Ratgeber

Aus längst vergangenen Ferienzeiten findet man plötzlich noch Geld, das es so heute gar nicht mehr gibt – zum Beispiel Deutsche Mark. Nicht selten können solche alten Währungen aber noch in gültiges Geld umgetauscht werden. Der Ratgeber verrät wie.Nach der Einführung des Euro wurden viele Währungen abgeschafft. Doch das bedeutet nicht, dass diese nichts mehr wert sind. Die Deutsche Bundesbank beispielsweise bietet sogar den Umtausch von D-Mark-Münzen in Euro an.Folgende ehemalige europäische Währungen können noch ohne Zeitlimit in der jeweiligen Landesbank umgetauscht werden:Deutsche MarkÖsterreichische SchillingSpanische PesetaAuch Traveller Cheques können zeitlich unlimitiert benutzt werden, solange es die Institution noch gibt, die sie ausgestellt hat. Andere abgeschaffte Währungen wie etwa das Französische Franc oder die Italienische Lira sind allerdings nicht mehr gültig und können getrost ins Erinnerungsalbum eingeklebt werden.Übrigens: Auch in der Schweiz kann Geld ablaufen. Wird eine Notenserie aus dem Verkehr gezogen, ist sie noch genau 20 Jahre lang gültig, dann kann man sie nicht mehr eintauschen.Das nächste Mal passiert dies 2020 mit der Banknotenserie aus den 70er-Jahren. Es lohnt sich also noch einmal nachzuschauen, ob zuhause irgendwo noch Banknoten aus dieser Zeit lagern.

Es gibt jedes Jahr Erbschaftsstreitigkeiten, weil kein oder nur ein ungenaues Testament vorhanden ist. Ein Testament kann also viel Frieden stiften. Ein versierter Notar gibt Tipps.Worauf muss ich achten, wenn ich ein Testament verfasse?Was braucht es, damit ein Testament gültig ist?Beim handschriftlich verfassten Testament müssen Ort, Datum und Unterschrift vorhanden und alles muss von Hand abgefasst sein.Beim öffentlichen Testament sind eine öffentliche Urkundeperson sowie zwei Zeugen zugegen.Braucht es für das Verfassen eines Testaments einen Notar oder geht es auch ohne?Es geht auch ohne (siehe oben). Aber wenn die Handlungsfähigkeit des Testamentverfassers angezweifelt wird, dann ist es sinnvoll, einen Notar beizuziehen. Dieser kann dann gleich auch noch die Handlungsfähigkeit mitbezeugen. Zudem kann er beraten.Gibt es typische Fälle, bei denen ein Testament sinnvoll ist?Steckt ein Vermögen in einem Eigenheim, dann macht es Sinn, den überlebenden Partner zu begünstigen, damit dieser aus finanziellen Gründen nicht ausziehen muss. Handlungsbedarf besteht zum Beispiel auch bei Vermögen, das in einem eigenen Geschäft steckt.Wo soll man sein Testament deponieren?Wichtig ist, dass das Testament so deponiert ist, dass man es auch rechtzeitig findet. Auch sollte verhindert werden, dass man es unbemerkt verschwinden lassen kann. Ist einem das Deponieren zu Hause zu unsicher, kann man sich an eine kantonale Hinterlegungsstelle wenden. Oder das Testament einem Notar zu treuen Handen geben.Wie kann man Erbstreitigkeiten vermeiden?Man sollte sich rechtzeitig beraten lassen. Gerade bei komplizierten Familienverhältnissen ist dies angezeigt. Testamentarische Regelungen sollte man zu Lebzeiten machen, am besten gleich mit der ganzen Familie am runden Tisch. Schreibt man sein Testament unter Ausschluss seiner Angehörigen, dann sollte man zumindest alle darüber informieren, dass man ein Testament geschrieben hat. Das Testament sollte klar formuliert sein.

