人生啊｜陪你一起看懂人生

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你是不是也曾覺得，自己明明很努力對人好，卻總讓關係卡住？
這集《人生啊》，我們接續上一集的主題，繼續深入探索
真正讓人想一直跟你聊天的關鍵，從來不是「話題夠多」，而是你會不會「好好傾聽」。
你會發現，那些你以為「無心」的對話，可能正觸碰了別人的防衛機制，也同時反映出我們自己的成長背景與情感反應模式。

在本集節目中，我們會：

• 解釋三種防衛型人格（逃避型依附、過度反應型、被動式攻擊）
• 深入拆解「傾聽」三大核心能力：鏡像、心智化、關心
• 幫助高敏感者看懂自己內耗的來源
• 帶你辨認PUA的假同理假關心手法
• 分享一套實用練習法，幫助你建立新的同理與溝通模式

最後，在付費單元中，我們還會帶你實際測試「你的傾聽指數」，幫你一步步走進內在、建立新的關係節奏。
點開資訊欄收聽節目，訂閱免費電子報，每週還會收到一份專屬練習，讓你從聽懂走向做到！

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小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 
Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/
本集書籍： 《深刻的認識一個人》

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章節
00:00 精彩片段
04:47 才剛認識就對對方掏心掏肺？
11:44 為什麼會不想跟對方聊天
16:29 防衛機制：逃避型依附
20:01 防衛機制：過度反應型
21:41 防衛機制：被動式攻擊
25:56 如何改善防衛機制
30:59 善於傾聽者的三種能力
42:03 每週人生練習題

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

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明明聊得很開心，結束後居然沒聯絡？

明明很努力想讓關係更近，卻總是話題卡卡，甚至聊完反而更疲憊？
這一集，我們要來拆解一個關鍵：「你不是不夠好，而是沒問對問題。」
好的對話，不是說得多，而是問得巧。

從錯誤的聊天地雷、爛問題、到照亮人心的提問技巧，
小歐帶你看見——那些真正讓人想靠近的對話背後的心理學。

想知道怎麼問出讓人願意說真話、甚至讓對方心動的問題嗎？這集絕對不能錯過。

主題關鍵字：聊天技巧、怎麼問對問題、人際關係、溝通力、提問藝術、照亮者與削弱者

• 如果你曾覺得「為什麼聊了很多次，卻還是不懂對方？」
• 或者你也想提升自己的說話吸引力和傾聽力

這集，就是你讓關係變好的起點！
收聽後歡迎留言告訴我們你的觀察與練習心得！

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本集書籍： 《深刻的認識一個人》
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今天喝的是龐尼維爾推出的大人飲品。

章節
00:00 精彩回顧
03:06 本集書本：『深刻的認識一個人』
03:50 獲得能量及被耗用能量的經驗
09:13 照亮者 & 削弱者
09:54 聊很久還是感覺很不了解對方
13:44 聊天要避開的地雷
17:10 他都說他說的是事實，到底是誰對誰錯？
20:27 每次提出想法他都說你沒想清楚，到底是我真的不懂還是？
23:29 每次被問星座時，對方就說「你就是怎樣怎樣的人」，那是偏見嗎？

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你曾問過自己：「我真的知道什麼是愛嗎？」

這一集，我們從「愛自己」走向「學習愛與被愛的能力」。
你將聽見：
- 怎麼透過「三次約會法則」判斷這段關係值不值得
- 如何定義愛、明白自己想要什麼
- 如何辨識你身邊的伴侶，是導師型？還是只會消耗你？
- 五種「成長型關係」的評估法
- 愛不是找依靠，是一起變好的修煉

📌 練習題：
這週的練習，是「從關係中看見自己」。
試著問問對方：「你希望我在你遇到困難時，怎麼支持你？」
想回饋我們嗎？歡迎留下五星評論＋分享你在愛裡學到的功課。

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【相關聯絡方式】
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【本集書籍】
《愛的八法則》
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章節
00:00 精彩回顧
05:02 戀愛前一定要先定義愛嗎
14:46 接受別人的付出是好或壞
17:01 如何定義他是對的人
19:23 三個約會法則
23:54 問對方的人生目標
26:45 「愛的定義」會包含哪些元素
36:33 開始練習定義愛
45:33 如何判斷關係是否在成長
47:46 身為人生導師的你如何幫伴侶找到目標
53:47 如何分辨批評還是意見
56:44 人生練習題

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你是不是也曾在感情裡，委屈自己、忍耐不說，只為了「留住那個人」？
這集我們不談戀愛技巧，而是一起探索——
如何透過愛，讓自己變得更穩、更好、更值得被愛。
從「學會獨處」到「看懂重複愛錯的模式」，我們帶你慢慢走出情感內耗，
讓你在愛裡不再將就，而是真正擁有選擇幸福的能力。

如果你曾經問過自己：「為什麼我總是遇到一樣的人？」
這集，會陪你找回答案。

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本集書籍：
《愛的八法則》

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# 章節

0:00 精彩片段
03:10 如何定義愛與喜歡
05:58 學會愛要先學會獨處
13:00 孤單跟獨處的差別
14:43 獨處有什麼好處
30:45 如何展開與自己獨處
33:54 學會獨處的感觸
40:14 愛上相同的一個人：五種類型
43:20 什麼原因導致關係一直重覆相同的事情
47:40 脫離這因果輪迴的方法
51:21 書中幾個練習思考方法
54:15 能讓自己獨處的工具

#愛自己 #感情練習 #愛的覺察 #情感修復 #人生啊 #小歐 #Podcast推薦 #關係成長 #感情觀察 #獨處練習 #戀愛自我療癒 #人生夥伴
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「大家都說我很好，可是我就是不相信。」
明明做得很努力、也獲得肯定，心裡卻總覺得：是不是只是幸運？是不是其實沒那麼好？

這集，我們一起聊聊——

- 為什麼我們很努力，卻無法認同自己？
- 原來這不是謙虛，而是「冒牌者症候群」作祟
- 五種類型你中了幾個？完美主義者、超人型、天才型、獨行俠、專家型
- 如何接住稱讚、建立配得感？
- 提升自信與吸引力的五個實用練習

如果你常常懷疑自己「是不是配不上現在的位置」，
請記得：你不是在騙人，而是還沒學會「溫柔相信自己」。

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本集書籍：《不假裝，也能閃閃發光》

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# 章節

00:00 精彩片段
07:18 你是個有自信的人嗎？
10:49 一生當中遇到最棒的事情
20:50 Ai跟真人溝通的差異
22:14 冒牌者通常如何回應別人的稱讚
27:05 負面解讀別人的誇獎
37:14 五種冒牌者症候群
37:51 冒牌者症候群：完美主義者型
44:26 冒牌者症候群：超人／女超人型
48:27 冒牌者症候群：天才型
51:08 冒牌者症候群：獨行俠
54:39 冒牌者症候群：專家型
01:01:28 小歐給「人生夥伴」的練習題
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如果你最近對工作感到迷惘，或在思考職涯的下一步。

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你是不是也有過這種感覺？
明明很努力，但人生卻像原地打轉，怎麼做都卡住。
其實你不是不夠好，而是「方向錯了」。

我們以《納瓦爾寶典》為靈感，一起聊聊：
- 為什麼有些人越努力越內耗？
- 如何判斷「現在的方向」到底對不對？
- 找不到熱情、懷疑自己，是不是代表你不夠好？
- 財富不是金錢，是讓你自由的能力。
- 快樂來自正和遊戲，而非地位競爭。

