赛博闺蜜

4月23日是世界读书日，这期节目我们聊了想给大家推荐的6本书——有让人后背发凉的悬疑故事，也有温柔治愈的都市寓言；有对生命意义的追问，也有对原生家庭的回望。阅读或许不能直接给出答案，但它总能在某个瞬间，让我们更理解自己。

🎙️本期主播

佩佩：本期回忆录担当

Wendy：本期小说担当

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⏰时间轴

02:15《正常故事》颜怡&颜悦：介于严肃文学和青春文学之间的女性写作

09:33《生死疲劳》莫言：用戏谑的方式讲述中国近代史，动物像人还是人像动物？ 

14:39《小城与不确定的墙》村上春树：虚幻与现实世界之间的莫比乌斯环

*18:57 彩蛋：梁永安教授在本书线下发布会上关于「过程哲学」的分享

21:25《When Breath Becomes Air（当呼吸化为空气）》[美]保罗·卡拉尼什：36岁，癌症夺走奋斗一生的未来，如何寻找生命的意义？

29:55《19年间谋杀小叙》那多：改编自朱令案的悬疑推理佳作，毛骨悚然但欲罢不能

34:02《The Glass Castle（玻璃城堡）》[美]珍妮特·沃尔斯：原生家庭创伤实录；永远不要美化贫穷

🎵BGM

Teleman《Lady Low》

📻 关于赛博闺蜜

这是一档聚焦于都市观察、亲密关系、女性成长的治愈型周更播客。

两个留美多年现居魔都的95后伪都市丽人，同是嘴比命还硬的狮子座文科女，致力于洞察和吐槽当代年轻人的都市生活，在节奏过分快的当下，用最real的声音抚平你内心的褶皱。

越长大越难交新朋友，那就让我们陪你吃饭、通勤、做家务，做你的“赛博闺蜜”吧。

👯‍♀️关于我们

佩佩：美食&身材是一辈子的挚友与死敌，两边都无法完全拿起，更无法完全放下，注定一生相爱相杀；最爱的食物是冰淇淋，最喜欢的饮品是酒精，热爱并痛恨着的运动是跑步，最享受的事是就是躺在夏天的空调房里用勺子放肆地挖西瓜吃。

Wendy：住过芝加哥、纽约、北京、上海，学过新闻、心理、营销传播，混过时尚、互联网、教育圈，但最想当的还是小说家和心理咨询师（有钱版）。总是容易爱的太多，因此总有一个无法解决的困惑：人为什么不能同时居住在两个城市，过两种人生？

少了手机，我们还能/还会生活吗？很不幸，答案也许是否定的。如今几乎人人确诊为手机分离焦虑症。今天让我们来一起看看自己对手机的上瘾程度有多深了！

🎙️本期主播

佩佩：每日与手机同眠共枕

Wendy：每日下载并卸载一次小红书

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⏰时间轴

00:28 糟糕，我对老公的“小三”无能为力

01:21 人间观察：中国人对手机深度成瘾

————————————

手机陪我们走过了每天的哪些时刻：

04:20 别看Wendy不上班，这一早晨的信息密度，堪比华尔街精英：

07:39 能刷的都刷完了，这地铁怎么还没到站

10:22 真心发问：厕所里刷手机会更香吗

15:43 打车路上，如果司机不打扰我，那只能我来打扰司机了

17:58 刷剧，做家务，泡脚，洗澡 - 少了手机总感觉哪里不得劲儿

20:54 终极问题：你的手机能不能进卧室？

23:13 手机成为了我们的外挂器官

————————————

24:42 突然间发现自己表达力弱了，注意力没了，brain rot脑腐化严重了，同时钱还不翼而飞了

27:35 手机给我制造了这么多焦虑，但幸好共享充电宝赚不到我一分钱！

29:48 为了戒掉手机，我们做过哪些尝试

🎵BGM

陈婧霏《深蓝》 

📻 关于赛博闺蜜

这是一档聚焦于都市观察、亲密关系、女性成长的治愈型周更播客。

两个留美多年现居魔都的95后伪都市丽人，同是嘴比命还硬的狮子座文科女，致力于洞察和吐槽当代年轻人的都市生活，在节奏过分快的当下，用最real的声音抚平你内心的褶皱。

