『 不論你身處的競爭環境如何
不論你當前走的路你喜不喜歡、順不順遂
是否被他人貼標籤、被他人看低? 
只要你在每個階段都盡心盡力
你的努力與能力
一定會帶你走向屬於你自己的成功之路。』

從一個不被看好的小孩
到現為美國大企業到資深財務經理
這一集的Walk with Mi陪我散步
專訪我的親姊姊🤎

前幾次跟姊姊一起的直播
被問了很多職涯相關的問題
我們將這些問題整理了出來
錄製成Podcast與你們分享

這一集的專訪內容有：

- 姊姊來美國發展的原因
- 美國與台灣職場文化的差異
- 對於學歷的看法
- 商業證照重要嗎？
- 硬實力與軟實力的概念
- 找工作應該要注意什麼呢？
- 在職場上有遇過歧視問題嗎？

錄製這一集我自己也有非常多的收穫
希望可以幫助到社會新鮮人
以及在職涯上迷惘受挫的人

如果你喜歡這一集的陪我散步
請別忘了到我的IG留言告訴我你的想法與建議😊
期待你們的回應
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你有找不到運動的動力的時候嗎？ 
或是有對運動感到壓力嗎？ 
或是根本就很討厭運動呢？ 
 
在多年前 
我是一個懶癌症患者😆 
能站就不走、能坐就不站、能躺就不坐 
因為一個非常不激勵人心的原因 
我接觸了運動，走進了健身這個世界 
無心插柳居然成為了運動健身部落客 
所以這一集的節目 
是一個從懶癌症患者 
成為健身運動部落客的故事 
 
不過在剛進入運動這個世界沒多久 
我就懷孕了 
而在第一胎產後11個月，我又懷了第二胎 
這幾年來的心路歷程有非常多轉折 
也因此「運動」之於我 
也隨著這些經歷與體驗有不同的定義 
 
這集的Podcast我會分享 
 
- 我是如何踏入健身這個世界的？ 
- 我如何保持運動的動力？ 
- 我第一胎產後如何恢復體態？ 
- 為什麼我第二胎產後會低落卡關？ 
- 如果找到適合自己的運動及飲食法？ 
 
希望能夠幫助和我一樣 
曾對減肥感到無助、沒有方向 
對五花八門的運動及飲食法感到迷惘的人 
找回那個自信、又快樂的自己❤️ 
 
如果你喜歡我用心製作的內容 
聽完後也可以來這邊留言 
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睡前冥想就是最好的助眠法 
不需安眠藥、褪黑激素維他命 
讓你的身體與意識連結 
有一個安穩、舒適的睡眠 
 
現代忙碌的生活 
讓我們在睡前或是可以靜下來的時候 
總是無法控制的胡思亂想 
明明想要睡覺 
卻翻來覆去無法入眠 
 
透過冥想 
可以讓我們放慢呼吸 
放慢心率 
啟動副交感神經 
練習感知當下 
訓練大腦及身體在該休息的時候休息 
該工作的時候工作 
 
這一集的Podacst是說好的睡前冥想 
帶領大家和我一起在睡前放空大腦 
專注的放鬆身體、緩緩的進入夢鄉 
 
除了睡前冥想引導之外 
在節目一開始也會先聊聊一些冥想原理 
 
- 作息與賀爾蒙分泌的關係 
- 為什麼現代人容易失眠 
- 睡前冥想的重點 
- 睡前冥想的頻率與建議 
 
如果你已經知道睡前冥想的概念 
只想要一起練習睡前冥想的話 
也可以快轉到13分09秒的地方 
直接開始練習🧘🏻‍♀️ 
 
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