Ratgeber

Neue E-Bikes haben ihren Preis. Mittlerweile gibt es aber viele Occasionen auf dem Markt. Sie können das Portemonnaie enorm schonen, aber nur dann, wenn das Velo in Schuss ist und vor allem der Akku seine beste Zeit noch nicht hinter sich hat.

Die Preise für Occasionen sind attraktiv

Die Entwicklung E-Bike-Technik ist im vollen Gange, immer wieder kommen neue Modelle auf den Markt. Das zieht mit sich, dass Ersatzteile schnell einmal nicht mehr erhältlich sind.

Ausserdem hat der Akku – das teuerste Teil am Velo – eine begrenzte Lebenszeit. Daher verlieren E-Bikes schnell an Wert. Ein TCS-Vergleich des Online-Occasionsangebotes hat ergeben: Im Schnitt ist ein E-Bike nach einem Jahr rund zwei Drittel des Neupreises wert, nach zwei Jahren noch die Hälfte.

Tipps für den Kauf

Die Freude über einen günstigen Kaufpreis währt kurz, wenn kurze Zeit später das E-Bike seinen Geist aufgibt. Achten Sie daher beim Occasions-Kauf auf folgendes:

1. Sind für das E-Bike noch Ersatzteile erhältlich? Prüfen Sie daher als erstes, ob für Ihr Wunsch-E-Bike weiterhin Ersatzteile verfügbar sind vor allem der Akku. Hier sollten Sie auch auf die Preise achten. Akkus kosten teilweise über 1000 Franken. Bedenken Sie zudem immer: Auch wenn sich im Moment nach wie vor Ersatzteile finden lassen: Es gibt keine Garantie, dass das jahrelang so bleibt.

2. Kaufen Sie ein Occasions-E-Bike nicht ungesehen: Stellen Sie dem Verkäufer Fragen. Zum Beispiel: Wann war der letzte Service? Wie viele Kilometer wurden gefahren? Gab es Stürze? Wurde etwas ersetzt?

Nehmen Sie das E-Bike in Augenschein: Gibt es Flickstellen? Lassen sich Display und Akku einfach entfernen und wieder anbringen? Gibt es Roststellen an den Kontakten am E-Bike? Und so weiter.

3. Eine Probefahrt ist unerlässlich: Testen Sie das Occasions-E-Bike und prüfen Sie, ob es Ihnen überhaupt liegt, ob Sie bequem sitzen. Achten Sie während der Fahrt zum Beispiel darauf, ob die Unterstützung gleichmässig ist oder ob der Motor immer mal wieder ruckelt. Setzt der Motor schnell ein oder erst mit Verzögerung? Macht das E-Bike komische Geräusche?

Eine detaillierte Checkliste mit weiteren Punkten, die Sie beim Occasions-E-Bike prüfen sollten, finden Sie unten.

Die verbleibende Lebensdauer des Akkus

Leider sieht man dem Akku nicht an, ob er seine besten Tage schon hinter sich hat. Man muss sich auf die Aussagen des Verkäufers oder der Verkäuferin verlassen. Ein wichtiger Hinweis gibt das Alter des Akkus. Im Durchschnitt funktioniert er fünf bis sechs Jahre.

Wer es genau wissen will, kann versuchen, das E-Bike bei einem Fachhändler «auslesen» zu lassen. Im Diagnosebericht ist dann sichtbar, wie oft der Akku geladen wurde. Je nach Modell ist auch ersichtlich, wie viele Kilometer mit dem Bike gefahren wurden. Und wenn das Occasions-E-Bike schon beim Fachhändler steht, lohnt es sich allenfalls, einen General-Check durchführen zu lassen, um mehr über den Allgemeinzustand zu erfahren. Nicht vergessen, vorher die Kosten dafür abklären.

Jemanden wieder zu finden, den wir vor langer Zeit aus den Augen verloren haben, ist dank dem Internet einfacher denn je. Wir zeigen, wie man seine Chancen auf einen Treffer erhöhen kann.

Google hilft

Wie so oft, wenn man im Internet nach etwas sucht, ist auch bei der Personensuche Google die erste Anlaufstelle. Wer dort einfach den Namen der gesuchten Person eingibt, kann Glück haben und den Gesuchten oder die Gesuchte schnell finden.

Sucht man hingegen Personen mit gängigen Namen, so findet die Suchmaschine oft so viele Personen, dass man den Überblick verliert. Setzt man Vor- und Nachname in Anführungszeichen, so wird das Suchresultat auf genau diese Kombination eingeschränkt.

