Skupinová Terapia

Téma epizódy:Krízová komunikácia vo vzťahu – ako neprísť o lásku len preto, že sa bojíme prehovoriť

Hosť:

PhDr. Jolana Kusá

Párová terapeutka

Hlavné body epizódy:

• Prečo nám zamilovanosť bráni byť autentickí a čo sa stane, keď potláčame emócie
• Ako vyzerá partnerská emocíonalná banka a prečo je dôležité do nej denne „vkladať“
• Najväčšie mýty o mužoch, ženách a komunikácii vo vzťahoch
• Ako si spraviť pravidelný "vzťahový meeting" a znížiť počet zbytočných hádok
• Prečo sa v mnohých pároch hromadí frustrácia, až kým je neskoro
• Ako začať náročné rozhovory, keď máš strach z odmietnutia
• Kedy je čas stavať most... a kedy priznať, že je to koniec

🎧 Táto epizóda je pre všetkých, ktorí chcú lepšie chápať svojho partnera, neprehliadať signály nepohody a naučiť sa o vzťah systematicky starať. Lebo pekný vzťah nezačína večer len v spálni – ale ráno pri lúčení.

ODPORUČANÁ LITERATÚRA:

Gordické uzly

https://www.trhknih.cz/kniha/354nn5d7f

NERVOVÉ FITKO:

http://nervovefitko.sk/

Autogénny tréning:

https://erikajakabova.sk/

Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

Tip na knihu:

https://shorturl.at/i8VPC

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

BONUSOVÝ OBSAH:

https://toldo.app/app/profile/15386

https://herohero.co/skupinovaterapia

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Kapitoly:

(00:00)Úvod do psychológie stresu a emócií

(02:27)Krizová komunikácia vo vzťahu

(06:22)Práca na vzťahu a emocionálna inteligencia

(10:06)Sebapozorovanie a rozvoj vo vzťahu

(14:57)Emocionálne bezpečie a otvorenosť

(20:37)Praktické tipy na zlepšenie vzťahu

(24:26)Práca na vzťahu a sebaobsluha

(27:46)Emocionálne prekážky a motivácia

(30:51)Intimita a potreba bezpečia

(35:57)Komunikácia a empatia v partnerstve

(39:42) Osobná psychológia a emocionálna bilancia

(43:21)Prioritizácia seba a rodiny

(44:34)Sebaláska a Prioritizácia

(48:08)Vztahy a Komunikácia

(50:37)Odpúšťanie a Obnova Vzťahov

(54:06)Staršie Vzťahy a Ich Výzvy

(59:39)Tolerancia a Hranice vo Vzťahoch

Téma epizódy:
Regulácia nervovej sústavy, vplyv stresu na telo, vyhorenie, trauma a prečo nestačí „len pozitívne myslieť“.

Hosť:

Lenka Madudová

Psychológ

https://www.lenkamadudova.sk/

Hlavné body epizódy:

🔹 Prečo môže byť stres nákazlivý ako nádcha

🔹 Ako si vypínať „hlavu“ a konečne cítiť pokoj v tele

🔹 Súvis medzi potlačenými emóciami, hnevom a autoimunitnými ochoreniami

🔹 Ako rozpoznať, že si dizregulovaný – aj keď si myslíš, že „v pohode zvládaš všetko“

🔹 Čo je to nervové fitko a ako ti pomôže zvládať stres bez toho, aby si kričal na partnera alebo deti

🔹 Vzťahová väzba, traumy z detstva a výber partnerov: prečo často končíme s ľuďmi, ktorí nám nesvedčia

🔹 Prečo afirmácie, sebarozvoj a manifestácia bez práce s telom často nefungujú

🔹 Ako prestať hľadať „magické riešenia“ a konečne sa cítiť v živote dobre

NERVOVÉ FITKO:

http://nervovefitko.sk/

Autogénny tréning:

https://erikajakabova.sk/

Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

TVOJE ĎALŠIE POČÚVANIE:

#55 s Maroš Molnár

open.spotify.com/episode/1QQWxyyKbageISspkaUOjs?si=29f0f5d2563749d0

Tip na knihu:

https://shorturl.at/i8VPC

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

BONUSOVÝ OBSAH:

https://toldo.app/app/profile/15386

https://herohero.co/skupinovaterapia

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Kapitoly:

