本集一起來聊聊你可能不知道的子宮肌瘤：

🔹 子宮肌瘤是什麼？會變成惡性的嗎？

🔹 哪些女性🤷‍♀️容易長肌瘤？年齡、體質有關嗎？

🔹 子宮肌瘤會有什麼症狀？怎麼發現？

🔹 肌瘤不痛不癢要理它嗎？該怎麼追蹤？緊急就醫警訊有哪些？

🔹 一定要做超音波嗎？還有哪些檢查工具？

🔹 子宮肌瘤什麼時候需要治療？吃藥 vs. 手術？

🔹 有肌瘤會影響懷孕嗎？小北鼻與肌瘤平和共存！

🔹 有哪些生活習慣或食物會讓肌瘤變大？

🎯網路迷思大破解

💡網路迷思破解：豆漿、蜂王乳、吃避孕藥會讓肌瘤變大嗎？

你也曾在健檢報告上看到「子宮肌瘤」這幾個字，心裡一緊，立刻聯想到「腫瘤」兩字嗎？😰

其實，子宮肌瘤是非常常見的女性良性腫瘤，大多數並不會影響健康，卻因為經血過多、貧血、腹部脹痛等問題，造成生活上的不便。

本集特別邀請到婦產部江盈澄副教授，為大家解說什麼是子宮肌瘤、如何發現與追蹤，以及何時該考慮治療。除了臨床處置，也會分享與肌瘤和平共處的小技巧，包括飲食、運動、生活習慣的調整方式，以及破解「豆漿不能喝」「吃蜂王乳會讓肌瘤變大」等網路迷思！🌱

如果你曾被報告上的肌瘤嚇到，或正在經歷不適，這一集將幫助你安心又清楚地面對子宮肌瘤❤️

【台大醫院站到了】

來賓：台大醫學院婦產科副教授、台大醫院婦產部主治醫師、新竹分院婦產部主任 江盈澄

主持人：台大醫院健康管理中心 張妤茹

企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷

製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊

了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx

意見信箱：[email protected]

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本集一起來聊聊你可能不知道的糖友日常照護：

🔹 糖友的日常飲食怎麼吃才健康？高GI、低GI飲食該怎麼選？

🔹 糖友可以吃白飯、水果嗎？怎麼拿捏份量？

🔹「無糖」、「代糖」食品能吃嗎🥤？有什麼陷阱？

🔹一拳一掌一指飲食法則是什麼？

🔹 哪些運動適合糖友？運動前需要注意什麼？

🔹 血糖控制要天天戳手指？連續血糖監測裝置是什麼？

🔹 熬夜、輪班會影響血糖？作息該怎麼調整？

🔹 體重下降＝糖尿病逆轉？減重能幫助血糖控制嗎？

🔹 血糖不好好控制，恐淪為心/腦血管疾病的候選人？

🔹 忘記吃藥怎麼辦？藥物使用的注意事項？

🎯網路迷思大破解

💡網路迷思破解：吃太多甜食🍬會得糖尿病唷？血糖高但沒症狀就沒事？

糖尿病不是「老年病」，也不是「不能吃」的代名詞。它是一種可以透過正確生活方式來穩定控制的慢性疾病，但許多糖友一聽到診斷結果，往往就陷入焦慮：從此不能吃白飯？水果🍉再見？無糖餅乾可以狂吃？真的是這樣嗎？

本集特別邀請台大醫院內分泌新陳代謝科的林志弘醫師🎙️，用最生活化的方式為大家拆解糖尿病的日常照護之道——從三餐怎麼吃、點心水果怎麼選，到怎麼動才不怕低血糖，甚至教你一眼判斷「我的飯吃太多了嗎」。你也會認識到連續血糖監測裝置這項劃時代的科技工具，以及常見的「飲食地雷」與「用藥迷思」。