越长大越难交新朋友，那就让我们陪你吃饭、通勤、做家务，做你的“赛博闺蜜”吧。

👯‍♀️关于我们

佩佩：美食&身材是一辈子的挚友与死敌，两边都无法完全拿起，更无法完全放下，注定一生相爱相杀；最爱的食物是冰淇淋，最喜欢的饮品是酒精，热爱并痛恨着的运动是跑步，最享受的事是就是躺在夏天的空调房里用勺子放肆地挖西瓜吃。

Wendy：住过芝加哥、纽约、北京、上海，学过新闻、心理、营销传播，混过时尚、互联网、教育圈，但最想当的还是小说家和心理咨询师（有钱版）。总是容易爱的太多，因此总有一个无法解决的困惑：人为什么不能同时居住在两个城市，过两种人生？

花钱真能治不开心？继上次聊完精神消费后，本期我们来聊聊让人获得即时满足的情绪消费。哪些品类算情绪消费？我们买这些东西都是为了获得什么情绪价值？这些东西真能治愈焦虑吗？

🎙️本期主播

佩佩: 禅修营观望中

Wendy：水晶手串沉迷中

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⏰时间轴

03:16 付费短剧：短平快准狠，爽就完事了

08:07 Jellycat、泡泡玛特盲盒：谁能拒绝一些可爱的小玩意儿呢

10:33 咖啡茶饮品牌联名：年轻人的鸡蛋

14:07 水晶手串、犯太岁手绳：信则有用，不信则无用

17:58 禅修营、冥想课：预约的时候是我最不焦虑的时候

24:53 真人陪聊、男大上门做饭：这个赛道原来这么火？

28:51 线下喜剧：扑面而来的快乐！

🎵BGM

kiiikiii《I do me》

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越长大越难交新朋友，那就让我们陪你吃饭、通勤、做家务，做你的“赛博闺蜜”吧。

👯‍♀️关于我们

佩佩：美食&身材是一辈子的挚友与死敌，两边都无法完全拿起，更无法完全放下，注定一生相爱相杀；最爱的食物是冰淇淋，最喜欢的饮品是酒精，热爱并痛恨着的运动是跑步，最享受的事是就是躺在夏天的空调房里用勺子放肆地挖西瓜吃。

Wendy：住过芝加哥、纽约、北京、上海，学过新闻、心理、营销传播，混过时尚、互联网、教育圈，但最想当的还是小说家和心理咨询师（有钱版）。总是容易爱的太多，因此总有一个无法解决的困惑：人为什么不能同时居住在两个城市，过两种人生？

这届年轻人正封心锁爱，戒掉爱情。2025年了，我们还能谈恋爱吗！

🎙️本期主播

佩佩&Wendy：没有跟上时代潮流的老一辈恋爱人

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⏰时间轴

00:34 40%的大学生没有恋爱打算

02:08 当「恋爱脑」成为一个贬义词，恋爱也开始羞耻

04:45 不确定的大环境下，爱情不再是必需品

06:05 Nanoship，乙游，AI男友，一日陪玩 - 即刻又完美的情绪价值难道不比一个男朋友更香

09:21 约会软件自己都没有想到，有一天成为了爱情的头号反助攻

18:52 独立型单身，懒狗型单身

23:24 职场牛马们配拥有爱情吗？

27:14 对生活保有热情，才可能对人产生感情

📚书

《爱的终结》 [法]伊娃·易洛思

🎵BGM

毛不易 - 爱啊

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Wendy：住过芝加哥、纽约、北京、上海，学过新闻、心理、营销传播，混过时尚、互联网、教育圈，但最想当的还是小说家和心理咨询师（有钱版）。总是容易爱的太多，因此总有一个无法解决的困惑：人为什么不能同时居住在两个城市，过两种人生？

