Se Regalan Dudas

¿Pasas horas en redes sociales antes de dormir y lo primero que haces  al despertar es agarrar el celular? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de cómo dejamos de hacer otro tipo de actividades que disfrutamos por pasar  demasiado tiempo en el celular.  Esto es algo que nos pasa a nosotras pero estamos seguras que también te ha pasado a ti y por eso queremos pasarte algunos tips para reducir tu tiempo en pantalla. Ash nos contó qué le ha servido a ella en los últimos años para limitar el uso del celular y Lety nos recordó la importancia de desconectarnos de las redes sociales para conectar con nosotros.

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En este episodio encuentras información sobre: 

• ¿Cómo disminuir y gestionar mi tiempo en pantalla?
• ¿Cómo estar menos tiempo en redes sociales?
• Establecer prioridades
• ¿Usar mucho tiempo el celular puede ser un signo de ansiedad?
• ¿Cómo saber si pasas demasiado tiempo en la pantalla?
• Poner límites en el trabajo sobre el uso del celular
• ¿Me puedo desconectar de las redes sociales si son parte de mi trabajo?

Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. 

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¿Qué son los “casi algo”? ¿Por qué decidimos involucrarnos en relaciones de este tipo? ¿Existen reglas con un “casi algo”? En este episodio invitamos a dos de nuestros mejores amigos, Diego Alfaro y Rafa del Río, para contar nuestras experiencias y aprendizajes con casi algos. Hablamos sobre la importancia de la honestidad y la comunicación en las relaciones, sobre el rol que juegan las redes sociales y las aplicaciones de citas o dating apps, sobre el ghosting y la ansiedad que puede generar la incertidumbre de un “casi algo”. Hicimos un recuento de las veces que nos han roto el corazón, pero también de las veces que nosotros le hemos roto el corazón a alguien. 

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En este episodio encontrarás información sobre: 

• ¿Cómo superar un “casi algo”?
• ¿Es un “casi algo” o una relación?
• ¿Por qué nos obsesionamos con los “casi algo”?
• ¿Por qué nos atraen los amores imposibles?
• ¿Por qué a veces huimos de las relaciones?
• ¿Cómo nos afectan las relaciones sin compromiso?
• El amor en tiempos de las redes sociales
• ¿Por qué nos duele tanto el rechazo?

Si te gustó este episodio también te puede interesar: 

397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco 

249. Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & Ash 

324. Construir amistades desde la vulnerabilidad | Jueves de Lety & Ash 

396. Aplicaciones de citas: ¿Funcionan para mí? | Jueves de Lety & Ash

182. Amores imposibles | Sofía Reyes 

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¡Primer Jueves de Lety & Ash del 2024! Nos llegó una pregunta desde Ecuador sobre cómo lidiar con el miedo y la ansiedad de tomar decisiones que se sienten muy grandes e importantes. Juntamos nuestros mejores tips para tomar decisiones, tomando como brújula aquello que nos haga sentir paz y hablamos sobre cómo todas las decisiones que tomamos en nuestra vida nos ayudan a seguir construyendo nuestro camino. 

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En este episodio encontrarás información sobre: 

• Cómo tomar decisiones importantes
• No sé qué decisión tomar. 
• Cambiar de rumbo. 
• Cómo enfrentar el miedo a tomar decisiones.
• Arrepentirse de una decisión.
• Cómo soltar el miedo a equivocarnos.
• ¿Cómo darle sentido a tu vida?

Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:

• 393. No sé qué decisión tomar | José Carlos Ruiz
• 196. Tomar una decisión | Giselle Kuri
• 385. El poder de ser tú | Nathy Peluso
• La curiosidad de conocer nuevos mundos- Día 58 Año 3

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¡Bienvenido 2024! En este, el primer episodio del año, retomamos algunos consejos y herramientas que nos han dado algunxs de nuestrxs invitadxs en los más de 400 episodios que ya tenemos en Se Regalan Dudas. Recordamos cómo Azucena Valdovinos y Catalina Goerke nos enseñaron la importancia de liberarnos de las expectativas e ir a nuestro propio ritmo, a pesar de la presión que viene con el nuevo año, cómo Erika De La Vega nos habló de reinventarnos y otras ideas que queremos que te acompañen este 2024. 

Te deseamos un año en el que cada vez te acerques más a ti y a tu propio camino. 