糖尿病雖然無法根治，但也絕對不代表失去生活的樂趣。讓我們一起從「懂自己」開始，把糖尿病照顧得更好，糖友也能活得更輕鬆更美好💙！

【台大醫院站到了】

來賓：台大醫院內科部內分泌新陳代謝科主治醫師 林志弘

主持人：台大醫院健康管理中心 張妤茹

企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷

製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊

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本集一起來聊聊你可能不知道的足底筋膜炎：

👣足底筋膜炎是什麼？為何會讓腳跟一踩就痛？

🔹 哪些人是高風險族群？久站久走一族要注意？

🔹 穿錯鞋也會惹禍？鞋子👟怎麼挑選才能減少疼痛？

🔹 足底痛了怎麼辦？熱敷還是冰敷？能按摩嗎？

🔹 伸展怎麼做才有效？簡單兩招🧘‍♂️在家就能緩解！

🔹 痛起來還能出國逛街？生活應對小撇步一次告訴你

🔹 物理治療、注射、震波、PRP，醫師怎麼評估？

🔹 不是每個腳痛都是筋膜炎！別忽視就醫警訊唷🚨

🎯網路迷思大破解

💡走健康步道真的對足底筋膜炎有幫助？

你是否有這樣的經驗？早上起床、腳一踩地，腳跟就傳來刺痛感，走幾步才慢慢好轉；或者出國旅遊走太多路，腳痛到逛街變折磨？這些看似不起眼的小問題，很可能就是足底筋膜炎的警訊！足底筋膜炎是現代人常見的足部困擾，久站、體重過重、鞋子挑錯、甚至走太久都可能讓腳底筋膜「過勞」。

本集邀請臺大醫院復健科 🩺吳爵宏副教授，深入解析這種常被忽略、卻讓人走路都不自在的慢性疼痛問題。從症狀評估、生活調整、鞋子挑選，到在家就能做的簡單伸展運動，通通都有解！同時也會帶你破解常見迷思：健康步道能改善足底筋膜炎嗎？如果你常常腳痛、愛走路卻走不久，這集教你用對方法走得更久、更輕鬆，讓你重新❣️愛上走路！

【台大醫院站到了】

來賓：台灣大學醫學院復健科副教授、台大醫院新竹分院復健部主任、台大醫院復健部主治醫師 吳爵宏

主持人：台大醫院健康管理中心 張元馨

企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷

製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊

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本集一起來聊聊你可能不知道的肝臟的水泡與血管瘤：

🔹肝臟水泡與血管瘤是什麼？它們是腫瘤嗎？😵‍💫

🔹會不會變成肝癌？哪些人容易有肝水泡或血管瘤呢？

🔹形成原因是先天還是後天？與飲食、生活習慣有關嗎？

🔹發現之後需要開刀嗎？或是定期追蹤就好？又該如何追蹤呢?

🔹肝水泡或血管瘤會有症狀嗎？出現哪種狀況要趕快就醫？

🔹肝臟保養怎麼做？飲食、運動、睡眠該注意什麼？

🎯網路迷思大破解

💡網路上說吃蜆精、保肝藥有用？是真的嗎？

你是否也曾在健檢報告中看到「肝臟水泡」或「血管瘤」這幾個字，就上網狂查資料，越查越緊張？📋💻 別擔心，其實這些在超音波檢查中常見的小發現，絕大多數都是良性的，不會影響肝功能，更不等於肝癌！

本集邀請台大醫院內科部胃腸肝膽科主治醫師🩺張立群醫師，帶大家釐清肝水泡與血管瘤的真相，從形成原因、追蹤建議，到日常生活要不要特別注意，幫助你解除「報告紅字焦慮」。肝臟水泡會不會破掉？血管瘤需不需要動手術？該不該避免碰撞？還能不能喝酒？張醫師一一解答！

同時破解常見迷思：「吃保肝藥、蜆精真的能保肝嗎？」答案可能讓你少花很多冤枉錢！如果你是健檢報告上出現肝水泡、血管瘤紅字的人、或是常常擔心肝不好，卻不知道怎麼追蹤的你，這集絕對不可以錯過！讓張立群醫師帶你理性看待肝臟小發現，一起收聽這集，讓肝臟回歸它該有的安靜生活 💚

