Radio Fitness Revolucionario

Hoy hablamos con Carlos Ríos, creador del movimiento Realfooding. Algunos de los temas que tratamos:

¿Son tan malos los ultraprocesados?

Problemas de simplificar tanto el mensaje.

Quimiofobia y problemas de los aditivos.

Realfooding y Trastornos de la conducta alimentaria.

Diferencias entre la app MyRealFood y otras como Yuka o El CoCo.

Y mucho más.

Para conocer más sobre Carlos y el movimiento Realfooding visita su página e Instagram, y prueba su app MyRealFood (Android o Apple).

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

Hoy respondo las siguientes consultas:

Amenorrea hipotalámica: Por qué se produce, cómo mitigarla al perder grasa y estrategias para recuperar la regla.

Posibles beneficios de echar la Siesta y duración óptima.

Batidos de Frutas como comida única o post-entrenamiento.

¿Es peligrosa la radiación electromagnética de wi-fi o móviles?

Dieta cetogénica durante embarazo o lactancia.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

Hoy respondo las siguientes consultas:

Amenorrea hipotalámica: Por qué se produce, cómo mitigarla al perder grasa y estrategias para recuperar la regla.

Posibles beneficios de echar la Siesta y duración óptima.

Batidos de Frutas como comida única o post-entrenamiento.

¿Es peligrosa la radiación electromagnética de wi-fi o móviles?

Dieta cetogénica durante embarazo o lactancia.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

Hoy hablamos sobre genética deportiva con Xabier Ramirez de la Piscina, Licenciado en Bioquímica, Técnico superior en dietética, docente de Posgrado y exdoctorado del grupo de investigación de Sport Genomics en la Universidad del País Vasco. Algunos temas que abordamos:

Elementos básicos de la genómica deportiva: genética vs. genómica, heredabilidad, polimorfismos...

Ejemplos de genes con impacto deportivo demostrado.

Efecto de los genes a nivel de suplementación (clembuterol, cafeína, creatina...).

Relación con la nutrición deportiva.

Genética y capacidad de ganar masa muscular.

Genes y riesgo de lesión.

¿Son útiles los tests genéticos?

¿Los campeones nacen o se hacen?

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

Para profundizar en el trabajo de Xabier puedes visitar su Instagram.

Hoy hablamos sobre genética deportiva con Xabier Ramirez de la Piscina, Licenciado en Bioquímica, Técnico superior en dietética, docente de Posgrado y exdoctorado del grupo de investigación de Sport Genomics en la Universidad del País Vasco. Algunos temas que abordamos:

Elementos básicos de la genómica deportiva: genética vs. genómica, heredabilidad, polimorfismos...

Ejemplos de genes con impacto deportivo demostrado.

Efecto de los genes a nivel de suplementación (clembuterol, cafeína, creatina...).

Relación con la nutrición deportiva.

Genética y capacidad de ganar masa muscular.

Genes y riesgo de lesión.

¿Son útiles los tests genéticos?

¿Los campeones nacen o se hacen?

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

Para profundizar en el trabajo de Xabier puedes visitar su Instagram.

Este podcast es diferente. Es una muestra de la versión audio del nuevo programa Invicto: Logra Más, Sufre Menos, que además de contar con las versiones PDF, Kindle y epub, estará por primera vez disponible en audiolibro.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

Este podcast es diferente. Es una muestra de la versión audio del nuevo programa Invicto: Logra Más, Sufre Menos, que además de contar con las versiones PDF, Kindle y epub, estará por primera vez disponible en audiolibro.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

Hoy hablamos con Víctor Salinas, fisioterapeuta, Doctor por la Universidad de Murcia y especialista en fisioterapia del deporte. Algunos de los temas que tocamos:

Lesiones típicas en corredores.

Lesiones agudas versus crónicas.

Principales factores de riesgo y cómo prevenirlos.

Importancia de la técnica de carrera y algunos consejos básicos.

Estiramientos estáticos y rodillo de espuma ¿Tienen beneficios? ¿Cómo funcionan?

¿Tiene sentido reposar o aplicar hielo en las lesiones?

Peligros del uso de antiinflamatorios no esteroideos.

Revisión de evidencia de técnicas como Kinesiotape, Epi o corticoides.

Puedes conocer más sobre Víctor y su trabajo en su web, su centro y su libro o web del libro.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

Hoy hablamos con Víctor Salinas, fisioterapeuta, Doctor por la Universidad de Murcia y especialista en fisioterapia del deporte. Algunos de los temas que tocamos:

Lesiones típicas en corredores.

Lesiones agudas versus crónicas.

Principales factores de riesgo y cómo prevenirlos.

Importancia de la técnica de carrera y algunos consejos básicos.

Estiramientos estáticos y rodillo de espuma ¿Tienen beneficios? ¿Cómo funcionan?

¿Tiene sentido reposar o aplicar hielo en las lesiones?

Peligros del uso de antiinflamatorios no esteroideos.

Revisión de evidencia de técnicas como Kinesiotape, Epi o corticoides.

Puedes conocer más sobre Víctor y su trabajo en su web, su centro y su libro o web del libro.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

En este episodio respondo las siguientes consultas:

Etiquetas nutricionales, azúcares y tipos de carbohidrato.

Acumulación de grasa en fase de volumen y nivel adecuado de superávit.

Distribución del ejercicio a lo largo del día (¿es mejor distribuirlo o concentrarlo?).

¿Se debe estirar antes de entrenar? ¿Cuál es la diferencia entre flexibilidad y movilidad?

Migrañas: factores que contribuyen y posible efecto de la dieta cetogénica.

Cómo adaptar el entrenamiento en personas con obesidad o mucho sobrepeso.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.

Artículos/enlaces relacionados:

Fisiología de los adipocitos.

Cuánto músculo se puede ganar.

Entendiendo la movilidad (al final del artículo encontrarás enlaces para profundizar en el test FMS, mejora de movilidad de cadera, hombros etc.)

Programa Unbreakable.