Reif für die Couch? Der Podcast von Hallo Glück!

Du möchtest wissen, was genau Burnout überhaupt ist? Was dieses Phänomen mit dir zu tun hat? Und wie du dem Burnout begegnen kannst? Hier bekommst du wichtige Antworten und Informationen. Bekomme Ideen, wie du mit deinen Bedürfnissen wieder in Einklang leben kannst. Für mehr Ruhe, Zufriedenheit und Lebensfreude.

Allgemeine Infos https://www.gezeitenhaus.de

Der Burnout -Test https://www.gezeitenhaus.de/burn-out-test4.html

Happy, Holy, Confident: Laura Seiler im Interview mit Prof. Dr. Nelting https://lauraseiler.com/156-podcast-der-weg-raus-aus-dem-burnout-und-depression-interview-mit-dr-manfred-neltling/

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Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine

Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit.

Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.

Achtsamkeit wird als Allheilmittel für alle Gestressten gehandelt. Soweit würde ich nicht gehen, aber es ist eine bewährtes Mittel, um den Autopiloten abzuschalten. Der Autopilot läuft leider viel zu oft in Deinem Leben? Dann höre Dir die Folge an und erfahre, wie Du wieder mit Dir und Deinen Bedürfnissen in Kontakt kommen kannst.

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Gedanken und Gefühle hängen eng zusammen. Dieses Wissen kannst Du für Dich nutzen, um Deine Haltung und Deine Gefühle positiv zu beeinflussen. Starte heute mit dieser Folge. Lernen positive Affirmationen für Dich einzusetzen. In diese Folge bekommst Du viele Beispiele für Affirmationen und du erfährst, wie du sie im Alltag „trainieren" kannst. Du wirst Dich wundern, wie kraftvoll einfache Sätze sein können, wenn Du mit ihnen in Resonanz gehst.

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Depressionen sind komplex, aber es gibt bewährte Strategien, die dir helfen können. In dieser Folge stelle ich dir zentrale Modelle vor, die in der Therapie eine wichtige Rolle spielen – und die du für dich nutzen kannst.

📌 Das erwartet dich: 🔹 Die Depressionsspirale – und wie du sie durchbrichst 🔹 Typische Denkfehler, die deine Stimmung beeinflussen 🔹 Die Metapher der Waage – ein hilfreiches Bild für dein inneres Gleichgewicht 🔹 Konkrete Schritte, um dein Wohlbefinden aktiv zu verbessern

💡 Lerne, wie du Depressionen besser verstehst und gezielt gegensteuern kannst. Du bekommst wertvolle Impulse, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst!

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Ich freue mich auf dich! 💛 Deine Sabine

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Der Podcast ersetzt natürlich keine Therapie oder Behandlung.

Du suchst einen Therapieplatz und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Die Suche kann herausfordernd sein – aber mit der richtigen Strategie kommst du ans Ziel! In dieser Folge bekommst du die wichtigsten Infos, unabhängig davon, ob du privat oder gesetzlich versichert bist.

📌 Das erwartet dich: 🔹 Wie du einen passenden Therapieplatz findest 🔹 Wichtige Anlaufstellen und pragmatische Vorgehensweisen 🔹 Warum Geduld gefragt ist – besonders bei gesetzlicher Versicherung 🔹 Tipps, um deine Chancen zu erhöhen

💡 Hast du noch Fragen oder eigene Tipps? Lass es mich wissen!

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Angst ist ein wichtiges Gefühl, das uns schützt – doch sie kann auch zur Qual werden. Vielleicht kennst du das: Die Angst breitet sich immer weiter aus und greift in Bereiche deines Lebens ein, in denen du sie gar nicht haben willst. Aber es gibt einen Ausweg!

📌 Das erwartet dich in dieser Folge: 🔹 Wie Angst funktioniert und warum sie wichtig ist 🔹 Warum es so entscheidend ist, sich seinen Ängsten zu stellen 🔹 Wie Angst sich unbemerkt ausbreiten kann – und was du dagegen tun kannst 🔹 Erste Ideen, um dich Schritt für Schritt zu befreien

💡 In einer der nächsten Folgen erfährst du noch mehr Strategien, um deine Angst anzunehmen und mit ihr umzugehen.

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Kennst du das? Immer wieder kreisen die gleichen Gedanken, du drehst dich im Kreis und kommst doch nicht weiter? Grübeln kann unglaublich anstrengend sein und raubt dir wertvolle Energie. Aber wie kannst du damit aufhören?

📌 Das erwartet dich in dieser Folge: 🔹 Warum Grübeln so anstrengend ist – und doch so schwer zu stoppen 🔹 Das 3-Punkte-Anti-Grübel-Programm für einen klaren Kopf 🔹 Praktische Tipps, um aus deinen Gedankenschleifen auszusteigen 🔹 Wie du dein Wohlbefinden steigerst und deine Energie zurückgewinnst

Jede Minute, die du weniger grübelst, bringt dir mehr Klarheit und Gelassenheit. Fang jetzt an!

🎧 Jetzt reinhören und dein Gedankenkarussell stoppen!

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Leid gehört zum Leben dazu – aber wie viel davon ist wirklich notwendig? Viele Menschen erleben mehr Leid, als es eigentlich sein müsste. Vielleicht geht es dir genauso?

📌 Das erwartet dich in dieser Folge: 🔹 Was der Unterschied zwischen „sauberem" und „schmutzigem" Leid ist 🔹 Warum wir oft unnötig leiden – und wie du das erkennst 🔹 Wie du dein eigenes Leid analysierst 🔹 Praktische Impulse, um mehr Freude und Balance in dein Leben zu bringen

Finde heraus, wie du „schmutziges" Leid herausfiltern kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern.

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Hast du dich schon einmal gefragt, ob eine Psychotherapie für dich sinnvoll wäre? In dieser Folge findest du wertvolle Impulse, die dir helfen, eine Antwort auf diese wichtige Frage zu finden.

📌 Das erwartet dich: 🔹 Woran du erkennst, ob eine Therapie hilfreich sein könnte 🔹 Wie ich als Therapeut eine Einschätzung vornehme 🔹 Was das ICD ist und warum es für Diagnosen wichtig ist 🔹 Erste Schritte, wenn du professionelle Unterstützung suchst

Am Ende der Folge bekommst du praktische Tipps, wie du den richtigen Therapeuten findest und dich auf dein erstes Gespräch vorbereitest.

🎧 Jetzt reinhören und Klarheit gewinnen!

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💡 Fühl dich besser – mit einem einfachen psychologischen Prinzip!

In dieser Folge lernst du einen echten Klassiker aus der Psychotherapie kennen – einen Zusammenhang, der so einleuchtend ist, den wir aber oft übersehen. Vielleicht möchtest du dich einfach besser fühlen, weißt aber nicht genau, wie das gelingen kann? Hier erfährst du, welche Möglichkeiten du hast!

🔹 Warum deine Gedanken dein Wohlbefinden beeinflussen 🔹 Wie du gezielt neue Denkmuster entwickelst 🔹 Warum dein Körper der Schlüssel zu positiven Emotionen sein kann

Mach dir bewusst: Du hast mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden, als du denkst. Entscheide dich für Gedanken, die dich stärken, und nutze deinen Körper als wertvolles Werkzeug für mehr Lebensfreude!

🎧 Jetzt reinhören und die ersten Schritte zu einem besseren Gefühl machen!

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