(00:00) Úvod do psychológie stresu a emócií

(03:02) Regulácia nervového systému a jej význam

(06:00) Osobné skúsenosti a vplyv na psychológiu

(08:57) Prepojenie tela a mysle

(11:52) Autoimunitné ochorenia a potlačované emócie

(14:47) Sociálne faktory a stresové podnety

(17:48) Generačné rozdiely a prestimulovanie

(20:54) Záver a reflexie

(22:06) Transformačné skoky a trpezlivosť v sebarozvoji

(25:12) Dlhodobé procesy v sebarozvoji

(28:05) Konzistencia a disciplína v osobnom raste

(30:39) Regulácia nervovej sústavy a vzťahové väzby

(37:32) Návrat k mladosti a rozhodnutiam

(38:41) Bezpečie a nervová sústava

(40:36) Zmeny a regulácia nervového systému

(42:24) Afirmácie a ich význam

(44:48) Intuícia a trauma

(52:47)Hľadanie bezpečia v vzťahoch

Téma epizódy:Rozchody, konce a osobná integrácia. Ako rozpoznať, kedy vzťah skončil? Prečo je tak ťažké odísť? A ako prejsť jednotlivými fázami rozchodu bez toho, aby sme stratili seba?

Hosť:

Aleš Bednařík

Psychológ

https://psychologiastastia.sk/

Hlavné body epizódy:

– Kedy je vzťah v kríze a kedy už končí?

– Prečo ostávame tam, kde už dávno nechceme byť?

– Čo sú to utopené náklady a ako nás držia vo vzťahoch

– Sedem fáz rozchodu 

– od pochybností po novú identitu

– Ako ukončiť vzťah dôstojne (aj keď je to ťažké)?

– Prečo nás love bombing po rozchode tak ľahko stiahne späť?

– Ako si udržať hranice a nenechať sa zlákať tancom „tango rozchodov“

– Praktické rady, ako si udržať rozhodnutie a zvládnuť neistotu

– Ako neprísť o seba ani vo vzťahu, ani po jeho konci

Pre koho je epizóda určená:

Pre každého, kto zvažuje rozchod, práve odchádza z (ne)funkčného vzťahu, alebo sa snaží pochopiť, prečo sa opakovane vracia do rovnakého príbehu. Epizóda ponúka jasné vhľady, podporné rady a ľudské vysvetlenia.

Hlasuj v Podcast roka:

www.podcastroka.sk

Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

Tip na knihu:

https://shorturl.at/kANiV

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

BONUSOVÝ OBSAH:

https://toldo.app/app/profile/15386

https://herohero.co/skupinovaterapia

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Kapitoly:

(00:00)Úvod do témy rozchodov

(02:57)Rozlíšenie krízy a rozchodu

(05:58)Príčiny zotrvania vo vzťahu

(09:02)Fázy rozchodu

(11:53)Emocionálne aspekty rozchodu

(14:59)Praktické rady a odporúčania

(18:10)Záver a reflexia

(20:22)Emócie a rozchody

(22:48)Dohody a pauzy vo vzťahu

(25:36)Fázy smútenia po rozchode

(27:58)Nová identita po rozchode

(30:37)Netrpezlivosť a procesovanie

(32:05)Analýza a zodpovednosť

(34:03)Strach z osamelosti

(36:24)Neznámo a jeho výzvy

(39:44)Spomienky a ich význam

(42:47)Prijatie minulosti a integrácia

(45:11)Úľava po rozchode a proces uzavretia

(49:10)Navigácia emócií po rozchode

(51:02)Príprava na ťažké rozhovory

(55:30)Reakcie po rozchode a love bombing

(58:11)Podpora a prevencia návratu do toxických vzťahov

Téma epizódy: 

Ako sa stať šťastným, aj keď život nie je ideálny? V tejto inšpiratívnej a hlbokej epizóde sa rozprávame s Pavel Moric – kouč, rečník a dlhoročný mentor v oblasti sebarozvoja. Zamýšľame sa nad tým, prečo šťastie nie je pre každého, ako súvisí sebaláska, vytrvalosť, odolnosť a vnútorná sloboda, a čo môžeme robiť, keď nás limituje vlastná hlava.

Hosť:

Pavel Moric– kouč, rečník a mentor

https://pavelmoric.com/

Hlavné body epizódy:

• ​prečo vedomie voľby mení realitu,
• ​ako reagovať na frustráciu a nepohodlie,
• ​prečo je sebaláska viac než len „mať sa rád“,
• ​ako naša myseľ a telo spolupracujú pri zmene,
• ​prečo rýchle návody na šťastie nefungujú,
• ​ako nás ovplyvňujú transgeneračné presvedčenia a ako ich vedome prepísať,
• ​čo robí šťastné vzťahy naozaj šťastnými,
• ​a prečo sa oplatí žiť každý deň vedome, nie len čakať na víkend.

Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

Podcast roka:

https://podcastroka.sk/

Tip na knihu:

https://shorturl.at/kANiV

💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

Tvoje ďalšie počúvanie: 

Sebasabotáž s Ales Beařík | TERAPIA #69

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

BONUSOVÝ OBSAH:

https://toldo.app/app/profile/15386

https://herohero.co/skupinovaterapia

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Kapitoly:

(00:00)Úvod do šťastia a sebalásky

(03:05)Psychická odolnosť a vytrvalosť

(05:58)Sebaláska a osobný rozvoj

(08:56)Prijímanie a zmena postoja

(12:01)Nástroje pre šťastie a sebareflexia

(14:47)Vytrvalosť a osobná zodpovednosť

(20:41)Transgeneračné vzorce a ich vplyv

(23:43)Dlhodobé procesy a trpezlivosť

(27:02)Práca na sebe a jej význam

(30:46)Vnímanie a akceptácia druhých

(32:51)Telo a myseľ: ich vzájomný vplyv

(36:23)Vďačnosť a každodenné rituály

(37:15)Hľadanie radosti v malých veciach

(38:52)Obchodovanie s časom a jeho hodnotou

(39:58)Život ako cenný dar

(42:22)Žiť každý deň naplno

(44:09)Mikrookamžiky a ich význam

(45:45)Starostlivosť o seba a vzťahy

(47:28)Komunikácia vo vzťahoch

(51:02)Záverečné myšlienky o vzťahoch a smrti

Téma epizódy: 

Ako zvládnuť zlyhanie, nastaviť zdravé očakávania a nebyť na seba taký prísny.

Hosť:

Zuzana Šofráneková – klinická psychologička, psychoterapeutka a autorka projektu Krabičky šťastia

Hlavné body epizódy:

• Prečo sa zlyhania tak bojíme a ako nás ovplyvňujú sociálne siete
• Ako sa naučiť nezotrvávať v pocite zlyhania a nenechať sa ním paralyzovať
• Rozdiel medzi zdravým cieľom a nezdravým perfekcionizmom
• Ako sa vysporiadať s očakávaniami od seba aj od okolia
• Prečo je dôležité zastaviť sa, precítiť emócie a ísť ďalej
• Návod, ako zmeniť pohľad na chybu ako súčasť rastu
• Sebaláskavosť vs. sebadisciplína: Ako nájsť rovnováhu

Krabičky šťastia:

https://www.krabickastastia.sk/

💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

Tvoje ďalšie počúvanie: 

Čo si ochotný obetovať s Maroš Molnár | TERAPIA #55

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

BONUSOVÝ OBSAH&PODPORA SKUPINOVEJ TERAPIE:

https://toldo.app/app/profile/15386

https://herohero.co/skupinovaterapia

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Kapitoly:

00:00 Úvod do témy zlyhania

03:13 Vplyv sociálnych sietí na naše vnímanie úspechu

05:59 Očakávania a ich vplyv na zlyhanie

09:03 Hodnoty vs. ciele v živote

12:14 Osobný progres a redefinícia zlyhania

14:59 Záver a reflexia o očakávaniach

15:50 Rôzne oblasti života

17:09 Zlyhanie a jeho vplyv

18:50 Nastavenie očakávaní

20:45 Ciele a spokojnosť

22:19 Hľadanie rovnováhy

24:23 Správne a nesprávne rozhodnutia

26:36 Cieľovosť vs. voľnosť

28:29 Zvládanie kritiky a očakávaní

31:28 Strach z neúspechu a jeho korene

34:42 Strach zo zlyhania a jeho vplyv na identitu

38:24 Odvaha a prekonávanie strachu

41:42 Zlyhanie ako súčasť cesty k úspechu

47:43 Prítomnosť a užívanie si života

49:29 Záver a odporúčania

Téma epizódy: Martina Kavalír sa v tejto mimoriadne silnej a osobnej epizóde vracia do momentu, kedy spolu s manželom plánovali eutanáziu vo Švajčiarsku. Všetko bolo pripravené. A potom prišiel šok — zistila, že je tehotná.

