Ratgeber

Einige der schönsten Frühlingsblüher werden jetzt ausgesät. Diese zweijährigen Blumen bilden eine Blattrosette, mit der sie überwintern. Sie blühen im nächsten Frühling und Frühsommer.

Vor der Aussaat ganz wichtig: Saatstelle zunächst fein rechen, dann grössere Samen aussäen, einrechen und giessen. Bei feinen, kleinen Samen zuerst giessen, dann aussäen.

Für das Blumenbeet, besonders langblühend:

- Silberling, auch Garten-Mondviole (Lunaria annua) genannt, mit weissen und violetten Blüten, welche sich zu silbernen, runden Samenständen entwickeln.

- Nachtviole (Hesperis matronalis): mit duftenden Blüten für Schmetterlinge.

- Stockrose (Alcea rosea): mit grossen Malvenblüten, in verschiedenen Farben: hellgelb, weiss, rosa, Karmin und ganz dunkelrot.

- Marien-Glockenblume (Campanula medium): mit grossen Glockenblumenblüten in weiss, rosa tiefblau. Eine hervorragende Schnittblume.

- Fingerhut (Digitalis purpurea): für halbschattige Standorte mit grossen rosaroten Blüten.

- Königskerze (Verbascum densiflorum): u.a. leuchtend gelbe Blüten.

Für den Gemüsegarten mit essbaren Blüten:

- Wildes Feldstiefmütterchen (Viola tricolor): mit violett-gelben Blüten.

- Ringelblume (Calendula officinalis): getrocknete Blütenblätter als Würze und zum Färben.

- Vergissmeinnicht (Myosotis sylvatica): eine himmelblaue Überraschung auf dem Teller.

Für Topf und Balkonkistchen mit duftenden Blüten:

- Bartnelke (Dianthus barbatus): mit süssem Vanillegeruch.

- Hornveilchen (Viola cornuta): mit einer enormen Sortenvielfalt.

- Goldlack (Erysimumcheiri): in gelb und in farbenfrohen Samenmischungen.

Wingfoilen, Foilen, Foilsurfen - man hört allerhand und weiss nicht recht, was es genau ist. Bei alle dem schwebt eine Surferin oder ein Surfer mit dem Brett über den See. 

«Das Foil ist dasjenige, was unten am Brett angemacht ist», sagt Dani Reinhard, Surf- und Foilinstruktor am Thunersee. Der Mast, der für Laien vom Ufer aus ausseiht wie ein Zahnstocher, der ins Wasser ragt, gleicht einem Segelflugzeug. «Man kenn die Technik schon von Tragflügelbooten und der Alinghi», sagt der Instruktor. 

Ordnung mit den Begriffen

Soweit einmal das Foil, also der Teil, der ins Wasser ragt und für den Auftrieb sorgt, zusammen mit dem Segel. Segel, die an einen Drachen erinnern und nicht mit einem Mast mit dem Brett verbunden sind, heissen in der Fachsprache «Wing», englisch für Flügel. Damit sind wir beim Wingsurfen. Es gibt aber auch mit dem Brett verbundene Segel. Überbegriff über allem ist kurz das Foilen.

Ein Sport für alle?

«Von zehnjährigen bis zu 65-jährigen habe ich schon alles auf dem Brett gesehen», sagt Dani Reinhard. Sicher braucht es einen guten Gleichgewichtssinn. Und Audauer. Aber dann, dann kann der alte Menschheitstraum vom Fliegen wahr werden.

Wir kennen sie: Autofahrer:innen, die gemütlich auf der Überholspur schleichen. Oder die anderen, die Kontaktfreudigen, die nahe auffahren und ungeduldig drängeln. Beide sind unangenehm und gefährlich. Aber wie reagiert man richtig auf sie? Tipp Nummer 1: Ruhe bewahren.

Wann spricht man von Drängeln?

Eine klare Definition gibt es nicht. Im Gesetz steht, dass Lenkerinnen und Lenker jederzeit stoppen können müssen, wenn das vordere Fahrzeug unerwartet bremst. Dabei spielen jeweils diverse Faktoren eine Rolle, zum Beispiel Wetter, Strassenverhältnisse oder Verkehrsaufkommen. Daher gibt es keinen fix definierten, richtigen Abstand, der einzuhalten ist. Wer auf der sicheren Seite sein will, orientiert sich an den gängigen Faustregeln.

Diese Faustregeln helfen, sicher Abstand zu halten:

* Halber Tacho: Diese Regel besagt, dass der Abstand zum vorderen Auto mindestens die Hälfte der Geschwindigkeit betragen sollte. Fahre ich also 120 km/h, sollte der Abstand 60 Meter betragen. Als Orientierungshilfe zur Abschätzung der Distanz helfen die schwarz-weissen Markierungspfosten seitlich der Fahrbahn. Sie stehen jeweils 50 Meter auseinander.

* 2-Sekungen-Regel: Der Abstand zum anderen Auto sollte mindestens 2 Sekunden betragen. Am einfachsten merke ich mir eine markante Stelle, zum Beispiel einen Brückenpfeiler. Sobald das vordere Fahrzeug diesen passiert, beginne ich zu zählen – 21, 22. Frühestens dann sollte ich den Brückenpfeiler passieren.

Wie verhält man sich, wenn ein Drängler an der Stossstange klebt?

Grundsätzlich gilt: Vernünftig sein und Platz machen. Auf der Autobahn gilt sowieso: Die Überholspur ist zum Überholen da, die rechte Spur zum Fahren. Wer auf der linken Seite bleibt, ohne zu überholen, riskiert eine Busse.

Hat man einen Drängler oder eine Dränglerin im Nacken, wechselt man so oder so besser auf die rechte Spur, um die Situation zu entschärfen. Ist ein Spurwechsel nicht sofort möglich, ruhig bleiben und entspannt weiterfahren, bis die Möglichkeit da ist. Machen Sie den Weg frei und denken Sie nicht: «Dem zeig ichs jetzt aber!»

Mit Selbstjustiz gegen Dränglerinnen: Keine gute Idee!

Man sieht es immer wieder: Autofahrer und Autofahrerinnen, die sich von drängelnden Artgenossen bedroht fühlen, werden gerne mal extra langsam, lassen kurz das Bremslicht aufleuchten als Warnung oder bremsen den Verfolger aus. Das unterlässt man besser.

Genauso wie Drängeln ist auch unnötiges Bremsen eine Verkehrsregelverletzung. Je nach Situation eine leichte oder eine schwere. Bei beiden Verletzungen – Drängeln und Bremsen – kann es bis zur Nötigung oder Gefährdung des Lebens gehen. Das ist mit hohen Bussen oder sogar Ausweisentzug verbunden.

Wie werde ich nicht zum Drängler?

Hat man einen notorischen Linksfahrer vor sich, heisst es auch hier: Ruhig bleiben. Rechts überholen ist verboten. Ändert sich nach einer gewissen Zeit nichts, darf man kurz die Lichthupe betätigen. Bedenken Sie aber: Die Lichthupe ist zum Warnen da. Braucht man sie für anderes, droht eine Busse. Setzen Sie dieses Instrument daher überlegt ein. Einmal kurz lichthupen, mit genügend Abstand. Lassen Sie kein Lichthupe-Gewitter los oder blinken Sie nicht kilometerlang links, um anzuzeigen, dass sie vorei möchten. Auch das wird als Nötigung angesehen.

Wenn alles nichts nützt: Atmen Sie tief durch und machen Sie sich bewusst, dass wir alle mal Fehler machen. Üben Sie sich in Geduld. Denn Drängler kommen meistens auch nicht viel weiter. Häufig trifft man sie spätestens bei der nächsten Baustelle wieder an.

Die Physiotherapie ist wie in der Humanmedizin, ein wichtiger Bestandteil bei der Behandlung von Haus- und Nutztieren. 

Physiotherapie kommt dann zum Einsatz, wenn das Tier einen Unfall mit Operation hinter sich hat. Aber auch bei neurologischen Erkrankungen und als Unterstützung bei älteren Tieren.

Auch im Sport

Ambitionierte Tierbesitzer, die mit ihren Tieren an Sportwettkämpfen teilnehmen, setzten die Tierphysiotherapie auch als Verletzungsprophylaxe oder zur schnelleren Erhohlung nach einem Wettkampf ein. Vielfach wird die Tierphysiotherapie auch zur Optimierung der Beweglichkeit eingesetzt.

Alleine spazieren gehen – bloss nicht. An einer Party nur den Gastgeber kennen – eine Qual. Andere schauen beim Essen zu – unmöglich. Das sind Beispiele für Sozialphobie, die Angst, von anderen bewertet zu werden. Aber es gibt Hilfe. 

Sandra Figlioli Hofstetter ist Psychologin und Psychotherapeutin und kennt das Problem der Sozialphobie aus ihrer Praxis. Böse Zungen könnten behaupten, das interessiere doch niemanden, wenn sich jemand beobachtet fühlt. «Leider hilft das niemandem, der betroffen ist. In der Tat gibt es immer jemand, der einen beobachtet.»

Es ist ein wichtiger Schritt, sich seinen Ängsten zu stellen. Oft haben diese mit der Vergangenheit und der Kindheit zu tun.

Bei heissem Sommerwetter über 30 Grad, haben grossfrüchtige Tomaten oft einen grünen Kragen. Die grünen Stellen reifen nicht nach und bleiben geschmacklos. Das Phänomen heisst Grünkragenkrankheit und kommt oft bei Tomatenfrüchten vor, welche an der Tomatenstaude in der vollen Sonne hängen.

Meistens sind Tomaten im innern der Tomatenstaude nicht davon betroffen, wenn sie von Blättern beschattet werden. Die grünen Stellen bilden sich, weil der Stoffwechsel in der Tomatenfrucht durch die übermässige Hitze ins Stocken geraten ist.

Welche Massnahmen helfen?

* Tomatenstauden an einer Südwand in der heissesten Tageszeit z.B. mit einem Tuch oder einem Sonnenschirm beschatten

* Tomatenstauden in Gewächshäusern kühlen, indem die untersten Seitenwände weggenommen werden und Durchzug geschaffen wird.

Grossfrüchtige Tomaten müssen gepflegt werden, dass sie ausgewogen wachsen:

* Bei Jungpflanzen die erste Blütenrispe entfernen, damit sie genügend stark werden.

* Regelmässig mit Brennnesseljauche oder speziellem Tomatendünger nähren. So erhalten die Tomaten vielfältige Nährstoffe.

* Den Haupttrieb wachsen lassen und nicht kappen, denn die oberen Blätter versorgen die darunter wachsenden Früchte mit Kohlenhydraten.

Jetzt ist Wasser angesagt. Aber im und am Wasser lauern Gefahren - nicht nur für Kinder. 

Besonders gefährlich ist ein Sprung ins kalte Wasser, sagt Marc Kipfer von der Beratungsstelle für Unfallverhütung, der bfu. Ein Temperaturunterschied von bis zu 15 Grad Celsius ist für den Körper Stress pur.

Schwimmboje

Flussschwimmen ist nur etwas für geübte Schwimmer. Anders im See. Da empfiehlt Kipfer eine Schwimmboje. Diese kann man gut am Bauch festbinden und sie schwimmt dann einfach hinter einem mit.

Schwimmsäcke

Schwimmsäcke sind keine Schwimmhilfen. Haben sie eine separate Luftkammer, sieht die Sache anders aus. Auch wer eine Schwimmboje oder einen Schwimmsack dabei hat, sollte nie alleine ins Wasser gehen. Auch wer ein geübter Schwimmer oder eine routinierte Schwimmerin ist, kann in Not geraten.

Ein Kindersitz kann Leben retten. Wenn er die Sicherheitskriterien erfüllt und richtig montiert wird. Laut TCS liegt aber gerade da das Problem: Jedes zweite Kind wird nicht korrekt gesichert im Auto. Mit diesen Tipps lässt sich das vermeiden.

Kindersitz kaufen: Die wichtigsten Punkte

* Der Sitz muss gemäss offizieller Prüfnorm getestet worden sein. Dazu muss folgende Nummer auf der meist orangen Etikette stehen: ECE R44/03 oder ECE R44/04 oder R129.

* Nicht jeder Kindersitz passt gleich gut in jedes Auto. Wichtig daher: Nehmen Sie Auto und Kind unbedingt mit, wenn Sie einen Kindersitz kaufen. So können Sie testen, ob und wie Auto und Sitz zusammenpassen, ob zum Beispiel die Gurtgeometrie passt.

* Viele Autos und Kindersitze sind heute aufeinander angepasst und haben genormte Steckverbindungen, namens Isofix. Diese Vorrichtung erleichtert die Montage des Sitzes. Voraussetzung ist allerdings, dass das Auto in der Typenliste des Kindersitzes aufgeführt ist.

Die richtige Grösse

* Nicht zu früh auf einen Sitz der höheren Kategorie wechseln. Erst dann, wenn der Kopf des Kindes über den Sitz ragt.

* Mitwachsende Sitze, die man über mehrere Kategogieren verwenden kann, werden aus Sicherheitsgründen nicht empfohlen.

* Babys bis 1,5 Jahre sind am sichersten in einer Babyschale aufgehoben – gegen die Fahrtrichtung montiert. Von 1,5 bis 4 Jahre gehören Kinder in einen Kindersitz mit Hosenträgergurt. Bis 12 Jahre oder bis 150 cm Grösse (je nachdem, was zuerst eintrifft) wird ein Sitz mit Lehne empfohlen. Das Kind wird mit der Sicherheitsgurte des Autos gesichert.

* Sitzerhöhungen für grössere Kinder empfiehlt der TCS nicht. Sie sind weniger sicher, gerade bei einem Seitenaufprall. Da sind die Kinder mit einer Lehne besser eingepackt und geschützt.