如果你最近也正卡在選擇、懷疑與迷失中，這集會陪你釐清：
真正能改變人生的，不是努力的程度，而是努力的方向。

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🔥 《100集特別企劃》🔥
邀請你用 IG 限動，分享這段旅程中你和《人生啊》的故事
不管是哪一集、哪一句、哪一個時刻，有陪到你、影響你，都好。

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Fiona：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/別人的工作最有趣/id1626274583

最後也要感謝 Ivan 和咚咚賜我一張奇蹟帥照
難得能保留原本的樣貌，卻又拍得超好看，真的太強大了！

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本集書籍：
《納瓦爾寶典：從白手起家到財務自由， 矽谷傳奇創投家的投資哲學與人生智慧》
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章節
00:00 精彩回顧
03:44 《100集特別企劃開跑》
05:26 第六季轉型企劃的考量
06:54 本日書籍：納瓦爾寶典
07:16 如果做對的工作時，感受跟光景為何？
11:10 利用組合技，打造一個獨特的個人品牌
13:02 曾經非常努力但後來才發現方向不對的經驗
20:11 處在一個不上不下工作時的感受
21:52 如何在工作當中創造快樂
27:02 處在一個部隊的環境，感受是如何？
27:45 如何判斷這是一個對的工作
31:22 如何具象化的去思考未來的工作？
35:23 小歐是如何把人生變得有趣
36:48 人生方向設定的重要性
39:07 假設只能找個溫飽工作，我該怎麼設定方向
42:34 目標設很大可行嗎？該要精準設定還是不完美設定？
47:36 如果走在對的道路上，是一種什麼樣的感覺？
51:12 不靠運氣也能富有，第一點：要學會分辨財富、金錢差異
52:54 不靠運氣也能富有，第二點：要玩正和遊戲、不要玩零和遊戲
55:25 工商服務：《別人工作最有趣》，職涯諮詢服務
57:02 給人生夥伴們一個小功課


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這集是人生俱樂部四月的會員精選主題「一個感性，一個理性，想法不一樣的兩個人，真的能好好相處嗎？」。

如果你是第一次聽這特別企劃，人生俱樂部是一個匿名的LINE社群，幫助你在人生的旅程中找到陪伴 & 成長機會，
每個月我們會投票出一個最有感的主題，透過會員直播來解答，我都會用三個核心切點，帶你分析出關係裡的真正問題。

這三段內容是免費開放的，讓所有人生夥伴都能一起思考、共鳴與整理。

但如果你想進一步找到屬於自己的解方，後面的七個深度段落，我會保留給付費會員。
在那裡，我們會進入更具體的練習、更真實的例子、更深入的覺察，陪你一步一步走回自己心裡真正想要的樣子。

【上集】

• 01｜我們真的太不一樣了嗎？先理解「感性 vs 理性」的差異
• 02｜他說「妳太敏感了」，你說「你太冷淡」：原來我們在說不同語言
• 03｜你不是太情緒化，他只是還不會表達他的感受

【下集：會員限定】
提供實際工具與深入覺察，幫助她們釐清自己、改善關係

• 04｜你在關係裡，最在意的是什麼？（釐清核心需求）
• 05｜你的表達方式，對方真的聽得懂嗎？
• 06｜什麼時候該讓步？什麼時候要堅持？
• 07｜我們要不要一起練習新的對話方式？
• 08｜允許彼此不同，卻願意為對方調整一點點
• 09｜如果你一直調整，而他毫無動靜，該怎麼辦？
• 10｜關係的終點，不是合或不合，而是你想怎麼選擇自己的人生節奏

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感謝乾爹 HARU 含春～

拯救婚姻的兩大武器：

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0.03 舒暢激薄款套子：https://letsharu.cc/Krit4

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連結在節目資訊欄囉，一起讓房事開心起來。

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有些感情，讓你越來越不像自己。
你不快樂，卻不敢走；你很累，卻還是撐著。
你不是不想離開，而是不知道自己「還有沒有資格過得更好」。

