Ratgeber

Hochbeete im Garten erleben einen Boom. Sie zu bepflanzen ist rückenschonend. Aussderm lässt sich das Gemüse früher pflanzen als im Boden. Allerdings sind einige Punkte zu beachten.Damit sich das Gemüse oder die Kräuter im Hochbeet wohl fühlen, gilt es einige Punkte zu beachten, wenn man das Beet füllt. Othmar Ziswiler vom Gärtnerdachverband «Jardin Suisse» gibt Tipps:Das Hochbeet in verschiedenen Schichten befüllen: So ist der Wasserabfluss gewährleistet.Als unterste Schicht dient ein engmaschig verzinktes Drahtnetz: Dies hindert Mäuse daran, sich in das Beet zu graben.Darüber eine 30 Zentimeter dicke Schicht mit groben Grünabfällen legen (Zweige, Laub, Schnitzel etc.).Auf die Grünabfälle kommt wiederum eine 30 Zentimeter dicke Schicht Gartenerde.Darüber empfiehlt es sich, eine Schicht Kompost zu verteilen.Das Beet mit Blumenerde aus dem Gartencenter füllen.Die «Füllung» des Hochbeets sollte nach vier, fünf Jahren ausgewechselt werden.Wer ein Blumenhochbeet besitzt, kann auf die komplexe Beschichtung verzichten. Hier reicht es, auf dem Boden Tonkügelchen zu verteilen, damit das Wasser ungehindert abfliessen kann.

Die asiatische Tigermücke kann Krankheiten wie Dengue und Chikungunya übertragen. Deshalb stellt sie ein Gesundheitsrisiko dar und muss beobachtet werden. Aber wie erkennt man die Tigermücke und wie soll man reagieren, wenn man sie entdeckt?Die asiatische Tigermücke könnte sich vor allem in den Gebieten um Basel und Genf wohl fühlen, allerdings ist angesichts des Klimawandels anzunehmen, dass sie sich noch weiter ausbreitet.Im Unterschied zur heimischen Mücke sticht die asiatische Tigermücke zu jeder Tageszeit. Sie ist schwarz-weiss gestreift, allerdings braucht es fundiertes Wissen, um sie von der heimischen Tigermücke unterscheiden zu können.Wer eine asiatische Tigermücke entdeckt, sollte Sie dem Bundesamt für Gesundheit oder dem Schweizerischen Tropen- und Public Health-Institut schicken - am besten in einer wattebepackten Zündholzschachtel.

Ohne Vorwarnung ist er plötzlich da: der Schluckauf, das «Gluggsi» oder der «Hitzgi», wie er im Volksmund heisst. Das unangenehme Phänomen konnten selbst Mediziner lange Zeit nicht erklären. Heute weiss man mehr - auch wie man ihn wieder loswird.Für den Schluckauf verantwortlich ist eine Verkrampfung des Zwerchfells. Er tritt auf, wenn dieses gereizt wird. Schon ungeborene Babys hicksen bereits im Mutterleib.«Jeder Mensch hat seine eigene Methode, den Schluckauf zu bekämpfen», sagt Thomas Kissling, Ratgeber Arzt von Radio SRF 1. Hier einige Beispiele der SRF1-Hörerinnen und -Hörer:Dreimal leer schluckenDreimal hintereinander «Hixlihäxlihingeremhaag, nimm mer z Glixigluxi ab» sagen ohne zu atmenDie linke Hand mit der Handfläche nach oben über die Schulter halten und so bleibenEin Glas Wasser in kleinen Schlückchen trinkenOb es Funktioniert? «Das ist individuell», sagt Kissling. Letztendlich geht es um die Ablenkung. Wenn man sich auf etwas anderes konzentriert, steigt die Chance, dass der lästige Schluckauf weg ist. Er selber rät deshalb zum Beispiel dazu, sich die Nase zuzuhalten und den Druckausgleich zu machen. Hält der Schluckauf länger als einen Tag an, sollte man den Arzt konsultieren.

Wie ärgerlich: Man steht mit dem Velo am Rotlicht, es wird grün und man kommt nicht vom Fleck, weil der falsche Gang drin ist. Oder: Der Berg ist steiler als gedacht. Wie schaltet man richtig, so dass das Velofahren leicht bleibt? Mittlerweile gibt es schon automatische Schaltungen für Elektrovelos.«Zum Anfahren ist ein niedriger Gang gut», sagt Marius Graber vom Velojournal. Schliesslich will man zackig vom Fleck kommen. Raufschalten kann man dann immer noch. «Das Velo in Bewegung zu setzen braucht schliesslich auch am meisten Kraft.» Wichtig ist, die Art der Gangschaltung. Bei einer Nabenschaltung kann man schalten, auch wenn das Velo steht. Bei einer Kettenschaltung muss man vor der Ampel runterschalten.Am Berg ist es wichtig, früh runter zu schalten und auch alle Gänge zu benutzen. «Leichte Gänge auf Reserve zu sparen bringt nichts», sagt der Experte.Mittlerweile gibt es – zumindest bei Elektrovelos – schon automatische Gangschaltungen. Die Sensorik merkt, wie schnell und wie fest der Fahrer tritt und legt so den passenden Gang ein. Auch bei gewöhnlichen Velos arbeitet man an automatischen Gangschaltungen.Mit diesen Tipps wird das Schalten zum Kinderspiel:Niedriger Gang zum Anfahren.Das Anfahren braucht am meisten Kraft.An der Kreuzung: Bei Nabenschaltung kann man im Stehen runterschalten. Kettenschaltung: vorher runterschalten.Testen bei welchem Gang man am besten vom Fleck kommt. Dann jeweils zum Anfahren in diesen Gang wechseln.Am Berg: Voraussicht ist immer gut; denn je früher man runterschaltet, umso besser. Man sollte treten, wie wenn man geradeaus fährt.Alle Gänge brauchen. Nicht sparen und den leichtesten nicht benutzen.Leichte Gänge benutzen, das braucht weniger Kraft zum Treten. Kraftaufwand sollte «gleich» sein, wie wenn es geradeaus geht.Langsamer fahren, wenn es Berg auf geht, nicht verausgaben: Wie beim Joggen sollte man noch reden können.

In der Schweiz gibt es ungefähr 400'000 Diabetiker. Oft ist es der Durst, der Betroffene zum Arzt treibt; oder das vermehrte Wasserlassen. Dass man auf dem besten Weg ist, zuckerkrank zu werden, merkt man häufig nicht, sagt «Ratgeber»-Arzt Thomas Kissling.«Ab 40 Jahre sollte man sich vielleicht doch einmal den Blutzucker messen lassen», sagt Thomas Kissling. Wer familiär vorbelastet ist, sollte sich sowieso dem Piecks in den Finger stellen. «Die familiäre Vorbelastung oder das Verhalten des Patienten sind meistens für den erhöhten Blutzucker verantwortlich.»Generell gilt für die Erkennung eines Diabetes: Je länger eine Zuckerkrankheit nicht behandelt wird, umso grösser ist die Chance, dass die gesundheitlichen Schäden nicht mehr rückgängig zu machen sind.Indizien für eine Zuckerkrankheit können sein:• Starker Durst• Häufiges Wasserlassen• Müdigkeit, Schlappheit, Abgeschlagenheit• Trockene juckende Haut• Familiäre Vorbelastung• Starkes Übergewicht verbunden mit Bewegungsmangel bei einem Alter über und unter 40 Jahren

Wenn Wanderer oder Biker Schafweiden überqueren, springen Schafe meistens weg. Von aggressiven Schafangriffen hört man kaum. Tipps, wie man sich in der Nähe einer Schafherde richtig verhält, sollen also mehr das Schaf als den Menschen schützen. Eine neue Tafel informiert.Die Idee, eine Info-Tafel zu erstellen, basiert nicht auf einer Vielzahl von Vorfällen zwischen Mensch und Schaf. Aber immer wieder riefen Leute beim Beratungs- und Gesundheitsdienst für Kleinwiederkäuer an. Ihnen taten die Schafe leid, die bei Kälte draussen sind.«Schafe halten Kälte aus», sagt Rita Lüchinger vom Beratungs- und Gesundheitsdienst. «Wir wollen die Eigenheiten der Schafe mit der Info-Tafel bekannter machen.»Die Tafel zeigt fünf Bilder mit folgenden Tipps:Halten Sie Distanz zu einer Herde. Ohne Herdenschutzhund bewegen sich Schafe meistens weg von der «Gefahr». Ist ein Herdenschutzhund vor Ort, ist es seine Aufgabe, die «Gefahr» durch bellen auf Distanz zu halten. Machen Sie also einen Bogen und nehmen Sie Ihren eigenen Hund an die Leine.Schafe nicht füttern: Schafe mögen Gras und sind Wiederkäuer. Ihr Verdauungstrakt ist für Grünzeugs gemacht.Abfall und Hundekot gehören auf keine Schafweide.Schafe fühlen sich auch bei tiefen Temperaturen wohl auf der Weide.Schafe können Gras unter einer geschlossenen Schneedecke hervorkratzen.

Worauf achte ich, wenn ich mir ein neues Velo kaufe? Sind 17 Kilo viel für ein City-Bike? Kaufe ich besser ein sehr teures, das nur 14 Kilo wiegt, und specke dafür drei Kilo ab? Habe ich da den gleichen Effekt?Ob am Rahmen oder am Gewicht des Velofahrers gespart wird spielt keine grosse Rolle, sagt Marius Graber vom Velojournal. Bei wenigen Kilos falle das nicht ins Gewicht. Allerdings: Alles was sich dreht, muss bewegt werden und fällt ins Gewicht.Eine Studie hat gezeigt, dass mit drei Kilo weniger auf den Rippen bei einer Strecke von 40 Kilometern gerade mal zwischen 19 und 25 Sekunden gespart werden konnten. Grund war der etwas geringere Luftwiderstand.Ein City-Bike wiegt zwischen 13 und 18 Kilo. Hinsichtlich Gewicht des Velos sind beim Kauf diese Punkte zu beachten:Ein leichtes Velo geht natürlich bergauf einfacher.Sparen kann man bei den Pneus. Pro Pneu können gut und gerne 400 Gramm gespart werden. Bei zwei leichten Pneus sind das fast ein Kilo.Natürlich kann man auch auf Gepäckträger und Schutzblech verzichten oder einen leichteren Lenker montieren.Fahrrad immer gut aufpumpen, so läuft es besser.Kette immer gut ölen. Das Velo läuft dann wie geschmiert.Sattelhöhe richtig einstellen. Als Faustregel gilt: Der Sattel sollte auf Hufthöhe des Fahrers sein.Wenn ich mein Velo täglich in den Keller tragen muss, können drei Kilo mehr schon ins Gewicht fallen.

Löwenzahnblätter müsse man im Frühling ernten, wenn sie jung und zart sind, heisst es. Doch die Saison lässt sich problemlos verlängern. «Genau so zart wie die ersten Frühlingsblätter sind nämlich diejenigen, die nach dem Rasenmähen wieder spriessen», sagt die Gärtnerin Silvia Meister.Wird der Löwenzahn zwei bis drei Zentimeter über dem Boden abgeschnitten oder gemäht, so treibt er bald wieder aus und kann frisch geerntet werden. Als Faustregel gilt: Je grösser und grüner die Blätter, desto zäher und bitterer sind sie.Löwenzahn ansäenLöwenzahn kann man ansäen wie einen Schnittsalat. Die Samen speziell gezüchteter Sorten gibt es im Fachhandel zu kaufen. Vorteile dieser Sorten sind zum Beispiel, dass sie weniger bitter sind oder besonders fleischige Blätter haben.Löwenzahn weniger bitter machenWenn man die spriessenden Blätter mit einem dunklen Vlies oder einem umgedrehten Blumentopf abdeckt, sodass kein Sonnenlicht mehr an sie herankommt, dann bleichen die Blätter aus und sind weniger bitter.Silvia Meisters Deko–Trick mit LöwenzahnMit den Samenkugeln der «Pusteblume» lässt sich eine filigrane, zauberhafte Dekoration herstellen.Den Löwenzahn pflücken, wenn er gerade frisch verblüht ist. Der Blütenkelch muss geschlossen sein, oben sieht man die verwelkten gelben Blütenblätter.Die verwelkten gelben Blütenblätter abzupfen, je nach Geschmack auch die grünen Kelchblätter unterhalb des Blütenkelchs entfernen.Den Löwenzahn verkehrt herum, also kopfüber, aufhängen und trocknen lassen.Sobald sich die Pusteblumen-Kugeln geöffnet haben, kann man sie zu Mobiles oder Girlanden auffädeln und ans Fenster hängen. Oder man kann sie randvoll in eine Glasschale füllen, einen Strauss damit machen oder eine Wette gewinnen («Wetten, du schaffst es nicht, diese Samen wegzupusten?»).

Es ist wieder Zeit, die Winterkleider auf dem Estrich oder im Keller zu verstauen und zu übersommern. Bei Sport- und Funktionskleidern ist es dabei besonders wichtig, auf die richtige Pflege und Einlagerung zu achten.Übersommern: Die wichtigsten Tipps für WintersportkleiderWasserdichte Winterkleider wie Goretex-Jacken vor dem Einlagern unbedingt waschen. So verhindert man, dass Schmutz und Schweissrückstände den wasserdichten Nähten schaden.Daunenjacken nur waschen, wenn unbedingt nötig. Vor dem Einlagern sicherstellen, dass die Daunen komplett trocken sind. Sonst besteht die Gefahr, dass sie verklumpen und schimmeln.Daunenjacke mit feinem Wollwaschmittel oder speziellem Daunenwaschmittel waschen. Nach dem Waschen im Tumbler trocknen. Tipp: zum Trocknen zwei bis drei Tennisbälle dazugeben. So bleiben die Daunen schön locker.Wasserdichte Jacken und Daunenjacken an einem trockenen und dunklen Ort lagern. Vor Sonnenlicht schützen, damit der Stoff nicht verbleicht. Aufhängen statt falten, um das Brechen der Reissverschlüsse oder Daunenfedern zu vermeiden.Funktionskleider aus Merinowolle waschen, sauber einlagern und vor Motten schützen. Tipp: Wollkleider erst in Seiden- und dann in Zeitungspapier einwickeln. Motten hassen Druckerschwärze.

Übelkeit, Vergesslichkeit, nicht mehr aufwachen, die Kontrolle über den Körper verlieren: Häufig macht uns die Narkose mehr Angst als die Operation selber. Aber bleibende Schäden, die auf die Narkose zurückzuführen sind, sind extrem selten. Die richtige Vorbereitung ist das A und O.«Wir Anästhesisten brauchen das gründliche Vorgespräch, um die richtige Narkose und die richtige Dosierung zu finden», sagt Michael Ganter, Chefarzt Anästhesie des Kantonsspitals Winterthur. «Im Vorgespräch geht es auch darum, den Patienten aufzuklären und zu beruhigen.»Als Patient können Sie mithelfen, das Vorgespräch erfolgreich zu gestalten:Nehmen Sie alle Arztberichte, Unterlagen und eine Medikamentenliste mit zum Gespräch.Zählen Sie alle zusätzlichen Erkrankungen, Allergien, frühere Operationen und Narkosen auf.Traten bei früheren Narkosen oder Operationen Komplikationen auf, erwähnen Sie diese.Hören Sie sich auch in der Verwandtschaft um, ob es jemals zu einem Narkosezwischenfall gekommen ist.Falls Sie aus religiösen oder anderen Gründen bestimmte medizinische Vorlieben haben, erwähnen Sie diese.Teilen Sie Ihrem engen Umfeld mit, wenn Sie Krankheiten haben oder Medikamente nehmen. Falls es zu einer Notfallsituation kommt, kann das Wissen Ihrer Nächsten hilfreich sein.