Was viele nicht wissen: Verabreichte Medikamente kann man in der Apotheke überprüfen lassen. Das heisst: Es wird kontrolliert, ob sich die neu verschriebenen Tabletten mit den selber gekauften vertragen. Am besten nimmt man sämtliche Medikamente mit Schachtel und Beipackzettel mit in die Apotheke.Wer einen Medikamenten-Cocktail unterschiedlicher Herkunft einnimmt, der tut gut daran, alles einmal in die Apotheke mitzunehmen. Verabreichte Medikamente kann man von der Apothekerin oder dem Apotheker überprüfen lassen. «Diese Dienstleistung erbringen die Apotheken kostenlos», sagt Enea Martinelli, Chefapotheker am Spital Interlaken.Gerade wer Medikamente vom Hausarzt, vom Spezialisten, allenfalls von einem Spitalaufenthalt und dann noch selber gekaufte einnimmt, läuft Gefahr, dass er nutzlos zu viele Medikamente nimmt oder Medikamente, die sich von der Wechselwirkung her gegenseitig stören können.Der Apotheker empfiehltSämtliche Medikamente (Tabletten, Tropfen, Salben, Kapseln, Sirup oder Pulver), die man zusammen einnimmt, einmal vom Apotheker überprüfen zu lassen.Der Apotheker kann kontrollieren, ob die Medikamente untereinander unverträglich sind oder ob eines gut weggelassen werden kann.Geprüft wird auch, dass man nicht plötzlich ein Medikament gegen die Nebenwirkungen eines anderen einnimmt.Vorsicht bei selber gekauften oder von Verwandten oder Bekannten überlassenen Medikamenten: Hier immer in der Apotheke nachfragen, ob man sie bedenkenlos einnehmen kann.Auch pflanzliche Medikamente können die Wirkung verschriebener oder anderer pflanzlicher Medikamente stören.In der Apotheke wird auch geprüft, ob es allenfalls eine günstigere Form der Einnahme gibt. Wer Tabletten schlecht teilen kann, ist vielleicht mit einer niedriger dosierten besser bedient.Der Apotheker prüft auch, dass man Medikamente, die sich gegenseitig stören können, trotzdem einnehmen kann (wie viel Wartezeit dazwischen? Mahlzeiten dazwischen?)Der Patient soll über die Dosis nicht selber entscheiden. Das ist Aufgabe des Arztes oder des Apothekers. Wirkt ein Medikament zu stark oder zu schwach, fragt man als erstes am besten in der Apotheke nach.Alles mitbringen: Salben, Sprays, Tabletten, Vitaminpräparate, Tropfen, Nahrungsergänzung, Kapseln usw.Die Apotheke entsorgt auch gleich abgelaufene Medikamente.

Altglas, leere Konservendosen oder PET-Flaschen: Viele legen Wert darauf, den Abfall getrennt zu entsorgen – mit dem Ziel, die Umwelt zu entlasten. Doch was gut gemeint ist, wird oft falsch gemacht.Altglas gehöre beispielsweise farblich getrennt, sagt Karin Bertschi, Geschäftleiterin von Recycling-Paradies in Hunzenschwil: «Weisses Glas hat am meisten Wert bei der Aufbereitung.» Und auch nicht alle PET-Flaschen würden in die blau-gelben Sammelbehälter gehören, sagt die Expertin weiter: «Die PET-Flaschen werden als Getränkeflaschen wiederverwertet. Aus hygienischen Gründen sollten darum die anderen PET-Produkte wie Waschmittel oder Saucen in PET-Flaschen separat entsorgt werden.»Recycling-Tipps Ausschliesslich PET-Getränkeflaschen in die Sammelbehälter werfen. Plastikflaschen von Saucen, Milch oder Waschmitteln werden an einer separaten Sammelstelle entsorgt.Zerbrochene Trinkgläser, Spiegel oder Glastischplatten sind chemisch anders zusammengesetzt und gehören in die Bauschuttsammlung.Gurken- und Marmeladengläser ohne Deckel entsorgen.Deckel von Einmachgläsern, Konserven- sowie Aluminiumdosen und Druckbehälter wie Haarspray und Rasierschaum gehören gemeinsam entsorgt.

