Ratgeber

Impfung ja oder nein? Soll die Warze weg? Braucht es ein Antibiotikum gegen die Lungenentzündung? Kinder können dann entscheiden, wenn man ihnen einen vernünftigen Entscheid zutraut. Wann das ist, ist individuell und hängt von der Fragestellung ab.«Kinder sollen grundsätzlich in Entscheidungen miteinbezogen werden», sagt Kinder- und Jugendarzt Rolf Temperli. «Aber es geht dabei in erster Linie um Offenheit, Information und darum, die Entscheidungsfreude zu fördern, erst in zweiter Linie um ihre Entscheidung.»Wann ein Kind eine Entscheidung fällen kann, entscheiden die Erwachsenen. Der Zeitpunkt hängt vom Alter, aber natürlich auch von der Tragweite des Entscheides ab:Schon Säuglinge signalisieren, wenn sie genug gegessen haben. Diese Signale sollen respektiert werden, solange keine gesundheitlichen Gründe dagegen sprechen. Dies zur Förderung der Autonomie.Mit zwei Jahren können Kinder gut verstehen und auch nein sagen. Wenn wir gegen ihren Willen handeln, müssen wir das begründen: «Wenn Kleinkinder den Mund nicht öffnen wollen, um die Zähne zu zeigen, kann ich das je nach medizinischer Fragestellung akzeptieren oder eben nicht. Gleiches gilt zum Beispiel für eine Blutentnahme», sagt Rolf Temperli.Im Kindergartenalter können Kinder schon Vieles selber entscheiden, zum Beispiel ob eine Warze genügend störend ist, dass sie sie behandeln wollen, und welche Methode zur Anwendung kommen soll. Sie können entscheiden, ob sie eine Impfung links oder rechts, am Anfang oder am Ende der Konsultation oder sogar an einem anderen Tag haben wollen. Anderes, zum Beispiel ob eine Lungenentzündung mit einem Antibiotikum behandelt werden soll, können sie nicht entscheiden – und das sollen sie auch nicht.Ab zirka 14 Jahren muss man davon ausgehen, dass die Jugendlichen in den meisten Fragen urteilsfähig sind und selbständig entscheiden können, allenfalls auch gegen den Willen der Eltern (Sex, Pille etc.).

Viele sagen: Der Herbst ist grau und trüb. Wir geben Gegensteuer und zeigen Ihnen, wie Sie in dieser Jahreszeit Farbe in ihr Leben bringen.Einrichtung: Es ist wieder Zeit für Kerzenlicht! Nehmen Sie aber Windlichter anstelle von Kerzen, rät die Raumgestalterin Anita Brühlmann. Die geben auch eine gute Figur ab, wenn sie schon mal gebrannt haben.Kleider: Zeigen Sie Mut zur Farbe! Alles ist in diesem Herbst möglich, jede Farbe und jedes Muster. Werden Sie nicht zur grauen Maus, bloss weil das Wetter grau ist. Wichtig: Sie müssen sich in den Farben wohl fühlen.Essen: Keine Jahreszeit bringt so viel Farbe auf den Teller wie der Herbst, sagt der Gemüsebauer Stephan Müller. Es sei die Zeit der farbigen Gemüse. Besonders im Kommen seien die Süsskartoffeln, welche in allen Rottönen zu haben sind.

