Schwarz begegnet

By Katharina PirktlSociety & Culture Health & Fitness Education

Schwarz begegnet episodes

May 01, 2025 S4 #13 Kindersicherheit im Alltag
mit Julia - die Notarztmami
🩺 Kindersicherheit einfach erklärt – mit Julia von die Notarztmami
In dieser Folge trifft Katharina auf Dr. Julia Rehme-Röhrl, Notärztin, Mama und Gründerin der Plattform „die Notarztmami“. Ihr Herzensthema: Kindersicherheit und Kindergesundheit – verständlich, praktisch und alltagstauglich.
Julia gibt wertvolle Einblicke aus ihrem medizinischen Alltag und beantwortet Fragen, die viele Eltern bewegen:
🔹 Warum ist das Thema Kindersicherheit so zentral – und oft unterschätzt?
🔹 Was brauchen Kinder, um gesund und sicher aufzuwachsen?
🔹 Wann beginnt das Gefahrenbewusstsein bei Kindern wirklich?
🔹 Wie helfen klare Kommunikation und Vorbildwirkung im Alltag?
🔹 Welche Krankheiten gehören fast „zum Großwerden dazu“ – und wie geht man gut damit um?
📚 Julia teilt nicht nur Tipps aus erster Hand, sondern auch ihre persönliche Motivation hinter ihrem Buch „Kindersicher“ und ihrem erfolgreichen Blog.
🎙️ Eine Folge voller Wissen, Herz und konkreter Impulse – für mehr Sicherheit, Gelassenheit und Vertrauen im Familienalltag.
Mehr über Julia: www.notarztmami.de
42 min
April 17, 2025 S4 #12 Routinen statt Crash Diät
mit Stef | Frühlingszwiebel
In dieser Folge spricht Katharina mit Stef von @fruehlingszwiebel_, die auf Instagram mit ehrlichen Einblicken in ihren Alltag, kreativen Rezepten und einem liebevollen Blick auf das Thema Ernährung begeistert.
Vor acht Jahren entschied sich Stef, nicht länger Diäten hinterherzulaufen – sondern ihren eigenen Weg zu finden. Seitdem lebt sie vor, wie Ernährung, Bewegung und Alltagshacks miteinander verschmelzen können, ohne dass Genuss oder Lebensfreude auf der Strecke bleiben.
💬 Ein Gespräch über:
🥦 Sinnvolle Basics im Kühlschrank
🏨 Clevere Entscheidungen am Hotelbuffet
🍲 Warum Vorkochen alles verändern kann
🍰 Ja zum Nachmittagskuchen – und zu Mikroentscheidungen
🧠 Die Macht kleiner Routinen im Alltag
🔄 Wie Ernährung ohne Verzicht gelingt
🎧 Jetzt reinhören und inspirieren lassen.
👉 Stef auf Instagram: @fruehlingszwiebel_
👉 Ihre Website: www.fruehlingszwiebel.com
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Bis zum nächsten Mal,
eure Katharina
38 min
April 03, 2025 S4 #11 Trotz Schuppenflechte: Ich
mit Darya Strelnikova
Was bedeutet es wirklich, gesund zu sein – wenn der eigene Körper nicht dem gesellschaftlichen Ideal entspricht?
In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge spricht Darya Strelnikova mit Katharina über ihren ganz persönlichen Weg mit Schuppenflechte und Arthritis – über Schmerz, Scham, Mut und Selbstannahme.
Darya nimmt uns mit in ihre Geschichte:
💬 Wie es war, schon als Teenager mit einer sichtbaren Hautkrankheit zu leben
💬 Warum ihr Lebensstil lange im Widerspruch zur Heilung stand
💬 Was der Wendepunkt Anfang 2024 für sie verändert hat
💬 Wie sie heute mit ihrer chronischen Erkrankung und ihrem Job vor der Kamera umgeht
Ein Gespräch über Verletzlichkeit, Stärke und die Kraft der Entscheidung, sich selbst nicht länger zu verstecken.
Und über einen Wunsch, den Katharina und Darya teilen – mit einem liebevollen Augenzwinkern. 😉
🎧 Jetzt reinhören und inspirieren lassen.
👉 Darya auf Instagram: @darya
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Bis zum nächsten Mal,
eure Katharina
36 min
March 13, 2025 S4 #10 Leicht starten, mehr bewegen
mit Florian Reiter
Florian Reiter ist Sportphysiotherapeut, Laufcoach, Mentaltrainer und Host des Podcasts Running Free. Mit über 15 Jahren Erfahrung und unzähligen Laufcamps weltweit inspiriert er Menschen, Bewegung als etwas Positives und Natürliches zu erleben. Doch auch für ihn war das nicht immer selbstverständlich.
In dieser Folge spricht er mit Katharina darüber, wie wir den Spaß an der Bewegung (wieder)finden – ohne Druck und Perfektionismus:
✅ Wie fange ich mit dem Laufen an?
