Ratgeber

Es wird früh dunkel und da häufen sich auch die Dämmerungseinbrüche. Dreiste Einbrecher kennen viele Wege, um in Häuser und Wohnungen zu gelangen. Dort klauen sie wertvolle Gegenstände und veranstalten oft ein grosses Chaos. Der «Ratgeber» sagt, wie man sich gegen Dämmerungseinbrüche schützen kann.Geübte Einbrecher können innert kürzester Zeit Fenster oder Türen aufbrechen. Innerhalb von wenigen Minuten haben sie sämtliche Zimmer durchsucht und alle Wertgegenstände eingepackt.Statt zu hoffen, dass niemand einbricht, kann man sich auch aktiv gegen Dämmerungseinbrüche schützen. Rolf Decker von der Präventionsabteilung der Kantonspolizei Zürich und Bruno lüthi von der Präventionsabteilung der Kantonspolizei Bern, sagen wie man den Schutz gegen Einbrecher verstärkt.Beim verlassen des Hauses oder der Wohnung immer Türen und Fesnter verschliessen. Fenster auch nicht gekippt lassen.Anwesenheit signalisieren, indem man das Licht brennen lässt oder den Radio und den Fernseher anstellt wenn man das Haus verlässt.Leute wie Pöstler und Handwerker sollte man nur ins Haus lassen, wenn man sie kennt und wenn sie angemeldet sind.Anschlagsbretter sollten nicht genutzt werden, um zu sagen, wie lange man in den Ferien ist. Auch sollte man bei Abwesenheit an der Wohnungstüre keine Zettel anbringen, die über die Abwesenheit informieren.Ein guter Einbruchsschutz sind die Nachbarn, die schnell merken, wenn etwas Verdächtiges vor sich geht. Deshalb lohnt es sich, gute Beziehungen zu den Nachbarn zu pflegen.Bemerkt man im Quartier oder im Mehrfamilienhaus eine verdächtige Person, sollte man diese ansprechen oder wenn man kein Risiko eingehen will, soll man die Polizei unter der Nummer 117 rufen. Dabei gilt: Lieber einmal zu viel die Polizei verständigen, als einmal zu wenig.

Im November bereiten sich Igel auf den Winterschlaf vor. Um die kalte Jahreszeit zu überstehen, müssen sie genügend Gewicht zulegen. Nicht alle Igel schaffen das rechtzeitig. Sieht man einen schwachen Igel, ist es wichtig, dass man richtig darauf reagiert und dem Tierchen hilft.Meteorologisch gesehen war dieses Jahr extrem: Das ist für Igel ein grosses Problem. Roschi Schmitz von der Igelstation Kreuzlingen sagt, dass massenhaft viel zu kleine Igel unterwegs seien. Mindestens ein halbes Kilo sollte ein Igel auf die Waage bringen, um den Winter zu überstehen.Bei Roschi Schmitz werden viele Igel vorbeigebracht, die nur 100 bis 200 Gramm schwer sind, der kleinste brachte gerade mal 90 Gramm auf die Waage.Wer einen schwachen Igel findet, sollte folgendermassen reagieren:Mit Katzentrockenfutter und Wasser versorgen. Den Igel damit in Ruhe lassen und nach zehn Minuten zurückkommen. Wenn der Igel bis dann verschwunden ist, ist alles in Ordnung mit dem Tier.Keine Milch geben! Milch verursacht bei Igeln schwere Durchfälle.Auch wenn Igel nachtaktiv sind, kann es sein, dass sie tagsüber rumlaufen. Solange der Igel sich bewegt, sollte man ihn in Ruhe lassen. Nur wenn das Tier herumliegt, braucht es Hilfe. Am besten ruft man in einem solchen Fall eine Igelstation an.Besonders kleine oder verletzte Igel bei der Igelstation meldenFür Gartenbesitzer hat Roschi Schmitz zwei Tipps: Laub unter den Hecken nicht zusammennehmen und den Rasen nicht mähen, denn unter den Blättern, die sich unter der Hecke sammeln, gibt es Insektenlarven für die Igel vor dem Winterschlaf oder während des WintersLaubhaufen im Garten liegen lassen, damit sich der Igel darin verstecken kann.