«Ich friere weniger», «Taschentücher brauche ich keine mehr» und «die Euphorie dominiert das Kälteempfinden», so beschreiben Winterschwimmer die Folgen ihres Hobbies. Wer diesen Herbst und Winter regelmässig in See oder Fluss schwimmen gehen will, sollte jetzt damit beginnen.«Winterschwimmen ist nicht jedermanns Sache», warnt Allgemein- und Sportarzt Jean-Jacques Fasnacht. «Wer es nicht schafft, bei Kälte ins Wasser zu steigen, ist kein Warmduscher!»Wer es versuchen will, muss ein paar Dinge beachten:Medizinische Abklärung: Keine Herzerkrankungen, kein hoher Blutdruck, kein Asthma. Am besten fragt man zuerst beim Arzt nach, ob man den Winterschwumm wagen soll.Vorbereitung: Aufwärmen, kein Alkohol und dann langsam ins Wasser gehen. Immer in Begleitung Winterschwimmen. Sich Zeit nehmen.Im Wasser: Kopf über Wasser halten und in Bewegung bleiben ohne hektisch zu werden. Ruhig atmen. Faustregel: Temperatur (in Grad über Null) = Dauer (in Minuten). Also: Ist das Wasser 5 Grad warm, nicht länger als 5 Minuten drin bleiben. Eine Badekappe isoliert den Kopf, Hände und Füsse können mit Neoprenhandschuhen und –socken geschützt werden.Warnsignale: Fühlt man sich unwohl oder bei Muskelkrämpfen sofort aus dem Wasser steigen. In Ufernähe bleiben. Nie alleine Winterschwimmen.Nach dem Schwimmen: Langsam aus dem Wasser steigen, sich abtupfen und warme Kleider anziehen. Keine körperlichen Höchstleistungen und keine warme Dusche, dies würde den Körper unnötig belasten. Eventuell ein warmes Getränk und die Glücksgefühle geniessen!Wer ins kalte Wasser steigt, versetzt seinem Körper einen Kälteschock: Die Durchblutung steigt sofort an und der Körper stellt auf Notversorgung um. Dabei schüttet er Adrenalin und schmerzlindernde Glückshormone aus.

Um Löcher in den Zähnen zu vermeiden, hilft regelmässiges Zähneputzen. Dies ist aber nicht die einzige Möglichkeit, sich gegen Karies zu schützen. Daneben kommt es auch auf die richtige Ernährung an.Dass Schokolade, Süssgetränke und Kuchen schlecht für die Zähne sind, ist allgemein bekannt. Dass es aber auch Lebensmittel gibt, die sich durchaus positiv auf die Zahngesundheit auswirken, ist weniger verbreitet. Giorgio Menghini, Co-Leiter für Präventionsmedizin an der Universität Zürich, gibt Tipps zu Lebensmitteln, die unsere Beisserchen schützen.Milchprodukte sind kalziumhaltig und Stärken dadurch die Zähne. Insbesondere Käse ist gut für die Zähne, weil sich das im Käse enthaltene Fett wie ein dünner Film über die Zähne legt und das Gebiss so vor einem Säureangriff schützt.Rohkost und andere, schwer zu kauende Lebensmittel, regen die Speichelproduktion an. Der Speichel reinigt die Zähne und stärkt den Zahnschmelz.Beim Trinken von Süssgetränken gilt, grosse Schlucke zu nehmen. So kommt das Süssgetränk weniger lang in Kontakt mit den Zähnen und ist weniger schädlich.

Digitale Verbrecher wollen Geld verdienen – auch über unsere Computer, Handys und Tablets. Zum Glück gibt es Schutz-Programme. Doch während die meisten Desktop-Computer mit entsprechender Software geschützt sind, nehmen es viele bei Smartphones und Tablets locker – zu locker?Fakt ist: Klassische Viren stellen kaum mehr eine Gefahr dar; die reine Zerstörung eines Geräts bringt einem Übeltäter ja nichts. Das grosse Geld machen Handy-Verbrecher heute mit Datenklau, mit Erpressung und mit Abzockerei. Die gute Nachricht: Auch dagegen kann man sich schützen. Reto Widmer von der SRF-Digitalredaktion rät:Die neusten Updates immer ausführen lassen. Nirgends draufklicken, wo man nicht zu 100 Prozent sicher ist.Keine Apps aus unbekannten Quellen laden, sondern eher jene mit 10'000 oder mehr guten Bewertungen.Und, natürlich: niemals Passwörter preisgeben.

Wohin mit den verschiedenen Kübelpflanzen? Die nächstgelegene Gärtnerei überwintert sie gerne – oder man sucht für sie ein gutes Plätzchen in oder ums Haus: «Ratgeber»-Gärtnerin Silvia Meister zeigt auf, wo sich welche Kübelpflanzen wohl fühlen.Es gibt Pflanzen, die überwintern gerne im hellen, kühlen Zimmer oder im Treppenhaus bei 15° - 18°. MandevillaDuftgeranieSchmucklilieDiese Pflanzen müssen vor dem ersten Frost hereingenommen werden.In den dunklen Keller kommen:EngelstrompeteFuchsieGeranienDiese Pflanzen verlieren ihr Laub und treiben im Frühling wieder aus.So spät wie möglich (bis -5°) sollten diese Pflanzen rein:ZitroneOleanderOlivenbaumLorbeerSie alle fühlen sich an einem möglichst hellen und kühlen Ort wohl. In der Garage, vor dem Fenster, im unbeheizten und schattiertem Wintergarten, im Werkraum.An einer windgeschützter Stelle draussen können folgende Pflanzen überwintern:HanfpalmeFeigeGranatapfelKamelieBambusRosmarinWichtig: Den Topf in einen Laubsack stellen oder in Holzwollevlies oder Wintervlies einpacken.

