Pas de soucis !

By Camille TomatHealth & Fitness Mental Health

Pas de soucis ! episodes

March 18, 2024#77 Sortir de la survie et guérir sa relation à l’argent
Dans cet épisode, Camille t’emmène dans les virages de son aventure entrepreneuriale, comment elle est arrivée à la création de son programme ARISE. Elle partage comment elle est peu à peu sortie de l’état de survie constant, tant dans le corps qu’au niveau matériel.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
À quoi ressemble une journée dans la vie de Camille

Sa vision pour son entreprise

La différence entre trauma informé et trauma formé

Une histoire d’accompagnement particulièrement touchante

Les limites du jeûne

Et bien plus encore !
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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?
Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:
TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ?
Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete
PRÊT/E À COMMENCER ?
Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com
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Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
1 hr 18 min
March 03, 2024#76 Au cœur de l’attachement 3/3 : les styles anxieux et désorganisé
Ce troisième et dernier volet consacré à l’attachement au sein du couple se focalise sur les styles d’attachement anxieux et désorganisé. Camille explique à quoi ils peuvent être dûs et comment arriver à les réguler pour retrouver notre chemin vers un attachement sécure. Elle répond aussi aux questions de la communauté concernant l’impact de ces types d’attachement sur la vie de couple.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Quelles sont les grandes caractéristiques d’un attachement anxieux et d’un attachement désorganisé

Pourquoi un style d’attachement désorganisé peut nous amener à douter de l’amour que l’on porte à notre partenaire

Pourquoi un style d’attachement désorganisé peut nous pousser vers des relations toxiques
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50 min
February 19, 2024 #75 Au cœur de l’attachement 2/3 : l’attachement évitant ou pourquoi tu as peur de t’engager
Dans ce deuxième volet consacré à l’attachement au sein du couple, Camille se concentre sur l’attachement sécure et l’attachement évitant. Elle revient sur les origines de ces deux styles d’attachement et sur leurs conséquences au sein du couple. Et elle donne des pistes pour réguler son attachement évitant et développer un attachement sécure.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
- Quelles sont les grandes caractéristiques d’un attachement sécure et d’un attachement évitant
- Ce qui, dans l’enfance, peut mener à un style d’attachement évitant
- Pourquoi prendre de la distance après une dispute est souvent nécessaire lorsque l’on a un attachement à tendance évitante
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41 min
February 05, 2024#74 Au cœur de l’attachement 1/3: amour et anxiété, est-ce compatible ?
Tu es anxieux/se et souvent, tu ne te juges pas digne d’être aimé-e. Ton/ta partenaire est anxieux/se et tu aimerais l’aider. Ou vous êtes tous les deux anxieux et avez du mal à gérer les tensions au sein de votre couple. Quel que soit ton cas de figure, cet épisode est pour toi ! Camille y décrypte les réponses du système nerveux face aux conflits en couple. Elle plonge dans le phénomène de l’attachement et t’aide à mieux les comprendre pour mieux y répondre.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Comment gérer les tensions au sein du couple quand la dérégulation est présente

Que faire lorsque l’un des partenaires est anxieux

Pourquoi l’un des partenaires a souvent un attachement à tendance évitante et l’autre à tendance anxieuse
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40 min
January 22, 2024 #73 REVERSE INTERVIEW: mon histoire et les coulisses de mon activité
Le podcast “Pas de souci” fête ses deux ans ! Pour cette occasion, Camille passe du rôle d’intervieweuse à celui d’interviewée. Elle se dévoile dans une interview en toute intimité par son amie Anaïs. Tu es invité/e dans les coulisses de la création du podcast et d’une communauté qui ne cesse de grandir depuis plus de trois ans maintenant.
Camille parle aussi de son enfance, de la maladie de son père et de ce qui l’a amenée au travail sur les traumas et le système nerveux.
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1 hr 15 min
January 08, 2024 #72 Burn-out, cancer: de la résilience à la guérison du système nerveux avec Patricia Levilain
Après des années à vivre à toute allure et à travailler sans répit, Patricia Levilain a fait un burn-out, suivi d’un cancer deux ans plus tard. Aujourd’hui, elle vit une vie plus épanouie et est, entre autres facilitatrice en breathwork, en PSYCH-K et propose des ateliers de cuisine végétale. Dans cet épisode, elle raconte comment elle a réussi à reprendre pied après ces épreuves et en quoi le programme Arise l’a aidé dans son chemin de guérison.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
A quel point il est important de croire en son pouvoir de guérison
Pourquoi les thérapies de groupe sont tout aussi importantes que les séances individuelles
Le pouvoir du souffle: le rôle de la respiration consciente dans la guérison
Tu peux retrouver Patricia sur Instagram: https://www.instagram.com/patriciainspire
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1 hr 44 min
December 11, 2023#71 Les 6 huiles essentielles indispensables pour le système nerveux et l’inflammation
En parallèle de son activité de coach de santé, Camille anime une vaste communauté autour des huiles essentielles doTerra. Dans cet épisode, elle revient sur les raisons de son engagement avec DoTerra, puis elle va dans le détail de certaines huiles essentielles qui peuvent être bénéfiques pour le système nerveux et des alliées précieuses sur le chemin de guérison.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi il est primordial d’utiliser des huiles de grade thérapeutique