✅ Warum ist ein Auf und Ab völlig normal?
✅ Wie viel Bewegung pro Tag tut gut?
✅ Krafttraining & Laufen – ein unschlagbares Team?
✅ Der ultimative Laufschuh-Tipp!
Diese Folge ist für alle, die sich nach mehr Energie, Motivation und Freude an der Bewegung sehnen. 🎧
Neugierig geworden?
Hier geht's zu Florians Website: www.reiterflorian.at/
Florian auf Instagram: www.instagram.com/reiterflorian.at
📢 Save the date: Vom 1.–6. Juni ist Florian wieder bei den Schwarz Gesundheitstagen dabei – mit einem inspirierenden Vortrag und einem Laufworkshop! Stay tuned! 💛
🔊 Jetzt anhören & in Bewegung kommen!
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eure Katharina
34 min
February 20, 2025 S4 #9 Longevity, Biohacking & Epigenetik
mit Dr. Simone Koch
In dieser Folge von Schwarz begegnet taucht Katharina mit Dr. Simone Koch tief in die Welt der Langlebigkeit, Gesundheit und Selbstoptimierung ein. Simone ist Ärztin, Autorin, Unternehmerin und eine der führenden Stimmen, wenn es um Longevity, Biohacking & Epigenetik geht. Mit ihrer klaren und sympathischen Art erklärt sie komplexe Zusammenhänge verständlich und alltagstauglich.
Diese Themen erwarten dich:
🔹 Was bedeutet Epigenetik & wie beeinflusst sie unser Altern? 🧬
🔹 Die besten Biohacks für mehr Energie & Wohlbefinden: Kälte, Sauna, Meditation, Schlaf ❄️🔥
🔹 Wie wir selbst aktiv gesünder & zufriedener leben können
🔹 Der Einfluss unserer Gene & was wir durch Ernährung steuern können 🥦
🔹 Nahrungsergänzungsmittel – sinnvoll oder überbewertet?
🔹 Warum Kraftsport für Frauen essenziell ist 💪
🔹 Simones ehrliche Meinung zum Thema Alkohol 🍷🚫
💭 „Veränderung beginnt mit Wissen & kleinen Schritten.“
Lass dich inspirieren und entdecke, wie du deine Gesundheit aktiv verbessern kannst!
Neugierig geworden?
🔗 Mehr über Dr. Simone Koch:
🌐 Website: www.drsimonekoch.de
📸 Instagram: www.instagram.com/drsimonekoch
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Bis zum nächsten Mal,
eure Katharina
1 hr 6 min
February 06, 2025 S4 #8 Trauma - bewusst begegnen
mit Kathie Kleff
In dieser bewegenden Episode spricht Katharina Pirktl mit Kathie Kleff – Podcasterin, Autorin, Moderatorin und traumasensible Coachin. Kathie hat ihre Ausbildung bei Verena König absolviert und setzt sich dafür ein, das Bewusstsein für Trauma und dessen Auswirkungen in die Gesellschaft zu bringen.
💡 Was dich in dieser Folge erwartet:
🔹 Was ist ein Trauma überhaupt?
🔹 Was passiert mit Körper und Psyche bei einem Trauma?
🔹 Hat wirklich jeder Mensch ein Trauma?
🔹 Wie kann ich herausfinden, ob ich ein Trauma habe?
🔹 Und vor allem: Wann ist man eigentlich „geheilt“?
Kathie räumt mit Mythen auf – denn: „In 12 Sitzungen bist du dein Trauma los“ – so funktioniert es eben nicht!
Stattdessen teilt sie spannende Einblicke aus ihrer Praxis, erzählt von berührenden Erfahrungen und gibt wertvolle Impulse für einen bewussteren Umgang mit sich selbst und anderen.
✨ Die wichtigste Botschaft:
Heilung geschieht in Verbindung – mit uns selbst und mit anderen Menschen.
Neugierig geworden?
Hier geht's zu Kathies Website: www.kathiekleff.com
Kathie Kleff auf Instagram: www.instagram.com/kathie_kleff
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eure Katharina
1 hr 8 min
January 16, 2025 S4 #7 Leben ohne Alkohol
mit Nathalie Stüben
In dieser Folge von Schwarz begegnet sprechen wir mit Nathalie Stüben, der Gründerin von Ohne Alkohol mit Nathalie. Nathalie erzählt von ihrem Weg weg vom Alkohol, ihrer persönlichen Transformation und wie sie ihre Mission gefunden hat, anderen Menschen auf dem Weg zu einem alkoholfreien Leben zu helfen.
Themen, die wir besprechen:
🍷 Gesellschaft und Alkohol: Warum ist Alkohol so tief in unseren Alltag integriert?
💭 "Nein" sagen leicht gemacht: Praktische Tipps, wie du Alkohol ablehnen kannst, ohne dich rechtfertigen zu müssen.