Die Skisaison hat vielerorts noch nicht begonnen und trotzdem sollte man sich jetzt schon über die Wintersportausrüstung Gedanken machen. Wer wenig fährt, für den lohnt es sich jedes Jahr aufs Neue eine Ski- und Snowboardausrüstung zu mieten. Allerdings sollte man sich schon jetzt darum kümmern.Vor allem für Kinder und Gelegenheitsfahrer lohnt es sich eine Skiausrüstung zu mieten, sagt Marcel Leimgruber. Er ist Fachspezialist in Sachen Ski- und Snowboardvermietungen bei Sportxx in Zürich: «Die Kinder sind im ständigem Wachstum. Auch für Gelegenheitsfahrer, die es nur ab und zu auf die Pisten zieht, lohnt sich die Mietvariante.»Die Skiausrüstung kann man auch Online reservieren, sagt Marcel Leimgruber: «Das wichtigste dabei ist, dass die Leute persönlich vorbei kommen. Viele vergessen ihre Kinder mitzunehmen. Doch die Skischuhe, sind das A und O der Ausrüstung und müssen passen!»Tipps vom Experten:Ski- und Snowboardausrüstungen können bei vielen Anbietern auch online reserviert werden. Trotzdem sollte man unbedingt mit der ganzen Familie persönlich vorbei kommen.Grösse und Gewicht sind entscheidend für die saubere Einstellung der Bindung.Kinder wachsen stetig, wer die Ausrüstung eine ganze Saison mietet, kann innerhalb der Zeit die Skiausrüstung anpassen.Anfang Oktober gibt es attraktive Preisangebote für die Miete von Ski- und Snowboardausrüstungen.Die richtige Wahl: Für Gelegenheitsfahrer reicht durchaus ein Mittelklasse-Ski.Helme fallen in den Sicherheitsbereich und müssen darum gekauft werden.

Diese Frage soll man sich früh genug stellen, denn Pflege kann jeden treffen. Und obwohl wir das Thema gerne vor uns her schieben: Wenn der Moment da ist, in dem Angehörige Pflege benötigen, fehlt uns meist die Zeit, um über das Wie zu diskutieren.«Natürlich ist es schön, wenn Familienangehörige einander pflegen», sagt Bettina Ugolini, Psychologin und Leiterin Beratungsstelle «Leben im Alter» der Universität Zürich, «doch ist die Pflege zu Hause nicht jedermanns Sache – und das muss es auch nicht. Fremde Hilfe abzulehnen, kann Angehörigen wie Pflegebedürftigen schaden.»Für jede Konstellation muss eine individuelle Lösung gesucht werden:Kann ich pflegen? Will ich pflegen? Diese Fragen soll man zuerst für sich und danach mit seinem Umfeld diskutieren. Reaktionen wie: «Du willst mich nicht waschen? Magst du mich nicht?» gilt es zu besprechen. Bettina Ugolini spricht aus Erfahrung, wenn sie sagt: «Wenn jemand Angehörige gegen den eigenen Willen pflegt, sind Erschöpfung und Gewalt nicht selten.»Was sind unsere finanziellen Möglichkeiten? Wie sind die Anmeldefristen? Wo gibt es Unterstützung? Bettina Ugolini hat viel Kontakt mit Senioren und Angehörigen. Sie empfiehlt, mit dem Hausarzt oder der Spitex Kontakt aufzunehmen. Pro Senectute oder Verbände wie die Alzheimervereinigung, falls Krankheiten im Spiel sind, wissen über die kantonalen Unterschiede Bescheid und helfen auch gerne weiter.