Manchmal hilft es, wenn man die Suche auch auf eine einzige Webseite beschränkt, die Information zur gesuchten Person enthalten könnte. Dazu einfach den Schlüsselbegriff «site» gefolgt von einem Doppelpunkt, der Webadresse und dem Namen eingeben. Ein Beispiel: Verwendet man «site:srf.ch Peter Buchmann», so sucht Google nach SRF Online Artikeln, in denen der Name «Peter Buchmann» vorkommt.

Soziale Netzwerke durchsuchen

Facebook, Instagram, Twitter oder LinkedIn sind ebenfalls gute Anlaufstellen, um alte Bekannte wieder zu finden. Auf diese Weise kann man sogar Menschen ausfindig machen, denen man vor Jahrzehnten beim Reisen begegnet ist – lange bevor Facebook Gründer Mark Zuckerberg überhaupt geboren war.

Spezialisiert Angebote

Aufpassen sollte man bei Online-Angeboten, die einem versprechen, für eine Gebühr oder ein Abonnement eine gesuchte Person zu finden. Solche Angebote sind selten seriös und liefern meist nur dürftige Resultate.

Nicht vergessen sollte man das gute alte Telefonbuch, das es natürlich auch im Internet gibt. Bei Local.ch kann man nur den Vornamen einer gesuchten Person eingeben und erhält die Resultate der ganzen Schweiz.

Nicht jeder Plastikbehälter eignet sich für die Verpackung von Lebensmitteln. Besonders bei heissen, fettigen und saueren Lebensmitteln gilt es aufzupassen.

Plastik ist in der modernen Welt überall, auch wenn es um Lebensmittel geht.

Prinzip Selbstverantwortung

In der Schweiz unterstehen Verkäufer dem Prinzip der Selbstverantwortung: Sie müssen sicherstellen, dass Plastik, der mit Lebensmitteln in Berührung kommt, keine erwiesenermassen gesundheitsschädlichen Stoffe auf die Lebensmittel überträgt.

Diese Pflicht wird in der Schweiz mittels Stichproben überprüft. Dabei werden Produkte beanstandet, wenn der Verkäufer die Sicherheitsprüfung nicht genügend belegen kann, oder aus dem Verkauf genommen, wenn Grenzwerte für Schadstoffe überschritten werden.

Absolute Sicherheit gibt es nicht

Ob diese Regelung Plastik sicher macht, ist umstritten. Denn Plastikprodukte können Stoffe enthalten, von denen man noch gar nicht weiss, ob sie gesundheitsschädlich sind.

Zudem: Der Plastik muss jeweils nur für den vorgesehenen Verwendungszweck sicher sein.

Ein Kaffeebecher aus Plastik muss also Hitze aushalten können, ohne dass er gesundheitsgefährdende Stoffe freisetzt. Beim Plastikausguss einer Olivenöl-Flasche ist hingegen die Hitzebeständigkeit nicht so wichtig. Vielmehr darf der Ausguss keine Weichmacher enthalten, die beim Menschen in den Hormonhaushalt eingreifen können – denn das Öl könnte diese Weichmacher aus dem Plastik lösen. Eine Flasche für Zitronensaft muss schlussendlich resistent sein gegen Säuren, nicht gegen Hitze oder Öl.

Man lese die Packungsbeilage

Für die Konsumenten und Konsumentinnen heisst das:

1. Die Angaben, die der Hersteller für Plastikprodukte macht, sind zu prüfen und ernst zu nehmen. Wenn Plastikbehälter nicht für die Lagerung von Lebensmitteln, die Reinigung in der Abwaschmaschine, das Erhitzen in der Mikrowelle oder das Einfrieren gekennzeichnet sind, so sollte man sie nicht dazu verwenden. 

2. Plastik soll nicht zweckentfremdet werden.

PET-Flaschen von Süssgetränken sind zur Aufbewahrung kalter Getränke gedacht. Wer sie wiederverwenden will, soll also keine Heissgetränke einfüllen. Generell gilt: Hitze, Fett, Säure oder Alkohol können Plastik angreifen, wenn er nicht für den Kontakt damit gemacht ist.

3. Auf versteckten Plastik achten. 

Plastik ist nicht immer offensichtlich. Etwa dient er im Schraubdeckel von Konservengläsern als Dichtung.

4. Wer auf Nummer sicher gehen will, verwendet für die Aufbewahrung oder das Erhitzen von Lebensmitteln keine Plastikprodukte aus dem Internet, die nicht nachweislich auf ihre Sicherheit geprüft worden sind. 

