Ratgeber

Mit einigen einfachen Tipps werden Plätze oder Wiesen zu schönen Gärten. Garten-Expertin Silvia Meister erklärt, wie das am einfachsten geht.

Ein kleiner Balkon ist noch lange kein Grund, ein Gartenmuffel zu sein. Garten-Expertin Silvia Meister sagt, wie man kleinen Ecken in der Grünoase einen grossen Auftritt bereitet.

Langweilt Sie Ihr Garten? Dann bringen Sie mit einigen einfachen Tricks mehr Leben in die Grünoase. Tipps von Garten-Expertin Silvia Meister.Wildblumen locken Bienen und Schmetterlinge an. Zudem ist die Wildblumenwiese pflegeleichter als der Rasen.Äste von Sträuchern bieten als Haufen einen Unterschlupf für Erdkröten und Blindschleichen. Schon eine alte Wanne kann sich durch das Regenwasser in einen Mini-Teich verwandeln. Auch ein löchriger Parkplatz oder ein alter Beton-Vorplatz kann blühen. Dafür einheimische, wäremeliebende Pflanzen wie Ackerglockenblume, Färberkamille oder Wegwarte in der Nähe in Töpfe pflanzen. Die Samen verbreiten sich auch in allfällige Beton-Löcher.

Sommer, Sonne, die Badi ist offen – und dann haut sie uns um: Die Grippe. Husten und Kratzen im Hals, laufende Nase, Gliederschmerzen, Fieber oder sogar Magen-Darm-Probleme halten uns zuhause fest. Wir kommen nicht drum rum: Der Körper braucht Ruhe.«Fieber und eine Grippe lassen sich nicht rausschwitzen durch körperliche Betätigung», ermahnt uns Hausarzt Thomas Kissling. «Am besten bleiben wir drinnen, allenfalls, wenn es etwas besser geht, draussen in den Schatten sitzen, die Sonne meiden. Und: genug trinken!»Weitere Tipps im Umgang mit einer Grippe im Sommer von Thomas Kissling:Eine Grippe vorbeugen? Allgemein für gute Abwehrkräfte sorgen, also gesund essen, sich viel bewegen, sich draussen bewegen und genug trinken. Wahrscheinlich spielt die Austrocknung der Schleimhäute eine Rolle, denn da können sich die Viren besonders gut festsetzen, und da kann die Klimaanlage ursächlich beteiligt sein. Nasse Haare und Durchzug führen aber nicht zu einer Sommergrippe.Eine Grippe behandeln? Bettruhe, sich schonen, kein Sport und gerade im Sommer bei heissen Temperaturen unbedingt für genug Flüssigkeit sorgen. Dauert die Grippe länger als drei oder vier Tage und steigt das Fieber weiter an oder sind Vorerkrankungen vorhanden, sollte man sich dann mal beim Hausarzt melden.Wann ist eine Grippe vorbei? Das Fieber ist ein klares Zeichen: Der Körper braucht Ruhe. Nicht sofort wieder mit körperlicher Anstrengung beginnen, wenn die Temperatur gesunken ist. Faustregel: ein richtiges sportliches Training ist erst möglich nach gleich vielen Wochen Pause, wie man Tage Fieber gehabt hat.

Es passt oder es passt nicht. Aber meistens passt es nicht, stellt Thomas Meyer in seinem neuen Essay-Band fest. Es geht um «inkompatible Beziehungen und deren wohlverdientes Ende». Das Buch liest sich wie ein Ratgeber und ist eine konkrete Anleitung zum Loslassen.Der bekannte Roman-Autor («Wolkenbruchs wunderliche Reise in die Arme einer Schickse») sieht sich nicht als Psychologe oder Beziehungs-Experte. Eher als Freund, der ehrlich ist und sagt, was Sache ist. Und er will Mut machen. Das gelingt ihm gut.Wenn es in einer Beziehung nicht passt, dann wird es nie passen. Dann ist es besser, wenn man sich trennt, schreibt Meyer. Auch die grösste Liebe sei kein Garant für eine harmonische Beziehung. Die Redewendung «Gegensätze ziehen sich an» passt ihm nicht, für ihn stimmt: «Gleiches und Gleiches gesellt sich gern». Denn nur, wer sich verstanden und geborgen fühlt, wer sich selber sein und mit dem Partner lachen kann, lebt in einer Beziehung, die gut tut.Thomas Meyer Anregungen:Eine Trennung ist und bleibt ein grosser Mist. Doch das Leben ist kurz. Zu kurz für alles, dass Sie nicht zum Lachen bringt.Verlassen Sie sich aufs Bauchgefühl. Sie merken, wenn Ihnen eine Beziehung nicht gut tut.Der Mensch, mit dem Sie zusammen sind, ist wie er ist. Und nicht, wer er Ihrer Meinung nach sein sollte.Es geht nicht darum, wie Sie für jemanden empfinden. Es zählt einzig, wie Sie mit ihm empfinden.Es gibt Kompromisse, die man eingehen muss und solche, die man keinesfalls eingehen darf.Sie erweisen Ihren Kindern keinen Dienst, wenn Sie nur wegen ihnen zusammen bleiben.Wenn es zur Trennung kommt: Niemand ist schuld, es passt einfach nicht.Aus dem Buch:Thomas Meyer. Trennt euch! Ein Essay über inkompatible Beziehungen und deren wohlverdientes Ende. Salis Verlag, 2017.