Auch für Hobbywinzer beginnt die Erntezeit im eigenen Garten. Zwar ist der Zeitdruck beim Trauben pflücken nicht so gross wie bei den Weinproduzenten, trotzdem brauchen diese Rebstöcke die richtige Pflege.Hansjakob Baur ist Spezialist rund um die Pflanzung und Pflege von Rebstöcken. Er sagt, Rebstöcke sollten jedes Jahr zurück geschnitten werden: «Wenn man die Rebe verwildern lässt, leidet der Stock an der Basis und auf die Dauer vermindert sich auch der Ernteertrag.» Wenn die Traubenstöcke abgeerntet sind, lässt man die Reben bis zum Ende des Winters in Ruhe, sagt Hansjakob Baur: «Die Triebe vom Vorjahr tragen die Früchte vom nächsten Jahr.»Der RebschnittEnde Februar oder Mitte März werden die Weinreben jeweils zurückgeschnitten. Es gibt verschiedene Schnittsysteme, je nach dem wo die Rebstöcke im Garten stehen. Die Triebteile von Rebstöcken unter dem Pergoladach werden in der Regel auf fünf bis zehn Zentimeter zurückgeschnitten.Die Triebe von Traubenstöcken, welche entlang der Hauswand auf Holzlatten oder Drähten hochgezogen werden sollte man länger stehen lassen, sagt der Experte Hansjakob Baur: «Ideal sind fünfzig Zentimeter Triebe mit mehreren Knospen dran, die dann im nächsten Jahr austreiben.»Die hauseigenen Weintrauben kann man gut ohne chemischen Pflanzenschutz vor lästigem Ungeziefer, wie beispielsweise der asiatischen Kirschessigfliege schützen. Hilfreich sind engmaschige Kunststoffnetze, die in jeder Fachhandlung erhältlich sind.Balkon – der ideale Ort für Weinreben  Am besten pflanzt man den Rebstock in einen grossen Trog, sagt Hansjakob Bauer: «Wichtig ist dabei, dass man regelmässig Wasser gibt. Im Winter sollte man ein Fliess um den Topf wickeln oder die Pflanze in den Keller stellen.»

Die meisten von uns kennen das: Wenn der Lohn Ende Monats aufs Konto kommt, ist dieses für einen kurzen Moment gut gefüllt. Und schon gehts los:Miete, Krankenkasse, Handyrechnung das Geld zerrinnt einem buchstäblich in den Händen und Ende Monat bleibt kaum mehr etwas übrig. Das neue Sofa und die lang ersehnten Amerika-Ferien bleiben Wunschtraum.Muss nicht sein, sagt Mario Roncoroni, Co-Leiter der Berner Schulden-Beratung: «Wer sich Übersicht über seine laufenden Ausgaben verschafft, kann eher Geld auf die Seite legen».Und so gehts:Das eigene Ausgabeverhalten analysieren. Das heisst: möglichst detailliert aufschreiben, wofür man Geld ausgibt. So sieht man konkret, wo man allenfalls bereit wäre sich, zugunsten eines monatlichen Spar-Batzens, etwas einzuschränken.Achtung: Für das Ermitteln der monatlichen Ausgaben reicht es nicht, einen Monat lang die Ausgaben detailliert zu erfassen. Monate wie beispielsweise der Dezember (Geschenke, Festessen etc.) oder Ferien-Monate (Hotel, Skiausrüstung etc.) sind besonders ausgabenintensive Monate und müssen beim Ermitteln der monatlichen Durchschnitts-Ausgaben unbedingt miteinberechnet werden.Budgetberatungs-Stellen bieten beim Ermitteln des eigenen Ausgabeverhaltens Hilfe an (Budget-Coach). Apps erleichtern das Erfassen der Ausgaben.Für die grossen Ausgabe-Posten wie Steuern, Krankenkassen, Abos, Hypotheken etc. die möglicherweise nicht monatlich zu zahlen sind, ein Rückstellungskonto einrichten und monatlich darauf einzahlen. So erlebt man keine unliebsamen Überraschungen, wenn grosse Rechnungen ins Haus flattern.Ein Rückstellungs-Konto für besondere Wünsche eröffnen und darauf einen monatlichen Beitrag einzahlen. So kommt man der lang ersehnten Amerika-Reise oder dem neuen Sofa Schritt für Schritt näher.