香港永不松弛，香港永远慕强。应群里听友的要求，我们开启了城市旅行系列的第一站——香港。

🎙️本期主播

佩佩：曾经的港漂

Wendy：刚从香港回来的游客

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⏰时间轴

02:21 香港文青旅行路线：有MBTI测试的美术馆、有最新国外文艺片的电影院

09:49 不是香港老了，而是大陆发展太快了

11:56 香港餐厅的服务态度，到底是谁的问题？

19:15 中环金融男女们每个人身上都铆着一股劲

21:09 香港的金融浓度过高，行业同质化太严重

25:57 对金融男祛魅的过程：我并不是爱他，我只是想成为他

29:48 紧绷的人，拥挤的空间，在香港就是没法松弛啊

🎵BGM

谢安琪《喜帖街》

📖封面图

@YK的城市日志

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👯‍♀️关于我们

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人均恐育的95后，敢生孩子的职场女性都是什么样的？虽然科技越来越发达，生育年龄可以被推迟，但这辈子要不要孩子还是我们95后女性不可避免会思考的问题。

焦虑的反义词是具体，像上次聊恐婚一样，这期我们请到了本节目常驻职场嘉宾CU（关于她的职场经历指步：27岁年薪百万、在职读研、结婚同时进行，她的精力管理秘诀是？）也拆解了一下几个常见的恐育原因，以及过来人的真实生命体验，看看这些恐惧的源头是否真实存在、如何应对。

🎙️本期嘉宾&主播

CU：新手双胞胎妈妈

佩佩：恐育选手no.1

Wendy：恐育选手no.2

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⏰时间轴

03:29 反向peer pressure：现在已婚已育95后在一线城市反而成了异类？

04:33 恐育原因之一：感觉自己还是个孩子，没法当妈对另一个人负责

06:11 母爱不是天生的，是后天培养出来的

06:53 恐育原因之二：养孩子太累了，完全没有自己的时间

08:50 很多问题不是找月嫂保姆就能解决的

13:48 恐育原因之三：身心的损伤和后遗症太多

16:46 湿疹、尿频、堵奶发烧、忌口

20:41 恐育原因之四：生和养孩子都太贵了

22:47 钱、健康、学业……关于小孩可焦虑的因素实在太多，所以尽量不要提前焦虑

23:40 恐育原因之五：影响事业，职场歧视无处不在

26:32 怀孕、失业、找工作同时发生，老天奶这是怎样的考验啊！

27:35 怀孕后选offer时会有怎样不同的考虑？

34:51 到底什么时候才能确定自己准备好要小孩了？

36:21 提前做好这些准备，你的体验可能会更好

🎵BGM

Stephen Sanchez - Send my heart with a kiss

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天下分手的理由都如出一辙又千奇百怪！快来看看你当初的理由在不在这里！

🎙️本期主播

佩佩：因为是独生女又独立自信而被分手

Wendy：因男友不想让她再受一点委屈而被分手

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⏰时间轴

00:35 这10个常见理由，你集齐了几个？

03:26 他哭着对我说，委屈都是我受的

06:46 自己爱的&爱自己的你都要，啥好处都让你给占了？

09:54 take a break / open relationship，原来分手也有前戏

12:21 臣想静静，一静就是一辈子……

14:03 被大师算出来八字不合，那是真得分啊！

14:53 性生活不和谐，速速分手别犹豫！

16:30 恋爱一年多，她终于坦白：其实我老公孩子都有了

---听众投稿---

18:00 他跟我分手，居然是为了给七大姑八大姨打抱不平？

19:47 心里有白月光，拖着拖着迟早出事

22:28 小红书刷到date的老婆，是大数据救了我

25:38 他沾上了那个，我连夜扛火车跑路

27:33 不爱了就不爱了，哪有那么多理由

🎵BGM

FINNEAS《I Don’t Miss You At All》

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三八妇女节快乐！最近热播的电视剧《180天重启计划》涉及到了很多女性议题，正好借着这个剧跟大家聊聊，祝所有赛博闺蜜的听众们都能拥有一次次重启自己人生的勇气。

