Ratgeber

Wer im Winter ernten will, der muss jetzt Wintergemüse aussäen und setzen. Denn: Wenn die Hitze am meisten zuschlägt – dann muss man an die winterliche Kühle denken!

Sprossenbrokkoli und Winterblumenkohl werden bis Mitte Juli direkt ausgesät oder in Töpfchen vorgezogen. Setzlinge von Palmkohl und Federkohl werden bis Mitte Juli gesetzt. Alle Wintergemüsearten erhalten organischen Dünger, denn sie müssen stattlich wachsen bis zum Herbst.

Wachsen und dann überwintern

Blumenkohl und Sprossenbrocolli überwintern mit ihren Blättern und werden im nächsten Frühling geerntet. Der blaugrüne Palmkohl wird im Herbst geerntet.

Schwimmen tut gut. Aber selbst wer es früh gelernt hat, macht Fehler. Gerade Brustschwimmen ist schwierig, da man die Wasserlage halten und synchrone Bewegungen im Wasser machen muss – sonst drohen Schmerzen.

Brustschwimmen ohne den Kopf unter Wasser zu halten ist für den Nacken nicht optimal. Er kann sich nach dem Schwimmen verspannen. Mindestens Kinn und Mund sollten beim Brustschwimmen im Wasser sein.

Lassen Sie sich mal von jemandem am Beckenrand ein Feedback geben, wie sie schwimmen. Sie werden staunen. Am besten aber nehmen Sie mal eine Schwimmstunde - der Unterschied wird gewaltig sein.

Lithium-Ionen-Akkus stecken überall: Im Smartphone, am E-Bike, in der Bohrmaschine etc. Grundsätzlich sind sie sicher. Dennoch hört man immer wieder, dass ein Akku sich entzündet und einen Brand ausgelöst hat. Der richtige Umgang mit diesen Geräten ist daher wichtig.

Sind Lithium-Ionen-Akkus per se gefährlich?

An und für sich nicht. Allerdings kann das Metall Lithium zur Gefahr werden, denn es reagiert äusserst schnell und ist leicht entflammbar. Gibt es im Akku einen Kurzschluss, besteht daher Brandgefahr. Einen Kurzschluss kann es geben, wenn der Akku einen mechanischen Defekt aufweist, oder wenn es beim Laden eine Über- oder Unterspannung gibt.

Eine Gefahr besteht auch, wenn der Akku überhitzt. Im Sommer sollte man ihn daher nicht in der prallen Sonne oder im heissen Auto liegen lassen. Läuft der Akku heiss, sollte man ihn an einen kühlen Ort bringen und ihn schonen. Das Gerät nicht nutzen und auch nicht einstecken zum Aufladen. Das erzeugt erneut Wärme.

Akkus richtig laden

* Prüfen Sie den Akku. Hat er einen Schaden oder ist er aufgebläht: Nicht mehr aufladen und auch nicht mehr verwenden. Brandgefahr!

* Verwenden Sie zum Laden nur das Original-Ladegerät. Es ist auf den Akku abgestimmt und verhindert eine Über- oder Unterspannung.

* Laden Sie bei Raumtemperatur.

* Achten Sie darauf, dass kein brennbares Material in der Nähe ist.

* Laden Sie Akkus nie unbeaufsichtigt, bleiben Sie immer in der Nähe, sodass Sie bei einem Problem rechtzeitig einschreiten könnten. Laden Sie auch keine Geräte, während Sie schlafen. Bei einem Brand merken Sie es allenfalls zu spät.

Akkus richtig lagern

Braucht man Akkus für einige Zeit nicht, sollte man sie wie folgt aufbewahren:

* in einem trockenen Raum ohne direkte Sonneneinstrahlung

* Ideal sind Temperaturen zwischen 10 und 20 Grad

* Achten Sie darauf, dass nichts Brennbares in der Nähe ist. Ideal ist, wenn der Akku in einer feuerfesten Box oder Tasche verstaut wird.