這集，我們邀請三三與 Queenie 一起聊聊，
三種最常見、卻最容易被誤認為是「愛」的有毒關係：

1️⃣ 愛到卡慘死型：你一直付出，他卻當作理所當然
2️⃣ 控制與情緒勒索型：你開始變得小心翼翼，只為不惹對方不開心
3️⃣ 否定與摧毀自尊型：你慢慢懷疑自己，是不是哪裡真的不夠好

這些關係不會立刻讓你崩潰，卻會讓你一點一點耗光自己。

如果你正在一段讓你懷疑自己的關係裡，這集會陪你看清真相，重新相信自己值得被好好對待。

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三三：https://www.instagram.com/33_toolate/

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**《我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍？：習慣化如何左右人生》**

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《人生啊 三大服務正式上線啦》

你是否也曾在人生路上迷惘，不知道下一步該怎麼走？
現在，你願意給自己一個翻轉人生的機會嗎？

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歡迎加入「人生俱樂部」，每個月一次會員專屬直播，
親自為你解答人生中的 10 個問題。

如果你正在人生的十字路口，
急需有人針對你的問題給予清晰的方向，
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如果你渴望透過面對面的溫暖對談，
分享你的故事，找到心中糾結的出口，
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# 章節

00:00 精彩回顧
02:44 為何離不開一段自己也知道不健康的關係
07:05 第一種：**「愛到卡慘死」型關係**
21:55 第二種：「控制 & 情緒勒索」型關係
39:24 第三種：否定 & 摧毀自尊」型關係
48:13 如何察覺自己是不是為了迎合對方

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女生說：「我想被理解」
男生回：「那你要我怎麼做？」
看起來像在溝通，其實彼此根本不理解彼此。

這集我們邀請 Queenie 和 Ann，一起聊聊「女生想被理解，男生想解決問題」的差異背後，藏著什麼深層的心理與成長背景。

- 為什麼現在越來越多女生選擇單身，反而更快樂？
- 為什麼男生需要婚姻來證明價值，而女生卻越來越不在乎？
- 當我們的需求不同，要怎麼好好說話、不再互相誤會？
- 女生的獨立，為何讓男生感到失落？男生的沉默，又代表了什麼？

這集不是為了找出對錯，而是幫你更理解自己、也更靠近對方。

如果你曾在關係裡感到困惑無力，這集會陪你找到理解與平衡的方向。

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Ann：https://www.instagram.com/ann_chiuuu/

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章節
00:00 開場介紹
03:03 女生不結婚也能過得很好，男生卻反而更需要婚姻？
10:08 女生想被理解，男生卻只想「把問題解決」
14:34 為什麼男生都沒有改變
35:27 女生到底改變了什麼？
44:11 愛情有這麼不重要嗎
53:10 我們該怎麼理解彼此的建議

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你有過每次吵架都讓彼此更遠、更冷、更痛的經驗嗎？

你不是不想溝通、不是不在乎，只是
你心裡有好多委屈，卻總說不出口。

這集，我們想陪你聊聊那些關係裡的孤單、焦慮與無力感：
・為什麼吵架後反而更累、更懷疑自己？
・為什麼越想被理解，越容易情緒失控？
・到底該怎麼表達，對方才會聽懂你的心？
・有效的溝通技巧有哪些？哪些關係其實不值得努力？

如果你在一段關係裡常常懷疑自己、感到委屈，
這集會陪你找到更溫柔也更有力量的方式，不再讓溝通變成彼此的傷害。

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章節
00:00 精彩片段
02:52 為什麼會吵架
20:37 為什麼情緒這麼難控制
25:15 如何進行有效溝通？
27:16 控制自己想吵架的情緒的建議
33:17 探討原因：為何最後變成吵架
39:12 吵架後對方為何都不改變
43:51 怎麼溝通才不會變成吵架
50:12 如何評斷在關係裡，是成長還是不斷的內耗

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