Macht sich der erste Frost bemerkbar, dann ist es höchste Zeit, alle Pflanzen im Garten winterfest zu machen. Nur so kommen die Beete und Kübelpflanzen gut durch den Winter. Diese Massnahmen muss man ergreifen.Laut Erwin Meier vom Gartencenter in Dürnten würden die Leute ihre Gartenpflanzen viel zu früh mit Flies oder Jute-Band einwickeln: «Die Pflanzen haben dadurch nicht wärmer, sondern werden vor der starken Wintersonne geschützt», sagt der Experte.Der Pflanzenexperte empfiehlt: Rosenpflanzen haben unterschiedliche Bedürfnisse: Stämmchen-Rosen sollte man schon jetzt vor der starken Wintersonne schützen, indem man den Stamm mit Fliess oder einem Jute-Band einwickelt. Die Veredelungsstelle sollte man oben erst dann einpacken, wenn es richtig kalt wird und das letzte Laub weg ist. Die Veredelungsstelle bei Beetrosen im Boden idealerweise jetzt mit Kompost, Mist oder Tannenzweige anhäufen.Rasen muss nicht mehr gedüngt werden. Der Experte empfiehlt aber, den Rasen jetzt noch einmal auf die ideale Schnitthöhe zu mähen.Immergrüne Pflanzen sollten auch durch den Winter ab und zu gegossen werden, da sie durch die Sonneneinstrahlung aktiv sind.Nach dem Einwickeln der Kübelpflanzen ist es wichtig, diese an einem schattigen Winterstandort zu platzieren. Wintersonne schadet den Pflanzen in eingewickelten Behältern.Pflanzen die grundsätzlich ihre Blätter verlieren, sind optimal auf die Winterruhe vorbereitet und müssen nicht bearbeitet werden.Temperaturunterschiede: Wenn die Temperaturen abrupt stürzen, erdulden Pflanzen weniger tiefe Temperaturen, als wenn diese langsam fallen oder gar wieder ansteigen.

Die Augenlidstraffung ist bereits der häufigste ästhetische Eingriff bei Männern, der zweithäufigste bei den Frauen. Ist das Blickfeld zu stark eingeschränkt, wird das Problem zu einer medizinischen Diagnose. Informationen zum Eingriff.«Bei der Oberlidstraffung entfernen wir einen vorher bestimmten Hautstreifen, manchmal auch etwas Fett oder Muskulatur», erklärt Nicole Lindenblatt, Plastische Chirurgin am Unispital Zürich. Anschliessend wird der Schnitt wieder zusammengenäht. Dieser einfache Eingriff dauert rund 20 bis 30 Minuten und erfolgt mit lokaler Betäubung.Als medizinisch gilt der Eingriff, wenn eine signifikante funktionelle Einschränkung des Blickfeldes gegeben ist. Dies muss ein Augenarzt vorher mit einem Test entscheiden. Normalerweise sehen wir horizontal mit beiden Augen zirka 180 Grad. Die Einschränkung ist beispielsweise signifikant, wenn nur noch 140 Grad oder weniger wahrgenommen werden.Ist die Einschränkung signifikant, übernimmt die Krankenkasse normalerweise die Kosten von 3000 bis 5000 Franken. Häufig fühlen sich die Patienten jedoch stark eingeschränkt ohne dass die Definition der funktionellen Einschränkung gegeben ist. Die Ärzte unterstützen dann die Patienten bei der Kontaktaufnahme mit der Krankenkasse. Allerdings liegt der Entscheid bei der Kasse.Es lohnt sich also, die Krankenkasse vor dem Eingriff anzufragen, ob sie die Kosten übernimmt oder nicht.Grund für ein eingeschränktes Gesichtsfeld kann auch eine Absenkung der Augenbraue sein. Hier ist die Operation komplizierter.