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🎙️本期主播

佩佩：吴俪梅一号粉丝

Wendy：吴俪梅二号粉丝

⏰时间轴

01:16 这真的不是一个催生的剧

01:43 从《装腔》到《180天》，李漠导演你是真的有点东西

03:14 外婆、母亲、女儿的经历：女性的人生是一次又一次的重启

05:56 无论是剧中还是现实中，2025年职场性别歧视依然严重

08:56 当代职场有多癫：只要不婚不育身体健壮的牛马，但我们所有的病都是被职场气出来的

10:11 经济不好的时候，关于家庭主妇的讨论就会流行起来

16:05 母女关系的生动展现：“你妈不就仗着自己是女儿吗？”

18:44 “下辈子投胎不想做女的了”：月经、情绪变化、无处安放的不适感

22:58 一种理想的家庭关系和新型的男性角色

26:12 雄竞好好看，中偶也精彩

27:44 好爱吴俪梅！这不就是女儿们最想要的那种酷妈妈？

29:39 48岁生二胎，谁赞成谁反对？

33:27 漏尿、出血、胸下垂，从直视开始反对词汇羞耻！

🎵BGM

《你不是我的希望》孟慧圆

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佩佩：美食&身材是一辈子的挚友与死敌，两边都无法完全拿起，更无法完全放下，注定一生相爱相杀；最爱的食物是冰淇淋，最喜欢的饮品是酒精，热爱并痛恨着的运动是跑步，最享受的事是就是躺在夏天的空调房里用勺子放肆地挖西瓜吃。

Wendy：住过芝加哥、纽约、北京、上海，学过新闻、心理、营销传播，混过时尚、互联网、教育圈，但最想当的还是小说家和心理咨询师（有钱版）。总是容易爱的太多，因此总有一个无法解决的困惑：人为什么不能同时居住在两个城市，过两种人生？

两个主播作为95后独生女儿，最近开始频繁发现自己身上的一些自私又自我的“独生小毛病”。但我们还是更愿意总结说，我们只是在爱中长大，有边界感，独立又自爱的个体吧！

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⏰时间轴

00:55 过年为什么要强迫我去别人家过年？

04:03 不是不会照顾人，而是觉得如果我可以照顾自己，那你也可以

06:41 买房靠父母，是我错了吗？

10:00 不背房贷因为不能影响当下的生活质量

11:02 你是否也为父母养老焦虑过？

13:16 生孩子这件事完完全全是属于我个人的体验，与旁人无关

18:17 临近30岁，终于与父母和解了

🎵BGM

苏打绿《飞鱼》

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越长大越难交新朋友，那就让我们陪你吃饭、通勤、做家务，做你的“赛博闺蜜”吧。

👯♀️关于我们

佩佩：美食&身材是一辈子的挚友与死敌，两边都无法完全拿起，更无法完全放下，注定一生相爱相杀；最爱的食物是冰淇淋，最喜欢的饮品是酒精，热爱并痛恨着的运动是跑步，最享受的事是就是躺在夏天的空调房里用勺子放肆地挖西瓜吃。

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青少年心理健康是一个复杂而严峻的问题，到底是什么让全球青少年的心理问题在过去短短20年内陡增？

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⏰时间轴

00:24 向来文静的表弟突然暴怒摔杯子

06:02 在中国，4个青少年中就有1个抑郁症

06:53 手机与社交媒体对青少年心理健康带来的影响

10:32 现实社交为什么无法被替代

13:12 这一代孩子睡眠不足、注意力分散、冲突解决能力下降

17:32 父母的过度保护、自身的焦虑、对向下流动的恐惧无时不刻影响着孩子

26:25经济放缓对心理健康的影响

📚本期书籍

The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness -Jonathan Haidt

躺不平的千禧一代 -  Anne Helen Petersen

Bad Therapy: Why the Kids Aren’t Growing Up - Abigail Shrier

🎵BGM

陈婧霏《我的孤独认出你的孤独》

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越长大越难交新朋友，那就让我们陪你吃饭、通勤、做家务，做你的“赛博闺蜜”吧。

👯关于我们

佩佩：美食&身材是一辈子的挚友与死敌，两边都无法完全拿起，更无法完全放下，注定一生相爱相杀；最爱的食物是冰淇淋，最喜欢的饮品是酒精，热爱并痛恨着的运动是跑步，最享受的事是就是躺在夏天的空调房里用勺子放肆地挖西瓜吃。

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