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By Bien-être Simple
The podcast currently has 76 episodes available.
Ces substances chimiques sont partout, mais que sont vraiment les perturbateurs endocriniens ? Où se cachent-ils ? Qui affectent-ils ? Leurs effets sont-ils immédiats ou s'accumulent-ils sur le long terme ? Et enfin, le bio est-il vraiment une meilleure option ?
Dans cet épisode, on reprend notre conversation passionnante avec Céline Hovette sur le bien-être hormonal afin de vous aider à mieux protéger votre santé.
Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.
-> Regarde l'épisode sur YouTube!
-> Viens découvrir l'épisode complet sur la santé hormonale féminine et les perturbateurs endocriniens avec Céline Hovette sur Spotify ou Apple podcast!
Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
01:05 C'est quoi un PE ?
02:41 Les PE n'affectent que les femmes?
04:01 Les PE sont dangereux qu'en grandes quantités?
05:52 Les effets des PE sont immédiats?
06:27 Les produits bio sont-ils sans PE?
07:39 Quelques pistes de solution
10:06 Info / intox
10:52 Conclusion
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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Productrice: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard
Transformons notre vie, un épisode à la fois!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode captivant, Sharon accueille Dominique Antiglio, sophrologue et fondatrice de BeSophro.
Dominique dévoile les secrets de la sophrologie, un outil puissant pour mieux gérer le stress et améliorer notre santé mentale. Découvrez comment la visualisation, le lâcher-prise et l'équilibre émotionnel peuvent transformer votre quotidien. Dominique partage des conseils pratiques et des exercices concrets pour vous aider à relâcher les tensions et à trouver la sérénité.
Ne manquez pas cette occasion d’explorer la sophrologie avec l'une de ses expertes les plus renommées !
Suis Dominique & BeSophro -
> Sur Instagram : https://www.instagram.com/besophrolondon/
> Sur son site : https://be-sophro.com/fr/
> En découvrant son livre: https://amzn.to/3XPi1VU
Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
01:23 C'est quoi la sophrologie ?
02:36 Une séance typique de sophrologie
09:00 Sophrologie et stress
12:03 Sophrologie et psychologie
14:26 Sophrologie et visualisation
17:39 La visualisation en séance
20:56 Pourquoi consulter quand on est stressé ?
24:47 Sommeil et stress
26:51 Sophrologie et médecine traditionnelle
28:07 Intégrer la sophrologie dans son quotidien
30:11 Exercices types
32:45 Conseils pour commencer la sophro
34:34 Projets à venir
35:31 Jeu
36:52 Mot de la fin
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Dans cet épisode gourmand et extrêmement instructif, Sharon reçoit la coach en nutrition et autrice de plusieurs ouvrages sur l'alimentation à IG bas, Bérengère Philippon.
On aborde ensemble l'alimentation sans sucre, plus particulièrement, l'alimentation à indice glycémique bas tout en gardant la gourmandise. On parle bien-sur des effets incroyables sur notre santé d'une consommation moindre de sucre, sans le diaboliser non plus. Bérengère nous donne une quantité d'astuces pratiques afin de faciliter la transition et surtout afin de garder le plaisir dans son alimentation, car c'est essentiel.
Bérengère Philippon, autrice à succès avec cinq ouvrages consacrés à l'alimentation à IG bas, inspire une communauté de plus de 270 000 personnes sur Instagram qui suivent ses recettes et ses conseils pour manger sainement tout en se faisant plaisir.
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Suis Bérengère -
> Sur Instagram : https://www.instagram.com/0sucre_et_igbas/?hl=fr
> Sur son site : https://zerosucreetigbas.fr/
> En découvrant ses livres -
- Zéro sucre & IG bas, le déclic santé: https://amzn.to/3APIbib
- Je réussis ma détox sucre: https://amzn.to/47laqBF
- Cuisine IG bas avec Bérengère, bouge avec Alexia: https://amzn.to/47fPY5f
- Je réussis ma détox sucre 2 : desserts et goûters à IG bas : https://amzn.to/4cWMaH9
- Mon cahier coaching de rééquilibrage alimentaire : https://amzn.to/3B8EsMI
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
01:19 Qui est Bérengère Philippon
06:49 C'est quoi réellement l'Indice Glycemique bas ?
