Pas de soucis !

By Camille TomatHealth & Fitness Mental Health

Pas de soucis ! episodes

July 07, 2024#87 Les limites du développement personnel: le témoignage et l’histoire de guérison de Chloé
Après des années d’essais, de protocoles et d’interventions, sans succès, pour devenir mère, Chloé décide de se tourner vers elle-même. Elle commence un travail dans le corps et prend la mesure de la lourdeur des fardeaux transgénérationnels, des souffrances des femmes qui l’ont précédée.
C’est le début d’une nouvelle ère: elle commence à prendre soin de ces parts blessées, à s’autoriser à ressentir ce qui a été “mis sous le tapis parce que c’est pire dans d’autres familles” et à se libérer.
Cet épisode parle des limites du développement personnel au sens où on l’entend communément, de naissance et de renaissance à soi.
DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :
Les limites du développement personnel: pourquoi la parole a ses limites et pourquoi il faut inclure le corps

Les challenges et beautés d’une maternité consciente

L’importance de ne plus mettre les choses sous le tapis pour commencer à guérir

Comment reconnaître ses traumatismes, prendre véritablement soin de soi et quitter la mentalité de victime

Les troubles alimentaires dans le tableau de la dérégulation du système nerveux

Comment Chloé a transformé sa parentalité en partant d’elle-même
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Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
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Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete
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Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com
Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
1 hr 2 min
June 30, 2024#86 Sortir du figement fonctionnel et créer une activité à son image: le témoignage de Chloé
Peut-être que cette expérience résonnera en toi. Cette expérience, c’est celle de vivre avec des maux chroniques (que ce soit ta santé physique, mentale ou émotionnelle), de recevoir un diagnostic… et pas de solutions.
Ça a été l’expérience de Chloé, psychologue, qui partage, dans ce puissant témoignage, que vivre avec une fatigue constante, l’asthme et des difficultés de concentration était son quotidien. Diagnostiquée d’un TDAH, elle pensait que tous ces symptômes étaient normaux et surtout, qu’elle devrait vivre avec eux pour toujours.
DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :
Figement fonctionnel: se sentir coincée dans le métro/boulot/dodo et épuisée en permanence

L’inflammation chronique et ses conséquences sur la santé générale et les niveaux d’énergie

Son métier de psychologue et l’exigence d’avoir les réponses pour soi-même

L’absence d’éducation sur le trauma dans les curriculums de psychologie

Comment faire appel à ses ressources est devenu un réflexe

La sortie du people pleasing

Comment Chloé a réussi à développer une activité de psy respectueuse de ses rythmes et qui lui ressemble grâce à ARISE
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30 min
June 23, 2024#85 Se libérer de l’anxiété et retrouver l’estime de soi: le témoignage de Quentin
Dans cette épisode, Quentin partage son témoignage de guérison qui s’est libéré de l’anxiété qui l’empêchait d’avancer, a retrouvé l’estime de lui et l’envie de réaliser tous ses projets de vie.
DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :
Comment apprendre à connaître les différents états du système nerveux a aidé Quentin à reprendre le contrôle de son expérience

La peur des sensations physiques et le cercle vicieux de la panique qu’il n’arrivait pas à briser

Comment les pratiques somatiques ont commencé à changer le cours de ses journées même s’il n’y croyait pas

Les angoisses du monde médical et de la prise de parole en public comment il a dépassé ça

Ses troubles digestifs et l’évolution depuis le programme

Le travail avec la honte toxique: comment travailler dans le corps et ressentir a été la clé
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53 min
June 16, 2024#84 Mes plus grands apprentissages de mon programme ARISE
Arise a trois ans ! Pour fêter cela, je te propose un épisode réflectif dans lequel je reviens sur tout ce que ce programme m’a apporté - comme coach, entrepreneuse et personne. J’y explique également pourquoi j’ai apporté certaines modifications au programme et pourquoi j’ai lancé le programme Alumni en complément d’Arise.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi apprendre vite n’est pas forcément synonyme de guérison plus rapide
En quoi avoir un système nerveux régulé permet de booster son activité entrepreneuriale
Pourquoi un suivi sur le long terme est si important dans le travail sur le système nerveux
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31 min
June 09, 2024#83 Back to basics #4 : Comment la théorie polyvagale m’a ouvert les yeux
Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce quatrième épisode est consacré à la théorie polyvagale et au système nerveux autonome. A l’aide de citations de Deb Dana, je t’explique ce que sont les trois états du système nerveux et quels rôles ils jouent dans notre bien-être physiologique et psychologique.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Ce qui différencie l'état vagal ventral de l’état vagal dorsal.