Le lien entre trauma, système nerveux et inflammation chronique

Les bienfaits de certaines huiles essentielles, comme l’Encens et le Copaiba
Comment utiliser les huiles
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VIENS AUX PROCHAINES MASTERCLASS:
https://www.eventbrite.fr/o/camille-tomat-26376074075
COMMENT TE LANCER AVEC DŌTERRA:
KIT PAS DE SOUCIS INTÉGRAL (15ml d’Encens offert en décembre - valeur: 81€): https://doterra.me/93U6tm

KIT PAS DE SOUCIS TOUCH (formats roll-on, déjà dilués dans de l’huile de coco fractionnée, applicable directement sur la peau): https://doterra.me/HRRs1_

KIT SYSTÈME NERVEUX: https://doterra.me/UxLXCMKIT INFLAMMATION CHRONIQUE: https://doterra.me/H0Q_VW
Si tu es dans un autre pays que la France ou que tu veux te lancer avec une commande personnalisée, clique ici: https://360essentielles.com/camille-tomat
Si tu souhaites des conseils personnalisés sur les huiles qui pourraient te correspondre, viens à ma prochaine intro aux huiles ou envoie directement un email à [email protected]
LES KITS: https://media.doterra.com/fr/fr/flyers/kits-enrolment.pdf
LES PRIX: https://media.doterra.com/fr/fr/forms/price-list.pdf
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RESSOURCES:
Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults. The Adverse Childhood Experiences (ACE) Study, American Journal of Preventive Medicine, 1998

Adverse Childhood Experiences and the Risk of Premature Mortality, American Journal of Preventive Medicine, 2009

Therapeutic Potential of α- and β-Pinene: A Miracle Gift of Nature,

Distribution of the anti-inflammatory and anti-depressant compounds: Incensole and incensole acetate in genus Boswellia, Phytochemistry, 2019

The role of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis in neuroendocrine responses to stress, Dialogues in Clinical Neuroscience, 2006

Effects of Inhaled (S)-Linalool on Hypothalamic Gene Expression in Rats under Restraint Stress, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2013

Antidepressant-like effects of β-caryophyllene on restraint plus stress-induced depression, Behavioural Brain Research, 2020

Bornyl acetate: A promising agent in phytomedicine for inflammation and immune modulation, Phytomedicine, 2023

The additive properties of Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) assay: the case of essential oils, Food Chemistry, 2014

Inhibitory Activities of Essential Oil Obtained from Turmeric and Its Constituents against β-Secretase, Sage journals, 2016

Frankincense and myrrh suppress inflammation via regulation of the metabolic profiling and the MAPK signaling pathway, Scientific Reports, 2015

Dr Josh Axe: https://www.youtube.com/@drjoshaxe

Le site source to you: https://sourcetoyou.com/fr/

Roue de la chimie: https://media.doterra.com/us/en/flyers/doterra-oil-chemistry-wheel-2018.pdf
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1 hr 7 min
December 05, 2023#70 Les 7 signes que tu sors du trauma
Retour de l’anxiété, fatigue, questionnement existentiel… Il est parfois difficile de distinguer les signes qui montrent que l’on est sur un chemin de guérison de ceux symptomatiques du trauma. Dans cet épisode très personnel, Camille revient sur son propre parcours et sur ce qui a changé en elle au cours de sa guérison.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi ressentir à nouveau de l’anxiété n’est pas forcément mauvais signe

En quoi guérir du trauma a un impact sur notre personnalité

Ce qui définit la vraie résilience

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47 min
November 18, 2023 #69 Mémoire implicite et mémoire explicite: quand tes trauma s’invitent dans ta vie (REDIFFUSION)
Cet épisode est une rediffusion d’un épisode qui était sorti en octobre l’année dernière sur la mémoire implicite.
Ce sujet mérite une petite révision parce qu’il peut paraître simple: la mémoire implicite, c’est notre passé qui s’invite dans le présent sans qu’on s’en aperçoive. Dis comme ça, c’est très simple (voire simpliste) mais au quotidien, ce n’est pas si facile. Combien de fois on se raconte des histoires pour justifier notre anxiété alors qu’elle n’a rien à voir avec le présent, combien de fois on réagit et puis, on le regrette sans réussir à s’attraper dans le moment et à amener de la conscience sur le fait que la mémoire implicite est à l’oeuvre ?
Ce concept de la mémoire implicite qui est une fonction automatique de notre système nerveux au service de notre protection et pour économiser de l’énergie infuse nos vies et, comme le disait Carl Gustav Jung, la dirige même: “Tant que vous n'aurez pas rendu l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin."
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
- Comment fonctionne le processus de mémorisation dans notre cerveau.
- Ce qui se cache derrière les “triggers”, les déclencheurs de nos réactions irrationnelles et disproportionnées.
- Comment arriver à dialoguer avec ta mémoire implicite pour se défaire de tes angoisses irrationnelles.
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39 min
November 08, 2023#68 Chemin de guérison: que faire quand tu te sens bloqué/e
Tu es enfin en vacances mais tu n’arrives pas à te détendre et tu culpabilises de ne pas y arriver ? C’est ce qui est arrivé à Camille cet été. À l’aide de cet exemple, elle explique pourquoi la guérison se fait pas paliers et prend du temps - et comment avancer pas à pas dans cette direction.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Pourquoi nous libérer des schémas qui ne nous servent plus est si difficile

Ce qu’est la plasticité neuronale

Pourquoi travailler sur nos traumas nous rend plus résilient-e-s
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28 min

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Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir.