Ratgeber

Blattläuse sind bei wüchsigem Wetter in Hochform. Sie vermehren sich zurzeit rasend schnell und bilden grössere Kolonien. Blattläuse sitzen an jungen Triebspitzen und saugen deren Pflanzensaft.

Der Saft der Pflanzen enthält Kohlenhydrate in Form von Zucker und Aminosäuren. Blattläuse können aus Aminosäure Eiweiss herstellen. Sie brauchen viel Pflanzensaft um genügend Eiweissbausteine zu erhalten. Den überschüssigen, süssen Pflanzensaft, scheiden Blattläuse in Form von Honigtau durch zwei kleine Röhrchen auf dem Rücken wieder aus.

* Blattläuse sind für verschiedene Insekten eine wichtige Nahrungsquelle: junge Ohrwürmer brauchen diese eiweissreiche Kost um erwachsen zu werden. Marienkäfer, Florfliegen und Schwebfliegen legen ihre Eier in Blattlauskolonien ab. Ihre Larven fressen Hunderte von Blattläusen.

Mit Neembaumöl gegen Blattläuse

Um diese Nützlinge zu schonen, dürfen keine Pflanzenschutzmittel verwendet werden, welche die Blattläuse töten, da sonst auch die Larven der Nützlinge getötet werden. Der Wirkstoff des Neembaumes dringt in die Blätter ein und wird innerhalb der Pflanze im Pflanzensaft transportiert. Durch das Saugen nehmen die Blattläuse den Wirkstoff auf, was zu einem Frassstop führt. Blattlauskolonien sind oft noch einige Zeit sichtbar, die Jungläuse entwickeln sich aber nicht mehr.

Qigong, das sind Übungen für den Körper, die Atmung und den Geist. Qigong ist aber auch Ausdauer und Kraft und vor allem Langsamkeit und ein tiefes Bewusstsein - Körper und Geist werden zur Einheit.

Besonders schön ist es, wenn man Qigong in der freien Natur, in einem Park oder Wald machen kann. Qigong kann man alleine oder in der Gruppe machen. Allerdings gibt eine Gruppe auch Kraft, gibt Manuela Tuena, Qigong-Lehrerin zu bedenken.

Keine Hilfsmittel

Hilfsmittel oder spezielle Sportkleidung braucht es nicht, um Qigong zu machen. Die Übungen sind relativ einfach, trotzdem sind sie sehr gehalt- und kraftvoll, wenn man sie richtig macht. Deshalb ist vor allem am Anfang eine erfahrene Instruktorin oder ein erfahrener Qigong-Instruktor wichtig. Auch das regelmässige Üben spielt eine Rolle. Qigong kann aber auch eine Selbstübungsmethode sein, die man mit der nötigen Erfahrung auch selbständig machen kann. «Dann kann der eigene Geist die Anweisungen geben, wie die Energie im Körper gelenkt werden soll», so Manuela Tuena.

Qigong ist für alle

Ob jung oder alt, Qigong ist für alle. Auch wer ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen hat ist mit Qigong gut bedient. Die langsamen Bewegungen sind sehr gelenkschonend. Auch wer eher ungeduldig und nervös ist, ist für diesen sehr langsamen und bewussten Sport geeignet. «Klar ist es für Nervöse manchmal schwierig, aber gerade diesen Menschen tut Qigong sehr gut.»

So mancher, der seinen Führerausweis abgibt oder den Weg zur nächsten Haltestelle nicht mehr zu Fuss bewältigen kann, hat vielleicht schon überlegt, ein Elektromobil zu kaufen. Sie helfen, mobil und unabhängig zu bleiben. Vor dem Kauf sollte man aber einiges wissen und sich einiges überlegen.

Mit oder ohne Führerausweis

Seniorenmobile gibt es in verschiedenen Ausführungen und fahren von 5 bis 45 km/h. Für alle Modelle, die schneller als 20 km/h fahren, benötigt man mindestens einen Fahrausweis der Kategorie M (Töffli). Alle Modelle, die langsamer fahren, können ohne Ausweis gelenkt werden. Details siehe VCS-Broschüre unten.

Gesundheitliche Voraussetzungen

Gesetzlich vorgeschrieben ist eine Mindestsehschärfe von 0,2, und es darf keine extreme Einschränkung beim Gesichtsfeld vorliegen. Weiter ist aufgeführt, dass man körperlich und psychisch fähig sein muss, ein Elektromobil zu lenken. Unter anderem heisst das, man muss aufrecht sitzen, gut bremsen und lenken können. Man muss imstande sei, schnell auf Gefahrensituationen zu reagieren und man muss genug beweglich sein, um den Verkehr im Blick zu haben. Wer unsicher ist, sollte mit seinem Hausarzt darüber sprechen.

Verkehrsregeln

Wer mit einem Seniorenmobil unterwegs ist, muss die Verkehrsregeln kennen. Ausserdem gelten für Seniorenmobile spezielle Regeln, je nach Modell. Am wenigsten Vorschriften gelten für Fahrzeuge, die in der Kategorie «motorisierte Rollstühle» angesiedelt sind. Sie sind dem Velo gleichgestellt. Aber auch hier: Je nachdem wie schnell das Gefährt ist, gelten andere Vorschriften. Die sollte man vor dem Kauf kennen. Denn es bringt nichts, wenn der Lieblings-Lebensmittelladen in einer Fussgängerzone liegt und Sie sich ein 20-km/h-Gefährt zulegen. Dass darf in Fussgängerzonen nämlich nicht fahren. Details dazu finden Sie in der VCS-Broschüre unten.

Weitere wichtige Punkte beim Kauf eines Seniorenmobils

* Sicherheit ist wichtig. Das Mobil sollte automatisch stoppen, sobald man den Gasgriff loslässt.

Grosse Räder sind sicherer als kleine. 4 Räder machen das Mobil stabiler als nur 3.

* Beachten Sie die Reichweite des Elektromobils.

* Achten Sie darauf, dass das Fahrzeug genug Stauraum für Ihre Einkäufe hat.

* Weitere Punkte finden Sie in der untenstehenden Broschüre.

Die Zähne der heutigen Pferde werden weniger beansprucht als die ihrer früheren Artgenossen in der Wildnis. Ohne regelmässige Kontrolle und Korrektur der Zähne und der Zahnstellung, können Pferde hartnäckige Zahnschmerzen bekommen. 

Das domestizierte Pferden muss heutzutage kein sehr hartes Futtermaterial zermahlen. Daher können im Oberkiefer an der Aussenseite der Backenzähne scharfe Kanten oder Haken entstehen. Ebenso im Unterkiefer an der Innenseite. Diese scharfen Kanten können zu einer Verletzung der Backenschleimhaut und der Zunge führen.

Empfindliche Zahnschmerzen

Verschiebt sich ein Backenzahn, entstehen Zahnzwischenräume, in denen Futterreste stecken bleiben können. In der Folge können sich schmerzhafte Parodontaltaschen bilden. Fehlen Zähne in der Zahnreihe des Pferdegebisses, wird der entsprechende Gegenzahn nicht abgerieben. Er wird immer länger und behindert den Mahlvorgang beim Fressen.

Stille Patienten

Pferde mit Zahnschmerzen leiden sehr lange still vor sich hin, bevor sie zu erkennen geben, dass ihnen die Zähne Schmerzen bereiten (keine oder hastige Nahrungsaufnahme, Fieber etc.). Daher sollte die Zahnkontrolle regelmässig erfolgen, um Probleme rechtzeitig zu erkennen und behandeln zu können.

Nun ist sie auch in der Schweiz zugelassen, die neue Impfung gegen Gürtelrose. Sie schützt vor den Bläschen der Gürtelrose, aber auch vor den oft quälenden Nervenschmerzen, die mit einer Gürtelrosenerkrankung einhergeht. 

Wer Windpocken (wilde Blatern oder Spitzenblatern) hatte, kann auch eine Gürtelrose bekommen, sagt Hansjakob Furrer, Professor für Infektiologie am Berner Inselspital. Schätzungen gehen davon aus, dass etwa 5 Prozent der Bevölkerung während ihres Lebens an einer Gürtelrose erkranken.

Wer sollte sich impfen lassen?

Das Bundesamt für Gesundheit BAG und die Eidgenössische Kommission für Impffragen EKI empfehlen die Impfung Gesunden ab 65 Jahren. Wer jünger ist, aber ein geschwächtes Immunsystem hat, sollte sich ebenfalls impfen lassen. 

Die Impfung

«Es ist kein Lebendimpfstoff, der bei der Gürtelrosenimfpung verwendet wird», sagt Furrer. Deshalb kommt er auch bei Menschen mit einer Immunschwäche zum Einsatz. Die Impfnebenwirkungen halten sich, so Furrer auch in Grenzen. Vielleicht schmerzt die Einstichstelle ein bisschen oder man fühlt sich nach der Impfung etwas schlapp.

Bohnen sind sehr leicht zu kultivieren. Sorgfältige Hege und aufmerksame Pflege zahlen sich immer aus. Bohnen belohnen es mit grosser, bunter und leckerer Ausbeute.

Der Anbau von Bohnen ist grundsätzlich einfach. Etwas Aufwand lohnt sich aber beim Aufstellen der Kletterunterlage für Stangenbohnen, Feuerbohnen und Langbohnen (auch Spargelbohne genannt). Andere Variante: Man lässt die Pflanzen an einem Gartenzaun oder an einem Wandspalier ranken.