* Prüfen Sie regelmässig den Ladestand. Der Akku sollte nie ganz leer sein, denn eine Tiefenentladung erhöht die Kurzschlussgefahr. Ideal ist ein Stand von 50 Prozent.

* Empfohlen wird ausserdem, dass Räume, in denen Akkus aufbewahrt werden, mit einem Brandmelder ausgerüstet werden. Solche Geräte sind ab rund 30 Franken erhältlich.

Was tun bei einem Akku-Brand

Brandexperte empfehlen:

* Unternehmen Sie keine Löschversuche. Denn bei einem Akku-Brand verbreiten sich hochgiftige Gase sehr schnell. Ein paar Atemzüge reichen, und man wird bewusstlos und schwebt in Lebensgefahr.

* Richtig ist: Fenster und Türen zu. Sofort den Raum verlassen und die Feuerwehr (118) alarmieren.

Im Sommer sind Wespen, Bienen und auch Hornissen unterwegs. Viele Hunde schnappen nach diesen Tieren. Dabei sind Insektenstiche für Hunde nicht nur schmerzhaft, sondern können auch lebensbedrohlich werden.

Daher sollten Hundebesitzer bei Spaziergängen in der Nähe von Bienen- und Wespen, immer die Augen offen halten und sofort handeln, wenn der Hund eine Biene schnappt. Wird ein Hund von einer Biene oder einer Wespe gestochen, entsteht vielfach ein Juckreiz. Der Hund beisst, reibt, kratzt oder leckt sich. Es treten oft auch Schmerzanzeichen wie Zittern oder Hecheln auf.

Anzeichen einer Allergie

Muss der Hund plötzlich Erbrechen, hat Durchfall und aussergewöhnlicher Speichelfluss oder es kommt zu einer Kreislaufstörung, kann auch eine Allergie aufgetreten sein. Mögliche Symptome einer Kreislaufstörung, sind beim Hund kalte Gliedmassen, weisse Schleimhäute und die Tiere können kollabieren.

Transport zum Tierarzt

Wenn möglich sollte der Hund beim Transport zum Tierarzt in einer Seitenlage gehalten werden. Achtung: Hunde, die starke Schmerzen und Atemnot haben können aus Angst zubeissen.

Neu ab 1. Juli 2022 können Psychologinnen und Psychologen, welche über die notwendige berufliche Qualifikation verfügen, ihre Leistungen über die Grundversicherung abrechnen. Worauf muss man als Patientin oder Patient achten?

Ähnlich wie bei der Physiotherapie braucht es eine ärztliche Anordnung, damit man den Besuch bei einer Psychologin oder einem Psychologen über die Krankenkasse abrechnen kann. Diese stellen Hausärzte und Psychiater aus. In Krisensituationen können auch andere Fachärzte eine solche Anordnung treffen.

Bei der Krankenkasse erkundigen

Erkundigen Sie sich bei der Krankenkasse, ob der Psychologe oder die Psychologin ihrer Wahl die beruflichen Voraussetzungen, um mit der Krankenkasse abzurechnen, erfüllt. Pro Anordnung können 15 Sitzungen verordnet werden, im Krisenfall deren 10. Nach 30 Sitzungen braucht es eine Kostengutsprache für die Krankenkasse.

Sind Sie in Not? Kurzfristig kann Ihnen auch die Dargebotene Hand unter der Telefonnummer 143 helfen. Sie erhalten dort anonym und sofort Hilfe.

Im Gemüse- Beeren und Blumengarten ist es im Sommer besonders wichtig zu mulchen. Denn: Platzregen, austrocknender Wind und heisse Sonne, schädigen die nackte Erde.

Mulchen regt die Aktivität der Bodenlebewesen an, schattiert die Oberfläche des Bodens, verhindert ein Abschwemmen der Erde bei Platzregen, hält die Feuchtigkeit im Boden und unterdrückt die Keimung von einjährigem Unkraut.