【台大醫院站到了】

來賓：台灣大學醫學院內科臨床副教授、台大醫院內科部胃腸肝膽科主治醫師 張立群醫師

主持人：台大醫院健康管理中心 張妤茹

企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷

製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊

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本集一起來聊聊你可能不知道的尿路結石：

🔹尿路結石是什麼？從腎臟到膀胱、每個位置都可能會有嗎？

🔹哪些人容易得結石？跟遺傳、氣候、職業有關嗎？

🔹夏天、不喝水真的比較容易得尿路結石？為什麼？

🔹有家族病史怎麼辦？怎麼篩檢🔍比較安心？

🔹結石不一定會痛？除了痛，還有什麼常見的症狀呢？

🔹可以跟結石和平共處嗎？多大才需要處理？藥物、震波、內視鏡、微創手術怎麼選？

🔹尿路結石有哪些種類？成分不同要注意的事情也不同？

🔹預防結石第一名：怎麼知道自己水喝得夠嗎？

🎯網路迷思大破解

💡吃菠菜、豆腐會結石？補鈣真的要小心？

💡啤酒能幫助排石？這是網路謠言還是真有效？！

你知道嗎？小小的結石，痛起來竟然比生孩子還痛！😵‍💫 尿路結石跟你想的可能不太一樣，絕對不只是「喝太少水」這麼簡單，它可能跟氣候、動物性蛋白與鹽分攝取、甚至家族基因都有關唷！本集節目邀請台大醫院泌尿部主治醫師 🩺李苑如醫師，帶大家深入認識這顆「讓人痛到跪地」的結石是怎麼形成的，又該怎麼預防與治療。從腎臟、輸尿管到膀胱結石，每個位置的處理方式都不同，震波？內視鏡？還是得微創手術？李醫師將一一解析。

本集節目也會破解常見的網路迷思——吃菠菜、豆腐會結石嗎？喝啤酒可以幫助排石嗎？補鈣真的會害你長石頭？如果你曾經被發現有結石、有血尿、腰痛狀症，或有家人得過尿路結石，那你絕對不能錯過這一集，學會怎麼從生活中真正預防這個「會痛的隱形炸彈」！🎙️

【台大醫院站到了】

來賓：台大醫院泌尿部主治醫師 李苑如醫師

主持人：台大醫院健康管理中心 劉怡萱

企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷

製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊

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本集一起來聊聊你可能不知道的氣喘：

🔹 氣喘是遺傳？還是後天環境造成？

🔹 明明是感冒看醫師，醫師為何說我是氣喘！這真的氣喘嗎？

🔹 有哪些症狀是氣喘的⚠️「早期警訊」？

🔹 氣喘和COPD差在哪？怎麼分辨？

🔹 哪些過敏原最容易誘發氣喘？塵蟎、貓毛、空污…？

🔹 氣喘一定要用藥嗎？可以靠生活改善控制嗎？

🔹 平常該怎麼判斷病情有沒有穩定？是不是沒有發作，就不用追蹤呢？

🔹 發作時第一步該怎麼處理？急救要訣是什麼？

🔹 郭醫師告訴你，日常生活中預防氣喘發作的小撇步！

🎯網路迷思大破解

💡類固醇會傷身體嗎？真的能長期使用嗎？

你以為氣喘只是「偶爾喘一下」的小毛病嗎？其實，全台已有超過 200 萬名氣喘患者，尤其在春夏交界、天氣忽冷忽熱時，氣喘發作更是明顯增加。咳不停、喘到咻咻叫，往往被誤認為是感冒或過敏拖太久，卻忽略了背後可能是慢性呼吸道疾病的警訊。

本集邀請到台大醫院呼吸診療科主任 🩺郭耀文醫師，深入剖析氣喘的原因、從過敏原的辨識、吸入性類固醇的使用方式，到氣喘發作時的處理步驟，郭醫師都以淺顯易懂的方式帶你一一釐清。如果你經常咳嗽、半夜喘醒，或是常常氣喘急性發作，那這集節目千萬別錯過🎙️