Hosť:

Martina ‘Buca’ Kavalír

https://www.instagram.com/ijembuca/

Hlavné body epizódy:

🔹 Príbeh o rozhodnutí pre eutanáziu, ktoré zmenilo nečakané tehotenstvo

🔹 Extrémna životná situácia: tehotná žena, ťažko chorý partner a neodkladné rozhodnutia

🔹 Hľadanie rovnováhy medzi láskou k sebe, k dieťaťu a k partnerovi

🔹 Vyhorenie po pôrode, hnev a pocit bezmocnosti

🔹 Potreba pomoci a prečo na materstvo nemusíme byť samy

🔹 Rozhodnutie oddeliť domácnosti, aby mohli všetci prežiť

🔹 Výčitky svedomia verzus úľava – ako spoznať, že robíme správne rozhodnutie

🔹 Nestratiť seba v náročných životných situáciách a objaviť svoju vnútornú silu

💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

Tvoje ďalšie počúvanie: 

Oči a rolety otvorené | TERAPIA #54

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

BONUSOVÝ OBSAH:

https://toldo.app/app/profile/15386

https://herohero.co/skupinovaterapia

Členstvo v komunite DIGITALCI, za SKVELÚ CENU :

https://shorturl.at/ZiJD5

Kapitoly:

(00:00) Úvod do príbehu Martiny

(02:56) Cesta k písaniu a knižným projektom

(06:08) Extrémne situácie a rozhodovanie

(09:10) Tehotenstvo a eutanázia

(11:49) Rôzne pohľady na život a rozhodnutia

(14:55) Osobný rast a objavovanie seba

(19:12) Podpora a izolácia matiek

(23:13) Hľadanie rovnováhy medzi materstvom a individualizmom

(27:06) Zvládanie psychických výziev a hnevu

(32:02) Správnosť rozhodnutí a úľava v materstve

(35:13) Zodpovednosť a obetavosť

(36:04) Výčitky a vnútorný pokoj

(37:14) Práca so sebou a výčitkami

(38:44) Podpora a prostredie

(39:52) Terapeutický proces a sebaobjavovanie

(42:06) Zvládanie stresu a vyhorenia

(43:56) Láska a nechať ísť

(45:20) Pocit nepotrebnosti a zmena

(46:58) Sebaláska a osobný rast

(48:59) Životná cesta a uvedomenie

Téma epizódy:

Ako nás spoločnosť učí byť „dobrými“ – a prečo to často znamená byť neviditeľnými. Dobré dievča, zlatá táckarka, sebahodnota a ženská identita vo vzťahoch, práci aj v sebe samej.

Hosť:

Peter Podlesný

https://www.instagram.com/peterpodlesny/

Hlavné body epizódy:

🔹Čo znamená byť „dobré dievča“ a prečo to môže byť pasca

🔹Syndróm zlatej táckarky: prečo robíme všetko pre druhých na úkor seba

🔹Ako sa formuje ženská hodnota – a kto ju určuje

🔹Prečo sa bojíme ozvať a čo sa stane, keď sa konečne ozveme

🔹Akú spätnú väzbu potrebujú muži – a čo v skutočnosti ocenia

🔹Kedy je čas prestať slúžiť, a začať žiť podľa seba

🔹O vnútornom „dosť“ a ako ho v sebe nájsť

💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

Tvoje ďalšie počúvanie: 

Nice guy syndróm: Prečo byť milý nie je vždy správne| TERAPIA #66

Kapitoly:

(00:00) Úvod do témy dobrého dievčaťa

(03:00) Reality show a ich vplyv na ženy

(05:59) Syndróm dobrého dievčaťa vs. zlatokopky

(09:03) Emancipácia a jej dôsledky

(12:03) Identita a hodnoty žien

(15:13) Potreba uznania a sebaúcty

(18:05) Záver a reflexia o ženách a ich hodnotách

(22:22) Traumy a mikrovýzvy

(24:46) Očakávania a sebaúcta

(26:53) Neviditeľnosť a jej dôsledky

(28:21) Súťaživosť vo vzťahoch

(30:30) Poslušnosť a jej paradoxy

(32:43) Hľadanie vlastnej hodnoty

(36:20) Zmena dynamiky vzťahov

(39:10) Sebahodnota a vzťahy

(43:09) Sebahodnota a sebaúcta

(44:53) Komunikácia a potreby vo vzťahoch

(47:56) Vplyv rodičov na formovanie osobnosti

(50:49) Asertivita a zdravá maskulinita

(54:05) Hranice vo vzťahoch a osobný rast

(58:55) Dôležitosť komunikácie a sebaúcty

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

BONUSOVÝ OBSAH:

https://toldo.app/app/profile/15386

https://herohero.co/skupinovaterapia

Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac:

https://herohero.co/digitalci/invites/SITNWDNZJQ

💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!