Mulch aus dem eignen Garten:

* Rasenschnitt

* zerkleinerte Gründüngung

* zerschnittene Farnblätter oder Wallwurz

* zerschnittene Ernteabfälle von gesunden Gemüsepflanzen und Kräutern

Im Handel findet man:

* Mulchmaterial aus Chinaschilf ( Chinaschilf wird in der Schweiz hergestellt, Chinaschilf ist der Name der Pflanze = Miscanthus sinensis, aus der dieser Mulch hergestellt wird)

* Einstreu für Kleintiere aus gehäckseltem Hanf, wirkt auch gegen Schnecken

* Pferdeeinstreu 'Waldboden'

Beim erstmaligen Mulchen wird eine Schicht von 2-3cm Höhe rund um die Gemüsepflanzen, Setzlinge, Blumen und Beeren ausgebracht. Bei einer Aussaat, wird neben der Aussaatreihe gemulcht. Sobald die Erde darunter wieder zum Vorschein kommt, wird die Mulchschicht wieder aufgefüllt. Am besten nach dem Lockern!

Cantienica sorgt für mehr Energie und Beweglichkeit und ist Fitness, die aus der Tiefe des Körpers wirkt. Es geht um Elastizität und Beweglichkeit und nicht um dicke Muskeln. 

Cantienica stärkt den ganzen Körper. Es gibt sogar spezielle Programme für den Rücken oder den Beckenboden.

Trainiert wird auf der Yogamatte, manchmal mit Hilfe eines Holzschemles in Form eines Bogens oder mit dem Teraband. Was am Anfang leicht und einfach aussieht, hat es aber ganz schön in sich.

Wenn es draussen so richtig heiss ist, gefällt das vielen Lebensmitteln nicht: Obst und Gemüse verdirbt schneller, rohes Fleisch oder Milchprodukte können zur Brutstätte von Salmonellen werden. Das A und O: Richtig einkaufen, die Lebensmittel gut nach Hause bringen und optimal

Es beginnt bereits beim Einkaufen im Laden

* Grundsätzlich gilt: Im Sommer lieber weniger einkaufen, dafür einmal mehr zum Laden laufen. So liegen die Lebensmittel nicht zu lange herum und gehen nicht kaputt.

* Im Laden sollte man – speziell im Sommer – etwas genauer hinschauen: Braucht man zum Beispiel die Früchte oder das Gemüse nicht sofort, darauf achten, dass sie nicht bereits angeschlagen sind. Prüfen Sie jeweils auch die Verpackungen von Milch, Joghurt und so weiter. Sind sie beschädigt, verdirbt der Inhalt entsprechend schneller.

* Bei Frischprodukten im Plastik – zum Beispiel gerüsteter Salat – nehmen Sie nur Beutel, die Innen nicht feucht angelaufen sind. Das ist nämlich ein Hinweis darauf, dass die Kühlkette unterbrochen wurde. Ausserdem ist die Feuchtigkeit eine Brutstätte für Bakterien.

* Holen Sie im Laden gekühlte und tiefgekühlte Produkte am Schluss, kaufen Sie zuerst alles andere ein.

Der Transport nach Hause: Kühltasche oder Kühlbox sind ideal

* Sobald die Kühlkette unterbrochen ist, werden heikle Lebensmittel anfällig. Daher sollten sie nie wärmer als 7 Grad Celsius haben.

* Hier hilft eine Kühlbox oder eine wattierte Kühltasche. Oder man legt zumindest Kühl-Akkus in der Einkaufstasche.

* Wer das nicht hat, kann die Lebensmittel auch in Zeitungen einwickeln.

* In den Läden bei den Kühlregalen werden oft dünne Plastik-Kühltaschen angeboten. Tests haben allerdings gezeigt, dass diese wenig nützen.