10:53 L'assiette idéale
13:35 Remplacer le sucre
18:35 Le petit dejeuner idéal
21:46 Les fruits sont-ils bons pour nous
24:09 Se débarrasser des sucres ajoutés
27:59 Légumes et crudités
31:26 Le sucre oui, mais en quelle quantité
34:48 Les alternatives IG bas a l'extérieur de chez nous
38:12 Doit on dire adieu a la raclette ?
40:33 Les benefices sur le long termes
42:14 Les livres de Bérengère Philippon
45:02 Le Jeu
46:53 Le mot de la fin
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Découvre cet épisode passionnant avec la Docteure en communication Emmanuelle Parent sur notre bien-être numérique et comment adopter une relation plus saine avec nos réseaux sociaux mais aussi nos écrans.
Ensemble, on parle de notre relation avec les réseaux sociaux et notre téléphone, de leur impact sur notre estime de nous-même et sur notre vie, de la jeunesse qui grandit et se construit dans ce monde numérique. On aborde également la notion de connexion à l'autre, le sentiment de communauté ainsi que du positif que les réseaux peuvent aussi nous apporter si on les fait travailler pour nous. Car oui, on peut en tirer profit.
Emmanuelle nous donne ses golds tips afin d'aborder les réseaux sociaux plus sereinement et d'avoir une relation plus épanouie avec eux.
Emmanuelle Parent possède un Ph. D. en communications et est co-fondatrice de la fondation le C.I.E.L (Le Centre pour l’intelligence émotionnelle en ligne) qui a pour mission d’ouvrir une conversation sur les enjeux du numérique liés à notre bien-être, tout particulièrement avec un programme de prévention aux méfaits des écrans pour les jeunes.
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Suis Emmanuelle et le CIEL -
> Sur Instagram : https://www.instagram.com/fondation.le.ciel/
> Sur le site du CIEL: https://leciel.ca/
> En découvrant son livre : https://www.amazon.ca/-/fr/Texter-publier-scroller-Emmanuelle-Parent/dp/2897199857
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
Chronologie de l'épisode:
Constat majeur sur la relation avec les RS des jeunes 01:38
La relation à notre téléphone 04:58
Définition d'un Réseau social 09:54
L'influence des RS sur notre vie 12:52
L'addiction aux RS 18:22
RS et éducation 30:00
News ou fake news 32:12
Les ambitions de CIEL 33:17
IA et relation 36:36
Jeu : Tu préfères-tu ça ou ça ? 41:23
Les golds tips 42:50
Le mot de la fin 43:32
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Comprendre notre sommeil et mettre en place une routine saine est indispensable pour notre santé et notre bien-être de vie. Mais de combien d'heures de sommeil avons-nous réellement besoin? Est-ce bon de faire la sieste? Quelles sont les phases de sommeil? Doit-on absolument se coucher avant minuit? C'est quoi un sommeil réparateur?
Si vous vous posez ces questions, vous n'êtes pas seul et c'est pourquoi on clarifie les idées reçues sur le sommeil dans cet épisode!
On reprend entre autres notre enrichissante conversation avec la neuropsychologue spécialisée en sommeil, Katia Gagnon, pour approfondir ce sujet.
Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.
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Chronologie de l’épisode:
00:00 Intro
00:28 Les idées reçues sur le sommeil
05:45 Info / Intox
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"Avoir MAL ne veut pas dire progresser!"
Explorez l'influence transformatrice du yoga sur le corps et l'esprit, plongez dans l'univers du yoga danse, et apprenez à accueillir vos envies d'excellence sur le tapis avec bienveillance.
Cette conversation lumineuse célèbre le yoga dans sa dimension la plus éclatante.
Mathilde Allard, enseignante passionnée de yoga et experte en yoga danse, fondatrice du Solar Flow Studio, enrichit sa chaîne YouTube d'une variété de séances de yoga accessibles à tous niveaux. Sur son compte Instagram, elle diffuse une énergie contagieuse et offre des astuces précieuses pour chérir son corps.
Si vous avez apprécié en apprendre plus sur le bien-être du corps, venez découvrir notre conversation inspirante avec la coach sportive Marine Leroux sur le pouvoir de l'activité physique sur notre bien-être et santé.
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"Le sucre est une drogue et plus on en mange et plus on veut en manger!". Cette phrase on l'a tous déjà entendu, alors à la suite de notre épisode sur la micronutrition avec la micronutritionniste Dominique Gassin, on à décidé d'y répondre!
Dans ce debunk, on clarifie l'idée et la réthorique que le sucre est aussi addictif qu'une drogue et on répond aussi à vos questions les plus posées sur le sucre!
"Le matin, plutôt salé ou sucré?", "les jus de fruits, c'est sain?"...
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Découvrir les livres de Dominique Gassin:
>"10 jours pour changer - Arrêter le sucre": https://amzn.to/3zts21k
>"Mon programme pour rééquilibrer mon alimentation": https://amzn.to/3zwuELS
>"Cook, eat, love": https://amzn.to/4bsn965
Chronologie de l’épisode:
00:00 Intro
00:35 Le sucre est-il additif?
03:19 Info / Intox
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“ TON CORPS N’EST PAS UNE POUBELLE”
Nous accueillons Anne-Marie Goldenberg, diététicienne-nutritionniste, pour une discussion enrichissante sur l’alimentation intuitive ainsi que nos habitudes alimentaires modernes.
Au programme:
C’est quoi un régime? Pourquoi est-il essentiel de se détacher des diktats des régimes?
Quels sont les différents TCA? Comment reconnaître les signes et s’en sortir?
Le pouvoir de l’alimentation intuitive. En quoi consiste cette approche, comment peut-elle améliorer notre rapport à la nourriture ainsi que notre poids?
Comment l'image de soi est-elle affectée par nos habitudes alimentaires?
Conseils pratiques pour une alimentation plus saine et plus intuitive
Bonus: dégustation de chocolat intuitive.
Cet épisode est un incontournable pour tous ceux qui s'intéresse à une approche plus consciente, équilibrée et saine de son alimentation.
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“Le slow living c’est BORING!“, “il faut forcément vivre à la campagne pour ralentir”, “la slow life c’est pour les paresseux”... Dans ce debunk, on démystifie toutes ces idées reçues sur le slow living et plus encore! On vous donne des conseils pour adopter une routine de vie plus slow sans chambouler toute votre vie.
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Découvrir les livres de Madeleine Arcand & Maxime Morin:
> “A GO, on ralentit - 12 mois pour se reconnecter à l’essentiel”: https://amzn.to/3Aoip4u
> “A GO, on mange slow: Recettes de saison”: https://amzn.to/3WPGqc8
Chronologie de l’épisode:
00:00 Intro
00:20 On Debunk
05:44 Info / Intox
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"1/3 DES UTILISATEURS SUR P🔅RNHUB SONT DES FEMMES".
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la se*ualité féminine, un sujet qui fascine, mais bien que la parole autour de la se*ualité soit de plus en plus libre, nombreux sont les tabous et injonctions qui persistent, modelant faussement nos perceptions et croyances.
C'est pour éclairer ces zones d'ombre que nous accueillons Estelle Becquet, se*ologue et psychologue clinicienne, animant son compte sexo_theory avec brio.
Ensemble nous explorons:
Les injonctions faites aux femmes sur leur se*ualité.
Les tabous, fausses croyances et mythes autour de ce sujet.
La place du plaisir et du désir, en redéfinissant ces concepts de base.
L'impact des médias sociaux sur notre intimité et notre corps.
La place du p🔅rn dans la se*ualité féminine.
Comment éduquer nos enfants/adolescents dans la bonne direction sur ces sujets.
Et tellement plus!
Préparez-vous à un voyage de découverte dans cet épisode à la fois profond et libérateur qui promet de changer votre regard sur la se*ualité féminine.
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