Power On

Happy New Year liebe Power ON Community!

Möge 2026 ein großartiges Jahr für dich werden voller Möglichkeiten und Wachstum!!

Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon etwas hingeschmissen oder aufgehört zu machen, nur weil du geglaubt hast, dass du (noch) nicht soweit bist oder es (noch) nicht kannst oder dir (noch) Erfahrung dazu fehlt.

Was wäre jedoch passiert, wenn du mit der gleichen Erfahrung und den gleichen Fähigkeiten du an dich geglaubt hättest? Wir werden es nie wissen, aber was wir wissen, ist dass unsere Erwartungen an uns selbst und auch andere einen Einfluss auf unser Verhalten haben, welche Chancen und Möglichkeiten wir sehen und wie wir mit Rückschlägen umgehen.

Dieser Effekt ist wissenschaftlich gut erforscht und wird als der Pygmalion-Effekt bezeichnet. Diesem Effekt habe ich die heutige Folge von Power ON gewidmet. Du wirst erfahren

• Was es mit dem Pygmalion-Effekt auf sich hat

• Und wie du den Pygmalion-Effekt für deine Zielerreichung und deinen Vorsätzen für 2026 einsetzen kannst

🎧 Hör rein und lass dich inspirieren.

Teile die Folge auch gern mit anderen Eltern oder alle, die sich was vorgenommen haben für 2026. 

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

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Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On

Möchtest du wieder Priorität im eigenen Leben sein? Dann kannst du dich hier für meinen online Kurs: Hol dir deine Power zurück anmelden

Hast du schon deinen Jahresrückblick gemacht für 2025?

Wenn nicht, inspiriert dich vielleicht die aktuelle Folge von Power ON dazu. Ich nehme dich mit zu meinem eigenen Jahresrückblick den ich gemacht habe - ganz pragmatisch und simpel entlang der Fragen "was darf bleiben" und "was darf gehen".

Hör rein und lass dich inspirieren.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

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Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On

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Lass mir gerne auch eine Rezension zum Podcast da. Danke, dass du den Podcast hörst, weiterempfiehlst und bewertest! Es ist immer wieder so schön, eure Rezensionen zum Podcast zu lesen.

In der heutigen Folge von Power ON beantworte ich eure Fragen – Fragen, die viele von uns kennen, die mitten im Spagat zwischen Job, Familie und dem eigenen Anspruch an sich selbst stehen.

 Es geht darum,

• wie du es schaffen kannst trotz einem vollen Alltag, dir trotzdem Zeit für dich zu nehmen oder

 Und viele weitere, Fragen, denen wir in einem viel beschäftigen Job- und Familienalltag begegnen.

🎧 Vielleicht findest du dich in der einen oder anderen Frage wieder – ich freue mich, wenn du reinhörst.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

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Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On

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Diese Folge liegt mir ganz besonders am Herzen – einerseits thematisch, aber vor allem wegen meines heutigen Gastes.

Mein Gast ist nämlich nicht nur seit vielen Jahren eine erfahrene Führungskraft – sondern auch mein Ehemann Ansgar und Vater unserer drei Söhne. ❤️

Gemeinsam sprechen wir über Themen, über die wir Zuhause schon oft diskutiert haben – diesmal ganz offiziell im Podcast:

💡 Was macht eine gute Führungskraft aus – und was bedeutet Führung für Ansgar persönlich?

💡 Wo liegen die größten Unterschiede und Parallelen zwischen Elternsein und Führung?

💡 Welche Fähigkeiten helfen uns in beiden Rollen – im Job wie zu Hause?

💡 Und natürlich habe ich auch Ansgar gefragt, wie aus seiner Sicht ihm/uns die Vereinbarkeit von Familie und Beruf im Alltag gelingt und was uns ihm/uns dabei hilft.

Ansgar teilt sein ganz persönliches Verständnis von Führung – und warum Elternsein manchmal die beste Führungsschule überhaupt ist.

Ich freue mich, wenn ihr rein hört – und bin gespannt, welche Gedanken euch besonders bewegen!

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

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Geschwisterstreit kann einen manchmal den letzten Nerv kosten. Ständiges schimpfen und schlichten kann richtig anstrengend sein.

In der aktuellen Folge von Power ON erwartet dich daher ein Gespräch mit Dr. Martina Stotz, in dem sie aufzeigt, dass auch ein anderer Umgang mit Geschwisterstreit möglich ist - einer der weniger Energie kostet und mehr Gelassenheit ermöglicht.

Konkret sprechen wir darüber

🧩 Unsere Rolle als Elternteil, wenn die Kinder streiten

💛 Ob es wichtig ist, dass ein Kind sich nach einem Streit entschuldigt oder nicht und worauf es dabei ankommt

🔍 Was die Ursache von einem Streit ist, denn das schon einmal vorweg, oft ist das worüber vordergründig gestritten wird, gar nicht der wahre Grund

🧘‍♀️ Selbstregulierung und Umgang mit Gefühlen und

⚖️ Und was Gerechtigkeit und Fairness im Geschwisterstreit wirklich bedeuten

Ist das auch gerade Thema bei dir? Dann hör rein und lass dich inspirieren 🎧

Möchtest du mehr zum Buch von Martina erfahren? https://mein-erziehungsratgeber.de/geschwisterbuch/

Möchtest du es vorbestellen https://www.amazon.de/dp/383389525X

Möchtest du mehr über Dr. Martina Stotz erfahren?

