"På insidan" - Med Björn Nordberg

Många av Björn Nordbergs patienter lägger skuld och ansvar på sig själva för att situationen med trötthet, stress och dåligt mående blivit som den har blivit. Björn är helt säker på att det inte ÄR ditt fel och berättar i veckans kortare avsnitt om hur han tänker.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många av Björn Nordbergs patienter lägger skuld och ansvar på sig själva för att situationen med trötthet, stress och dåligt mående blivit som den har blivit. Björn är helt säker på att det inte ÄR ditt fel och berättar i veckans kortare avsnitt om hur han tänker.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det kanske inte är så att du presterar för lite och behöver öka? Det kanske är så att kraven är för högt ställda? Ofta är det så. Ofta är det inte heller andra som ställer kraven utan dom kommer inifrån. Och lika oftast är det inte dina egna krav utan en nivå du fått lära dig på olika sätt som liten.

Om detta och om hur man gör för att minska pressen kring upplevelsen av krav - Det handlar dagens avsnitt om.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att lösa problem när man är stressad eller utmattad är inte helt enkelt. Men det finns väldigt smarta strategier för att göra det så enkelt som möjligt.

Björn delar med sig av dessa i dagens avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mat behöver vi alla men när vi är drabbade av stress och utmattning kan det vara en utmaning som tar både tid och energi i vardagen.

I dagens avsnitt pratar Björn Nordberg med sin kompis uppe i Stockholm, Fanny Lindkvist som både driver det stora instagramkontot @fannygrejar och matbloggen www.lesscarbs.se.

I avsnittet pratar båda om matens betydelse för hälsan men såklart också massor om hur man kan förenkla mat till att bli nyttig och lätt att laga, hur man bäst förbereder maten inför veckan så man sparar massa tid och mycket mer.

Tips, trix, goda maträtter och massor av förenkling i vardagen - Det bjuder dagens avsnitt på

bjornnordberg.se

Lesscarbs.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur stänger man av ett huvud som inte vill stängas av? Hur vilar man ett huvud som hellre jobbar? Hur minskar man belastningen i vardagen när man har en motor på insidan som piskar upp tempot?

ADHD och stressrelaterad psykisk ohälsa bor ofta vägg i vägg och det finns en hel del att göra för att underlätta. Detta handlar dagens avsnitt om.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Katastroftankar har skapat långt många fler problem än dom löst för dom flesta.

I dagens avsnitt pratar Björn om verktyg och trix för att prata omkull dessa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är det skillnad på trötthet och trötthet? Finns det en trötthet som är ok? Och hur mycket trött är ok när man rehabiliterar ett utmattningssyndrom?

Björn Nordberg rätar ut en del av alla frågetecken i dagens avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vilka punkter är viktigast att förstå och få med sig på sin väg ut ur utmattningen?

Att ta sig ur en utmattningssituation kan se väldigt olika ut för olika personer men det finns röda trådar och gemensamma nämnare som gäller alla.

Björn Nordberg delar med sig av sina erfarenheter om utmattningsrehabilitering i dagens avsnitt av podd.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför säger munnen ja när hela kroppen skriker nej?

Har du varit med om det?

Du orkar inte. Du hinner inte. Du kan inte. Du VILL inte. Ändå sa munnen ”Ja visst”. Visst är det märkligt? Det måste ju innebära att man är lite dum i huvudet eller…?

Nej det gör det verkligen inte.

Björn Nordberg förklarar mer i dagens avsnitt.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.