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En este episodio encontrarás información sobre: 

• ¿Cómo empezar un nuevo año?
• Herramientas para el año nuevo.
• Tips para empezar bien el año. 
• Liberarse de las expectativas de un nuevo año. 
• Consejos para comenzar un nuevo año. 
• ¿Qué metas tienes para este año?
• Nuevas metas para un nuevo año

Encuentra tus boletos para “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional el 20 y 21 de enero de 2024 aquí

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

316. ¿Tengo que encontrarle un sentido a mi vida? | Azucena Vladovinos

264. El Poder del Silencio | Catalina Goerke

222. Reinventarse para ser libre | Erika De La Vega

294. Síndrome del impostor: ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo

Tener una vida que te apasione - Día 29 Año 3

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En nuestro último episodio del 2023, desde Miami, invitamos a Mau y Ricky, el dúo de hermanos venezolanos que tanto queremos. Hablamos sobre cómo ha sido ser hermanos y socios, la importancia de no compararse entre ellos y cómo crear una relación de confianza en la que entre hermanos se puedan tener conversaciones difíciles. Hablamos también sobre las personas en nuestras vidas que se han convertido en hermanxs y cómo estas personas pueden ayudarnos a sacar nuestra mejor versión. 

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En este episodio encontrarás información sobre: 

• ¿Qué significa ser un hermano o una hermana?
• Ser un lugar seguro para nuestros hermanos
• ¿Cómo dejar de compararnos con nuestros hermanos?
• El rol de los hermanos mayores y menores
• Retos y ventajas de trabajar con nuestros hermanos
• ¿Cómo sanar las heridas entre hermanos?
• ¿Cómo tener conversaciones difíciles con tus hermanos?
• ¿Cómo reconstruir y restaurar la relación con mis hermanos?
• Hermanos con los que nacemos y hermanos que elegimos en el camino

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Encuentra la playlist que menciona Ash en el episodio aquí

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

118. ¿Cómo acomodar a mi familia? | Mayé Arredondo

Gracias por tu hermandad - Día 122 Año 3

Gracias por tu hermandad: Meditación - Día 226 Año 2

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Este es el último Jueves de Lety & Ash del 2023, y quisimos aprovechar para hablar de nuestros propósitos para el 2024 con un enfoque diferente: esta vez para lograr los cambios que queremos, nos vamos a enfocar en lo que vamos a dejar de hacer el próximo año. Nos propusimos dejar de pasar tanto tiempo en el celular, dejar de evadir conversaciones incómodas, dejar de postergar nuestro autocuidado, dejar de vivir con prisa y no poner más en pausa nuestros sueños. ¿Ustedes qué les gustaría dejar de hacer el próximo año? 

¡Gracias por permitirnos acompañarles durante todo el 2023! Por un 2024 de dudas que nos traigan más respuestas sobre nosotrxs mismxs. ¡Les amamos! 

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En este episodio encontrarás información sobre:

• ¿Qué queremos dejar de hacer el próximo año?
• Identificar lo que queremos soltar
• Dejar ir cosas que ya no nos suman
• Perder el miedo a manifestar nuevos sueños
• Ser nuestra prioridad
• Tomar decisiones que se alineen con lo que de verdad queremos

Si te gustó este episodio también te puede interesar

221. Propósitos de año nuevo ¿Sí o no? | Jueves de Lety & Ash

320.Cerrar ciclos y cerrar el año | Natalia Ruíz

Guía para hacer propósitos - Día 314 Año 2

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En el episodio de hoy, el penúltimo del año, hablamos con Sebastián Yatra, uno de nuestros cantantes colombianos favoritos para platicar sobre sus inicios en la música y cómo ha construido un camino que le ha permitido mantenerse auténtico y crear una carrera que lo hace sentir pleno. Hablamos acerca de la importancia del cuidado de la salud mental y cómo ha cambiado su percepción sobre el amor, la sexualidad y las relaciones en los últimos años. 

