Reif für die Couch? Der Podcast von Hallo Glück!

Atmen – etwas so Selbstverständliches, und doch so kraftvoll! 🌿 In dieser Episode lade ich dich zu einer geführten Atemübung ein, die dir hilft: ✨ zur Ruhe zu kommen ✨ deine Gedanken mit mehr Abstand zu betrachten ✨ mehr Gelassenheit und Klarheit in deinen Alltag zu bringen

Diese Übung unterstützt dich dabei, Stress loszulassen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Beobachte deine Gedanken, ohne sie zu bewerten oder zu beeinflussen – eine wertvolle Fähigkeit für mehr innere Ruhe.

💡 Was dich in dieser Episode erwartet: ✅ Eine geführte Atemübung zur Entspannung & Selbstdistanzierung ✅ Tipps, wie du durch Achtsamkeit mehr Gelassenheit in dein Leben bringst ✅ Die Möglichkeit, deine Gedanken zu beobachten, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen

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Ich freue mich auf dich! Deine Sabine

Unser Verstand ist ein großer Geschichtenerzähler – aber erzählt er uns immer die Wahrheit? 🤔 Oft entstehen Gedanken wie:

❌ „Keiner mag mich." ❌ „Ich schaffe das nicht." ❌ „Ich bin ein Versager."

Gerade in schwierigen Zeiten kann unser Verstand düstere Szenarien malen. In dieser Episode erfährst du, wie du durch Achtsamkeit und Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) einen neuen Umgang mit negativen Gedanken finden kannst.

🔹 Was du lernen wirst: ✅ Warum unser Verstand negative Gedankenmuster erzeugt ✅ Techniken aus der ACT, um dich von belastenden Gedanken zu distanzieren ✅ Praktische Achtsamkeitsübungen für mehr Klarheit & innere Ruhe ✅ Warum die Atemübung aus Folge 3 eine perfekte Ergänzung ist

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Schön, dass du da bist! Heute sprechen wir über den Beginn einer Therapie. Warum ist es so wichtig, erst einmal herauszufinden, wo du gerade stehst? In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum ein klares Bild deines Ausgangspunkts so wichtig ist ✅ Wie du dieses Bild selbst erarbeiten kannst ✅ Praktische Tipps für deinen klärenden Prozess

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Schön, dass du hier bist! In dieser Episode erfährst du: ✅ Die Idee hinter diesem Podcast ✅ Wer ist Sabine Bimmler – die Psychologin & Person hinter dem Podcast? ✅ Wie dieser Podcast dir persönlich helfen kann

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Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit.