Ratgeber

Im Herbst kehrt mit den Zugvögeln auch regelmässig die Vogelgrippe zurück zu uns. Gefährdet durch Vogelgrippe (aviäre Influenza) bzw. Geflügelpest sind vor allem Hühner, Fasane, Perlhühner und Wildvögel. Erkrankte Vögel sterben in der Regel innerhalb von Stunden bis Tagen. 

Die Vogelgrippe breitet sich zunehmend unter Vögeln und weiteren Tieren in Europa und der Schweiz aus. Influenza A H5N1-Viren der Vogelgrippe wurden in der Vergangenheit aber auch vereinzelt vom Tier auf den Menschen übertragen. Sie können eine grippeähnliche Krankheit mit möglichem schwerem Verlauf verursachen.

Wer hatte nicht schon den Kniezitteri oder Knieschlotteri nach einem Abstieg. Die Antwort ist einfach: Die Muskulatur zeigt auf, dass man die eigene Leistungsgrenze erreicht hat, sagt der Orthopäde und Kniespezialist Philipp Helne von der Orthopädie Sonnenhof in Bern.

Der Orthopäde Philipp Henle empfiehlt:

* Zittern die Knie, besser eine Pause machen.

* Bergabwärts Wanderstöcke benutzen, so verlagert man den Schwerpunkt und entlastet die Muskulatur der Oberschenkel, die sonst das Zittern verursacht.

* Wer oft und gerne wandert, kann regelmässig gezieltes Fitnesstraining für die Oberschenkelmuskulatur machen.

* Beim Abstieg ist man doppelt so schnell, wie beim Aufstieg, deshalb ist auch beim Gang ins Tal die Verletzungsgefahr grösser.

Von Mitte bis Ende September werden Klatschmohn und Kamille in Mischkultur zu verschiedenen Kohlarten eingesät. Es eignen sich Federkohl, Rosenkohl, 'Flower Sprout'; Palmkohl, Winterblumenkohl und Sprossenbrokkoli.

Zuerst werden die untersten, von Blattflecken-Pilzen und Weisser Fliege befallenen Blätter, abgeschnitten, dann wird die Erde gelockert und die Samen ausgestreut. Klatschmohn und Kamille bilden noch vor dem Wintereinbruch tief gehende Wurzeln und Blattrosetten aus. Diese Pflanzendecke schützt die Erde vor Platzregen und austrocknender Bise.

Lockmittel für Bodenpilze

Die Wurzeln von Klatschmohn und Kamille locken bestimmte Bodenpilze an und es entsteht eine Symbiose, in welcher Nährstoffe und Wasser ausgetauscht werden. Durch Wurzelkontakt werden die gesundheitsfördernden Bodenpilze von Klatschmohn und Kamille auf das Wintergemüse übertragen und sorgen somit auch für ihre Pflanzengesundheit.

Da gibt es nichts anderes als: Ausprobieren, ausprobieren und nochmals ausprobieren. Sagt mir der Yogastil zu? Werde ich gut instruiert? Werde ich auch korrigiert? Es gibt einige Fragen, die zu klären sind, damit man Yoga dann auch wirklich und gerne praktiziert. 

Brigitte Marthaler ist diplomierte Physiotherapeutin und macht selber Yoga und weiss, worauf man achten sollte. Wichtig ist für sie auch, dass sich die verschiedenen Yogapositionen abwechseln. Hat man lange eine Position in Rückenlage gemacht, ist es wichtig, dass die nächste Position in Bauchlage stattfindet.

Ganz wichtig ist, dass Yogainstruierende gut ausgebildet sind und auch anatomische Kenntnisse haben. Und zwar auch von der Anatomie der Praktizierenden. Und Instruierende sollen auch immer und immer wieder korrigieren, wenn jemand eine Position falsch hält.

Deshalb: Ausprobieren - verschiedene Yogainstitute, verschiedene Instruierende, verschiedene Stile.

Es ist es ärgerlich, wenn vom Balkon unter der eigenen Wohnung, ständig Zigarettenrauch nach oben schwebt. Bei offenen Fenstern und Balkontüren dringt so der Gestank permanent in die eigenen vier Wände.

 Was können Mieterinnen und Mieter in einem solchen Fall tun?

Zuerst das Gespräch mit dem Nachbarn suchen. Grundsätzlich darf der Nachbar auf seinem Balkon tun und lassen, was er will. Allerdings steht im Gesetz, dass Nachbarn aufeinander Rücksicht nehmen müssen.

Möglicherweise kann man sich auf «rauchfreie Zeiten» einigen.

Geplagte Mieterinnen und Mieter können sich in einem nächsten Schritt an die Verwaltung wenden. Diese sollte, wenn sie zum Schluss kommt, dass es sich hierbei um übermässige Immissionen handelt, dem Mieter Auflagen machen. Wenn dieser die Auflagen ignoriert, kann es zur Kündigung kommen.

Sollte die Verwaltung nicht auf die Klagen eingehen, können sich Mieter an den Mieterverband wenden. Dieser empfiehlt in solchen Fällen, eine Mietzinsreduktion geltend zu machen, weil das Mietobjekt durch das Passivrauchen an Wert verliert.

Die Virale hämorrhagische Krankheit (VHK), auch «Chinaseuche» genannt, verbreitet sich derzeit wieder. Die schlimme Krankheit endet für Kaninchen praktisch immer tödlich. Für Menschen ist sie aber ungefährlich.