【台大醫院站到了】

來賓：台大醫院綜合診療部呼吸診療科主任、綜合診療部主治醫師 郭耀文醫師

主持人：台大醫院健康管理中心 張元馨

企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷

製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊

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本集一起來聊聊你可能不知道的老花眼：

🔅 老花眼是怎麼產生的？一定是老了才會有嗎？

🔅 幾歲會開始出現老花眼？有沒有可能提早發生？

🔅 3C產品用太多，真的會讓老花更快報到嗎？

🔅 老花眼能預防嗎？該怎麼讓它進展慢一點？

🔅 老花眼鏡🕶️怎麼配最合適？單焦、多焦怎麼選？雷射治療行不行？

🔅 近視族也逃不了老花？郭醫師教你如何調整眼鏡，舒適對焦！

🔅 老花眼保養不能等！用眼習慣＋飲食小秘訣一次掌握

🎯網路迷思大破解

💡戴老花眼鏡後，眼睛會越戴越老花？

手機越拿越遠，字體越調越大，40歲後的你，開始懷疑是不是「眼睛壞掉了」？別擔心，你不是視力退化，而是「老花眼」默默報到。它不是病，而是一種自然的生理變化，只是來得快慢不一，有人提早，有人延後。初老的煩惱，不只是看不清楚，還可能伴隨眼酸、頭痛、視覺疲勞，讓日常生活變得不那麼輕鬆。

本集節目我們特別邀請到👨‍⚕️台大醫院眼科部 郭柏邑醫師，帶大家一起認識老花眼的真面目。從老花的生成機制、症狀辨別，到該不該配老花眼鏡、怎麼選擇最合適的矯正方式；無論你偏好隱形眼鏡、多焦眼鏡，還是考慮雷射或水晶體置換手術，郭醫師都會一一解析。同時，我們也會聊到日常生活中保護眼睛的小撇步：用眼習慣、睡眠、營養補充與熱敷眼罩的實用建議，讓你自在擁抱視覺的「第二人生」🎙️

【台大醫院站到了】

來賓：台大醫院眼科部 郭柏邑醫師

主持人：台大醫院健康管理中心 劉怡萱

企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷

製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊

了解更多健康：https://ppt.cc/fcV9Lx

意見信箱：[email protected]

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本集一起來聊聊你可能不知道的如何擺脫鼻炎：

🔅換季為什麼會讓鼻炎特別嚴重？該怎麼面對呢?

🔅濕度與塵蟎有什麼關聯？除濕機該怎麼正確使用才有效？

🔅空氣清淨機真的有用嗎？該怎麼搭配呢？

🔅鼻噴劑怎麼選？抗組織胺 vs 類固醇差在哪？

🔅不是所有的鼻噴劑使用方法都一樣！用力吸藥反而不對？！

🔅規律運動🏃‍♂️為什麼對鼻炎有幫助？強度怎麼拿捏？

🔅益生菌對鼻炎真的有幫助嗎？還是只是「吃了心安」？飲食該怎麼調整？

🔅戴口罩真的能改善鼻炎嗎？什麼情況下適合戴？

🔅對鼻炎族來說，生活作息與環境有哪些調整是最實際又可行的？

許多人以為鼻炎只是一時鼻塞、打噴嚏，其實背後可能隱藏著複雜的過敏性反應與環境影響。尤其每逢換季或潮濕氣候來臨，鼻子就開始「鬧脾氣」的人，該怎麼做才能讓鼻子安分點？本集節目再次邀請台大醫院耳鼻喉科林怡岑醫師，從臨床經驗出發，帶大家深入認識居家環境、空氣品質、濕度控制與正確用藥之間的關聯。不止如此，我們還會討論日常生活中如何用運動、飲食、😷口罩保護與規律作息，來減緩鼻炎症狀、降低發作頻率唷。

另外你知道嗎？鼻炎的噴鼻劑也有正確的使用方法與時機，用錯不但沒效，還可能更不舒服！別再用錯方法對付鼻炎了，這一集一次讓你了解該如何與「鬧脾氣的鼻子」和平共處！讓我一起順暢呼吸吧！🎙️

【台大醫院站到了】

來賓：台大醫院眼耳鼻喉部 林怡岑醫師

主持人：台大醫院健康管理中心 劉怡萱

企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷

製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊

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本集一起來聊聊你可能不知道的鼻炎：

🔅 什麼是鼻炎？為什麼有些人容易反覆發作？

🔅 鼻炎百百種？急性、慢性、過敏性、非過敏到底哪裡不同？

🔅 什麼樣的人容易成為鼻炎的候選人，會遺傳嗎?

