那是第一次遭受到四、五百個排山倒海攻擊的體驗⋯⋯。今天就讓我們來聽聽晏筑是如何走過這段心路歷程的吧！
------------------
?加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.tw/facebook/peipei/
------------------
(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:02:23) 來賓自我介紹
(00:03:54) 經常收到的酸民言論
(00:05:07) Dcard公審事件
(00:11:48) 如何面對酸民言論
(00:25:24) 為何要擁有某種身材才有資格穿某些衣服？
(00:35:17) 送大家的一段話
(00:36:12) 節目總結
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
??小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/girlpoweroom
✍?留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvw8wchjc6740882z18f001d?m=comment
?訂閱免費健心電子報

⬇️來這邊找來賓晏筑：
IG：https://www.instagram.com/meatmeat.153/

⬇️來這邊找主持人Peipei：
歡迎寄信到： ? 
[email protected]
或是在IG上給我私訊：
?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】
?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】

Powered by Firstory Hosting

謝謝大家陪伴女子健心室到100集的里程碑啦? 第一百集一定要來點特別的！由代班主持人Erin（曾來過節目最多次的來賓＆我的人生好友）和Pei我的/本節目的聽眾＆粉絲收集各種我事先不知道的問題，直接在錄音室快問快答呈現最Real的訪談? Erin訪談完之後說了一句：「這一集的你好靈性喔！真的跟以前很不一樣！」這大概是我兩年來的階段性心路總結，也能看見成長了好多（層次升級版本）的Pei? 相信一直跟著這個節目的大家，也一定成長了超！級！多！✨? 這集因為很真實，所以也在對話中和Erin激盪出了很多火花，希望加入我們雲端對話的你，也能一起和我們迸發出新火花✨ 期待你和我們分享任何心得感想！或是想對我們說的話❤️
------------------
?加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.tw/facebook/peipei/
------------------
✍?訪談主題Note
【聽眾粉絲Q&A】
⚡️馬來西亞見面會Pei如何選書分享？
⚡️如何安排一天？
⚡️職場職位無法做到人人滿意認同又需要面對很多人，如何自我定位找到信念？
⚡️在自媒體經營中面對不斷競爭和更新的壓力，如何調適身心改善流程？
⚡️做自媒體相關的偶像/嚮往？
⚡️篩選瀏覽那麼多資訊 最大健身飲食控制上的改變？
⚡️節目有做到很想放棄的時候嗎？如果有是如何調適呢？
⚡️檯面之下會做什麼東西？沒有熱情了嗎？
⚡️放鬆與飲控間的抉擇（ 自愛批評的聲浪與給自己壓力）自律=自由？
⚡️對別人敏感還是對自己敏感？
⚡️瘋狂的粉絲行為？
⚡️最喜歡的一集 /還可以做更好的一集  
⚡️最沒辦法接受的來賓行為  
⚡️接受自己的體態了嗎 

【好友般聊天】
?覺得自己最黑暗的時候，仍會引以為傲的特質是什麼？
?有什麼創傷還未療癒完成？
?最近生命學習到的事情想跟大家？
?你的改變？你覺得年紀到一個程度還會改變嗎？
?自我追求？
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
??小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/girlpoweroom
✍?留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvpdwfz5fnix0884mkkeurrn?m=comment
?訂閱免費健心電子報

⬇️來這邊找主持人Peipei：
歡迎寄信到： ? 
[email protected]
或是在IG上給我私訊：
?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】
?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】

Powered by Firstory Hosting

你是否經常壓抑自己對食物的慾望，但碰到零食餅乾甜點麵包手搖飲又停不下來，最後滿腹罪惡感地用節食、大量運動甚至是催吐來“補償”？你是否堅持要吃得很“乾淨健康”，就因為你害怕吃太油太重口味會“變胖”？你是否時刻焦慮著飲食、體重和體態根本無法專心在其他工作／學業上？ 其實，這些都是『飲食失調』十分顯著症狀，在特別崇尚“瘦就是美”的亞洲文化中是十分普遍的心理隱疾，造成許多人的身心靈痛苦不堪，卻扭曲地被認為是種應該遵循的美德與努力⋯⋯。在社交媒體普及的現代，有外貌焦慮或是飲食失調（厭食、暴食、嗜食等）經驗的人比例越來越高，也越來越年輕化，是個十分需要重視與討論的議題！
於是我們節目這次找來了走過飲食失調的17歲女孩，她因就讀國際學校大量接觸西方文化，在自己康復過程才驚覺台灣飲食失調意識真的很低，減肥節食文化甚至是被讚揚的。因自己的飲食失調經歷了跟家人朋友的疏遠及爭吵，還有不能被理解的挫折感，她便創立了 @eatsie_connect希望成為台灣飲食失調意識抬頭的先趨。快收聽節目，聽聽她走過這段路的心路歷程，相信能夠幫助曾有過或是正在經歷外貌焦慮、飲食失調的大家，能得到共鳴與經驗的啟發！

------------------
?加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast
------------------
(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:01:38) 來賓自我介紹
(00:02:04) 走上飲食失調的歷程/如何知道自己有飲食失調？
(00:09:28) 想走出飲食失調的契機和信念
(00:12:49) 有哪些方面的飲食失調？
(00:16:00) 如何克服、走出飲食失調的經歷與關鍵因素？
(00:26:51) 花多久時間完全康復？
(00:32:54) 飲食失調帶給自己的禮物？
(00:34:37) 經營飲食失調IG帳號的初衷
(00:37:50) 節目總結與補充
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
??小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/girlpoweroom
✍?留言告訴我你對這一集的想法：留言連結
?訂閱免費健心電子報

⬇️來這邊找來賓Harper：
IG：https://www.instagram.com/eatsie_connect/

⬇️來這邊找主持人Peipei：
歡迎寄信到： ? 
[email protected]
或是在IG上給我私訊：
?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】
?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】

Powered by Firstory Hosting