Ratgeber

Selten ist Twitter so unterhaltsam, wie wenn am Fernsehen eine Show wie der ESC läuft. Wenn Hunderttausende die Sendung im sozialen Netzwerk kommentieren, kommen neue Kurznachrichten im Sekundentakt hinein. Eine Einführung für Einsteiger.Das Wichtigste in Kürze:Wer auf Twitter mitdiskutieren will, muss sich einloggen. Die Registrierung mit E-Mail-Adresse und Passwort ist gratis.Mit dem Suchbegriff namens «Hashtag» sucht man nach Begriffen. Klickt man auf #eurovision, erscheinen alle Kurznachrichten (Tweets) unter diesem Stichwort.Ein Klick auf das Herz unter einem Beitrag heisst, dass man diesen Tweet mag.Mit den zwei Pfeilen unten einem Beitrag teilt man einen Beitrag von jemand anderem.Unter dem Symbol oben rechts mit der Feder schreibt man seine eigenen Tweets.

Die vielen Radio- und Fernsehprogramme der SRG SSR kommen bei den Zuschauern und Zuhörern unterschiedlich an. Viele sind voll des Lobes, andere melden sich bei uns mit konstruktiver Kritik. Diese Feedbacks sind uns sehr wichtig und bringen uns weiter.Damit Sie mit SRF rasch Kontakt aufnehmen können haben wir hier eine kleine Übersicht.Kundendienst SRFKritikFragenAnregungenMitteilungenOmbudsstelle der SRGBeanstandungen der SRF ProgrammeSRF auf Social MediaFacebookTwitter

Wer jetzt den Balkon auf Vordermann bringen will, Planzen um- oder neu eintopft, stösst nicht selten in der Erde auf weissliche Engerlinge.Häufig handelt es sich dabei um die Larve des Rosenkäfers. In selteneren Fällen sind es Larven des Mai – oder Juni-Käfers. Alle drei haben mächtig Appetit auf Wurzeln und hat man sie im Topf, ist es schon bald um die Pflanze geschehen.Was tun gegen die gefrässigen Larven? Peter Kuhn, von Stadt Grün Bern, empfiehlt die Engerlinge beim Umtopfen und neu Eintopfen der Pflanzen sorgfältig aus der Erde zu nehmen.Bilden sich auf dem Rasen braune, runde Flecken, deutet das auf Engerling-Befall hin. Erst wenn diese Flecken sehr zahlreich sind, ist der Fachmann gefragt, der die Larven mit einem Pilz vernichtet.Welche Larve gehört zu welchem Käfer?Nehmen Sie eine Larve aus der Erde und schauen Sie zu, wie sie sich vorwärts bewegt:Die Larve des Rosenkäfers dreht sich immer auf den Rücken und bewegt sich so vorwärts.Die Larve des Mai-Käfers bewegt sich auf der Seite vorwärts.Die Larve des Juni-Käfers bewegt sich auf dem Bauch vorwärts.

Aus einer alten Hose lässt sich ohne viel Aufwand ein praktischer Sack nähen, in dem Gemüse, Salat und Kräuter wachsen. Das passt perfekt zum Trend des «Urban Gardening», welches Balkone und Vorgärten in der Stadt erobert.Beim «Urban Gardening» werden oft originelle Pflanzgefässe verwendet. Holzharassen, leere Konservendosen, ausgediente Einkaufskörbe, Jutesäcke, sogar aufgeschnittene Petflaschen und Tetrapackungen werden bepflanzt. Dies betont das Spielerische, Lustvolle, Kreative und Mobile des Stadtgärtnerns.Rondini aus der Jeans nach «Ratgeber»-Gärtnerin Silvia MeisterRondini sind ein Kürbisgewächs. Sie werden etwa tennisballgross und erinnern im Aussehen an runde Zucchetti. Sie werden im unreifen Zustand geerntet. Zubereitung wie bei Kürbissen.So entsteht ein Pflanzsack aus alten Jeans:Hosenbeine abschneiden, unten zunähen.Hose zu zwei Dritteln mit Erde füllen, dabei zwischendurch immer wieder etwas festdrücken.Nach zwei Dritteln ein wenig organischen Gemüsedünger unter die Erde mischen.Anschliessend ganz auffüllen. Für eine Hose von Grösse 38 braucht es ca. 30 Liter Erde.Drei Rondinisamen in die Erde stupsen. Die stärkste Pflanze lässt man später wachsen, die beiden anderen zupft man aus.Samen mit 2 cm Erde bedecken, andrücken, giessen.An einen warmen und sonnigen Ort stellen.Variante: Ein Seil durch die Gurtschlaufen ziehen und aufhängen.Witzig: Auch etwas Erde in die Hosentaschen füllen und diese z.B. mit Walderdbeeren bepflanzen!Ein solcher Pflanzsack lässt sich natürlich auch für andere Gemüsearten wie z.B. Tomaten oder Kohlrabi verwenden, sowie für Salat, Kräuter und Blumen.

Wir kaufen im Internet ein, lernen unseren Partner dort kennen, wickeln unsere Bankgeschäfte darüber ab – und auch der Gang zum Psychiater oder zur Psychologin ist nicht mehr nötig. Mittlerweile kann die Seele online behandelt werden. Aber es gibt auch Grenzen.«Wer in einer akuten Krise steckt oder Suizidgedanken hat, sollte sich direkt an einen Therapeuten wenden», sagt Tobias Krieger, Psychologe an der Universität Bern. Gemeinsam mit einem Team hat er ein Online-Therapie-Programm entwickelt. Wichtige Punkte zur Online-PsychotherapieWer ein solches Therapieprogramm anbietet, sollte über einen Fachausweis verfügen. Hinter dem Programm sollte auch ein Mensch aus Fleisch und Blut sein.Ins Therapieprogramm sollten Sicherheitsmechanismen eingebaut sein, damit erkannt werden kann, ob sich der Patient in einer akuten Krise befindet oder gar suizidgefährdet ist.Die Online-Therapie ist gut für Menschen in einer Krise, die sich nicht zu einem Therapeuten getrauen.Oftmals ist die Offenheit via Computer grösser als wenn jemand einem Therapeuten gegenüber sitzt.Der Patient ist zeitlich unabhängig. Es spielt keine Rolle, wann er seine Fragen beantwortet.Bei einer seriösen Therapie wird der Patient auch online engmaschig «überwacht».Eine Online-Therapie bedarf gewisser Selbstdisziplin, die Fragen auch wirklich zu beantworten.

Bei einem Zeckenstich ist es wichtig, die Zecke so schnell wie möglich zu entfernen. Dabei muss keine besondere Vorsicht geboten werden.Entdeckt man die Zecke, kann diese entweder mit einer Pinzette oder Zeckenkarte gerade herausgezogen oder sogar auch mit dem Fingernagel weggekratzt werden.Dass jüngste Artikel in den Schweizer Medien berichteten, man könne sich mit der Entfernung Zeit lassen, ist gemäss Zeckenspezialist Norbert Satz falsch: «Europäische Zecken können bereits innerhalb von 30 Minuten Borreliose-Erreger an den Menschen weitergeben.»TunSchützen: Zeckenschutz-Kleidung verwenden und nach Spaziergang im Wald duschen, danach trocken rubbeln, um Zecken abzuschütteln.Entfernen: Zecken so schnell wie möglich mit Pinzette, Zeckenkarte oder Fingernägeln entfernen.Beobachten: Tauchen Grippe-Symptome, Kopfschmerzen oder Hautirritationen auf, zum Arzt gehen.LassenSchützen: Nicht barfuss in Sandalen und kurzen Hosen durchs Unterholz laufen.Entfernen: Nicht mit Öl oder Zahnpaste arbeiten oder Zecke beim Herausziehen drehen.Generell: Nicht zu lange mit Kontrolle und Entfernung warten.

Die goldene Regel lautet: Bilder aus der sitzenden Perspektive aufhängen. Tendenziell hängt man Bilder nämlich zu hoch auf. Schliesslich sitzt man häufig im Wohnzimmer, wenn man das Bild oder die Bilder geniessen will.Klar, ein Bild als Solitär und natürlich tief unten aufgehängt wirkt immer ordentlich. Manchmal fast zu ordentlich. Eine kleine Sammlung von Bildern hat die Tendenz zur Unruhe und Unordnung.Die «St. Petersburger Hängung»Viele Bilder an einer Wand nennt man «St. Petersburger Hängung». Reiche Bürger aus St. Petersburg haben auf diese Weise ihren Reichtum zur Schau gestellt. Aber auch eine kleine Sammlung an der Wand sollte gewissen Regeln folgen, damit sie nicht unruhig und unordentlich wirkt.Das können Sie beim Aufhängen von Bildern beachten:Bilder werden aus dem Sitzen betrachtet. Tendenziell hängen die Bilder zu hoch.Höhe des Bildes vor dem Aufhängen unbedingt aus dem Sitzen begutachten.Bei mehreren Bildern eine imaginäre Achse in der Waagrechten oder in der Senkrechten beachten.Bilder können auch in einem imaginären Rechteck oder Oval aufgehängt werden.Umrisse der Bilder vor dem Aufhängen aus Packpapier ausschneiden und mit Malerband an die Wand kleben. Mindestens einen Tag auf sich wirken lassen, erst dann zu Hammer und Nägeln greifen.Gleiche oder ähnliche Rahmen oder Passepartout bringen Ordnung in eine Bildersammlung.Kleine Wände eignen sich gut für eine «St. Petersburger Hängung». Hier sorgt die kleine Fläche für Ordnung. Auch wenn Rahmen und Passepartout nicht einheitlich sind.

Rohe Schafwolle und alte Daunen kann man im Garten oder Topf als Langzeitdünger einsetzen. Sie enthalten viel Stickstoff, den sie nach und nach an die Pflanzen abgeben. Wolle lässt sich zudem zum Mulchen verwenden, sie schützt so zugleich den Boden. «Ratgeber»-Gärtnerin Silvia Meister gibt Tipps.Für die Wolle macht man am besten einen Schafhalter oder eine Schafhalterin ausfindig. Man fragt sie, ob man ihnen nach der Schur im Frühling oder Herbst ein wenig Wolle abkaufen könne. Daunen entnimmt man einem ausrangierten Kopfkissen oder Duvet.Für welche Pflanzen?Diese Art zu düngen eignet sich für Pflanzen, die viele Nährstoffe brauchen (z.B. Tomaten, Zucchetti, Kürbis, Hortensien).Für welche Böden?Gut geeignet für lehmige und schwere Böden. Bei trockenen, kiesigen Böden werden sich Wolle und Daunen nur sehr langsam oder gar nicht zersetzen.MulchenMulchen bedeutet, dass man die Erde mit einem Material abdeckt, um sie vor Trockenheit, Frost oder starkem Regen zu schützen. Mulch hemmt auch das Wachstum von Unkräutern. Üblicherweise verwendet man ein organisches Material wie Schilfhäcksel, Rasenschnitt oder Herbstlaub.Schafwolle hat den Vorteil, dass die Pflanzen zugleich mit Stickstoff versorgt werden. Ausserdem holen sich im Frühling die Vögel gerne ein wenig davon, um ihr Nest auszupolstern.Die Wolle etwas auseinander zupfen und rund um die Pflanze auf die Erde legen.Wolle ist wasserabweisend. Deshalb darauf achten, dass die Wolle keinen dichten Filz bildet, damit noch genügend Wasser auf die Erde gelangen kann.Wolle an den Rändern mit etwas Erde beschweren. Dies verhindert, dass sie weggeweht wird, und durch den verbesserten Bodenkontakt können sich die Bodenlebewesen sofort ans Werk machen und der Abbauprozess kommt schnell in Gang.DüngenDaunen bzw. Wolle mit Erde vermischen und ins Pflanzloch einfüllen.Pflanze hineinsetzen, Erde rundum gut andrücken, reichlich giessen.Nachdüngen ist während der ganzen Saison nicht mehr nötig.Gewusst?Auch der Handel hat die Schafwolle für den Garten entdeckt. Im Gartencenter oder via Internet findet man zum Beispiel fixfertige Langzeitdünger mit Schafwolle, Mulchmatten, Unkraut-Schutzmatten, Schneckenbremsen, Frostschutzvliese und Pflanzenziegel aus Schafwollmatten, die mit ausgewählten Jungpflanzen bestückt sind.

Der Goldpreis ist im ersten Quartal des Jahres gestiegen. Für viele ist die Verlockung deshalb gross, den Familienschmuck oder das Altgold zu Geld zu machen. Doch Vorsicht: Nicht alle Gold- und Schmuckhändler bieten seriöse Preise an. Der «Ratgeber» gibt Tipps, worauf man beim Verkauf achten muss.Als Laie sei man oft dem Ankäufer ausgeliefert, sagt Thomas Brodmann, Chef beim Zentralamt für Edelmetallkontrolle: «Mit ein bisschen Vorwissen und einer gesunden Portion Skepsis kann man relativ schnell zwischen seriösen und unseriösen Händlern unterscheiden.» Wichtig sei es, vorgängig die Echtheit des Goldschmucks zu prüfen, rät der Experte.Die wichtigsten PunkteDen Familienschmuck auf Echtheit überprüfen. Auf echtem Schmuck ist eine Zahl eingraviert, die den Edelmetallgehalt anzeigt. 750 steht für 18 Karat Gold, 585 für 14 Karat.Gegen eine kleine Gebühr prüft das Zentralamt für Edelmetallkontrolle die Echtheit von Schmuck.Sich vorgängig im Internet über die Edelmetallkurse informieren.Mindestens drei Offerten von verschiedenen Händlern einholen und Ankaufspreise vergleichen.Den Schmuck nie bei einem Händler lassen.Nur Bares ist Wahres: Das Altgold oder der Familienschmuck nur gegen Bargeld verkaufen.

Senkfuss, Knickfuss, Spreizfuss – bei bis zu zehn Prozent der Menschen entsprechen die Füsse nicht der Norm. Das kann zu Problemen führen, und zwar nicht unbedingt am Fuss: Knieweh, Rückenweh, Kopfweh. Übungen aus der Spiraldynamik können dem Fuss und damit dem ganzen Körper helfen.Der Fuss ist mehr als unser Kontakt zum Boden, er ist unser Fundament. Ist dieses Fundament krumm, kann man nicht solid darauf aufbauen.Die häufigste Fehlstellung des Fusses ist der Senkfuss, der «erworbene Plattfuss». Von einem Senkfuss spricht man, wenn das natürliche Gewölbe des Fusses abgeflacht ist. Ursachen können viel Sport, zu wenig Bewegung, Übergewicht, schwache Muskulatur oder lockeres Bindegewebe sein.Folgende Übungen aus der Spiraldynamik können dem Fuss und damit dem ganzen Körper helfen:Fersen-Lot: Flacht der Fuss ab, kippt die Ferse nach innen und das Fersenbein steht nicht mehr im Lot. Legen Sie einen Zettel von innen unter das Grosszehengrundgelenk (wo die grosse Zehe am Fuss «angemacht» ist) und einen Zettel von aussen unter die Ferse. Belasten Sie nun den Fuss so, dass man diese beiden Zettel nicht wegziehen kann, also die Ferse eher aussen, die Fussballe jedoch eher innen. Der Fuss verschraubt sich leicht, das Gewölbe bildet sich.Quergewölbe: Nicht nur unter der Fussmitte sollte sich ein Gewölbe bilden (Längsgewölbe), sondern auch unter den Zehengrundgelenken (Quergewölbe). Legen Sie eine Blume unter die Fussballe und versuchen Sie, diese auszuheben. Aber Achtung: Nicht mit den Zehen krallen, sondern mit der Fussfläche. Das ist gar nicht so einfach. Als Vereinfachung können Sie auch einen Fünfliber verwenden. Versuchen Sie, beim Gehen diese Fusshaltung beizubehalten.Barfuss gehen, Balancetraining oder Massage beziehungsweise Mobilisierung der Füsse sind weitere Übungen für die Füsse.Es macht Sinn, diese Übungen in den Alltag einzubauen. Sie können die Übungen beim Warten auf den Zug oder den Bus, beim Zähneputzen oder beim Arbeiten machen.