🔅 環境決勝負！冷氣房、塵蟎、花粉也有可能導致鼻炎？

🔅 隨著年紀增長，鼻炎有機會自己好嗎？還是一定要治療？

🔅 鼻塞、打噴嚏🤧💦、鼻涕倒流，哪些症狀該就醫？

🔅 明明已經沒有接觸過敏原，鼻炎為什麼依然發作？

🔅 洗鼻子對於鼻炎會有幫助嗎？人人都適用嗎？

🎯網路迷思大破解

💡打噴嚏要憋住還是大力打出來比較好？

💡洗鼻子能改善鼻炎嗎？天天洗會不會有反效果？

許多人以為鼻炎只是小毛病，但長期鼻塞、流鼻水、鼻涕倒流，除了影響睡眠和專注力，還可能對健康帶來長遠的影響。更麻煩的是，過敏性鼻炎和非過敏性鼻炎的症狀相似，卻有不同的成因，治療方式也不一樣——你真的了解自己的鼻炎是哪一種嗎？

本集特別邀請 台大醫院耳鼻喉科 林依怡岑醫師，帶大家認識鼻炎的種類、常見誘因，以及為什麼有些人特別容易發作。下一集則會深入解析如何透過環境調整、正確用藥、日常照護來減少發作次數，讓鼻子不再動不動就「鬧脾氣」。此外，許多人對「洗鼻子」這件事滿腹疑問——洗鼻到底能不能改善鼻炎？天天洗會不會讓鼻子更敏感？今天就來破解這些常見迷思，幫助你擺脫鼻炎困擾，呼吸更順暢！🎙️

【台大醫院站到了】

來賓：台大醫院眼耳鼻喉部 林怡岑醫師

主持人：台大醫院健康管理中心 劉怡萱

企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷

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本集一起來聊聊你可能不知道的青光眼：

🔅青光眼確診後該怎麼辦？治療的首要目標是什麼？

🔅青光眼有哪些治療方式？眼藥水、雷射、手術怎麼選？

🔅青光眼會不會痊癒？治療後能恢復視力嗎？

🔅眼藥水忘記點或沒按時點，該怎麼辦？

🔅眼睛不舒服，狂點眼藥水，反而會有負面影響？

🔅什麼情況下需要立即回診？哪些症狀代表病情惡化？

🔅旅居海外或沒時間回診，青光眼病友自己買藥，這樣好嗎？

🔅讓蘇醫師告訴你，眼睛該如何定期檢查！

🎯網路迷思大破解

💡沒有近視、沒有乾眼症，就不用擔心青光眼嗎？

「青光眼確診後，視力還能恢復嗎？一定要動手術嗎？眼藥水需要點一輩子嗎？」 這些疑問，許多青光眼病友心中都有，但答案可能比想像中更複雜。青光眼是一種慢性視神經病變，治療的關鍵在於 控制眼壓、延緩病程、保護現有視力，但不同類型的青光眼，治療方式大不相同，該如何選擇才適合自己？

本集特別邀請 台大醫院眼科部蘇乾嘉醫師，帶大家深入探討 青光眼的治療方式、眼藥水的正確使用、何時該考慮手術，以及如何長期追蹤，避免病情惡化。許多病友因為沒有明顯症狀，忽略了定期檢查，甚至覺得「視力還不錯，應該不用擔心」，但青光眼的視力受損往往無聲無息，一旦惡化，將無法逆轉。如何與青光眼和平共存，守護珍貴視力？這集為你解答！🎙️

【台大醫院站到了】

來賓：台大醫學院臨床助理教授、台大醫院眼科部 蘇乾嘉醫師

主持人：台大醫院健康管理中心 張元馨

企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷

製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊

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