Téma epizódy: Rodinné vzorce, traumy a presvedčenia sa prenášajú z generácie na generáciu – niekedy nevedome, inokedy cez hlboko zakorenené naučené správanie. Ako sa oslobodiť od týchto nevyriešených emócií, ktoré nás formujú od detstva? V tejto epizóde sa spolu s Bronislavou Švrčkovou ponoríme do psychológie transgeneračných tráum a ukážeme si, ako sa dá tento cyklus prelomiť.

Hosť:

Bronislava Švrčková

Hlavné body epizódy:

✅ Čo sú transgeneračné traumy a ako ovplyvňujú náš život

✅ Ako sa rodinné presvedčenia prenášajú na deti a formujú ich vzťahy

✅ Prečo je hnev prirodzenou súčasťou zmierenia s minulosťou

✅ Ako rozpoznať, že nesieš emocionálnu záťaž z detstva

✅ Rodičovstvo, emocionálna závislosť a parentifikácia detí

✅ Ako podporiť samostatnosť detí a naučiť ich zdravým hraniciam

✅ Rebélia a osobný rozvoj: prečo je dôležité dovoliť si nesúhlasiť

✅ Peniaze a rodinné vzory: ako sa formujú naše finančné návyky

✅ Sebaúcta, súcit a emocionálna inteligencia ako kľúč k zdravým vzťahom

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

Tvoje ďalšie počúvanie: 

Zmeň svoje presvedčenia, zmeň svoj život | TERAPIA #65

INSTAGRAM:

⁠https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/⁠

BONUSOVÝ OBSAH:

⁠https://toldo.app/app/profile/15386⁠

HeroHero

Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac:

⁠https://herohero.co/digitalci/invites/SITNWDNZJQ⁠

Kapitoly:

(00:00) )Úvod do transgeneračných traum

(03:03) Rodinné dynamiky a ich vplyv

(06:05) Obmedzujúce presvedčenia a ich dopad

(09:11) Hnev a zmierenie s rodičmi

(11:59) Dynamika rodičov a detí

(14:59) Cesta k uzdraveniu a zodpovednosti

(18:50) Toxické vzťahy a zodpovednosť

(21:31) Výchova a samostatnosť detí

(22:40) Rodičovstvo a strachy

(24:51) Hodnoty a vnútorné reflexie

(30:04) Emočná závislosť a parentifikácia

(32:10) Vplyv rodinnej dynamiky na detskú psychológiu

(35:00) Rebélia a samostatnosť v puberte

(36:58) Vzťah k financiám a rodinné vzory

(41:00) Hľadanie partnerov a psychologické vzory

(46:30) Cesta k seba-láske a súcitu

Téma epizódy: Prečo si vo vzťahoch často sami podkopávame šance na šťastie? Ako nás ovplyvňuje strach z odmietnutia, romantické presvedčenia či vlastné vzorce výberu partnerov? V tejto epizóde sa s Alešom Bednaříkom ponárame do psychológie sebasabotáže vo vzťahoch, hovoríme o dôležitosti humoru, o tlaku na výber „správneho“ partnera a o tom, prečo sa často držíme nesprávnych vzorcov správania.

Hosť:

Aleš Bednařík

https://www.happytarian.sk/

Hlavné body epizódy:

🔹 Strach z odmietnutia nám môže brániť v budovaní vzťahov

🔹Seba-sabotáž často vychádza z nereálnych očakávaní

🔹Humor je silným faktorom pri príťažlivosti a spojení

🔹Sebauvedomenie pomáha odhaliť a prekonať emocionálne spúšťače

🔹Negatívne emócie môžu skresliť úsudok vo vzťahoch

🔹Budovanie vzťahov si vyžaduje čas, nestačí len povrchný úsudok

🔹Odvaha prejaviť city vedie k hlbším vzťahom

🔹Neverbálna komunikácia hrá vo vzťahoch zásadnú úlohu

🔹Identifikácia hodnôt je kľúčová pre zdravé vzťahy

🔹Otvorenosť novým skúsenostiam znižuje seba-sabotáž

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

Tvoje ďalšie počúvanie: 