Wer einen aussergewöhnlichen Adventskalender gestaltet, braucht kreative Ideen: Warum den Kalender nicht mit kleinen persönlichen Geschenken oder Gutscheinen füllen? Ein paar anregende Tipps aus der Redaktion und der Hörerschaft.Für KreativeEine Kurzgeschichte mit Fortsetzung schreiben, die auf die beschenkte Person zugeschnitten ist.24 zur Person passende Gedichte oder Zitate zusammenstellen.Einmachglas mit Gutscheinen oder RezeptideenEinladung ins KinoSchlittschuhlaufen auf der EisbahnEin romantischer Spaziergang durch den Wald, inklusive GlühweinAbendessen am Lagerfeuer (Idee von Marion Risler, Berikon)Besuch im naturhistorischen Museum an einem nebligen SonntagWenn es für den Partner ist: Ruhe schenken - Füsse hochlagern und nichts tun müssenWer gerne kocht: 24 Rezeptideen auf Zettelchen schreiben (Idee von Hörerin Tamara Röthlin, Bülach)Nützliche Gutscheine für den AlltagGutschein beim Schuhmacher, um abgelaufene Schuhsolen endlich zu erneuernWohnungsputzEin Gang zum DentalhygienikerGutschein für SondermüllentsorgungCoiffeurbesuch vor WeihnachtenWenn das Geschenk für Weihnachten schon feststehtZum Beispiel wünscht sich jemand eine neue Kaffeemaschine: Ein Foto machen und zu einem Puzzle aus 24 Teilen stampfen lassen, die einzelnen Puzzleteile in die Adventssäckchen steckenFür die FamilieFamilien-Adventskalender für vier Personen: Jede Person schenkt den anderen drei Personen etwas (z.B. Ämtli übernehmen). Jede Person darf sich von den anderen drei Personen etwas wünschen. Die 24 Wünsche und Geschenke auf Karten schreiben, in Umschläge stecken und aufhängen. (Idee von Hörerin Monika Figini, Basel)Der elektronische Kalender für liebe Personen weit wegJeden Tag per E-Mail ein Foto schicken, zum Beispiel von den Kindern, Grosskindern, Adventsbummel in der Stadt. (Idee von Regina Meinhardt, Zürich)Jeden Tag ein liebes E-Mail schreiben.

Unfälle mit Fussgängern und Velofahrer nehmen gerade in der Winterzeit wieder zu. Vor allem, wenn die beiden Verkehrsteilnehmer zwischen 16 Uhr und 19 Uhr unterwegs sind. Dann ist das Unfallrisiko dreimal so hoch wie bei Tageslicht.Weil wir in den Wintermonaten meist dunkle Kleidung tragen, haben Autofahrer oft Mühe Fussgänger und Velofahrer rechtzeitig zu erkennen. Trägt man nur dunkle Kleider, erkennt ein Autofahrer diese Verkehrsteilnehmer erst auf eine Distanz von rund 25 Meter. Bei heller Kleidung erhöht sich die Distanz auf 40 Meter, bei lichtreflektierenden Materialen sogar auf 140 Meter.Mit diesen Tipps sorgen Sie für mehr Sicherheit im Strassenverkehr.FussgängerTragen Sie helle Kleider mit lichtreflektierenden Materialien und Accessoires. Der Autofahrer kann Sie so in der Dämmerung rechtzeitig erkennen. Lichtreflektionen immer an Armen oder Beinen tragen. Durch die Bewegung fallen Sie so besonders auf.VelofahrerDas Velo mit Beleuchtung und Reflektoren an den Pedalen ausrüsten. Tragen Sie, wie die Fussgänger, entsprechende Kleider und Lichtreflektionen, die auffallen.AutofahrerPassen Sie das Tempo an. In der Dunkelheit fährt man oft viel schneller. Überprüfen Sie regelmässig ihr Sehvermögen und stellen Sie sicher, dass die Autoscheinwerfer gut eingestellt sind und funktionieren.

