Hast du gewusst, dass deine Meinung über dich selbst, dein Leben massgeblich beeinflusst? Also, dass es einen Einfluss hat auf die Qualität der Beziehungen, die du führst, wie viel du verdienst, wo und wie du lebst und was du z.B. beruflich tust.

In dieser Folge von Power ON nehme ich dich mit in die Coaching Sessions einer meiner Coachees und teile mit dir was sich alles bei ihr verändert hat, als sie angefangen hat sich selbst anders zu sehen.

Es geht u.a. in der Folge auch darum was ein Selbstbild überhaupt ist und warum dein Selbstbild so relevant ist, wenn du Ziele und Träume erreichen möchtest.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Und wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche Fragen es bei dir auslöst. Ich freue mich von dir zu hören.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

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Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On

Möchtest du wieder Priorität im eigenen Leben sein?

Let's keep in touch

Lass mir gerne auch eine Rezension zum Podcast da.

Wenn die Lust auf Sex ungleich verteilt ist in der Partnerschaft kann das schnell zur Belastung der Beziehung führen. Der eine fühlt sich bedrängt und der oder diejenige der/die Lust hat, fühlt sich ggf. abgewiesen. Aus dieser Verletzung heraus können schnell mal Streitigkeiten entstehen, die sich auf die gesamte Partnerschaft, bzw. das gesamte Familienleben auswirken können.

Der Irrglaube ist weit verbreitet, dass man daran nichts ändern kann.

Dania erzählt uns darin:

• Wie wichtig es ist sich diesem Thema zu stellen für einen selbst, die Partnerschaft aber auch für die eigenen Kinder

Dania teilt auch mit uns was ihr geholfen hat Job und Familie zu vereinbaren und welche Learnings sie dabei gemacht hat.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Und wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche Fragen es bei dir auslöst. Ich freue mich von dir zu hören.

Möchtest du noch tiefer in das Thema einsteigen, dann schau mal hier rein:

Bücher Tipps:

• Keep it coming - guter Sex ist Übungssache (von Dania Schiftan)

Webseite von Dania: https://www.daniaschiftan.ch/

Online Kurs: "Das Orgasmus Training - Schritt für Schritt zum Höhepunkt von Dania Schiftan: https://www.sinnsucher.de/kurs/das-orgasmus-training

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON

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Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On

Wenn wir uns überlastet oder überfordert fühlen hängt das nicht unbedingt nur mit unseren ellenlangen To Do Liste zusammen, sondern vor allen Dingen mit all den impliziten und unsichtbaren Aufgaben im Job und Familienalltag, die mit unseren To Dos verknüpft sind.

Zum Beispiel das Sicherstellen, dass alles rechtzeitig erledigt ist und funktioniert, Bedürfnisse anderer zu antizipieren und Optionen für deren Erfüllung zu ermitteln, Entscheidungen zu treffen und Fortschritte zu überwachen und sicherzustellen, dass auch das was geplant ist umgesetzt wird.

Dieses permanente sich Gedanken und Sorgen machen, ist die mentale Last, die wir permanent mit uns rumtragen und oftmals dazu beiträgt dass wir uns erschöpft und ausgelaugt anfühlen.

Das muss aber nicht so sein, denn es gibt Möglichkeiten diese mentale Last zu reduzieren, um dich wieder leichter und unbeschwerter zu fühlen. Und genau darum geht es in der aktuellen Folge von Power ON.

Ich teile mit dir in dieser Folge

• Was diese mentale Belastung genau ist und warum es eine solche Belastung insbesondere für Mütter darstellen kann

Hör rein und lass dich inspirieren.

Und wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche Fragen es bei dir auslöst. Ich freue mich von dir zu hören.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

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Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On

Möchtest du wieder Priorität im eigenen Leben sein?

Hast du Themen für die du dir einen Coach an deiner Seite wünschst? - Schreib mir und wir können gemeinsam schauen wie und ob ich dir damit weiterhelfen kann.

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Es gibt Menschen, die ganz genau wissen, ob und wie viele Kinder sie haben möchten – und keine Sekunde zweifeln sie an ihrer Entscheidung. Für die meisten aber ist die Familienplanung eine Mammut-Aufgabe fürs Hirn bei der sie sich gefühlt in einer Endlosschleife der immer wieder gleichen Frage und Gedanken bewegen vor allen Dingen wenn sie Ende dreissig sind.

Das sind diese Gedanken von:

"Ein drittes Kind wäre noch schön. Mit 2en ist aber auch schon schön. Ich möchte ein drittes, aber nicht so sehr wie ich die ersten 2 wollte. Da war irgendwie alles viel klarer. Und immer wenn ich mich gefühlt entschieden habe nur 2 Kinder zu haben und damit zufrieden zu sein und v.a. auch etwas erleichtert zu sein, dass ich nicht noch einmal durch die schlaflosen Nächte muss, ist die Frage dann wieder da: Vielleicht doch lieber 3?" 

Kommt dir das auch bekannt vor? Sei es beim Thema Familienplanung oder auch in einem ganz anderen Lebensbereich, dass du dich in der Entscheidungsfindung hin und hergerissen fühlst und es dir schwer fällt eine definitive Entscheidung zu treffen?

