Pourquoi devrions-nous tous faire du renforcement musculaire et toute l’année ?

Avec les épisodes *Muscle ton jeu* je souhaite revenir sur une phrase, une idée récurrente chez mes clients et mes abonnés. L’idée est de vous aider à prendre conscience de certaines limites et de comment les dépasser. Nos caractéristiques physiques et mentales ne sont pas figées et nous pouvons les entretenir et les renforcer pour mieux bouger, bien vieillir, performer à notre manière et devenir Champion.ne du Monde de notre Monde.

Cette semaine je reviens sur l’importance du renforcement musculaire et du gainage pour la course à pied. Même si nous n’aimons pas forcément ça :

- pourquoi c’est important pour tout le monde y compris pour le coureur récréatif qui n’a pas d’objectif de performance

- pourquoi il faut en faire toute l’année et pas seulement deux mois en automne ou hiver

- quelques exemples d’exercices

- trois manières de l’inclure dans son quotidien et son entraînement.

Mes conseils pour courir tous les jours : https://champions.soulier.xyz/cours-toujours

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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie. 

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