Im Schnitt verbraucht jede Person 143 Liter Trinkwasser pro Tag. Nur vier davon braucht man zum Kochen und Trinken, der grösste Teil geht für Körperhygiene und Toilettennutzung drauf. Dennoch ist Wassersparen nicht immer sinnvoll. Der «Ratgeber» gibt Auskunft über Sinn und Unsinn des Wassersparens.Zähneputzen, Duschen, die Toilette spülen, einen Kaffee trinken, die Kaffeetasse abwaschen, schon am Morgen brauchen wir viel Wasser. Während des ganzen Tages summiert sich der Wasserverbrauch, bis man schliesslich auf durchschnittlich 143 Liter pro Person kommt.Vor 30 Jahren lag der Tageswasserverbrauch noch bei 400 Litern pro Person. Dank moderneren Haushaltgeräten und einem verantwortungsbewussteren Umgang mit Wasser konnte diese Zahl schon deutlich gesenkt werden. Es läge mehr drin, doch der Wasserkonsum muss nicht zwingend noch mehr gesenkt werden:Wassersparen ist in der Schweiz nicht zwingend nötig. Im Gegenteil, wenn zu wenig Wasser gebraucht wird, bleibt es zu lange in den Leitungen und es entstehen gefährliche Keime. Trotzdem soll dies kein Aufruf sein, unnötig Wasser zu verbrauchen.Beim Wassersparen spielt auch das Sparen von Energie eine grosse Rolle. So sollte man vor allem Warmwasser sparen. Ausserdem ist Hahnenwasser energieeffizienter als Wasser aus der PET-Flasche.Warmwasser lässt sich sparen, indem man duscht statt badet oder eine wassersparende Duschbrause montiert.Wasser muss vor allem dann gespart werden, wenn es lange nicht regnet. Gerade im Sommer sollte man zudem versuchen, bei den Pools Wasser zu sparen. Das heisst, das Wasser im Pool lieber säubern und nicht wechseln.Weniger Konsum, weniger WasserDaneben gibt es das virtuelle Wasser, also das Wasser, das in unserer Kleidung und in unseren Lebensmitteln steckt. Rechnet man dieses virtuelle Wasser zu unserem Wasserkonsum dazu, kommen wir auf ungefähr 4000 Liter pro Tag und Person.Besonders viel virtuelles Wasser ist in Fleisch, Kaffee oder Jeans. Ein reduzierter Konsum von stark wasserhaltigen Lebensmitteln kann den Konsum von virtuellem Wasser schon bedeutend reduzieren.

Operieren oder nicht? Habe ich überhaupt einen Bandscheibenvorfall, eine sogenannte Diskushernie? Mit diesen Fragen wird der Hausarzt Thomas Kissling oft in seiner Praxis konfrontiert. Am liebsten würde er den Patienten erst einmal «Geduld» statt eines Medikaments oder einer Operation verschreiben.Die gallertartigen Bandscheiben wirken wie ein Puffer zwischen den Wirbeln. Bandscheiben werden stark belastet und sind deshalb Verschleissteile. Mit den Jahren können diese spröde werden oder brechen. Folge: Teile des weichen Gewebes treten nach aussen und drücken auf den Nerv oder den Rückenmarkskanal und das löst heftige Schmerzen aus. Der Schmerz kann in die Beine oder die Arme ausstrahlen.«Zuerst einmal kommen die Patienten mit Rückenschmerzen zu mir», sagt Thomas Kissling. Dass es sich dabei um einen Bandscheibenvorfall handelt, ist nur eine Möglichkeit. Zuerst wird denn auch eine konservative Behandlung gewählt mit Schmerzmitteln, entzündungshemmenden Medikamenten und Physiotherapie.Werden die Schmerzen nach sechs Wochen nicht weniger, so kann eine Abklärung mittels bildgebendem Verfahren (MRI) angebracht sein, sagt Thomas Kissling. «Es geht nicht so sehr um die Diagnose Diskushernie, sondern darum, andere Krankheiten auszuschliessen.»Ob ein Bandscheibenvorfall wirklich operiert werden muss, muss der Patient selber entscheiden. Zu beachten ist, dass auch mit einer Operation der ursprüngliche Zustand der Wirbelsäule nicht automatisch wieder hergestellt ist. «Oft bekämpft man einfach die Symptome», sagt Kissling.Das Wichtigste bei Rückenschmerzen, mit denen man zum Hausarzt geht:Geduld, Geduld und nochmals GeduldNach sechs Wochen kann ein MRI angebracht seinOft erzielt man mit einer konservativen Therapie (Physiotherapie, Übungen und Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Medikamenten) ein gleich gutes ResultatStarke Rückenschmerzen sicher vom Hausarzt abklären lassen, auch wenn es Geduld vom Patienten abverlangtAuf jeden Fall vor einer Operation die Möglichkeiten einer konservativen Therapie ausschöpfen