5. Als Alternative zu Plastik bieten sich chemisch stabilere Produkte an. Zum Beispiel Behälter aus Edelstahl, Glas oder Porzellan. Aber Achtung: Auch hier muss das Produkt für die Verwendung mit Lebensmitteln geprüft sein. Denn Glasuren von Tellern können Schwermetalle enthalten, während einige Arten von Edelstahl nicht für den Kontakt mit Lebensmitteln gemacht sind.

Fassadenbegrünungen an Wohnhäusern bringen viele Vorteile. In der Sommerhitze sorgt der vertikale Bewuchs für willkommene Abkühlung im Innen- und Aussenbereich, sie wirken attraktiv mit ihrem Blätterkleid und ihrer üppigen Blüte und sie bieten zahlreichen Tieren Nahrung und Lebensraum.

Für verschiedenste Nachtfalter sind die Blüten des Wald-Geissblattes (Lonicera caprifolium) und des Garten-Geissblattes (Lonicera caprifolium) eine wichtige Nektarquelle, denn ihre hellen Blüten öffnen sich am Abend, verströmen einen süssen Duft und bieten viel Nektar an.

Diese beiden Kletterpflanzen werden an die Westseite einer Fassade gesetzt, denn hier erhalten sie genügend Feuchtigkeit durch den Regen. Stehen Wald- und Gartengeissblatt zu trocken, werden sie schnell von Blattläusen befallen.

Fledermäuse lieben sie

Fassadenbegrünungen mit Geissblättern wirken auch anziehend auf Fledermäuse, denn die angelockten Nachtfalter gehören neben Stechmücken und Schnaken zu ihrer Nahrung. An der Westseite können für die nachtaktiven Fledermäuse auch Fledermauskästen angebracht werden, sie dienen tagsüber als Rückzugsort. Fledermauskästen werden in einer Höhe von 4-8m angebracht, der Standort sollte nachts nicht von einer Strassenbeleuchtung erhellt werden.

Golf ist schon länger keine Sportart mehr, die vor allem von älteren Menschen ausgeübt wird. Golf ist Fitness.

Der Selbsttest zeigt: Golf ist anstrengend. Nach einem Wochenende Einführungskurs kann einem der ganze Körper muskulär weh tun, wenn man sich die komplexe Bewegung nicht gewohnt ist.

Verschiedene Studien kommen zum Schluss, dass man bei einer 18-Loch Partie um die 10 Kilometer zurücklegt, 100 bis 200 Schläge ausführt (inklusive Einwärmen und Probeschwünge), wobei man bei jedem Schlag ca. 130 Muskelgruppen ansteuert, und rund 1500 Kalorien (oder mehr) verbrennen kann.

Golf ist eine Mischung aus Technik, Strategie, Beweglichkeit, Schwung und Bewegung im Freien. Es braucht Flexibilität und Erfahrung, weil kein Schlag, aufgrund unterschiedlicher Unterlagen, Distanzen, Gefälle etc. gleich ist. So zeigt der Selbstversuch auch: Golf macht nicht nur körperlich müde, sondern auch geistig. Als Anfänger:in ist man beim Golf mental extrem gefordert.

Laut einer Umfrage hatte schon jeder Vierte eine Romanze am Arbeitsplatz. So schön das ist, leider birgt es auch Probleme: Der Chef ist alles andere als begeistert, die Mitarbeitenden nerven sich über das Geturtel. Dabei kann es durchaus funktionieren. Wenn sich die Verliebten richtig verhalten.

Wann soll man die Liebe öffentlich machen?

Auf Dauer kann man eine Beziehung am Arbeitsplatz nicht verheimlichen. Also raus mit der Sprache. Hier ist das richtige Timing gefragt: Sicher sollte man nicht mit der Tür ins Haus fallen, es könnte ja sein, dass der Zauber nach ein paar Wochen wieder vorbei ist. Warten Sie, bis Sie sich Ihrer Sache sicher sind. Aber auch nicht zu lange. Sonst fängt die Gerüchteküche an zu brodeln und plötzlich zitiert Sie der Chef ins Büro und Sie müssen mit der Romanze herausrücken. Gehen Sie aktiv auf Ihren Vorgesetzten zu und informieren Sie in einem zweiten Schritt Ihre Mitarbeitenden.

Darf die Chefin eine Beziehung am Arbeitsplatz verbieten?

