"På insidan" - Med Björn Nordberg, fd. Rudman

Vad är ens mental styrka som alla pratar om? Hur bygger man upp den? Går det för alla eller är någon "immun" mot den typen av träning? 

Vad är terapi och vad är mental träning? Skiljer det sig åt? Eller förutsätter den ena den andra? 

Ett avsnitt fullt med tips och trix och handfasta och begripliga verktyg. 

Caladrius podcast - Med Björn Nordberg och Jonathan Mathiasson.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett aktuellt och viktigt avsnitt. Om högpresterande och i synnerhet om när ens egna behov får stå vid sidan av till förmån för alla andras. Varför blir det så viktigt att vara duktig i omgivningens ögon? Vem är det du visar upp "duktigheten" inför? Och hur skall du göra för att börja minska dessa reflexmässiga beteenden som gör dig så trött och nedstämd? 

Caladrius podcast har tidigare publicerat ett avsnitt om "duktig-flicka-syndromet" men pga tekniska problem fick vi spela in det på nytt. Och nu fungerar det. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett aktuellt och viktigt avsnitt nästa vecka.  Om högpresterande och i synnerhet om när ens egna behov får stå vid sidan av till förmån för alla andras. Varför blir det så viktigt att vara duktig i omgivningens ögon? Vem är det du visar upp "duktigheten" inför? Och hur skall du göra för att börja minska dessa reflexmässiga beteenden som gör dig så trött och nedstämd? 

Caladrius podcast har tidigare publicerat ett avsnitt om "duktig-flicka-syndromet" men pga tekniska problem fick vi spela in det på nytt. Och nu fungerar det. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt handlar om återhämtning. Mental återhämtning och fysisk återhämtning. Om strategier och förklaringar. Om verktyg och tips och trix runt just ämnet "återhämtning". 

Med Björn Nordberg och Jonathan Mathiasson!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är återhämtning för något? Vad är mental återhämtning och vad är fysisk? Hur mycket behövs och varför känns det ibland som att den inte fungerar, som att batterierna inte laddar ordentligt? 

Detta och mycket mer reder Björn Nordberg och Jonathan Mathiasson ut i nästa veckas avsnitt av Caladrius podcast. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt handlar om vardagen och när det blir för mycket. När det varit för mycket för länge. När bägaren är full. När "tetris-staplarna" börjar när närma sig taket. Björn delar med sig av när det blev för mycket för honom nyligen. 

Förklaringar, strategier, verktyg och tipstrix! 

Med Björn Nordberg och Jonathan Mathiasson!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nästa veckas avsnitt av Caladrius podcast handlar om vardagen när det blir för mycket. När det varit för mycket för länge. När bägaren är full. När "tetris-staplarna" börjar när närma sig taket. 

Förklaringar, strategier, verktyg och tipstrix! 

Med Björn Nordberg och Jonathan Mathiasson!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför tjatar alla om att du måste röra på dig? Varför pratar alla som är utbildade inom hälsa och medicin om vikten av fysisk aktivitet? 

Om du hade kunnat ett litet piller där du fick alla de fördelar som träning ger så hade du ätit det både en och fyra gånger om dagen. 100%. Så bra är alltså träning och fysisk aktivitet. 

I veckans avsnitt pratar Björn Nordberg och Jonathan Mathiasson om hur dem ser på träning som effektiv medicin mot psykisk och fysisk ohälsa som drabbar oss alla i perioder. 

www.caladrius.se 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt handlar om det sk. "duktig flicka-syndromet". Människans ibland reflexmässiga behov av att vara duktiga gentemot andra och uppfylla andras behov före sina egna. Vad är det för något egentligen och vart brukar det komma ifrån? Hur kommer det sig att känslan av att vara duktig i andras ögon trumfar känslan att må bra och ta hand om sig själv? 

Samtalsterapeuterna Björn Rudman och Jonathan Mathiasson benar ut denna väldigt vanligt förekommande situationen efter bästa förmåga. 

Veckans avsnitt handlar om den svåra konsten att säga nej utan dåligt samvete. Att dra gränser och stå för sina behov inte inte konsekvent säga "ja" fastän man egentligen vill säga "nej" är väldigt viktigt för att du som människa skall kunna må bra. Ändå är det så svårt. 

För många handlar om just det dåliga samvetet och känslan av att man borde, man måste eller att man är otillräcklig och därför "borde" säga nej. 

I avsnittet får du djupare kunskap och massor av verktyg med tips och trix. Med Björn Nordberg och Jonathan Mathiasson.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.