Ratgeber

Sandra Schiess, Sven Epiney und Stefan Siegenthaler verzichteten seit Montag auf liebgewonnene Gewohnheiten oder legten jeden Tag konsequent das Kleingeld zurück, das sich in den Hosentaschen ansammelte. Auch Hörerinnen und Hörer haben ihre Spartipps verraten.

Rund 25'000 Vergiftungsfälle gibt es alljährilich in der Schweiz. Viele davon könnten vermieden werden, würde der richtige Umgang mit giftigen Stoffen beherzigt. Hugo Kupferschmidt, Leiter des Toxikologischen Instituts Tox Info Suisse, gibt im «Ratgeber» Tipps.Chemikalien und Medikamente immer in Originalverpackung aufbewahren, nie in Trinkflaschen oder andere Gefässe umfüllen.Chemikalien bei der Anwendung nicht aus den Augen lassen,Anweisungen und Gefahrensymbole beachten.Bei Medikamenten an die ärztliche Verordnung halten und/oder Packungsbeilage lesen. Ansonsten Apotheker fragen.Die Tox Info App aufs Handy laden mit allen wichtigen Informationen zu Vergiftungen und deren Vermeidung und zum richtigen Verhalten im Ernstfall.

Kaum sind die Temperaturen draussen wieder angenehmer, steigt auch die Lust, mehr Sport zu treiben. Mit dem Mountainbike geht es über Stock und Stein, die Finnenbahn lockt in den Wald und die Vitaparcours laden zu rundum aktiven Runden ein. Wir verraten, wie der Outdoor-Sport für alle Spass macht.Mit den sportlichen Frühlingsgefühlen ist man nicht alleine. Auf den Wiesen und in den Wäldern herrscht fast schon wieder Hochbetrieb. Damit jeder und jede nach seiner Lust Sport machen kann, gibt es ein paar wichtige Tipps, die man beim Outdoor-Sport befolgen muss.Sport allgemeinSeien Sie tolerant und sehen Sie den Sport auch immer mit einer gesunden Portion Humor.Grüssen Sie andere Sportler freundlich. Machen Sie Handzeichen, wenn Ihnen der Atem für den Gruss fehlt.Überfordern Sie sich selbst nicht zu sehr. Kommen Sie Schritt für Schritt in die erwünschte Form.FinnenbahnLaufen Sie auf der Finnenbahn im Gegenuhrzeigersinn oder schliessen Sie sich einer Gruppe an.Machen Sie sich mit Husten oder Geräuschen bemerkbar, wenn Sie überholen.Überholen Sie auf der Finnenbahn rechts und schneiden Sie keine Kurven.VitaparcoursMelden Sie defekte Vitaparcours-Posten den Betreibern.Ist ein Posten besetzt, so stressen Sie andere Vitaparcours-Benützer nicht. Gehen Sie zum nächsten Posten weiter.Mountain-Bike und VeloMachen Sie sich beim Überholen bemerkbar.Tolerieren Sie jede Art von Mountainbike und Velo.