Ein kaltes Deckenlicht – da fröstelt es einen. Dann wird die Dunkelheit im Herbst und Winter kalt und abweisend. Mit vielen kleinen Lampen, einer Deckenlampe, die nicht grelles kaltes Licht spendet, und schön arrangierten Kerzen, zaubert man warmes Licht ins Haus. Vorbild sind die Nordländer.Um gemütliches Licht ins Haus zu zaubern sollte man folgende Tipps befolgen:Tragen Sie sich mit dem Gedanken, eine neue Deckenlampe oder ein neue Stehlampe zu kaufen? Tun Sie es jetzt. Der Zeitpunkt ist nie besser, als zu Beginn der dunklen Jahreszeit. Und sie können sich so richtig an der Lampe erfreuen und das neue Licht geniessen.Wissen Sie nicht, für welche Lampe Sie sich entscheiden sollen? Viele Fachgeschäfte leihen Ihnen Lampen aus und Sie können diese kostenlos zu Hause testen und wirken lassen. Am besten über ein Wochenende (so «wohnt» man testweise schon mal zwei Tage mit dem neuen Licht).Es muss nicht immer eine Deckenlampe sein. Diese müssen sie nicht gleich abmontieren. Warum nicht mit vielen kleinen Lampen für gemütliches Licht sorgen und die Deckenlampe nur dann anzünden, wenn man wirklich viel Licht zum Arbeiten braucht.Kerzen, Kerzen, Kerzen. Eine Kerze allein ist schon schön. Noch schöner sind ein paar Kerzen zusammen, in Kerzenständern oder dicke Kerzen.Haben Sie viele verschiedene Kerzenständer? Arrangieren Sie diese zusammen zu einem kleinen Kerzenwald auf dem Esstisch.Haben Sie viele einzelne Teelicht-Gläser? Viele Einzelstücke zusammen ergeben ein spannendes Ganzes. Wollen Sie es etwas ruhiger: Achten Sie darauf sich auf eine oder zwei Farben zu beschränken. Mögen Sie es wild? Dann mixen Sie Formen und Farben nach Belieben.Eine ungerade Zahl Kerzen, Teelichter oder Kerzenständer sieht besser aus.Ist Ihnen das zu unordentlich: Stellen Sie Teelichter oder Kerzenständer auf ein Plateau. Ein Plateau oder ein grosser Teller schaffen Ordnung, indem sie die Fläche begrenzen.Die Auswahl an Lichterketten ist nie grösser als Ende Oktober/Anfang November. Neutrale Lichterketten (ohne festliche Motive wie Sterne oder Engel) sehen das ganze Jahr über gut aus.Eine Lichterkette, lose in einer durchsichtigen Vase, schafft eine schöne Lichtinsel auf dem Sideboard.

Wer richtig lüftet und heizt, kann Heizkosten sparen. Auch wenn das Temperaturempfinden individuell ist, gibt es einige Faustregeln. Der Energieexperte Jürg Nipkow gibt 5 Tipps.Die Heizsaison hat begonnen und die Heizungen werden aufgedreht. Richtig Lüften und Heizen bedeutet auch Heizkosten sparen. Man sollte die Zimmer nicht überheizen, sagt Jürg Nipkow, Energieexperte bei der Schweizerischen Agentur für Energieeffizienz S.A.F.E.: «Idealerweise stellt man das Thermostatventil auf zweiundzwanzig Grad ein. Im Schlafzimmerbereich darf es sogar ein bisschen kühler sein.»Der Energieexperte empfiehlt:Richtig heizen und lüften hilft, dass sich kein Schimmel bildet.Thermostatventil am Heizkörper richtig einstellen: Stark geheizte Wohnräume verbrauchen viel Energie. Drosselt man die Raumtemperatur auf 21 bis 22 Grad, spart man Kosten und hat trotzdem angenehm warm.Im Schlafzimmer darf es durchaus etwas kühler sein. Idealerweise um die 18 Grad.Richtig Lüften: Bewusst die Fenster mehrmals am Tag öffnen. Lässt man die Kippfenster permanent offen entschwindet die Wärme ungenutzt nach draussen.Die Heizungen nie ganz zudrehen: Vor allem Altbauwohnungen brauchen länger, bis sie wieder aufgeheizt sind.