"På insidan" - Med Björn Nordberg

Spänningshuvudvärk och stress - I dagens avsnitt delar Björn Nordberg med sig av sina erfarenheter och kunskaper kring träning, rehab och verktyg för att motverka just spänningshuvudvärk,

https://www.bjornnordberg.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stressmage: Orsaker, Påverkan och 3 Livsförändrande Tips

I detta upplysande avsnitt av vår podcast leder Björn Nordberg en djupgående diskussion om ett vanligt men ofta missförstått tillstånd: stressmage. Varför uppstår det, och hur exakt påverkar stress vår mage? Björn utforskar vetenskapen bakom stressens effekter på magen och delar tre konkreta tips för att förbättra situationen. Lyssna för att förstå sambandet mellan stress och magproblem, och upptäck praktiska strategier för att hantera din stressmage. Från att ta sig tid att varva ner kring måltiderna, välja skonsam mat, till att implementera tekniker för att minska daglig stress, har Björn Nordberg råd som kan hjälpa dig att hitta vägen till ett lugnare sinne och en lugnare mage.

bjornnordberg.se

www.stressrehabonline.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens avsnitt handlar om stress och immunförsvar. Om det jobbiga med att få den ena förkylning efter den andra.

Vad kan man göra åt det? Och varför känns som det som att man får fler infektioner när det är som hetsigast i livet?

Björn Nordberg ger sina erfarenheter runt just förkylningar och delar dessutom med sig av ett smart "husmorsknep".

www.bjornnordberg.se

wwww.stressrehabonline.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är otroligt vanligt att man känner sig lat när man måste vila i en stress och utmattningssituation. Men inget kunde vara längre ifrån sanningen.

Lathet finns egentligen inte i samma upplevelsevärld som utmattning. Problemet är snarare tvärt om. Man har varit för lite lat och alldeles för mycket drivande, på, offensiv och duktig och därmed hamnat i obalans mellan belastning och återhämtning.

Björn Nordberg pratar mer om detta i dagens avsnitt av podden.

www.stressrehabonline.se

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress kan utan problem skapa fysiska symtom i kroppen. De flesta människor söker faktiskt inte hjälp för stressbesvär förrän det satt sig just i kroppen.

Vi kan göra en hel del för att skydda oss mot detta och förekomma problemen.

I dagens avsnitt pratar Björn Nordberg mer om detta.

www.stressrehabonline.se

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur förhåller man sig till när energin inte känns som förr? Är det något dåligt eller är det något som kan ses ur en annan vinkel?

Och vad gör man om energin från förr verkligen hade behövts i vardagen nu?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Genom att hjälpa huvudet fokusera på det som är bra och fint och hjälpsamt för oss människor blir det lättare att släppa taget om sådant som inte hjälper. Som till exempel oro, ältande och grubblande.

I dagens avsnitt får du tips och trix ifrån Björn Nordberg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Såhär förstärker du din motståndskraft mot stress, oro och ångest.

Tips och trix för att stärka din psykologiska motståndskraft med Björn Nordberg.

www.stressrehabonline.se

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varmt välkommen till 4e säsongen av podden i det här formatet.

Programledare Björn Nordberg presenterar podden och sig själv på ett avslappnat sätt och ger tips på vägar fram med podden som både hjälpande hand i ryggen och en guide.

Häng med Björn när han delar med sig av sina stora erfarenheter runt stress och utmattningsproblematik, rehabilitering, vardagspussel, ADHD och mycket mycket mer.

www.stressrehabonline.se

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.