Das sind die grundlegenden Tipps für die erfolg- und ertragreiche Bohnenkultivierung:

* Kletternde Bohnen brauchen einen windgeschützten, nährstoffreicheren Standort. Das Beet erhält dafür eine Grunddüngung von 3 Liter Kompost pro Quadratmeter sowie 20 Gramm organischen Gemüsedüngers. Achtung: Eine Gelbfärbung bei kühler Witterung lässt auf Stickstoffmangel schliessen.

* Während der Hauptblüte und während der Hülsenbildung brauchen Bohnen viel Wasser. In dieser Zeit also regelmässig giessen!

* Für heisse Standorte eignet sich die Langbohne besser als die Stangenbohne. Bei Temperaturen über 30° werfen Stangenbohnen ihre Blüten ab. Der Blütenstaub vertrocknet so und die Blüten werden nicht befruchtet.

* Feuerbohnen sind robust und gedeihen auch in kühleren Lagen und im Halbschatten gut. Im Topf kultiviert können sie sogar im kühlen Keller oder in der Garage überwintert werden. Dazu aber das Kraut bodeneben abschneiden.

* Das Höhenwachstum kann auf 2 Meter begrenzt werden, indem man den Hauptrieb auf ungefähr 1,5 Meter Höhe kappt. So verzweigt sich der Trieb auf seiner ganzen Länge.

Es ist nicht einfach mit einem BMI von über 30, wenn man als Frau mehr als 100 Kilo wiegt oder als Mann mehr als 120 Kilo auf die Waage bringt, Sport zu treiben. Aber Hauptsache, man überwindet sich und bleibt dran. Gut gelingt das in einem begleiteten Training.

Gabi Zutter ist Sportwissenschaftlerin und Trainerin. Sie empfiehlt: Klar, kann man selber mit strammem Gehen, Velofahren, Schwimmen oder Joggen schon einiges erreichen. Effizienter ist aber ein begleitetes Training mit realistischen Zielen. Der Vorteil: Man hat fixe Termine im Fitnessstudio, die es einzuhalten gilt.

Gemeinsamer Trainingsplan

Zusammen wird ein realisitischer, auf den einzelnen oder die einzelne zugeschnittener Trainingsplan erstellt, der fordert aber nicht überfordert. «Das Schöne daran ist, dass die Fortschritte messbar sind.» Das sorgt für Motivation. Die Pfunde und Kilos purzeln, man vermag mehr zu leisten. Und auch Rückschläge werden zusammen verarbeitet und neue Motivation getankt. Und noch ein Tipp: Wer Hemmungen hat, inmitten all der sportlichen, schlanken Leute zu trainieren wählt am besten eine Zeit, in der wenig läuft. Warum nicht am Vormittag oder früh am Morgen mit einem Training in den Tag starten?

Finde ich Sportkleidung in Übergrössen?

Auch das gilt nicht mehr als Ausrede. Sportartikelhersteller haben mittlerweile Übergrössen im Angebot, auch via Internet kann man diese kaufen. «Hauptsache, man trägt bequeme Kleidung», sagt Gabi Zutter.

Wer mit dem E-Bike auch im Ausland unterwegs ist, sollte sich vorab über die Vorschriften informieren. Im schlimmsten Fall kann die Polizei bei einem Regelverstoss nämlich das Elektrovelo für Monate beschlagnahmen. Betroffen sind vor allem die schnellen 45er-Bikes.

Die Krux: Der richtige Velohelm

Da staunten viele, als der «Kassensturz» die Geschichte eines Ehepaars erzählte . Die beiden waren mit ihren schnellen E-Bikes in Italien unterwegs und wurden von der Polizei kontrolliert. Resultat der Kontrolle: 130 Euro. Und: Die Polizei beschlagnahmte ihre Bikes für 2 Monate. Das alles, weil die beiden einen Velohelm trugen. In Italien gilt nämlich ein Motorradhelm für 45-er-Bikes Pflicht. Aber nicht nur dort:

* Nebst Italien, haben auch Frankreich und Österreich diese Regel: Für schnelle E-Bikes muss ein Motorradhelm (Jet- oder Integralhelm) getragen werden.

* In Deutschland heisst es, man müsse einen «geeigneten Helm» tragen. Was dies genau heisst, bleibt offen.

* Bei 25er-E-Bikes gelten in unseren Nachbarländern die gleichen Regeln wie bei uns: Das Tragen eines Velohelms ist freiwillig – wird aber auf jeden Fall empfohlen.

Haben Sie den richtigen Fahrausweis?

