Power On

Was passiert mit unserer beruflichen Laufbahn, wenn Kinder ins Spiel kommen? Und warum betrifft das vor allem Frauen?

In der neuen Folge spreche ich über die aktuelle IU-Studie zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf – mit klaren Ergebnissen:

✅ Frauen ändern fast doppelt so häufig ihre Karriereziele wegen Elternschaft

✅ 78 % der Mütter nehmen Elternzeit allein – Väter nur selten

✅ Care- und Hausarbeit liegt überwiegend bei Frauen

✅ Alle wollen Flexibilität – aber Unterstützung fehlt oft

Mein Fazit: Es braucht Veränderungen – in Unternehmen, Politik und in unseren Köpfen.

Denn es gibt vieles was wir auch selbst tun können, damit wir Job und Familie so vereinbaren zu können, dass wir an beidem Freude haben können und nicht dabei ausbrennen. 

🎧 Jetzt reinhören & gerne teilen!

Bevor ich mich vor über 6 Jahren selbstständig gemacht habe, dachte ich noch, dass das Dümmste, was man als berufstätige Mutter tun kann, es ist sich selbstständig zu machen. Ich dachte damals, dass es unsicher ist und man als Selbstständige "selbst und ständig" arbeitet und das mit der Vereinbarkeit dann noch schwieriger ist.

Gleichzeitig begegne ich auch immer wieder der Meinung, dass es als Selbstständige oder Unternehmerin viel einfacher ist, Job und Familie zu vereinbaren, weil man sein eigener Chef ist, viel selbstbestimmter ist und oftmals mehr Flexibilität hat.

Was stimmt denn nun? Wie ist es denn mit der Vereinbarkeit von Job und Familie als Unternehmerin?

Dazu habe ich in der heutigen Podcast Folge Vanessa Kammermann eingeladen. Sie ist Mutter von 4 Kindern (zwischen 6 und 15 Jahren) und die Gründerin und Inhaberin vom WOW Museum in Zürich und München, was sie beides zusammen mit ihrem Mann gegründet hat und betreibt.

Sie teilt in dem Gespräch mit dir:

• Was sie damals bewogen hat das Museum zu gründen - trotz 3 Kindern + Schwangerschaft und einer eher herausfordernden Ausgangssituation

Hör rein und lass dich inspirieren.

Wenn du dir die 15% sichern möchtest für den Eintritt in eines der Museen in München oder Zürich oder die Wow Rally in Zürich, dann nutze gerne den Gutscheincode: WOWPOWER  Er ist bis Ende 2025 gültig.

WOW Museum, Werdmühlestrasse 10, 8001 Zürich: https://www.wow-museum.ch/

WOW Museum München GmbH, Tal 27, 80331 München: https://www.wow-museum.de/

City Rally: https://www.wow-museum.ch/city-rally

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

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Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On

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Lass mir gerne auch eine Rezension zum Podcast da. Danke, dass du den Podcast hörst, weiterempfiehlst und bewertest! Es ist immer wieder so schön, eure Rezensionen zum Podcast zu lesen.

Heute ist es soweit - die angekündigte Ask me anything Folge ist da!

Ich habe mir ein paar Fragen rausgepickt, die ihr mir in den letzten Wochen geschickt habt und beantworte sie in der heutigen Folge

💡 Es geht u.a. um:

• den Umgang mit einem Chef, der ein Workaholic ist – und wie man sich davon abgrenzen kann

Wenn dich eines dieser Themen gerade beschäftigt oder ggf. auch deine Frage dabei ist, hör gerne rein!

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Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On

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Hast du gewusst, dass gemäss der OTII® study (2025)

💡 1 von 5 Frauen aufgrund von Wechseljahrsbeschwerden eine Auszeit von der Arbeit nehmen

💡 1 von 4 erwägen, ihren Arbeitsplatz ganz aufzugeben

💡 60 % von einem Rückgang des Selbstbewusstseins berichten

💡 51 % angeben, dass ihre Symptome ihre tägliche Arbeitsleistung beeinträchtigen

💡 Und 77 % Probleme mit dem Schlaf haben, was einen Einfluss auf unsere Produktivität hat. 

Mir war das nicht bewusst, bis mich Mirjam Stein (Holistic Health & Longevity Coach spezialisiert auf Wechseljahre) darauf aufmerksam gemacht hat.

In der aktuellen Folge von Power ON schaffen wir daher mehr Bewusstsein für das Thema Wechseljahre.

