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跑步不要聽 episodes
- ep. 2 馬拉松是 30K 之後才開始本集聊聊我們周遭各種推坑的跑友，還有參加跟著馬尾跑的「妹子陪跑團」與不同跑團和跑班的經驗，魁哥準備「初全馬」渣打馬拉松的過程，和象總傳授的初馬配速心法。象總也分享了身為太太身為職業婦女如何開始跑步，從半馬開始，一直到完成馬拉松的感動。
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Powered by Firstory Hosting33 min - ep. 1 越忙越有空跑的時間管理大師本集聊聊為什麼是「跑步不要聽」、我們兩人的共通點、開始跑步的機緣、象總的每週五神秘的「回饋日」和魁哥的「環日月潭」的生日禮物。
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Powered by Firstory Hosting36 min - 1 min
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跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。
你不需要很厲害才能開始，你要開始才能變得厲害。
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