Die Krankheit wird auptsächlich durch direkten Kontakt zwischen Kaninchen übertragen. Auch eine indirekte Ansteckung über Sekrete, Kot oder Urin ist möglich. Das Virus ist äussert widerstandsfähig und bleibt bis zu 100 Tage infektiös. Die Inkubationszeit beträgt ein bis zwei Tage. Danach treten Symptome wie Fieber, Apathie, Koordinationsstörungen oder Atemnot auf. Die Krankheit kann nicht behandelt werden. Infizierte Tiere sterben praktisch immer.

Impfstoff seit 2020 

Betroffen sind Wild- und Hauskaninchen. Seit 2020 ist in der Schweiz ein Impfstoff zugelassen, der zuverlässig gegen die Krankheit schützt. Es wird empfolen seine Tiere gegen die "Chinaseuche" vorbeugend zu impfen.

Auf dem Kopfkissen, in der Dusche, im Kamm - so bemerkt man den Haarausfall. Oder man merkt vor dem Spiegel, dass sich das Haar lichtet. Wer wirklich beunruhigt ist über den Haarverlust tut gut daran, einen Termin bei einem Dermatologen oder einer Dermatologin zu vereinbaren.

Haarausfall kann viele Ursachen haben, sagt Myriam Wyss. Sie ist Dermatologin und Leiterin eines Ästhetik- und Laserzentrums, welches auch Haarsprechstunden anbietet. Zum Beispiel eine Grippe vor zwei oder drei Monaten.

Am häufigsten handelt es sich aber um den erblich bedingten hormonellen Haarausfall, der Männern und Frauen Sorgen macht. Gegen die Gene hat man schlechte Karten, doch es gibt Möglichkeiten diese etwas auszutricksen. Das Medikament Minoxidil kann Männern und Frauen helfen. Es handelt sich dabei um eine Flüssigkeit, die auf die Kopfhaut aufgetragen wird. Männer haben noch eine zusätzliche Waffe: Finasterid. Dieses wird als Tabletten eingenommen oder als Spray auf die Kopfhaut aufgesprüht.

Die Dermatologin Myriam Wyss gibt im Podcast noch weitere Tipps.

Zinnien, Dahlien, kleine Sonnenblumen, Margeriten und Rudbeckien werden wegen ihren grossen Blütenköpfen und krautigen Stängeln stehend getrocknet. Es braucht dazu einen Holzrahmen (z.B. Bilderrahmen, Schublade ohne Boden) und ein entsprechend grosses Stück Drahtgeflecht (z.B. Hühnergitter).

Das Gitter wird an den Holzrahmen gespannt und befestigt. Die Blütenstängel werden von allen Blättern befreit und die Stängel einzeln durch eine Drahtmasche geschoben, bis die Blüte auf dem Drahtgeflecht aufliegt. Den befüllten Holzrahmen waagrecht in einem trockenen, warmen Raum ohne direktes Sonnenlicht aufhängen, nach 3 – 5 Wochen sind die Blüten trocken.

Grundsätzlich ist Yoga gesund - eine Verbindung von Körper und Geist. Bei welchem Bewegungskonzept hat man das sonst? Aber, es gibt auch Bewegungen und Asanas, also Yogafiguren, die nicht so gesund sind, sagt die diplomierte Physiotherapeutin Brigitte Marthaler.

Die grösste Gefahr sieht die diplomierte Physiotherapeutin bei den Überstreckungen. Wichtig sei, dass man als normal beweglicher Mensch den sehr beweglichen und jungen Yogalehrerin nicht nacheifere. «Da muss man auf sich selbst und den eigenen Körper hören», sagt Marthaler.

Studien haben gezeigt, dass besonders Hände, Handgelenke, Arme und Schultern beim Yoga am verletzungsanfälligsten seien. «Hier kann es helfen, sich mit der Faust, statt mit der Hand abzustützen. Auch ein Kissen kann helfen.»

Und: Yogainstruktorinnen und Instruktoren sollen die Praktizierenden auch ermuntern, sich zu melden, wenn eine Figur zu anstrengend oder nicht praktikabel sei.

Häufig wird der Heizungsersatz erst ein Thema, wenn die Heizung bereits ausgestiegen ist, und es kalt wird in der Stube. Bei einer Lebenserwartung von 15 Jahren sollten sich Hausbesitzerinnen und Hausbesitzer bereits zwei Jahre vorher Gedanken machen und die nötigen Abklärungen treffen

Es stellt sich unter anderem die Frage: Welcher energieeffiziente und nachhaltige Ersatz solle es werden? Holen Sie sich einen Gebäudeenergie-ausweis der Kantone (GEAK). Damit kann der Ist-Zustand beurteilt und eine mögliche Sanierung geplant werden.

Baubewilligung nötig 

Denken Sie daran, Baubewilligungen genug früh einzuholen. Gerade bei der Umstellung auf eine Wärmepumpen-Heizungen mit Erdwärmesonde braucht es für die Bohrung eine Baubewilligung. Für Luft-Wasser-Wärmepumpen, die draussen aufgestellt werden, muss man einen Lärmschutznachweis erbringen. Je nach Heizungsart müssen Sie mit einer reinen Umbauzeit von bis zu zwei Wochen und mehr rechnen.