Dias an die Wand projizieren, das ist mit einigem Aufwand verbunden. Und geht nur, solange Sie noch einen funktionierenden Projektor haben und Ihre Dias noch nicht komplett vergilbt sind. Einfacher wird es, wenn Sie Ihre Dias digitalisieren.Doch aufgepasst! Einmal digitalisiert bedeutet nicht für immer digitalisiert, sagt Sabine Süsstrunk, Professorin für Bildverarbeitung an der ETH Lausanne. Denn digitale Formate sind nicht für die Ewigkeit gemacht. Erinnern Sie sich noch an die Floppy Disk? Eben. Und wer weiss denn heute schon, wie lange es noch DVDs und USB-Sticks gibt! Im «Ratgeber» erfahren Sie, wie Sie Ihre Dias digitalisieren können und wie Sie Ihre Sammlung richtig archivieren.

Zehn Jahre lang haben Politikerinnen und Politiker darüber gestritten – seit April ist nun ein Gesetz in Kraft: Dieses Gesetz verpflichtet die Spitäler und Pflegeheime, ein sogenanntes Patientendossier zu schaffen. Was passiert da mit meiner Krankheitsgeschichte?Mit dem elektronischen Patientendossier (EPD) können ab Mitte 2018 alle relevanten medizinischen Daten abgelegt und unabhängig von Ort und Zeit von berechtigten Gesundheitsfachpersonen eingesehen werden. Jeder Patient entscheidet freiwillig, ob er ein solches Patientendossier eröffnen will. Ziel ist es, die Sicherheit, Qualität und Effizienz von medizinischen Behandlungen zu verbessern.Gesundheitsstrategie 2020Das Patientendossier ist Teil der Gesundheitsstrategie 2020. Die Verordnungen, die der Bundesrat verabschiedet hat, regeln Technisches und Organisatorisches. Dazu gehört das Format der sogenannten Patientenidentifikationsnummer. In einem ersten Entwurf des Bundesgesetzes zu den Patientendossiers hatte der Bundesrat die AHV-Nummer zur Identifikation vorgeschlagen. Aus Datenschutzgründen fiel die Idee jedoch durch.Freiwilliger EntscheidPatientinnen und Patienten entscheiden freiwillig über die Eröffnung eines elektronischen Patientendossiers. Es besteht kein Zwang. Datenschutz und -sicherheit haben gemäss Mitteilung des Bundesamtes für Gesundheit höchste Priorität.Gemäss Gesetz kann das Personal öffentlich-rechtlicher und kantonaler Einrichtungen die Daten bearbeiten, wenn ein Patient dem EPD zugestimmt hat. Keinen Einblick haben Krankenkassen und Arbeitgeber.Spitäler und Heime haben nun drei Jahre Zeit, das EPD einzuführen. Pflegeheimen und Geburtshäusern gibt der Bundesrat fünf Jahre Zeit. Wegen des Widerstands aus der Ärzteschaft besteht für ambulante Leistungserbringer wie Apotheker, Hebammen, Chiropraktiker und eben Ärzte derzeit keine Pflicht zur Einführung des EPD.Um die Einführung des elektronischen Patientendossiers voranzutreiben, kann der Bund finanzielle Anreize setzen. Das Gesetz sieht eine Finanzhilfe von 30 Millionen Franken über drei Jahre vor. Voraussetzung für die Zahlung des Bundes ist, dass die Kantone einen Beitrag in gleicher Höhe leisten.

Der Drachen auf dem Schulterblatt ist zwar kunstvoll und schön, aber zum Hochzeitskleid passt er nicht richtig. Weglasern? Es geht auch einfacher: Wegschminken. Das gelingt aber nur mit speziellem Make-Up für den Körper. Aber es gelingt.Kim Petri, Mitinhaberin der Schminkbar hat folgende Tipps:Ein Abdeckstift oder ein Make-Up fürs Gesicht hat zu wenig Deckkraft, um Tattoos zum Verschwinden zu bringen.Achten Sie darauf, eine Camouflage zu kaufen. Das ist stark deckendes Make-Up, das eine höhere Pigmentdichte hat. Es gibt spezielle Produkte für den Körper.Das schwierigste ist die Auswahl der Farbe. Deshalb: Camouflage nicht übers Internet kaufen. Im Fachhandel ausprobieren und zwar am Tattoo und das Ergebnis am Tageslicht kontrollieren.Camouflage grosszügig auftragen.Camouflage sollte Hitze und Feuchtigkeit trotzen. Dennoch vorher testen, ob das Produkt auf die Kleider abfärbt.Kleiner Trick, weil das Make-Up sehr deckend ist und deshalb gerne künstlich wirkt: Etwas Glitzerpuder über dem Make-Up anbringen. Der Puder fixiert und lenkt zugleich ab.Weiterer Trick: Schmuck lenkt ab. Vom abgedeckten Tattoo auf dem Schulterblatt kann eine Haarsträhne ablenken.Mit der Camouflage kann man auch Muttermale, Narben oder Adern abdecken. Praktisch, wenn man im Sommer Bein zeigen will, aber nicht die roten Äderchen.Aus der Not kann man auch eine Tugend machen: Ein Tattoo kann man auch mit selbstklebenden Strasssteinchen verzieren. So lenkt das Tattoo nicht mehr ab, sondern wird erst recht zum Hingucker.