Nein, das würde die persönliche Freiheit der Mitarbeitenden verletzen. Allerdings hat die Chefin ein Wörtchen mitzureden. Nämlich dann, wenn die Firmeninteressen oder das Arbeitsklima unter der Beziehung leiden würden. Erledigen die Verliebten ihre Arbeit nicht mehr richtig oder nerven sich die Kollegen und Kolleginnen über das ständige Geturtel, kann die die Chefin anordnen, dass das Paar sein Verhalten ändern muss. Sie kann zudem eine Versetzung anordnen. Hier muss allerdings sichergestellt sein, dass die neue Position gleichwertig ist.

Ist eine Versetzung nicht möglich und ändert sich das Verhalten trotz Abmahnungen nicht, kann die Firma auch eine Kündigung aussprechen. Sie muss aber belegen können, dass die Firmeninteressen durch die Beziehung leiden.

Besonders explosiv: Der Chef hat ein Verhältnis mit einer Angestellten

Das ist eine schwierige Situation, denn die Mitarbeitenden können schnell einmal das Gefühl haben, die Partnerin oder der Partner des Vorgesetzten werde bevorzugt. Hier kann viel Ärger vermieden werden, wenn sich der Abteilungsleiter versetzen lässt. Als oberster Boss kann man aber schlecht die Stelle wechseln, das Paar muss gezwungenermassen weiter zusammen im Betrieb arbeiten. In einem solchen Fall heisst es: Sich professionell verhalten, den Mitarbeitern gegenüber diskret, aber auch offen sein. Sie sollen das Gefühl haben, dass sie Bedenken bezüglich der Beziehung jederzeit anbringen dürfen.

Liebespaare können sich mit dem richtigen Verhalten viel Ärger ersparen

Professionelles Verhalten ist ein Muss. Das heisst, die Arbeit weiterhin gut erledigen, die Beziehung nicht gross thematisieren und Streitigkeiten vor der Bürotür lassen. Achten Sie darauf, dass Freundschaften nicht unter der Beziehung leiden und verbringen Sie weiterhin die Mittags- oder Kaffeepause mit Ihren Arbeitskollegen oder -kolleginnen alleine. Tabu sind Schmusen, ständige Berührungen oder Kosenamen. Das nervt. Und abgesehen davon wird ein «Schnügeli» oder «Bärli» schnell einmal nicht mehr ernst genommen.

Bei grösseren Anschaffungen im Haushalt hilft das Internet beim Preisvergleich

Mit dem Internet kam die Transparenz bei Preisen. Wir zeigen, wie man den Anbieter mit dem besten Preis findet und worauf man dann noch achten soll.

Tipp 1: Mehrmals suchen

In der Schweiz zählen Toppreise und Comparis zu den bekanntesten Webseiten, die einem bei der Suche nach den günstigsten Anbieter behilflich sind. Auch Google bietet eine spezielle Suchfunktion an, die einen Preisvergleich möglich macht.

Doch Achtung: Auch wenn nach einer Suche die Liste der Resultate lang erscheint, fehlt oft gerade der günstigste Anbieter oder der Shop erscheint bei Google nicht an erster Stelle.

Es lohnt sich deshalb, mehr als eine Suchmaschine zu nutzen. Und wer auf Nummer sicher gehen will, vergleicht zusätzlich noch die Angebote der einzelnen Online Händler.

Tipp 2: Lieferbedingungen prüfen

* Hat man das günstigste Angebot gefunden, sollte man vor der Bestellung die Lieferbedingungen überprüfen:

* Wann kann der Händler liefern? Oft erscheinen die günstigsten Angebote zwar an erster Stelle, doch geliefert wird erst in Tagen wenn nicht Wochen.

Was kostet die Lieferung? Rechnet man die Liefergebühren dazu, so verliert das vermeintlich günstigste Angebot oft den Spitzenplatz.

Eine Massage mit einer Faszienrolle kann so richtig guttun – als Ergänzung zu einem abwechslungsreichen Training.

Faszien sind ein Teil des Bindegewebes und halten unseren Körper zusammen. Doch Faszien sind nicht nur ein inertes Verpackungsmaterial, sondern können sich auch verändern. Bewegt man sie etwa wochenlange nicht, weil man den Arm im Gips hat, dann werden sie unordentlich, verfilzen quasi. 

Verklebte Faszien im Verdacht

Therapeutinnen und Therapeuten führen nun gewisse Beschwerden – etwa chronische Rückenschmerzen – auf solche «verklebte» Faszien zurück.

Ein Weg, wie man solche Faszien wieder auf Vordermann bringen will, sind Faszienrollen. Mittlerweile gibt es sie in allen möglichen Ausführungen und Grössen zu kaufen: von der Minirolle für die Füsse zu genoppten oder sogar vibrierenden Rollen für den Rücken.