Mirjam teilt mit uns:

👉 Was genau mit Wechseljahren gemeint ist und was es mit der Perimenopause auf sich

👉 Was da in unserem Körper passiert und ab wann das losgeht

👉 Wir sprechen über die Auswirkungen der Wechseljahre auf unsere Arbeitsleistung, Produktivität und Karriereentscheidungen und auch inwiefern die Wechseljahre unser Privatleben beeinflussen können.

👉 Und Mirjam verrät uns auch was das Positive ist, was man den Wechseljahren abgewinnen kann, sowie was du tun kannst, um die Symptome der Hormonumstellung zu reduzieren und möglichst gut durch die Wechseljahre zu kommen

 Hör rein und lass dich inspirieren.

Und wenn du mithelfen möchtest mehr Bewusstsein für dieses Thema zu schaffen, dann teile die Folge mit all den Frauen in deinem Frauen und Bekanntenkreis.

Hier findest du mehr zu den Studien, die Mirjam in der Folge zitiert hat:

1. SWAN - Study of Women’s Health Across the Nation & dbGaP Study: Dies ist eine umfassende, seit 1994 laufende Langzeitstudie in den USA, die sich mit der Gesundheit von Frauen während der Wechseljahre und darüber hinaus beschäftigt:

Und wenn du mit Mirjam Kontakt aufnehmen möchtest oder mehr Inhalte von ihr möchtest, dann sind die nachfolgenden Links für dich:

Insta: https://www.instagram.com/femcycleflow.de/

LinkedIn: www.linkedin.com/in/mirjam-stein

Website: https://femcycleflow.com/

ANKÜNDIGUNG: Die nächste Folge wird eine "Ask me anything" Folge sein. Wenn du Fragen an mich hast, die du gerne beantwortet hättest, schick sie mir gerne an [email protected] Mit etwas Glück werde ich sie in der kommenden Folge beantworten.

 Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

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Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On

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👉 Warum sind Frauen/Mütter tendenziell mehr gestresst wenn sie alleine vereisen, als Männer/Väter?*

👉Warum fühlt sich die Frau/Mutter oftmals nicht gewertschätzt, obwohl sie gefühlt alles für die Familie tut und warum hat Mann/Vater das Gefühl, dass seine Partnerin ihm nicht 100% vertraut?*

👉 Warum kennt die Frau/Mutter die Kleidergrösse der Kinder und die Namen der besten Freunde, der Mann/Vater eher nicht?*

🤔 Und was hat all das mit Partnerschaft und Augenhöhe zu tun?

🎧 Das erfährst du in der aktuellen Folge von Power ON. Hör rein und lass dich inspirieren.

*Natürlich gilt dies nicht pauschal für alle, aber sicherlich für die meisten, die mit traditionellen Rollenbildern aufgewachsen sind.

ANKÜNDIGUNG: Es wird demnächst eine Ask me anything" Folge geben. Wenn du Fragen an mich hast, die du gerne beantwortet hättest, schick sie mir gerne an [email protected] Mit etwas Glück wird sie dann in der "Ask me anything" Folge im Juli beantwortet.

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Wie geht es dir wenn du über das Thema Netzwerken nachdenkst? Ist es bei dir positiv besetzt oder verbindest du es eher mit Zeitverschwendung, anstrengend und unnötig?

Mit der Gründerin von der Mütter Community "Echte Mamas", Sara Urbainczyk spreche ich über

• Den Wert von Netzwerken

Und natürlich habe ich auch Sara gefragt, was ihr hilft Job & Familie zu vereinbaren. Und sie teilt mit uns 1-2 Tipps, die ihr dabei bisher geholfen haben.

Hör rein und lass dich inspirieren und wenn du dich direkt mit Sara vernetzen möchtest oder Teil der ECHTE MAMAS Community sein möchtest, findest du hier alle weiteren Information:

www.echtemamas.de

Instagram: @echtemamas 

Oder Sara direkt: 

Instagram: sara.echtemamas

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sara-urbainczyk/

ANKÜNDIGUNG:

Es wird demnächst eine "Ask me anything" Folge geben. Wenn du Fragen an mich hast, die du gerne beantwortet hättest, schick sie mir gerne an [email protected] Mit etwas Glück wird sie dann in der "Ask me anything" Folge im Juli beantwortet. 

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

Eines der meist genannten Herausforderungen, die in meiner Arbeit an mich herangetragen werden ist das Thema Zeit. Und ganz konkret "Wie soll ich all das unter einen Hut bekommen oder schaffen! Mein Tag bräuchte mehr Zeit".