Nehmen Sie sich Zeit bei Montage und Sicherung

Der sicherste Kindersitz nützt nichts, wenn er falsch angewendetwird. Die wichtigsten Punkte dazu:

* Egal ob Babyschale oder Kindersitz: Die Kleinen sind auf dem Rücksitz immer am sichersten aufgehoben.

* Nehmen Sie sich Zeit bei der Montage und achten Sie darauf, dass der Sitz standsicher und stramm befestigt ist.

* Sichern Sie das Kind, achten Sie darauf, dass die Gurten richtig geführt sind und nichts verdreht ist.

* Die Gurten sollten straff anliegen, lediglich die flache Hand darf zwischen Kind und Sicherheitsgurt passen. Im Winter deshalb dicke Jacken ausziehen, damit nicht zu viel Spiel da ist.

Die wichtigsten Tipps und die häufigsten Fehler im Umgang mit Kindersitzen sehen Sie hier .

Sind Occasions-Kindersitze sicher?

* Material altert mit der Zeit. Seien Sie daher vorsichtig. Laut TCS sollten Babyschalen und Kindersitze der Kategorie 2 nicht älter als 5 bzw. 6 Jahre sein. Bei Sitzen für grössere Kinder liegen 9 Jahre drin.

* Prüfen Sie den Sitz aber sehr genau! Entfernen Sie den Sitzüberzug und stellen Sie sicher, dass der Sitz nirgendwo Beschädigungen hat (Risse, Bruchstellen, verbogene Teile etc.). Schauen Sie sich auch die Gurten genau an.

* Stellen Sie sicher, dass die Prüfnorm-Nummer auf der orangen Etikette aktuell ist.

* Prüfen Sie anhand der Montageanleitung, ob alle Teile vorhanden und richtig befestigt sind.

Theoretisch kann jeder Hund einen Bandscheibenvorfall erleiden. Besonders gefährdet sind jedoch kleine Hunderassen, mit genetischen Veranlagungen, wie zum Beispiel die französische Bulldogge.

Kleine Rassen, wie der Dackel oder die Bulldogge, sind besonders im Bereich der Brust- und Lendenwirbelsäule gefährdet. Früher wurde der Bandscheibenvorfall bei Hunden darum gern auch als Dackellähmung bezeichnet. Grosse Rassen wie Doggen und Dobermann haben häufiger Probleme an der Halswirbelsäule. Bandscheibenvorfälle beim Deutschen Schäferhund sind meistens am Übergang der Lendenwirbelsäule zum Kreuzbein.

Gute Erfolge nach Operation

Bei einem Bandscheibenvorfall reagiert der Hund sehr empfindlich auf Berührungen. Es können auch Lähmungserscheinungen der Gliedmassen auftreten. Ein akuter Bandscheibenvorfall ist ein Notfall. Transportieren Sie den Hund in der Seitenlage auf einer festen Unterlage. Nach den meisten Operationen, kann der Hund sich wieder uneingeschränkt bewegen.

Vielen fällt es schwer, im Sommer Haut zu zeigen. Oder gar eine Badehose anzuziehen und ins Schwimmbad zu gehen. Die Body Positivity-Bewegung sei schon mal gut, sagt die Psychologin Sandra Figlioli Hofstetter. Es geht darum, einen neuen, postiven Zugang zu sich und seinem Körper zu finden.

Gerade wer unsicher ist, was den eigenen Körper angeht, sieht plötzlich nur noch Makel an sich und perfekte Körper in der Badi. Das ist selektive Wahrnehmung, sagt die Psychologin und Psychotherapeutin Sandra Figlioli Hofstetter. Aber es gibt ein paar Tipps, wie man an sich und der eigenen Einstellung zum Körper arbeiten kann.

Sandra Figlioli Hofstetter empfiehlt, besonders auch für den Badibesuch:

* Geht man in die Badi, so hat man den Fokus besser auf anderen Sachen, als auf guten Bikini oder Badehosenfiguren. Freuen Sie sich auf ein Treffen mit Freunden zum Schwumm oder die feine Glace danach.

* In der Therapie empfehle ich den Besuch einer gut besuchten Badi. Als Einstieg kann man auch mal am Morgen schwimmen gehen, wenn es kaum Leute hat.

* Betrachten Sie sich einmal ganz genau im Spiegel. Und honrieren Sie dann, was Sie sehen. Zum Beispiel die Nase. Sie ist nicht einfach krumm oder hässlich, sie leistet täglich viel Arbeit und bringt den Atem in den Körper.

* Klar, kann man sich in einem freundlichen Spiegel bei sanftem Licht betrachten - allerdings nur als Einstieg. Getrauen Sie sich in einem normalen Spiegel bei normalem Licht zu betrachten.

* Drucken Sie das Bild oben aus und hängen Sie es sich an den Spiegel. Betrachten Sie es jeden Tag!