Comment courir, rouler, nager plus vite, plus loin, devenir plus résistant, mieux gérer la fatigue ? Et donc devenir Champion du Monde de notre Monde et des vieillards galopants ? Faut-il des machines toujours plus perfectionnées ou ne pourrions nous pas revenir à la base des efforts pour lesquels nous sommes faits ?

Pour en discuter, j’ai convié le docteur Fabrice Kuhn finisher des championnats du monde Ironman à Hawaii et qui a aussi été le médecin de l'équipe de France d'haltérophilie pendant plusieurs années. ll a une approche de l’entraînement qui est à la fois ludique et performante. La méthode Paléofit.

Nous avons parlé de l’endurance, des allures à adopter, des exercices pour nous renforcer, des bonnes pratiques à intégrer. Si vous trouvez que courir autour d’une piste est un peu ennuyeux, vous aurez aussi des techniques pour avoir une approche ludique. 

Liens

Son livre Paléofit pour les sports d'endurance - S'inspirer des chasseurs-cueilleurs pour progresser et prendre du plaisir : https://amzn.to/3xiXL0U

Son livre Nutrition de l’endurance : https://amzn.to/3Z3hXzR

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/kuhnfab/

Sa page Facebook : https://www.facebook.com/kuhnfabrice

L’épisode avec Fabrice dans Sport et Nutrition : https://www.apirun.fr/podcast/2022/episode-32-dr-fabrice-kuhn-ultra-athlète-et-médecin-du-sport-1/

Son livre de recettes : https://amzn.to/3YGOfRr

Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus

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Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com

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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie. 

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