"På insidan" - Med Björn Nordberg, fd. Rudman

I veckans kortare avsnitt bjuder Björn Nordberg på ett konkret verktyg för att hjälpa huvudet att bli snäll mot sig själv. Det är inget som bara kommer trollas till och så fungerar det utan något man behöver öva upp. Och det fungerar.

Klicka på länken för att läsa mer om stress, återhämtning, balans i vardagen och mycket mer.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommarrepris

Många av Björn Nordbergs patienter lägger skuld och ansvar på sig själva för att situationen med trötthet, stress och dåligt mående blivit som den har blivit. Björn är helt säker på att det inte ÄR ditt fel och berättar i veckans kortare avsnitt om hur han tänker.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att slappna av samtidigt som hela stress systemet går på högvarv är inte helt enkelt. Ändå behövs det kanske aldrig mer än under en utmattning.

I veckans avsnitt pratar Björn Nordberg om just detta och ger sina tips och vägar fram för att lyckas med den svåra ekvation.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ledighet och semester är något många ser fram emot efter att ha slitit hårt hela året. Men ibland blir semestern situationen som visar hur tung stressen och pressen verkligen varit. Det kan också vara så att semestern och vardagens uteblivna rutiner gör det hela ännu svårare.

Det är inte heller ovanligt att man ökat tempot hela vägen fram tills sista dagen innan semestern och sen smäller det när man tar ner guarden.

Om detta pratar Björn Nordberg om i dagens avsnitt av podden.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskare

Så här hjälper du ditt tonårsbarn att må bra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att gå runt med ett dåligt samvete för allt man inte gjort eller kunnat är väldigt väldigt vanligt vid utmattningar. Oftast har det dåliga samvetet och skuldkänslorna absolut ingen riktig koppling till verkligheten utan det känns bara så. Och det tar otroliga mängder energi som man inte har. Det hindrar också möjligheterna att må bättre ifrån sin stress och utmattningsproblematik.

Om detta handlar dagens avsnitt.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt fullt av tips och praktiska övningar för att träna upp hjärnan att bli starkare, att kunna fokusera på det positiva i situationer och att bli gladare.

Författaren och beteendevetaren Lena Skogholm är gäst i dagens avsnitt och pratar om hjärnans förmågor att träna upp sig och att göra förändringar trots att det känns omöjligt.

För kontakt och mer information om Björn Nordbergs tjänster: www.bjornnordberg.se

För kontakt och mer information om Lena Skogholms tjänster: www.lenaskogholm.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är genom maten vi människor får i oss energi. Men vad händer om vi inte har aptit eller lust för att vi är stressade och trötta? Det blir en snabbt nedåtgående spiral som lätt blir större.

I dagens avsnitt pratar Björn Nordberg om vikten av att få i oss energi och vad vi kan göra för att göra det så lätt som möjligt att få till maten.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att vara förälder och samtidigt försöka få ihop sig själv och alla andra är ingen enkel uppgift. Särskilt om man är drabbad av stress och utmattningsproblematik. Det kräver energi, återhämtning och mycket struktur.

I dagens avsnitt delar Björn Nordberg tillsammans med sin gäst, Louise Karlsson, med sig av sina viktigaste verktyg för en vardag som förälder.

Louise är specialist arbetsterapeut och forskar på just vardagsproblem och är en uppskattad gäst i podden sedan tidigare.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.