Die Schweiz ist nicht besonders bekannt für ihre Gifttiere. Und doch gibt es Schlangen, Skorpione, Spinnen, Kröten, Salamander oder Raupen, deren Körpersäfte für den Menschen giftig sein können. Die beste Vorsichtsmassnahme ist: keinen Kontakt! Aber was, wenn es doch passiert?Beispiel Schlangen: «In der Schweiz gibt es zwei Giftschlangenarten: die Aspisviper und die Kreuzotter», sagt Joan Fuchs, Toxikologin mit Spezialgebiet Gifttiere bei Tox Info Schweiz. «Sie sehen ungiftigen Arten ziemlich ähnlich.» Im Frühling und im frühen Sommer sonnen sie sich auf Steinen und Felsen.Joan Fuchs erklärt, was zu tun ist, wenn ein Mensch mit einem potenziell giftigen Tier in Kontakt gekommen ist:Allgemein: Rufen Sie Tox Info Schweiz auf die Nummer 145 an. Aus dem Ausland sind die Experten unter +41 44 251 51 51 erreichbar. Wichtige Infos sind: Was ist passiert? Wer ist betroffen? Wann ist es passiert? Wo ist es passiert? Wie gehts dem Patienten im Moment? Oder gehen Sie ins nächste Spital.Schlangen: Seit den 60er Jahren gab es in der Schweiz keine Todesfälle durch Schlangenbisse mehr. Dennoch ist ein Schlangenbiss als potenziell gefährlich einzustufen. Betroffene Stelle ruhig stellen, nicht abbinden oder manipulieren, Stiche nicht aussaugen, schnell einen Arzt oder ein Spital aufsuchen.Raupen: Die Haare der Eichen- oder Kiefernprozessionsspinner brechen bei einer Berührung ab und können in der Haut stecken bleiben und zu starkem Juckreiz führen. Sofort abspülen, versuchen, die Haare mit einem Klebeband zu entfernen, Symptome behandeln, bei anhaltendes Symptomen eine Arzt aufsuchen. Kröten und Salamander: Das Sekret auf der Haut dieser Tiere kann zu einer starken Reizung von Haut und Schleimhäuten führen. Nach Augenkontakt sollten Hände und Augen gründlich ab- und ausgespült werden. Nach Kontakt mit der Mundschleimhaut sollte der Mund ausgewaschen und danach eine Tasse fettfreie Flüssigkeit verabreicht werden. Halten die Symptome an, soll ein Arzt aufgesucht werden.

Eine gute Planung schont die Beine: Wer seine Velotour gut vorbereitet und bei der Ausrüstung Ballast abwirft, kann während der Fahrt viel Kraft sparen. Veloprofi und Reisejournalist Dres Balmer verrät seine besten Tipps für die Vorbereitung auf eine Velotour.«Nicht zu viel mitnehmen», lautet das oberste Credo von Veloprofi und Reisejournalist Dres Balmer. Wer auf eine Velotour geht, sollte Ballast abwerfen - nicht nur im Gepäck, sondern auch am Fahrrad. Ständer, Schutzblech, Licht - das alles braucht es laut Dres Balmer nicht. «Am besten fährt man sowieso tagsüber und mit Schutzblechen wird man einfach später dreckig und nass bei Regen.» Unbedingt mit ins Gepäck gehört für ihn Velokleidung. Die sei einfach bequem, praktisch und schone den Po.Dres Balmer hat aber noch ein paar weitere Tipps für eine gute Vorbereitung:Besser vier gleich grosse (60 Liter-)Taschen auf beide Räder verteilen, als zwei überdimensionale Taschen auf dem Gepäckträger befestigen. So verteilt sich das Gewicht besser.Auf Lenkertasche verzichten, ist unpraktisch. Wertsachen kann man dafür vorne links verstauen, diese Tasche kann man beim Halt ganz einfach lösen und mitnehmen.Beim Kauf des Zeltes auf das Gewicht achten, es gibt mittlerweile kleine und leichte Zelte, die in einer Velotasche Platz haben.Keine Kochausrüstung einpacken. So spart man beim Gewicht und lernt im Restaurant nette Menschen kennen.Vor der Reise Velo in Service bringen.Sich auf dem Velo auf die Tour vorbereiten. Dann sind die Schmerzen am Po bereits weg, bis man zur Reise aufbricht.