Walter Wyssen und sein Team kochen bereits das achte Mal für Weltklasse Zürich. «Bisher mussten wir noch nie auf Spezialwünsche eingehen», sagt der Chefkoch. Er gibt im «Ratgeber» Tipps für ein richtiges Sportlergericht.Wenn die Spitzenathleten sich in Zürich messen, sorgt Walter Wyssen mit seinem Athletenbuffet für ihr leibliches Wohl. So kann sich jeder nach Herzenslust bedienen. «Besonders beliebt ist Fleisch. Allen voran das Roastbeef», verrrät der Küchenchef. Kein Wunder, Protein ist gut für die Muskeln.Das kalte Buffet ist mit verschiedenen Salaten und Vollkornbrot bestückt. Das warme Buffet bietet von Gnocchi über Pasta bis zu Reis für alle Sportlerinnen und Sportler die richtige Beilage zum Proteinlieferanten Fleisch. Auch Gemüse wird aufgetischt.Sogar Pommes Frites finden sich unter einer grossen Wärmehaube. «Die sind vor dem Wettkampf eher für die Begleiter gedacht. Danach greifen die Athleten dann auch gerne zu», weiss Wyssen aus Erfahrung. Auch beim Dessert dürfen die Athleten nach dem Wettkampf so richtig schlemmen: Torte und Crème und Mousse – was das Herz begehrt.Sportlergericht: Die Tipps vom KüchenchefVorspeise: Ein gemischter Salat mit einer Scheibe Vollkornbrot oder eine Suppe.Hauptgang: Poulet ohne Haut, Reis oder Teigwaren ohne Sauce. Wer mag, kann gerne auch einen gebratenen Fisch ohne Sauce essen. Wer es lieber vegetarisch mag: Pasta mit Tomatensauce.Dessert: Eine frische Frucht oder frische Beeren.Getränk: Wasser.

Wie war das früher doch einfach: Wanderschuhe und Wollsocken, Rucksack und Regenschutz – und schon war der Wanderer für die Bergtour gerüstet. Heute ist das mit der Ausrüstung komplizierter. Wanderleiter Ernst Schär gibt Tipps für die Tageswanderung.Wer sich in einem Laden für Outdoor-Zubehör seine Wanderausrüstung zusammenstellen will, hat buchstäblich die Qual der Wahl: Funktionsunterwäsche, Trinksysteme, Multifunktionsschuhe, Rucksäcke vom Daypack bis zum Toploader-Alpinrucksack locken den Wanderer.Ernst Schär, Wanderleiter und Produktemanager bei Bächli-Bergsport empfiehlt dem Tageswanderer:SchuheJe unwegsamer das Gebiet und je ungeübter der Wanderer, je höher sollten die Schuhe sein. Schuhe, die über die Knöchel reichen, geben mehr Stabilität.Sohlen mit Absatz sind beim Abwärtsgehen rutschfester als Sohlen ohne Absatz.BekleidungFunktionswäsche lohnt sich. Sie ist elastischer als sportliche Alltagsbekleidung und trocknet schnell ab.Wanderer, die stark schwitzen, wählen synthetische Materialien, die schnell abtrocknen. Die andern sind mit Merinowolle gut bedient. Merinowolle hat den Vorteil, dass sie weniger schnell unangenehm riecht als Kleider aus synthetischen Materialien.Rucksack:Nie einen zu grossen Rucksack mitnehmen. Wenn der Rucksack zu gross ist, schleppt man viel Unnötiges mit.Für Frauen und Männer gibt es je nach Marke unterschiedliche Rücksäcke.Rucksäcke im Laden immer mit Gewicht probieren.Trinkflasche oder Trinksystem?Für eine Tageswanderung reicht die Trinkflasche (1 – 1.5 l pro Tag). Wer viel und häufig trinkt, ist mit einem Trinksystem gut bedient.Stöcke ja oder nein?Stöcke entlasten beim Abwärtsgehen Rücken, Knie und Hüfte.Wichtig ist, dass die Länge der Stöcke richtig eingestellt ist. Beim Aufstieg sind die Stöcke kürzer, beim Abwärtsgehen länger.

In den Regalen von Lebensmittelläden oder Fachgeschäften türmen sich Dutzende Hygienereiniger. In vielen Putzmitteln hat es sogar Desinfektionsmittel drin. Die Werbung verspricht dadurch totale Sauberkeit. Doch sie nützen nur begrenzt, wissen Experten.Alle Bakterien zu töten sei nicht möglich, sagt Therese Schüpbach, Hauswirtschaftslehrerin bei der Inforama im Berner Oberland: «Bakterien, die in der Luft herumwirbeln, setzen sich nach einer Weile wieder auf der Ablage ab, und man beginnt von vorne zu putzen.»Familien mit Kindern verwenden oft Desinfektionsmittel für Kunststoffspielsachen. Viel wirksamer sei aber der Geschirrspüler, weiss die Fachfrau: «Beispielsweise kann man Legosteine durch einen Waschgang lassen und Plüschtiere ab und zu in der Waschmaschine waschen.»Küche, Böden und FensterGewöhnliche Abwaschmittel sind fettlösend und ideal für Ablagen, Herd und Spülbecken.Als Entkalker für Wasserhähne oder diverse Küchenablagen eignet sich ein preisgünstiger Haushaltsessig: Auf Lumpen oder Schwamm einreiben und Fläche behandeln. Bei hartnäckigem Schmutz nochmals wiederholen oder einen Putzstein verwenden.Bodenallzweckreiniger: wenn die Böden in der Wohnung nicht allzu schmutzig sind, genügt auch ein Abwaschmittel.Verschmutzte Fenster: Brennsprit ins Wasser geben und mit Mikrofasertuch reinigen.BadDusche mit Sprühreiniger behandeln. Aber Achtung: Den Duschbereich zuerst nass spritzen. So schont man die Fugen vor dem Entkalkungsmittel.Dusche nach der Behandlung nachtrocknen.Entkalkter in der WC-Schüssel einwirken lassen und beim Spülen mit der Bürste gut schrubben.

Zahnimplantate sind für Zahnärzte ein lukratives Geschäft. Darum sollten Sie ein paar Dinge beachten, damit Sie sich an einem Implantat nicht die Zähne ausbeissen.Ist ein Implantat überhaupt nötig? Löchern Sie ihren Zahnarzt mit Fragen. Fragen Sie nach, ob ein Implantat überhaupt nötig ist. Denn: Nicht jede Lücke muss geschlossen werden.Gibt es Alternativen zum Implantat?Ja. Eine Alternative ist die Brücke. Sie ist weniger aufwändig als ein Implantat. Denn: Ein Implantat ist ein chirurgischer Eingriff, der sich über ein Jahr hinziehen kann.Welche Vor- und Nachteile hat ein Implantat? Nachteil: Ein Implantat braucht viel Pflege. Zwei bis vier Mal pro Jahr muss ein Implantat vom Arzt kontrolliert werden, da es sich entzünden kann.Vorteil: Ein Implantat fühlt sich an wie ein eigener Zahn. Und beim Einsetzen werden keine gesunden Zähne angeschliffen – was bei einer Brücke der Fall ist.Kann jeder Zahnarzt ein Implantat einsetzen?Nein. Tatsache ist aber: Jeder Zahnarzt darf Implantate einsetzen. Klären Sie darum vorher ab: Wie viel Routine hat mein Zahnarzt im Implantate-Setzen? Faustregel: Ein guter Zahnarzt ca. um die 100 bis 300 Implantate pro Jahr.

Der grösste Sportanlass der Schweiz geht an diesem Wochenende in Estavayer-le-Lac über die Bühne. Rund 250'000 Besucherinnen und Besucher werden am Eidgenössischen Schwing- und Älplerfest (ESAF) erwartet. Gut, wenn man die wichtigsten Fallen dieses Anlasses kennt.Nicht alle schaffen es in die Arena, die Plätze sind begehrt. Aber das grosse Gelände rund um das Stadion ist für alle offen. Sprich: Auch wenn Sie kein Ticket haben, so können Sie vor Ort die Atmosphäre geniessen und das Geschehen im Sägemehl im Public Viewing mitverfolgen.ÖV statt StauRund 250'000 Besucherinnen und Besucher werden am ESAF erwartet. Um den riesigen Ansturm bewältigen zu können, hofft das OK darauf, dass möglichst viele Zuschauer mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen. Es wurde ein massgeschneidertes ÖV-Konzept erarbeitet, mit Zügen und Cars in der ganzen Schweiz.CampingplatzAls Unterkunft steht unter anderem ein Fest-Campingplatz in unmittelbarer Nähe zur Verfügung: Dieser bietet 20'000 Personen Platz.

Von der Verdauung über die Atmung bis zum Herzschlag – an allen Prozessen in unserem Körper ist Wasser beteiligt. Darum ist es wichtig, dass wir Wasser, welches wir verlieren, so schnell wie möglich wieder ersetzen.Damit wir unseren Wasserhaushalt immer auf dem nötigen Stand halten können, hat die Natur den Durst erfunden. Genauer: Das Bedürfnis zum Trinken. In der Durst-Forschung ist bis heute folgendes bekannt:Ein erwachsener Mensch ist nach drei Tagen ohne Wasser tot, ein Baby schon nach einem Tag.Ohne Wasser kann der Mensch keine Nahrung zerlegen und keine Energie umwandeln.Das Gehirn, der Hypothalamus, gibt den Befehl zum Trinken.Durch einen Unfall, einen Tumor oder Demenz kann der Mensch sein Durstgefühl verlieren.Normalerweise reichen 1,5 Liter Wasser am Tag, da der Körper weitere 7 dl Wasser in Nahrung aufnehmen kann.