"På insidan" - Med Björn Nordberg, fd. Rudman

Allt kommer bli bra. Det kommer inte alltid vara såhär.

Även om det verkar så, även om det känns så - så är inga situationer för evigt.

Det har kanske inte varit såhär tidigare och det kommer inte fortsätta såhär.

Det finns massor av saker att göra åt sin situation och det finns alltid vägar fram till ett minskat lidande och en förbättrad situation.

I dagens avsnitt pratar Björn om just detta.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En depression kan komma i många olika skepnader. Ibland är den väldigt lik en utmattning och andra gånger märker man knappt att den är där.

Samsjukligheten mellan utmattning och depression är väldigt stor och det är logiskt. När livet pressar och bara tar och tar men ingenting ger så är det inte lätt att vara glad och uppåt.

Men det finns massor av viktiga saker att göra, både för att förebygga och stabilsera. Björn pratar om det i dagens avsnitt.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är mycket som drar ner våran uppmärksamhet i mobilen vilket gör den oerhört svår att släppa taget om för många.

I dagens avsnitt tipsar Björn om lösningar och inställningar i telefonen som gör det mycket enklare att koppla av allt det som normalt tar vår uppmärksamhet och gör oss tröttare.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ibland hoppar huvudet både snabbt och ofta mellan att ha en sak klar för sig och att vara stressad över samma. Det är i sak inget konstigt men det tar ofta väldigt mycket energi. Att hjälpa huvudet att reda ut tankarna och sedan bestämma sig för en ståndpunkt är ofta väldigt hjälpsamt. Idag hjälper Björn Nordberg till att lösa detta på ett enkelt sätt som verkligen fungerar.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier och utmattningssyndrom - The perfect storm.

Hur vilar man ett huvud som inte vill vila? Hur lugnar man en hjärna och en kropp som fått raketbränsle i form av ADHD medicin? Hur skall man få balans i en vardag som är allt annat än balanserad när man har ADHD? Detta pratar Björn Nordberg om i dagens avsnitt.

Björn har själv ADHD som han medicinerar för, han har barn med ADHD, han är uppvuxen runt ADHD och han behandlar dagligen patienter för utmattning och ADHD. I veckans avsnitt berättar han om sina egna besvär, hur det fungerar för honom med medicin, utan medicin, med dålig sömn och mycket mer.

Vill du läsa mer om ämnet så finns det artiklar och kunskapsbank på websidan bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

bjornnordberg.se

Viljan att alltid prestera det bästa som finns gör det svårt med balansakten mellan belastning och återhämtning. Av den orsaken finns det risker för stress och utmattningsbesvär hos någon som har en högpresterande personlighet.

Att prestera är ofta något bra för oss människor i våra liv. Så är det. Men känslan av att fått gjort något ger inte samma saker tillbaka som när vi får koppla av, njuta, glädjas och helt kravlöst bara ha det fint och gott. Livets mjuka värden behövs för återhämtning och för att kunna må bra på riktigt som människa.

Om detta och mycket mer pratar Björn Nordberg om i dagens avsnitt av podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ångest och trötthet - När ångest är det som gör dig trött. Och tvärt om. 

Du kan också få ångest av att vara helt slut på energi i huvudet.

I dagens avsnitt pratar Björn Nordberg om just ångest i stress och utmattning, hur den fungerar och hur man effektivast får ner den.

Verktyg, tips och trix.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress är inte bara bråttom. Det är otroligt mycket större än så. Det är nödvändigt för vår överlevnad men det kan också göra oss väldigt sjuka.

I dagens avsnitt förklarar Björn Nordberg hur stress fungerar både känslomässigt, fysisk, fysiologiskt och biokemiskt.

Ju mer du kan om stress desto bättre kommer du kunna möta den och desto bättre förutsättningar får du att hantera situationer på ett sätt som inte gör det så jobbigt för dig.

Innehåll i avsnittet är bland annat:

• Därför kan stress göra dig trött i kroppen.
• Därför kan stress göra dig sjuk.
• Därför kan tankar och känslor göra dig stressad även om du inte har bråttom
• Därför kallas det för "utbrändhet".

För dig som vill läsa mer - Gå in på bjornnordberg.se och titta på filmer och artiklar om stress och utmattning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För att läsa mer om Björn Nordberg, föreläsningar, kurser och behandling - Gå in på bjornnordberg.se och läs mer

Hjärntrötthet eller hjärndimma är ett otroligt påfrestande symtom på stress och utmattning som många är drabbade utav.

Besväret kan lätt kasta omkull en hel vardag och kan dessutom komma och gå på ett väldigt lynnigt sätt.

Dagens avsnitt av podden handlar om just denna typen av trötthet, om vad som kan orsaka den som inte är utmattning och vilket det viktigaste fokuset måste vara om man är drabbad.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frustration och trötthet - när det ena skapar det andra och tvärt om.

Att bli frustrerad när man inte orkar som man gjorde förr är väldigt vanligt och helt naturligt. Men det kan också bli problem att hålla balansen mellan belastning och återhämtning då. Ilska och frustration tar väldigt mycket energi och är oftast inte helt rätt placerad.

Detta och en del annat pratar Björn Nordberg om i veckans kortare avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.