Auch hier kann es bei den schnellen E-Bikes oder S-Pedelecs zu bösen Überraschungen kommen. In der Schweiz braucht es für diese Velos mindestens einen Töffliausweis Kategorie M.

In all unseren Nachbarländern darf man damit aber nur fahren, wenn man einen Ausweis der Kategorie AM besitzt. Hier handelt es sich um die 50-Kubik-Motorräder, die man in der Schweiz ab 15 Jahren fahren darf. Wer einen Auto- oder Töff-Fahrausweis besitzt darf natürlich problemlos mit einem schnellen E-Bike unterwegs sein.

Der Veloweg

Besser, man kennt auch diesbezüglich die Regeln des Ferienlandes. In der Schweiz ist nämlich vorgeschrieben, dass die schnellen E-Bikes mit den gelben Nummern auf dem Veloweg fahren. In Deutschland ist es gerade anders: 45-er-E-Bikes haben auf dem Veloweg nichts verloren, sie gehören auf die Strasse. Wer sich nicht daran hält, riskiert eine Busse.

Sich vorab informieren lohnt sich

Andere Länder, andere Sitten. Es empfiehlt sich daher, sich vor einer E-Bike-Reise ins Ausland über die geltenden Regeln kundig zu machen. Betroffen sind vor allem die schnellen E-Bikes, bei den 25er-Bikes gelten meist die gleichen Vorschriften wie in der Schweiz.

Aber auch hier gibt es Ausnahmen. In Frankreich zum Beispiel muss man eine reflektierende Warnweste mit sich tragen und sie bei schlechter Sicht anziehen.

Hilfreiche und informative Übersichten über die geltenden Regeln in unseren Nachbarländern finden Sie hier:

* TCS

* Automobilclub Österreich

Um eine ungehemmte Vermehrung zu verhindern, ist es wichtig, Katzen zu kastrieren. Aber auch als Vorbeugung des Mamakarzinoms, dem Brustkrebs, der die häufigste Krebsart bei der weiblichen Katze ist, ist die Kastration wichtig.

Katzen werden zwischen dem 4. und 12. Monat «rollig». Ab diesem Moment ist das Katzenweibchen geschlechtsreif. In der Regel ist es zwei Mal im Jahr paarungsbereit. Findet keine Befruchtung statt, wiederholt sich der Vorgang in den nächsten 2 Wochen bis hin zur Dauerrolligkeit.

Rollig = Stress

Die Rolligkeit ist für Katzen sehr stressig. Die Tiere werden teilweise aggressiv, besonders gegenüber ihren Artgenossen. Sie markieren regelmäßig. Bei Wohnungskatzen besteht zudem ein erhöhtes Risiko der Flucht(versuche).

Kastration gegen Brustkrebs

Um seinem Tier diesen Stress zu ersparen, um eine ungebremste Vermehrung zu verhindern und auch gegen die häufigste Krebsart bei Katzen vorzugehen, den Brustkrebs, sollte man seine Katze kastrieren lassen.

Etwa 5 Prozent der Bevölkerung erleiden im Verlauf ihres Lebens einen Bandscheibenvorfall, in der Fachsprache Diskushernie. Gegen die quälenden Rückenschmerzen kann man mit gezielter Physiotherapie ankämpfen, was häufig gleich gut nützt wie eine Operation.

Machen sich neben den Schmerzen aber Taubheitsgefühle bemerkbar, dann ist eine Operation das Mittel der Wahl. Oft sogar notfallmässig, sagt Andreas Raabe, Professor für Neurochirurgie am Berner Inselspital. Denn eine kaputte Bandscheibe kann empfindlich auf einen Nerv drücken und Schmerzen, Taubheitsgefühl oder Lähmungen in den Armen und Beinen auslösen. Auch die Kraft ist dann oft eingeschränkt.

Physiotherapie oft gleich erfolgreich wie OP

«Studien in den letzten Jahren haben gezeigt, dass Zuwarten und gezielte Physiotherapie oft zu gleichen Resultaten geführt haben, wie eine Operation», sagt Raabe. Das zeigt sich auch in bildgebenden Verfahren. «Nach zwei Jahren hat man oft das selbe Resutat.» Das bedingt allerdings, dass man weiterhin Übungen macht. Seien es die Übungen aus der Physio, Yoga oder Pilates - bis ans Ende des Lebens. Und: Es braucht Geduld, viel Geduld.

Wann braucht es wirklich eine Operaion

Natürlich gibt es auch Fälle, bei denen die konservative Therapie mit Physio nicht zum Erfolg führt. «Bei stärksten Schmerzen, Lähmungen und vegetative Störungen, wie Störungen der Blase oder des Mastdarms können eine OP auch notfallmäsig bedingen», so Raabe.