Spätestens wenn wir Eltern werden kommen wir an den Punkt das es zu viele Dinge zu tun und erledigen gilt und uns schlichtweg die Zeit dafür fehlt. Wir versuchen uns zu optimieren und sind ohne es zu bemerken in einem Funktionier Modus. Irgendwie schaffen wir alles am Laufen zu halten - irgendwie, aber was dabei komplett verloren geht ist oftmals die Leichtigkeit und Freude an Familie. Deshalb empfinden wir all das auch als anstrengend und mühsam.

Wenn ich über meine eigene Erfahrung als Mutter nachdenke und auch über die Arbeit mit Eltern, gibt es meistens auch nicht nur die eine Stellschraube die alles löst sondern es sind mehrere kleinere oder auch größere Veränderungen die helfen wieder mit viel mehr Gelassenheit diese Elternrolle zu leben.

In dieser Folge von Power ON teile ich 3 Hebel mit dir, die dir dabei helfen können einen anderen Umgang mit deiner Zeit zu finden. Der Fokus liegt dabei nicht unbedingt darauf immer mehr zu schaffen, sondern "das Richtige" und dabei sich nicht selbst zu verlieren, sondern die Freude an Job & Familie wieder für dich zu entdecken.

Möchtest du wissen was die 3 Hebel sind? Dann hör rein und lass dich inspirieren.

ANKÜNDIGUNG:

Es wird demnächst eine "Ask me anything" Folge geben. Wenn du Fragen an mich hast, die du gerne beantwortet hättest, schick sie mir gerne an [email protected]

Mit etwas Glück wird sie dann in der "Ask me anything" Folge im Juli beantwortet.

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Was wäre wenn Unternehmen das Thema Vereinbarkeit als Business Case sehen würden? Wenn Unternehmen das Potential erkennen von Eltern, die schneller oder überhaupt wieder zurück kommen nach der Elternzeit und vielleicht sogar die loyalsten Mitarbeiter überhaupt werden?

Zum Glück gibt es schon viele Unternehmen, die das schon verstanden haben und ihre Eltern aktiv unterstützen wenn es um die Vereinbarkeit von Job und Familie geht. 

Und genau darum geht es auch in der heutigen Folge von Power ON. Ich habe Julia Becker zu Gast.

Julia ist selbst Mutter von 2 kleinen Kindern und Führungskraft bei EON. Sie setzt sich viel für das Thema Vereinbarkeit ein, weil sie davon überzeugt ist, dass  Vereinbarkeit eben keine Privatsache ist. 

Wir sprechen darüber

• Warum Vereinbarkeit von Job & Familie keine Privatsache ist

Und natürlich habe ich auch Julia gefragt, was ihr hilft Job & Familie zu vereinbaren. Sie teilt mit uns ihren Top 1 Tipp, den sie selbst erst lernen durfte und für sich vieles vereinfacht hat.

 Hör rein und lass dich inspirieren und für mehr Infos zu Julia folgt ihr gerne auf LinkedIn.

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Ich beobachte immer wieder in meiner Arbeit und auch an mir selbst, dass wir meistens richtig gut darin uns zu ärgern wenn etwas nicht so gelaufen ist wie wir es uns vorgenommen hatten.

Und gleichzeitig nehmen wir all die Dinge, die gut laufen, die wir hinbekommen und die uns gelingen als selbstverständlich hin und geben dem oftmals kaum Raum in unserem Alltag.

Anlässlich des bevorstehenden Muttertages lade ich dich mit dem heutigen PowerTalk dazu ein deinen Fokus darauf zu richten was dir als Mutter in deinem Alltag alles gelingt und dich zu erinnern, was du tagtäglich alles tust für dein(e) Kind(er) und Familie und was für eine wundervolle Mutter du bist.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

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Ich glaube wir kennen alle diese Momente, wo uns einfach alles zu viel ist und uns über den Kopf wächst oder wir keine Ahnung haben, wie wir es schaffen sollen, v.a. Dingen in den Momenten, wo nichts nach Plan läuft. Wir regen uns auf, werden vielleicht laut, schimpfen, ärgern uns, fühlen uns verzweifelt und fangen vielleicht auch an uns selbst zu zweifeln.

Zusammen mit Dr. Vanessa Saint-Gelais schauen wir uns in dieser Folge an was neurologisch und in unserem Körper passiert, wenn wir uns überfordert und gestresst fühlen.

Vanessa teilt auch mit uns wie wir anders mit diesen Situationen umgehen können und welche Strategien uns in der akuten Situation aber auch präventiv helfen, um besser mit diesen Situationen der Überforderung umgehen zu können.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Möchtest du mehr zu Vanessa und ihrer Arbeit erfahren, dann schau hier vorbei:

• Webseite: https://vsg.coach

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

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