Oči aj rolety otvorené s Jolana Kusá  | TERAPIA #54

Kapitoly:

00:00) Úvod do rozpoznania a strachu
(03:01) Sebasabotáž vo vzťahoch
(06:06) Kritériá pri výbere partnerov
(08:57) Úloha humoru vo vzťahoch
(11:48) Pochopenie vlastných kritérií
(14:51) Sebauvedomenie a dynamika vzťahov
(17:47) Práca s odmietnutím a strachom
(21:01) Bežné formy sebasabotáže vo vzťahoch
(24:06) Vplyv negatívnych emócií
(26:50) Odvaha vo vzťahoch
(30:56) Navigovanie dynamiky vzťahov
(34:32) Odvaha otvoriť sa
(37:39) Pochopenie vzorcov vo vzťahoch
(41:30) Úloha priateľov vo vzťahoch
(45:12) Dôležitosť neverbálnej komunikácie
(49:43) Identifikácia kľúčových hodnôt vo vzťahoch
(53:33) Sebareflexia a rast vo vzťahoch

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

BONUSOVÝ OBSAH:

https://toldo.app/app/profile/15386

Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac:

https://herohero.co/digitalci/invites/SITNWDNZJQ

🧠 Téma epizódy:

Ako pornografia ovplyvňuje mladých ľudí, naše vzťahy, sexualitu a pohľad na intimitu. Diskutujeme o rýchlom dopamíne, závislostiach a o tom, prečo nám chýba prirodzená blízkosť a odvaha budovať skutočné vzťahy.

Hosť:

Lívia Halmkan

https://tlakovyhrniec.sk

🔑 Hlavné body epizódy:

Ako pornografia ovplyvňuje mladých ľudí?

Priemerný vek prvého kontaktu s pornografiou je 11 rokov.

Ako rýchlo dostupný dopamín narúša vnímanie intimity a zdravých vzťahov.

Závislosť na pornografii a jej dôsledky:

Prečo pornografia podporuje nereálne očakávania a znižuje kvalitu partnerských vzťahov.

Závislosť na porne ako forma zvládania stresu, osamelosti či úzkostí.

Tlak na výkon v sexualite a vo vzťahoch:

Prečo mladí cítia, že musia "uspieť na prvýkrát."

Aký dôležitý je čas a budovanie dôvery vo vzťahoch.

Praktické rady pre rodičov a mladých ľudí:

Ako viesť deti k zdravým návykom a zvládaniu emócií.

Prečo je dôležité rozprávať sa s deťmi o kráse sexuality a budovať ich sebavedomie.

Alternatívy: šport, umenie a aktivity, ktoré podporujú autentické sociálne kontakty.

🎧 Prečo si epizódu vypočuť?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako pornografia formuje moderné vzťahy, ako jej predchádzať a ako budovať skutočnú intimitu v dobe rýchleho dopamínu, táto epizóda je pre vás. Spoločne s Líviou Halmkan hľadáme odpovede na otázky, ktoré môžu zlepšiť vaše vzťahy aj osobný život.

Kapitoly:

(00:00) Úvod & privítanie

(01:55) Debata o etickej pornografii

(04:59) Zmena sexuálnych noriem medzi mladými

(07:55) Strach z intimity a vzťahov

(11:51) Úloha pornografie v sexuálnej výchove

(15:58) Dôsledky skorého vystavenia pornografii

(19:46) Vývoj sexuálnych očakávaní

(24:10) Psychologické účinky pornografie

(28:02) Navigovanie reálnych vzťahov vo svete plnom pornografie

(32:28) Narastajúca prítomnosť žien v pornografii

(36:03) Pochopenie vplyvu pornografie na vzťahy

(40:06) Úloha pornografie v sexuálnej frustrácii a závislosti

(46:20) Intimita v digitálnej ére

(50:38) Tlak na výkon v sexuálnych vzťahoch

(55:30) Vplyv okamžitého uspokojenia na sexuálne očakávania

(01:00:01) Vzdelávanie novej generácie o zdravej sexualite

(01:80) Odporúčanie na ďalšiu epizódu

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

Tvoje ďalšie počúvanie: 

Chcem byť žena, ktorá má rada sex: s Dominika Bánzska  | TERAPIA #64

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

BONUSOVÝ OBSAH:

https://toldo.app/app/profile/15386

Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac:

https://herohero.co/digitalci/invites/SITNWDNZJQ