🛌 Gesundheitliche Auswirkungen: Wie verändert sich Schlaf und Wohlbefinden durch den Verzicht auf Alkohol?
📖 Nathalies persönliche Reise: Vom "kultivierten Trinken" hin zu einem erfüllten, nüchternen Leben.
Passend zum Dry January gibt diese Episode wertvolle Impulse für alle, die neugierig auf einen bewussten Umgang mit Alkohol sind – egal, ob für einen Monat oder ein Leben lang.
Neugierig geworden?
Nathalies neues Buch "Frauen und Alkohol": https://amzn.to/3XX7h6B
Nathalie Podcast "Ohne Alkohol mit Nathalie": https://oamn.jetzt/podcast
Nathalies YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@nathalie.stueben
Nathalies 30-Tageprogramm: https://oamn.jetzt/30-tage
Diese Episode ist ein inspirierender Einblick in die Chancen und Herausforderungen eines bewussten Umgangs mit Alkohol – perfekt für alle, die neugierig auf Veränderung sind oder einfach mal einen neuen Blickwinkel kennenlernen möchten.
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Bis zum nächsten Mal,
eure Katharina
1 hr 3 min
December 27, 2024 S4 #6 Ein schönes (neues) Jahr
mit Katharina & Franz-Josef Pirktl
In dieser besonderen Folge begrüßen Katharina und Franz-Josef das neue Jahr 2025 mit einem inspirierenden Rückblick und Ausblick.
Themen der Folge:
🎄 Weihnachtsrituale
Wie verbringen Katharina und Franz-Josef die besinnliche Zeit des Jahres? Einblicke in ihre ganz persönlichen Traditionen und wie sie die Feiertage genießen.
🎁 Das Schenken
Warum Schenken mehr ist als nur das Überreichen von Geschenken – Gedanken über die Bedeutung von Aufmerksamkeit und Wertschätzung.
📅 Rückblick auf das Jahr 2024
Die beiden blicken auf ein ereignisreiches Jahr zurück: Highlights, Herausforderungen und die großen Erfolge, die das Alpenresort Schwarz geprägt haben.
🌟 Ausblick auf 2025
Was bringt das neue Jahr? Ziele, Visionen und ein optimistischer Blick nach vorne.
Wir wünschen euch ein frohes neues Jahr und viel Inspiration für einen gelungenen Start in 2025!
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Bis ganz bald,
eure Katharina
In der Folge erwähnt:
Yoga Retreat mit Pradeep 2025
www.pradeepyoga.com/austria-september-2025
Podcastfolge mit Kesari zum Thema Meditation:
spoti.fi/3ZUWYRt
Podcastfolge mit Linda Meixner zum Thema Offline:
bit.ly/4a26zuz
34 min
December 12, 2024 S4 #5 Rotes Kreuz - Helfen bewegt
mit Christine Widmann & Manfred Gaber
In dieser Episode geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: aufeinander schauen und nicht wegschauen. Wir sprechen über die wichtige Arbeit des Roten Kreuzes – was sie tun, wie sie weltweit helfen und welche Rolle das Ehrenamt dabei spielt. Besonders in der Adventszeit, in der viele von uns verstärkt aufeinander achten, möchten wir die Gelegenheit nutzen, auf die Bedeutung des Blutspendens und die Sinnhaftigkeit dieser einfachen, aber lebensrettenden Geste hinzuweisen.
Warum ist Blutspenden so wichtig? Wie kann jeder von uns einen Unterschied machen? Wir geben Antworten und zeigen, wie einfach es ist, sich zu engagieren und Teil der weltweiten Bewegung des Roten Kreuzes zu werden.
Schnappt euch also Freunde, geht Blut spenden und macht vielleicht sogar den ersten Schritt, um Ehrenamtlicher beim Roten Kreuz zu werden. Jeder Einsatz zählt – hört rein und lasst uns gemeinsam helfen!
Alle Infos zum Blutspenden und rund ums Rote Kreuz findet ihr unter: www.roteskreuz.at
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Bis ganz bald,
eure Katharina
30 min
November 21, 2024 S4 #4 Der Weg zur inneren Mitte
mit Sabine Gallei
Sabine Gallei ist nicht nur die Gründerin von “yes you are”, sondern auch eine erfahrene Begleiterin auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Balance. Mit ihrer Expertise in Yoga und Achtsamkeitstraining schafft sie Räume, in denen Körper, Geist und Seele in Einklang kommen können. Sabine vermittelt, dass Achtsamkeit nicht nur eine Praxis, sondern eine Lebenshaltung ist, die uns hilft, im Hier und Jetzt zu sein und bewusster mit uns selbst und unserer Umgebung umzugehen.
In der aktuellen Folge gehen wir mit Sabine auf die Reise zur Inneren Mitte!
Alle Infos zu Sabine Gallei findet ihr unter: www.yesyouare.com/
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Bis zum nächsten Mal,
eure Katharina
33 min