Comment surmonter la peur de se blesser en course à pied ? Surtout quand on revient d’une ou plusieurs blessures. C’est la question de Léa qui me demande « Comment se détacher de l'angoisse du retour de la blessure quand on a eu une année pleine de blessures ? »

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Dans cet épisode de KM42, je te parle d'un sujet crucial pour de nombreux coureurs : l'anxiété de la rechute après une blessure. 

Après une blessure en running, la peur de rechuter peut freiner ton retour à la course et impacter tes performances. Je l’ai constaté après mon opération du genou et mon entorse. 

Je t'explique pourquoi et comment adopter une nouvelle approche pour éviter de revivre les mêmes blessures :

• comment identifier les causes fréquentes des blessures en course à pied, comme l'augmentation trop rapide de l'entraînement, un mauvais choix de chaussures ou encore le manque de renforcement musculaire. 
• je t'aide à analyser tes blessures passées, 
• reconnaître les signaux d'alarme
• l’importance d’aller chercher les conseils et l'accompagnement par un coach, un kiné ou un médecin
• pourquoi définir un Code de vie pour un running sans blessure 
• l’importance d'un entraînement progressif et régulier, 
• comment renforcer ta confiance à chaque séance.

Dans cet épisode je t’aide aussi à construire ta forêt de la confiance, pour que chaque foulée soit un pas de plus vers le plaisir de courir sans crainte ! 

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KM42 est un podcast running, forme et préparation mentale qui vous accompagne et vous aide dans vos défis personnels. 

Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer tout ce qui nous permet de courir mieux : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur.

KM42 n’est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport. Je veux vous aider à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour vieillir en pleine forme.

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