Pourquoi il est normal d’alterner entre les trois états du système nerveux au cours d’une journée.

Comment réguler son système nerveux lorsqu’il est en sympathique ou en dorsal.
BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :
Stephen Porges, La Théorie polyvagale

Deb Dana, Ancré

Ludovic Leroux, Nerf vague
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28 min
May 26, 2024#82 Back to basics #3: Ce que tu dois savoir sur le trauma
Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce troisième épisode est consacré au trauma. À l’aide de citations d’ouvrages de Peter Levine et Bessel van der Kolk et d’études scientifiques, je t’explique ce qu’est exactement un trauma, ce qui peut en être la cause et quelles en sont les conséquences.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Quels sont les trois grands types de traumas
Pourquoi le temps ne guérit pas les traumas

Pourquoi le trauma entraîne une perte de la conscience de soi
BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :
Réveiller le tigre, Peter Levine

The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma, Bessel van der Kolk (traduit en français: Le corps n’oublie rien)

Quand le corps dit non, Gabor Maté
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37 min
May 12, 2024#81 Back to basics #2: Ce que j’aurais aimé savoir sur l’anxiété avant mes 15 ans
Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Dans ce deuxième épisode très personnel, Camille partage avec toi ce qu’elle aurait voulu qu’on lui dise avant ses 15 ans à propos de l’anxiété.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Quels sont les différents types d’anxiété

Pourquoi la méditation et le développement personnel ne fonctionnent pas lorsque l’on est dans un état anxieux généralisé

Pourquoi l’alimentation joue également un rôle sur notre bien-être psychique

Pourquoi c’est important d'apprendre les concepts

Le rôle de la communauté dans la guérison
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22 min
April 28, 2024 #80 Back to Basics #1 - Les styles d'attachement
Cet épisode est un replay d’un live Instagram dans lequel j’ai répondu aux questions de Gaëlle du compte @viensonseme. Tu retrouveras toutes mes réponses en condensé pour un épisode efficace: Back to basics!Notre série où je reprends les bases commence avec cet épisode sur l’attachement. C’est parti !DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : - Ce qu’est le PSYCH-K - Nous avons 3 et pas 2 états du système nerveux- Ce qu’il se passe quand on est activé- Le lien entre attachement et mémoire implicite - Les 4 styles d’attachement et où on les retrouve (pas uniquement dans les relations !)
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37 min
April 15, 2024#79 À la racine de l’auto-sabotage: la méthode PSYCH-K®
Cet épisode est un replay du webinaire sur la méthode PSYCH-K que Camille a proposé il y a peu. Elle te partage tout sur cette méthode très puissante pour changer au niveau le plus profond : l’inconscient.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
La différence entre l’esprit conscient et inconscient

Les rôles de l'hémisphère droit et l'hémisphère gauche du cerveau

Le lien entre les traumas et les croyances

L’auto sabotage : le rôle du subconscient dans nos choix de vie

Le concept de bénéfices secondaires

La question qui a tout changé pour moi

La méthode PSYCH-K : qu’est ce que c’est exactement ? Comment elle se pratique ?
Participer à la formation à Turin: https://camilletomat.com/psych-k-turin/
Autres dates: https://camilletomat.com/psych-k/
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1 hr 19 min
March 31, 2024#78 Comment je suis sortie du mode survie et du people pleasing
Dans cet épisode très personnel, Camille raconte comment elle est peu à peu sortie du people pleasing et du figement fonctionnel. En partant de sa propre expérience, elle revient sur les différents obstacles que l’on peut rencontrer sur son chemin de régulation et explique comment y faire face.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi nous sommes tous (ou presque) dans le figement fonctionnel

Pourquoi nous n’arrivons parfois pas à avancer, malgré toute notre bonne volonté

Comment le travail sur le système nerveux peut nous aider à avancer lentement mais sûrement vers nos objectifs
Viens à la formation à Turin: https://camilletomat.com/psych-k-turin/
Autres dates de formation en France: https://camilletomat.com/psych-k/

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44 min

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Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir.