Ratgeber

Drei Wochen vor Neujahr ist es Zeit die Zweige für die Tischdekoration zu schneiden: es eignen sich Gehölze, welche vor dem Blattaustrieb blühen oder besonders zartgrüne, kleinere Blätter entfalten

Gehölze mit Blüten vor Blattaustrieb

Ziersträucher: Spierstrauch, Zierquitte, Kornelkirsche, Zierpflaume, Zierkirsche, Mandelbäumchen, Kätzchenweide

Obstgehölze: Zwetschgen, Pflaumen, Kirschen, Nektarinen, Pfirsich

Wildgehölze: Kornelkirschen, Schlehen, Wildkirsche

Gehölze mit schönen Blättern

Feldahorn, Birke, Buche, Eiche, Erle, Hartriegel

Schnitt und Pflege

Zweige mit Baumschere abschneiden, dann das Zweigende mit einem scharfen, geraden Messer 3-5cm schräg anschneiden und in der Mitte spalten, in grosse Vase mit viel kaltem Wasser stellen, an einem hellen, nicht zu warmen Ort platzieren, bei trockener Luft mit Wassersprayer befeuchten, Wasser alle 3 Tage wechseln

Tischdekoration gestalten

Kugelige, kleine Vasen wählen und nur wenige Zweige mit Blüten oder sich entfaltenden Blättern einstellen

Es ist wie mit dem Velofahren - einmal gelernt, braucht es nur noch ein paar Kniffe, um majestätisch übers Eis zu gleiten. Wer blutiger Anfänger ist, findet hier auch Tipps.

Auch wenn es Jahre her ist, seit Sie auf Schlittschuhen gestanden haben - getrauen Sie sich wieder aufs Eis.

Haben Sie Vor- oder Rücklage, dann balancieren Sie mit den Armen. Und entgleiten Ihnen die Kufen, dann ist es höchste Zeit, die Schlittschuhe einmal schleifen zu lassen.

«Der Schwerpunkt beim Eislaufen liegt am besten leicht vorne, am besten orientiert man sich an den Fussballen», sagt die Eiskunstläuferin und angehende Eiskunstlauftrainerin Vanessa Boppart. Dann bildet man mit den Füssen leicht ein V und achtet darauf, dass immer nur ein Fuss auf dem Eis ist.

Vor allem in tiefen Lagen führt starker Schneefall zu Diskussionen

Ab wieviel Uhr müssen der Weg zur Haustür und die Garageneinfahrt freigeschaufelt sein?

Und darf der Gemeindearbeiter mit dem Räumungsfahrzeug dicke Schneehaufen vor meiner Garageneinfahrt hinterlassen?

Das gilt:

• Hausbesitzerinnen und Hausbesitzer von Miethäusern müssen zwischen sieben Uhr morgens und 21 Uhr abends die Zugangswege zum Haus vom Schnee befreit und sicher gemacht haben.

• Andernfalls haften sie bei Unfällen

• Ein Fahrzeug des Räumungsdiensts darf den Schnee vor die Garageneinfahrt fahren.

• Hingegen dürfen Hauseigentümerinnen und Hauseigentümer den Schnee nicht auf die Strasse schaufeln.

Muskuläre Probleme treten auch bei unseren Haus- und Hoftiere auf. Besonders bei Pferden, können muskuläre Probleme langfristige gesundheitliche Schäden mit sich bringen.

Verspannte Muskeln werden allgemein schlechter versorgt und führen zu Schmerzen. Auch bei unseren Haus- und Hoftieren können daher Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Beinschmerzen. Eine gezielte Behandlung, unter anderem mit Massage der verhärteten Muskulatur wirkt wie bei uns Menschen lockernd und entspannend. Der Stoffwechsel der Muskeln wird so wieder verbessert und bringt Linderung.

Bei gröberen Verspannungen oder Verletzungen ist ein Experte hinzuzufügen.

Es gibt Menschen, die sind Sonnenscheine. Und andere klagen, nörgeln und jammern wann und wo sie können. Wie geht man mit solchen Menschen im Alltag um? Besonders wenn man sie zu einem Fest eingeladen hat? Wir haben Tipps.

Nörgeln und Jammern sind Geschwister. «Allerdings kommt Jammern von Innen heraus, Nörgeln betrifft etwas aus der Aussenwelt», sagt die SRF-Ratgeberpsychologin Sandra Figlioli-Hofstetter.

Trotzdem, klagt und jammert jemand gerade an der Festtafel, kann das wie eine dunkle Wolke über einer Feier die Stimmung trüben. «Am besten spricht man es an,» empfiehlt die Psychologin. Mit Ich-Botschaften, ohne Vorwürfe, aber klar mit dem Signal, dass man jemanden sonst vielleicht nicht mehr zu den Gästen zählt in Zukunft.

Wie und wann man das am besten anspricht, erklärt die Psychotherapeutin im Podcast.

Die Blätter, sowie die Blatt- und Blütenstiele der Wein-Rosen (Rosa rubiginosa) und Filz-Rosen (Rosa tomentosa) sind über und über mit winzigen Duftdrüsen besetzt. Die Wein-Rosen riechen bei Berührung angenehm nach Wein und reifen Äpfeln, die Filzrosen nach Harz und Tannennadeln.

Ihr Parfüm bleibt auch nach der Berührung noch lange an den Händen haften. Beide Wildrosenarten werden 1.5 – 2.5m hoch und breit - lässt man sie ohne Rückschnitt wachsen, bilden sie einen sicheren Brutplatz für Rotkehlchen. Schneidet man sie zurück, so können Wildbienen und Grabwespen die angeschnittenen Triebe als Nistplatz benützen.

Ökologischer Wert für Tiere

Der Blütenstaub der karminroten (Wein-Rosen) und weiss bis rosaroten (Filz-Rosen) Blüten ist eine eiweisshaltige Nahrung für Hummeln und Honigbienen. Ihre zahlreichen Hagebutten sind bei Amseln und Drosseln sehr beliebt.

Beste Pflanzzeit im Dezember

Zu Beginn der Pflanzsaison findet man die grösste Auswahl an Wildrosen in Forstbaumschulen, Gärtnereien und einigen Gartencentern. Sie bieten Wildrosen auch wurzelnackt an: so sind sie einfacher zu transportieren, kostengünstig und robust. Vor dem Pflanzen die wurzelnackten Wildrosen in einem Kübel voll Wasser stellen.

Ob Wechseljahrbeschwerden, Menstruationsprobleme oder Kinderwunsch - Hormonyoga kann helfen. Es geht um die hormonelle Balance, die man mit spezifischen Übungen selbst beeinflussen kann. Zuerst gilt es aber, diese fundiert zu lernen.

Bei Hormonyoga kommen die Hormone in den Fluss. Ob Schilddrüse oder Eierstöcke, mit spezifischen Übungen wird die Energie im Körper aktiviert und verteilt.

Und es wird geatmet - und wie! Das belebt und bringt die Hormone und die Energie wieder ins Lot. Hormonyoga ist aber nicht für alle geeignet. «Bei Endometriose oder während einer Brustkrebsbehandlung wird von Hormonyoga abgeraten», sagt Martine Urwyler. Sie unterrichtet seit Jahren Hormonyoga und praktiziert es selber.

Aktuell arbeitet die Gynäkologische Endokrinologie am Inselspital Bern an einer Studie über Hormonyoga. Die Kurse finden online statt und es werden Interessierte gesucht, sagt die Professorin für Endokrinologie Petra Stute.

Wer sich für ein Fitness-Abo entscheidet, sollte vorher die AGB lesen. Häufig sind Klauseln für automatische Vertragsverlängerung üblich.

Viele schliessen auch eine vorzeitige Vertragsauflösung aus medizinischen Gründen kategorisch aus. Eine häufig diskutierte Frage unter Juristinnen und Juristen, ob dies zulässig sei. Nein, ist die überwiegende Antwort. Bei einem Fitness-Abo kann das Risiko bei unvorhergesehenen Gründen wie Krankheit, Unfall oder auch Wegzug nicht gänzlich auf die Kunden abgeschoben werden. Auch wenn dies in den AGB so aufgeführt ist.

In der Schweiz leben wir mit rund 3 Millionen Haustieren zusammen, darunter auch viele Tiersenioren. Diese Tiere brauchen ganz besondere Zuneigung.

Tiersenioren sollten regelmässig zu einem Untersuch bei einem Tierarzt. So können Probleme und Krankheiten schon früh erkannt werden. Zudem muss die Ernährung angepasst werden. Ältere Hunde, Katzen und Pferde benötigen viele Mikronährstoffe, aber meist weniger Kalorien. Trinkmenge im Auge behalten: Ausreichend Wasser ist wichtig!

Hitze und Kälte machen zu schaffen

Verlegen Sie Spaziergänge oder Ausritte im Sommer in den frühen Morgen oder auf den Abend, wenn die Temperaturen sinken. Im Winter sind tierische Senioren oft besonders kälteempfindlich. Sorgen Sie für einen warmen Liegeplatz. Schützen Sie Ihren Hund bei Bedarf mit einem Winter- oder Regenmantel und Ihr Pferd mit einer wasserdichten Decke.

Gemütlicher Schlafplatz

Ein gemütlicher Schlafplatz sorgt für optimale Erholung. Für Hund oder Katze im Seniorenalter gibt es orthopädische Betten. Ältere Pferde freuen sich über etwas mehr Einstreu und genügend Platz zum Schlafen. Rutschfeste Böden verbessern die Gangsicherheit. Glatte Böden im Haus mit Teppichläufern belegen, damit die Tiere nicht ausschlipfen.

Darmspiegelung, Blutdruck messen, mal das Blut untersuchen lassen und den Augendruck messen. Das sind alles Vorsorgeuntersuchungen. Den Augendruck messen zu lassen, vergessen wir aber oft. Ab 50 Jahren sollte man ihn alle 5 Jahre messen lassen. So kann man allenfalls einen grünen Star vermeiden.

Wer jetzt an lange Wartezeiten beim Augenarzt denkt, liegt falsch. Den Augendruck kann man auch beim Optometristen messen lassen. «Das ist ein eigenständiger Gesundheitsberuf, der nicht nur für gutes Sehen sorgt, sondern auch den Gesundheitszustand der Augen beurteilt. Optometristinnen arbeiten in Augenoptikgeschäften, Optometriepraxen oder bei Augenärzten», sagt der Optometrist FH Andy Dätwyler.

Das tückische am hohen Augendruck: Man fühlt sich trotzdem gesund und munter. Erst wenn der Sehnerv geschädigt ist und das Gesichtsfeld eingeschränkt ist, merkt man, dass der Augendruck zu hoch ist. Oder man lässt ihn eben - ohne medizinische Vorbelastung - ab 50 Jahren alle 1 - 2 Jahre untersuchen. Wer eine starke Korrektur hat, oder über familiäre Risiken verfügt sollte sich früher untersuchen lassen.