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En este episodio encontrarás información sobre: 

• Soltar las expectativas y conectar con lo que te hace feliz
• ¿Cómo lidiar con el rechazo?
• ¿Qué podemos aprender de nuestro pasado?
• Dejar de juzgar nuestras emociones
• ¿Cuándo es momento de perseguir otro sueño?
• La importancia de la terapia en nuestro crecimiento personal

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

316. ¿Tengo que encontrarle un sentido a mi vida? | Azucena Vladovinos

264. Sacúdete las expectativa y sé tú | Dulce María

370 ¿Puedo cambiar de sueños y de metas? | Jueves de Lety & Ash

Tener una vida que te apasione - Día 29 Año 3

Encuentra el deck para tener relaciones más profundas con el que jugamos en el episodio aquí

Conoce más sobre este tema, sobre nuestro invitado y los libros que mencionó en este episodio gratis aquí

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Hay un momento en nuestra vida en el que queremos que nuestros papás reconozcan que ya somos personas adultas y nos traten como tal, pero ¿Qué significa ser un adulto? Y sobre todo ¿Cómo nos convertimos en una persona independiente? ¿Cómo podemos dar el primer paso y cuál es el momento correcto para hacerlo? 

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre cómo fue el proceso de independizarnos de nuestros papás y hacernos cargo de nosotras mismas, de todos los retos que esto ha implicado, aún cuando lo hicimos desde el privilegio, y nos preguntamos ¿Qué pasa cuando te tienes que independizar por necesidad y no por deseo?

En este episodio encontrarás información sobre: 

• ¿Cómo tomar el control de tu vida?
• Irte a vivir solo o sola por primera vez.
• Sentirte como un niño o una niña en algunos aspectos de tu vida.
• ¿Cómo comenzar a independizarte?
• El lado bonito y la libertad que trae crecer.
• Ser responsable y tomar tus propias decisiones.
• Ser independiente en todas las áreas de tu vida.
• Dejar de compararte.
• Construir tu propio hogar.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada

210. ¿Miedo a crecer? | Jueves de Lety & Ash

Sé paciente con esta nueva versión de ti - Día 94 Año 2

Crecer es cambiar - Episodio 90 Año 2

Encuentra el TikTok que menciona Ash aquí

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“Los hombres no lloran”, “El hombre es siempre el que tiene que proveer para la familia”, pero ¿qué significa realmente “ser un hombre”? En el episodio de hoy hablamos con Jaime Camil, actor mexicano con una trayectoria de más de 20 años. Nos contó un poco sobre cómo vivió su niñez en un entorno en el que los estereotipos de género y el machismo estaban muy presentes y cómo fue su camino para desaprender las ideas de la masculinidad tóxica con las que creció para romper patrones y caminar hacia una masculinidad más libre. 

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En este episodio encontrarás información sobre: 

• Crecer bajo el ojo público y los retos de la fama
• ¿Cómo afecta la masculinidad tóxica a los hombres?
• Salud mental 
• ¿Cómo empezar a desaprender la masculinidad tóxica?
• Estándares de belleza en los hombres
• ¿Por qué es tan difícil para los hombres expresar sus emociones?
• Explorar la vulnerabilidad
• La importancia de tener una red de apoyo
• ¿Cómo acompañar a alguien con trastornos de salud mental?
• ¿Cómo puedo practicar la crianza respetuosa y sin estereotipos?

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

80. El machismo hace daño | Nicko Nogués

300. Nuevas masculinidades: ¿Qué significa ser hombre?| Ricardo Rivera

340. Roles de género en una relación | Jueves de Lety & Ash

240. Las caras del éxito | Miguel Layún

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En este Jueves de Lety & Ash escuchamos y contestamos preguntas del público después del episodio en vivo que grabamos con Maria Carolina Hoyos Turbay en “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en Bogotá. Maria Carolina respondió cómo ha sido su proceso de ser mamá y cómo se ha reconciliado con Colombia después del asesinato de su madre como resultado del narcotráfico y violencia ejercida en su país. Además, hablamos sobre cómo aprender de nuestros errores, lo duros que a veces podemos llegar a ser con nosotros mismos y cómo ir mejorando mientras vivimos todos los días.

Nos encantó recibir sus dudas y poder contestarlas de la mano de Maria Carolina Hoyos. Si tú también quieres ser parte de un episodio como este y regalarnos tus dudas, recuerda que estaremos el 2 & 3 de diciembre de 2023 y 20 & 21 de enero de 2024 grabando “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional en Ciudad de México. Quedan pocos boletos en seregalandudas.com/boletos seregalandudas.com/boletos 

Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, encuentra apoyo profesional en seregalandudas.com/ayuda

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