"På insidan" - Med Björn Nordberg, fd. Rudman

Ångest är en mänsklig reaktion som kan variera i intensitet från mild oro till svår panikångest. Flera av oss känner igen känslan av hjärtklappning, snabba tankar och den tvingande känslan av obehag som kan uppkomma. Det är alltför lätt att känna sig ensam i sina erfarenheter av ångest, men det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Ångest är inte farligt, men det kan vara extremt obehagligt och påverka vår vardag negativt.

Dagens avsnitt handlar om just detta.

Vill du läsa mer kan du göra det här: https://www.bjornnordberg.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens avsnitt handlar om oro och press i vardagen och om hur man kan göra för att minska upplevelsen av obehag runt detta.

För att läsa mer:

https://www.bjornnordberg.se/oro-och-stress-i-livet/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vår förståelse av ADHD har länge varit färgad av bilden av den hyperaktiva pojken som har svårt att sitta still i klassrummet. Men vad händer när den personen med ADHD inte riktigt passar in i den bilden? Vad händer när det är en kvinna vars ADHD yttrar sig mer på insidan med intensiva känslor, inre oro och svårigheter att hantera dagliga krav? Tyvärr ökar risken då för att hennes ADHD inte uppmärksammas – till ett högt pris.

Björn Nordberg är själv spjutspetspatient med ADHD, förälder till flickor med ADHD och arbetar till stor del med kvinnliga patienter med ADHD.

Vill du läsa mer om kvinnor och adhd rekommenderar vi artikeln här >>>>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Högkänslighet är ingen diagnos, det är ett personlighetsdrag som förtjänar uppmärksamhet och förståelse. Om du känner igen dig i beskrivningen av en högkänslig person (HSP), är det viktigt att förstå hur detta påverkar din hantering av stress och oro.

I dagens avsnitt berättar Björn Nordberg mer om detta personlighetsdrag och vad man kan göra för att minska besvären.

Klick här för att komma till webbsidan och läsa mer:

https://www.bjornnordberg.se/hogkanslighet-5-punkter-for-hantera/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En stående fråga gällande stress och utmattning - Skall jag pressa mig eller inte när jag är trött?

Kan jag träna fastän jag är trött i kroppen? Kan jag bita ihop och köra på när jag är trött i huvudet?

Vad gäller?

Björn Nordberg benar ut i dagens avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att vara utmattad, stressad, supertrött och samtidigt inte kunna sova är ett väldigt vanligt fenomen. Som det dessutom finns ganska mycket att göra åt.

I dagens avsnitt pratar Björn Nordberg om några av punkterna han arbetar med tillsammans med patienter under rehabilitering av utmattning.

www.bjornnordberg.se

www.stressrehabonline.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar Björn Nordberg med sig av sin långa erfarenhet kring smärtlindring av stressrelaterade besvär.

Tips och viktiga trix för att få kontroll över problematiken med värk i kroppen vid stress

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Spänningshuvudvärk och stress - I dagens avsnitt delar Björn Nordberg med sig av sina erfarenheter och kunskaper kring träning, rehab och verktyg för att motverka just spänningshuvudvärk,

https://www.bjornnordberg.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stressmage: Orsaker, Påverkan och 3 Livsförändrande Tips

I detta upplysande avsnitt av vår podcast leder Björn Nordberg en djupgående diskussion om ett vanligt men ofta missförstått tillstånd: stressmage. Varför uppstår det, och hur exakt påverkar stress vår mage? Björn utforskar vetenskapen bakom stressens effekter på magen och delar tre konkreta tips för att förbättra situationen. Lyssna för att förstå sambandet mellan stress och magproblem, och upptäck praktiska strategier för att hantera din stressmage. Från att ta sig tid att varva ner kring måltiderna, välja skonsam mat, till att implementera tekniker för att minska daglig stress, har Björn Nordberg råd som kan hjälpa dig att hitta vägen till ett lugnare sinne och en lugnare mage.

bjornnordberg.se

www.stressrehabonline.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens avsnitt handlar om stress och immunförsvar. Om det jobbiga med att få den ena förkylning efter den andra.

Vad kan man göra åt det? Och varför känns som det som att man får fler infektioner när det är som hetsigast i livet?

Björn Nordberg ger sina erfarenheter runt just förkylningar och delar dessutom med sig av ett smart "husmorsknep".

www.bjornnordberg.se

wwww.stressrehabonline.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.