Website: https://mein-erziehungsratgeber.de

Podcast: https://open.spotify.com/show/6ZacNNpZ4YLnT13feafcu0?si=1f62e4bed8de41c7

Instagram https://www.instagram.com/dr_stotz_kinderpsychologie/?hl=de 

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Manchmal brauchen wir einen kleinen Impuls, der uns daran erinnert, wie viel Kraft und Potenzial in uns steckt.

Genau das erwartet dich in der neuen Folge von Power ON. Auf vielfachen Wunsch gibt es heute wieder einen Power Talk, der dich darin bestärkt, den Glauben an dich selbst wieder neu zu entdecken und zu festigen.

🎧 Du möchtest dich bestärkt fühlen und wieder mehr in deine innere Stärke kommen? Dann hör gern rein!

📩 Teile die Folge auch gern mit Menschen, denen dieser kleine Energieschub guttun könnte – Kolleg:innen, Freund:innen oder in deinem Netzwerk.

Ich freue mich, wenn du reinhörst – und noch mehr, wenn dir der PowerTalk gut tut.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

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Wie viele von euch schon wissen, sind wir diesen Sommer als Familie von der Schweiz in die Slowakei gezogen.

Weil mich viele gefragt haben, wie es uns hier geht und wie wir den Neustart erleben, habe ich in der aktuellen Folge genau dazu ein Update aufgenommen.

Gleichzeitig teile ich darin 3 Mindset-Hacks, die uns rückblickend enorm geholfen haben – trotz mancher Herausforderungen den Umzug zu meistern und richtig gut in unserem neuen Alltag anzukommen.

Das Schöne: Diese Hacks lassen sich nicht nur auf einen Umzug & Neustart anwenden, sondern lassen sich auch auf viele Situationen im Job- und Familienalltag übertragen.

🎧 Hör also unbedingt rein und lass dich inspirieren.

Schön, dass du dabei bist – und danke, dass du Power ON hörst!

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In dieser Episode räumen wir mit einem der größten Trugschlüsse rund um Vereinbarkeit auf: Nämlich, dass Vereinbarkeit eine Frage der Organisation ist und wir uns nur lernen müssen besser und mehr zu optimieren.

Ich habe das selbst lange Zeit geglaubt. Heute sehe ich das anders. Heute bin ich davon überzeugt, dass Vereinbarkeit, die uns auch erlaubt Freude an unserem Job und Familienalltag zu haben, eben nicht durch Selbstoptimierung möglich ist, sondern durch Selbstachtung.

Was ich genau damit meine und was genau der Unterschied dazwischen ist auf den Job und Familienalltag herunter gebrochen, erfährst du in der heutigen Folge. 

🎧 Jetzt reinhören & gerne teilen!

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Wenn im Alltag viel los ist, funktionieren wir oftmals nur noch. Ohne uns dem wirklich bewusst zu sein, macht das was mit unserem Körper.

• Adrenalin und Cortisol werden vermehrt ausgeschüttet.

Der Körper wird zum Mittel zum Zweck (Leistung, Effizienz) und wir verlieren die Verbindung zu uns selbst. Wir sind im „Überlebensmodus“.

Das ist auch der Grund warum eines der ersten Dinge, die wir pausieren, wenn wir uns gestresst fühlen unser Körperbewusstsein und unsere Sinnlichkeit ist. 

Und gleichzeitig ist genau diese Verbindung zu unserem Körper auch ein Weg, um unser Nervensystem wieder zu entspannen, um Regeneration zu ermöglichen, Leichtigkeit, Gelassenheit und Freude zu spüren und uns selbst wieder mehr zu vertrauen.

Wie wir die Verbindung zu uns selbst wieder mehr stärken können, darüber spreche ich in der aktuellen Folge von Power ON mit Yasmin Stokinger, Gründerin von HeyYoli, einer Plattform für Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Sinnlichkeit.

🎧 Hör gerne rein.

Möchtest du mehr über HeyYoli erfahren, schau gerne hier vorbei:

• Website (für alle Infos)  https://www.heyyoli.com/

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

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Was passiert mit unserer beruflichen Laufbahn, wenn Kinder ins Spiel kommen? Und warum betrifft das vor allem Frauen?

In der neuen Folge spreche ich über die aktuelle IU-Studie zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf – mit klaren Ergebnissen:

✅ Frauen ändern fast doppelt so häufig ihre Karriereziele wegen Elternschaft

✅ 78 % der Mütter nehmen Elternzeit allein – Väter nur selten

✅ Care- und Hausarbeit liegt überwiegend bei Frauen

✅ Alle wollen Flexibilität – aber Unterstützung fehlt oft

Mein Fazit: Es braucht Veränderungen – in Unternehmen, Politik und in unseren Köpfen.

Denn es gibt vieles was wir auch selbst tun können, damit wir Job und Familie so vereinbaren zu können, dass wir an beidem Freude haben können und nicht dabei ausbrennen. 

🎧 Jetzt reinhören & gerne teilen!