Was Faszienrollen bringen und ob man damit Faszienveränderungen rückgängig machen kann, ist wissenschaftlich nicht beweisen. Nichtsdestotrotz findet das Thema in der Praxis regen Zuspruch.

Dem Körper tut Vielfalt gut

Während das Rollen mit Faszienrollen gegen Verspannungen helfe, sagt der Personal Trainer Michael Brunner, setze er für gesunde Faszien auf ein umfassendes, vielfältiges Training. 

So ergänzt Michael Brunner die Massage der Faszien mit Kraft- und Beweglichkeitstraining. Dabei versucht er, den ganzen Körper von Zehenspitze bis zum Scheitel zu aktivieren. Er nutzt langsame, kontrolliere Bewegungen aus dem Yoga, aber auch dynamische Bewegungen, wie Hüpfen. 

Mit Fingerspitzengefühl ans Werk

Wer Faszienrollen ausprobieren möchte, sollte mit etwas Gefühl vorgehen. Zu exzessives, hartes Rollen kann zu Verletzungen im Gewebe führen. Zudem sollte man nicht über Krampfadern oder akute Entzündungen rollen, warnt Michael Brunner.

Zusammenfassend könnte man sagen: Während die Faszienmassage eine wohltuende Ergänzung zu der gewohnten Portion Bewegung sein kann, soll sie das Training nicht komplett ersetzen. Denn der Körper profitiert, wenn er auf möglichst vielfältige Art und Weise aktiviert und bewegt wird.

Popcornmais? Wie sieht der aus? Eigentlich sind es die Ziersorten, wie der Erdbeermais oder der Mais mit den vielen verschiedenen Farben an Körnern an einem Kolben.

Klares Merkmal: die Körner haben einen seidigen Glanz, denn sie sind sehr stärkereich und haben eine dünne, aber glasig harte Schale, welche beim Erhitzen gut poppt.

Der kleine Erdbeermais lässt sich auch in grossen Töpfen anbauen, doch die über 2m hoch werdende, vielfarbige Maissorte 'Glass Gem' muss ins Gartenbeet. Mais wird vom Wind bestäubt, um eine gute Bestäubung zu erreichen wird er in mehreren Reihen oder in runden Gruppen gesät.

Mais ist ein Starkzehrer, das heisst, er braucht viele Nährstoffe um gut zu wachsen, deshalb Topf und Gartenbeet gut mit Kompost und organischem Dünger versorgen. Im Topf die Erde nur bis 10cm unter den Rand füllen! Die Samen 2-3cm tief in die Erde stupsen, zudecken und giessen.

Wenn die jungen Maispflanzen etwa 30cm hoch sind – dann den Topf mit Erde auffüllen, so entwickeln sich mehr Wurzeln und die Pflanzen sind standfester. Immer gut giessen und nach der Ernte die Maiskolben gut trocknen lassen – dann poppen sie herrlich!

Sie gilt als einer der effizientesten Fitnessübungen: Burpees. Vom US-Militär zum Fitnesstrend von heute.

Burpees sind eine Abfolge einzelner Bewegungen. Die Ausgangslage ist stehend, man geht in die Kniebeuge, legt die Hände auf den Boden, springt in ein Brett, legt sich flach auf den Boden, geht in die Liegestützte, steht wieder auf und macht einen Strecksprung. Danach von vorne. 

Vorteil dieser relativ simplen Übung ist die Ganzheitlichkeit. Man braucht relativ viele Muskelgruppen. Dazu kommt, dass man Burpees ohne Material, immer und überall ausführen kann. Ganz ungefährlich ist die Übung nicht. Vor allem der untere Rücken wird belastet, wenn die Bauchmuskeln zu schwach sind. Darum empfiehlt sich: Langsam steigern, oder am Anfang auch einzelne Bewegungen wie die Liegestütze auslassen, oder einfach aufstehen statt einen Strecksprung am Ende.

Trainingsmöglichkeiten

Man kann Burpees gut in seinen Alltag einbauen:

* täglich morgens und abends zehn Burpees oder

* 2 – 3 Mal in der Woche: 100 Burpees auf Zeit oder

* mehrmals in der Woche: So viele Burpees wie möglich innert einer Minute

Wer 100 Burpees unter 6 Minuten schafft, ist in einem hervorragenden Fitnesszustand. Wer mehr als 12 Minuten braucht, ist auf gutem Weg, hat aber noch grosses Potenzial. 

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