Dann ist diese Folge von Power ON für dich. Ich teile mit dir in dieser Folge

• Wie du für dich Klarheit bzgl. deinem Kinderwunsch bekommen kannst, bzw. was du tun kannst, um Entscheidungen zu treffen, die dir schwer fallen und bei denen du dich hin und hergerissen fühlst? Dafür teile ich 1 Übung mit dir, die du auch für alle möglichen Arten von Entscheidungsfindung nutzen kannst.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Und wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche Fragen es bei dir auslöst. Ich freue mich von dir zu hören.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

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Gerade diese Zeit zum Jahreswechsel ist eine wunderbare Zeit, um das alte Jahr noch mal Revue passieren zu lassen, zu reflektieren und v.a. Dingen auch daraus zu lernen bevor wir in das neue Jahr starten. Es hilft dir v.a. mit dem alten Jahr abzuschliessen, Frieden zu schliessen mit Dingen, die dich in dem Jahr vielleicht geärgert haben und deine Energie und Fokus dann im neuen Jahr auf all das richten zu können was du neu erschaffen und erreichen möchtest, ohne noch emotional in der Vergangenheit zu hängen.

Und dafür ist nicht nur das abschliessen von 2021 wichtig, sondern auch das Planen von 2022.

Und genau darum geht es in dieser Folge von Power ON. Ich teile darin mit dir:

• Welche Fragen dir helfen können, um mit 2021 abzuschliessen und warum das so wichtig ist

Hör rein und lass dich inspirieren.

Und wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche Fragen es bei dir auslöst. Ich freue mich von dir zu hören.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

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Danke, dass du den Podcast hörst, weiterempfiehlst und bewertest! Es ist immer wieder so schön, eure Rezensionen zum Podcast zu lesen.

Morgen ist Weihnachten. Das Fest der Liebe und daher habe ich mich entschieden diese Folge der Liebe zu widmen.

Ich teile mit dir in dieser Folge von Power ON, wie du wieder mehr Liebe in deinem Leben erfahren kannst und Sorgen und Ängsten weniger Platz gibst.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Mit diesen Gedanken und Impulsen wünsche ich dir ein wunderschönes Weihnachtsfest vollere Liebe.

Frohe Weihnachten,

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Wie du in deinen Tag startest entscheidet oftmals darüber wie dein ganzer Tag abläuft. Anstelle dass wir ganz bewusst mit diesem Start in den Morgen umgehen, schlittern wir oftmals einfach so in den Tag rein, mal besser mal schlechter.

Daher möchte ich mit dir 4 Fragen teilen, die ich mir selbst auch oftmals stelle, um diesen Start in den Tag ganz bewusst zu gestalten und kraftvoll in den Tag zu starten.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Und wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche Fragen es bei dir auslöst. Ich freue mich von dir zu hören.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

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Wir tun nichts ohne Grund. Selbst die kleinsten alltäglichen Handlungen, die sich für uns vielleicht sogar zufällig anfühlen, machen wir aus bestimmten Gründen - meistens kennen wir sie einfach selbst nicht, weil das alles in unserem Unterbewusstsein stattfindet.

Deine Motive und v.a. Dingen dein WARUM zu kennen ist unglaublich kraftvoll, weil es etwas ist was dir die Kraft und Motivation gibt neue Wege zu gehen, über dich hinauszuwachsen und deine Träume wahr werden zu lassen.

Und darum geht es auch in dieser Folge von Power ON. Du erfährst darin:

• Warum es so wichtig ist ein Warum zu haben

Hör rein und lass dich inspirieren.

Und wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche Fragen es bei dir auslöst. Ich freue mich von dir zu hören.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

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Weihnachtsessen, Karten schreiben, Geschenke organisieren, Plätzchen backen, Adventskalender füllen, Adventskranz gestalten sind alles wundervolle Aktivitäten in der Vorweihnachtszeit, die aber auch schnell mal dazu führen können, dass wir uns unter Druck gesetzt und gestresst fühlen.

Das muss nicht so sein. Wie du entspannt durch die (Vor-)Weihnachtszeit kommst als Eltern und als Familie erfährst du in dieser Folge von Power ON. 

Hör rein und lass dich inspirieren.

Und wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche Fragen es bei dir auslöst. Ich freue mich von dir zu hören.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

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Hörst du dich auch manchmal Sätzen sagen wie: "Wenn du jetzt nicht aufräumst, dann gibt es kein Eis zum Nachtisch? Oder wenn du jetzt deinen Pyjama anziehst, gibt es heute Abend sogar 2 gute Nachtgeschichte"?

Immer wenn wir "wenn … dann " Formulierungen nutzen,  drohen wir unseren Kindern mit Belohnung oder Bestrafung.  Gemäss dem US Psychologen und Mediator Marshall Rosenberg ist das eine Form von Gewalt in der Kommunikation, die wir als Eltern anwenden, wenn wir beispielsweise selbst nicht weiter wissen und mit unserem Latein am Ende sind. Es geht aber auch anders und das zeigt und die Expertin für gewaltfreie Kommunikation Kathy Weber in dieser Folge von Power ON auf ganz wundervolle Art und Weise auf.

Kathy erzählt uns

• Was gewaltfreie Kommunikation ist 

 Hör rein und lass dich inspirieren.

 Wenn du mehr über Kathy und ihre Arbeit erfahren möchtest,

• schau unbedingt auf ihrer Webseite vorbei: https://kw-herzenssache.de/

Wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche Fragen es bei dir auslöst. Ich freue mich von dir zu hören. 

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

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Dann kannst du dich hier für meinen online Kurs: Hol dir deine Power zurück anmelden

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