"På insidan" - Med Björn Nordberg, fd. Rudman

By Björn NordbergHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Parenting Kids & Family

"På insidan" - Med Björn Nordberg, fd. Rudman episodes

January 25, 2024 Du är inte lat. Du är mänsklig.
Det är otroligt vanligt att man känner sig lat när man måste vila i en stress och utmattningssituation. Men inget kunde vara längre ifrån sanningen.
Lathet finns egentligen inte i samma upplevelsevärld som utmattning. Problemet är snarare tvärt om. Man har varit för lite lat och alldeles för mycket drivande, på, offensiv och duktig och därmed hamnat i obalans mellan belastning och återhämtning.

Björn Nordberg pratar mer om detta i dagens avsnitt av podden.

www.stressrehabonline.se
www.bjornnordberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 min
January 22, 2024 Att förstärka försvaret mot stressens fysiska symtom
Stress kan utan problem skapa fysiska symtom i kroppen. De flesta människor söker faktiskt inte hjälp för stressbesvär förrän det satt sig just i kroppen.
Vi kan göra en hel del för att skydda oss mot detta och förekomma problemen.
I dagens avsnitt pratar Björn Nordberg mer om detta.

www.stressrehabonline.se
www.bjornnordberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 min
January 18, 2024 Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar
Såhär hantera du övertänkande, ältande oro och katastroftankar
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 min
January 16, 2024 När energin inte känns som förr
Hur förhåller man sig till när energin inte känns som förr? Är det något dåligt eller är det något som kan ses ur en annan vinkel?
Och vad gör man om energin från förr verkligen hade behövts i vardagen nu?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 min
January 11, 2024 Bättre balans genom positiv fokus
Genom att hjälpa huvudet fokusera på det som är bra och fint och hjälpsamt för oss människor blir det lättare att släppa taget om sådant som inte hjälper. Som till exempel oro, ältande och grubblande.

I dagens avsnitt får du tips och trix ifrån Björn Nordberg
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14 min
January 08, 2024 Att förstärka sitt försvar mot stress, oro och ångest
Såhär förstärker du din motståndskraft mot stress, oro och ångest.
Tips och trix för att stärka din psykologiska motståndskraft med Björn Nordberg.

www.stressrehabonline.se
bjornnordberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 min
January 04, 2024 Säsongspremiär! Stress och utmattning - 4e säsongen för podden
Varmt välkommen till 4e säsongen av podden i det här formatet.
Programledare Björn Nordberg presenterar podden och sig själv på ett avslappnat sätt och ger tips på vägar fram med podden som både hjälpande hand i ryggen och en guide.

Häng med Björn när han delar med sig av sina stora erfarenheter runt stress och utmattningsproblematik, rehabilitering, vardagspussel, ADHD och mycket mycket mer.

www.stressrehabonline.se
bjornnordberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 min
December 19, 2023 Rehab för stress och utmattning & en julhälsning ifrån Björn Rudman
I dagens avsnitt önskar Björn Nordberg alla lyssnare en god jul och berättar om möjligheten för alla att ta del av hans rehabilitering av stress och utmattningsbesvär. Under hösten har Björn spelat in grunderna i processen och detta ligger nu på hans egna plattform www.stressrehabonline.se. Vem som helst kan alltså använda Björn till sin stressrehab.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 min
December 15, 2023 Ångest - Minska, förebygg och hantera
Ångest är väldigt jobbigt och samtidigt helt ofarligt. Det finns gott om strategier och förebyggande saker man kan göra för att minska sina besvär och att titta på hela bilden är en viktig pusselbit.
Om detta och mycket mer pratar Björn Nordberg om i dagens avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 min
December 13, 2023 Behåll orken genom koll på dagsformen
Hade en friidrottare inte haft koll på sin dagsform och anpassat energin till loppet så hade den tävlingen gått lite hur som helst. Precis så är det med stress och utmattning också.

Genom förmågan att kolla på dagsformen och sedan anpassa "loppet" under vardagen efter den, kommer vi må mycket bättre och läka mycket snabbare i en stress och utmattningssituation.

Björn Nordberg berättar mer om detta i dagens avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 min