* Sind Sie mit dem Auto unterwegs, legen Sie die Einkaufstasche nicht in den Kofferraum, denn dort staut sich die Hitze. Nehmen Sie sie mit nach vorne, so kann die Klimaanlage für etwas Kühlung sorgen.

Zu Hause Lebensmittel sofort einräumen – und vor allem richtig

* Bringen Sie die Lebensmittel nach dem Einkauf auf direktem Weg nach Hause und verstauen Sie sie umgehend am richtigen Ort.

* Fleisch, Wurst und Fisch gehören auf die Glasplatte im Kühlschrank. Dort ist es am kühlsten. Obst und Gemüse in die Kühlschrankschublade legen, ab besten ohne Verpackung, damit Luft daran kommt. Auf den Boden der Schulbade kann man zudem ein Haushaltspapier legen. Dieses saugt die Feuchtigkeit auf.

* Achtung: Nicht jedes Gemüse oder jede Frucht mag den Kühlschrank. Tomaten und Auberginen zum Beispiel, oder exotische Früchte wie Mango oder Bananen. Die Kälte kann ihnen schaden oder sie verlieren den Geschmack. Sie sind besser im Keller aufgehoben, wo es schön dunkel und nicht mehr als 18 Grad warm ist.

Weitere Tipps für den richtigen Transport und die richtige Lagerung von Lebensmitteln finden Sie bei der SGE – der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung.

Wer sein Heimtier in die Ferien mitnehmen will, sollte sich frühzeitig über die nötigen Impfungen und allfällige Krankheiten und Vorschriften im Reiseland erkundigen.

Vor der Reise gilt es folgendes zu beachten:

* Ist das Tier gegen Parasiten, Zecken und Bandwürmer behandelt?

* Sind die nötigen Dokumente, wie Ausweis etc. noch aktuell?

* Impfpass und Impfungen (vorallem gegen Tollwut) vorhanden?

* Kennzeichnung durch Chip oder Tätowierung?

* Einreiseverbot für kupierte Hunde?

* Rassenverbot oder Maulkorbpflicht?

* Habe ich eine Tierhaftpflichtversicherung?

Manchmal hat man das Gefühl, man müsse sich die Ferien mit einem regelrechten Endspurt noch so richtig verdienen. Das muss nicht sein. Auch während der Ferien kann man Stress vermeiden. Und wenn man zurück kommt, gilt es möchglichst viel Ferienfeeling in den Alltag zu retten.

Ferien sind gut und tun gut. Sie sind gut für Körper und Psyche, sagt die Professorin für Gesundheitspsychologie an der Universität Bern, Jennifer Inauen. «Studien haben gezeigt, dass Ferien eine akute Entspannungswirkung - körperlich und psychisch - zeigen.»

Vor den Ferien

Der Stress und die damit einhergehende Vorfreude sind aber nicht nur negativ, weiss Inauen. «Sie sind ein Fade-In für die Ferien.» Mit anderen Worten: Sie helfen uns, in den Ferien anzukommen. Es gibt auch praktische Tipps: Rechtzeitig Arbeiten delegieren, sich überlegen, was man einpacken will und die Reiseapotheke sollte mindestens eine Woche vor der Abreise gepackt sein.

Während der Ferien

Ob man die Mails in den Ferien liest - ist individuell und typabhängig. Einige sind froh, nach den Ferien nicht eine Riesenflut von Mails zu haben, andere wollen und brauchen ihre Ruhe.

Nach den Ferien

Da geht es darum, möglichst viel von den Ferien in den Alltag zu retten. Warum nicht ein neues Ritual im Alltag einführen, das in den Ferien schön war? Das kann ein Frühstücksei sein oder eine kurze Velotour nach dem Znacht. Oder man geniesst einen kühlen (alkoholfreien) Drink zum heimischen Sonnenuntergang, so wie man es in den Ferien gemacht hat.