逃班威龙

友情海王，全是秘方。

【本期逃班路线】

01:21 因为mbti，我们更理解朋友了！

05:56 非常新奇的交友活动——划船！

11:58 棋品见人品，三步棋就能更懂朋友？

13:51 去喝茶吧，手里有点事做就不会尴尬啦~

15:09 剧本杀、狼人杀……为什么一群人的游戏更能让我们卸下社交面具？

17:44 有点好奇，除了运动和打游戏，男生们的社交活动还能有啥？

23:30 和朋友一起玩，输赢不重要！

31:32 请一定要珍视能给你带来快乐的朋友啊！

37:15 当我学会了一项新技能，朋友们都成了我的捧场王~

42:37 能一起笑的朋友有很多，能一起哭的朋友只有那几个。

51:55 向朋友求助时的我，很像一个犯了错在等家长来接的小孩~

56:22 那些反复爱上我的朋友的时刻~

BGM：Ledisi / PJ Morton《Anything For You (The Duet)》

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别太讲究，都是朋友！

【本期逃班路线】

04:52 为什么越来越多的人开始反感mbti？

10:25 幼儿园的时候我们都是怎么交朋友的？

15:36 人生的第一个朋友是爸妈给我安排的。

23:27 学生时代最好的朋友，为什么我们会渐行渐远？

31:09 小剧场-“这么离谱的人肯定是我的朋友！”

39:19 小剧场-如何在上大课前快速交到新朋友？

43:00 人群中什么样的人最可能被我选中做朋友？

48:34 一起做一件事&一起不做一件事，都能快速增进友谊！

53:34 人际交往的过程，也是了解自我的时刻。

BGM：Tuck & Patti《Time After Time》

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三百六十行，行行出仇人。

【本期逃班路线】

03:23 互联网新词大赏：纯恨战士！

07:34 半夜被蚊子吵醒，暴怒时刻我只想杀杀杀！

10:31 让我化身“纯恨战士”的职场时刻

14:48 饭桌上被领导逼着喝酒，不敢怒不敢言，只敢跟！

20:37 和流氓battle退押金，好恨！但还是要保持理智！

26:51 面对没有边界感的家人，纯恨战士也不能发火。。

33:32 纯爱战士分享的微信礼貌小tips

38:31 健身的时候我最恨要装b的“死壮哥”了！

45:35 “纯恨战士”是在恨什么？

48:48 怎么我的纯恨时刻最终都成了好笑故事？？？

BGM：SunKissed Lola《Pasilyo》

感谢MoveFree益节对本期节目的大力支持。

MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。商务合作Live by Somg

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稀里糊涂❌清清楚楚✅

【本期逃班路线】

01:05 逃班X会客厅：钱婧老师来啦！

04:14 “我觉得热爱被过分神化了！”

13:50 年轻人还不够疯——在网上发疯？根本不叫疯！

19:34 松弛VS松弛感：是不一样的东西

30:01 爱一个人的时候，连等待中的焦虑也是礼物！

36:01 心定自然安：没那么努力，就是没那么喜欢！

40:49 生活不是谈判，多撒撒娇～～

47:32 热爱不仅仅是争取，也是牺牲和放弃。

BGM：平原綾香《マスカット (麝香葡萄)》

更多精彩观点指路👉钱婧老师的新书《我有自己的宇宙》，感谢后浪出版社牵线！“生活的答案既不是臣服，也不是对抗，而是拥有自己的宇宙。”祝uu们有爱有钱❤️，在混沌的世界中，开启精彩的「人生闯关游戏」吧！

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嘉宾：钱婧老师

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狗狗祟祟，偷偷摸摸。

【本期逃班路线】

01:45 “偷感很重”是个什么梗？

04:20 如何在课上偷吃零食，每个学生都有自己的独门绝技！

10:48 上课偷玩手机也就算了，照镜子为啥也要偷偷？？

15:47 自拍被路人发现的那一刻，我的偷感值要爆了！

18:42 朋友说了我不懂的梗，虽然一头雾水，但我也偷偷跟着笑

21:23 上班摸鱼的时候，你会有偷感吗？

27:39 我真的很怕被人知道我在看霸总小说！！！

30:44 没钱就一定要有偷感吗？

36:08 我以为我掩饰得很好，其实早就露出了马脚。

39:47 “偷感”是个贬义词吗？

41:47 “偷感”发生的时候，你会强装落落大方吗？

49:05 找到了！应对“偷感很重”的小妙招！

BGM：General Elektriks《You Don't Listen》

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几年前是宁古塔，几年后是一粒沙。

【本期逃班路线】

02:29 回望大学，那会儿可真瘦啊！

05:07 好学生心态要不得，上个大学把自己累死了

11:28 同学分数都比我高，怎么办，好自卑！

15:35 科技救我狗命，再也不用去名校丢人了。。

24:56 大学室友喜欢压线进教室，如何体面解释“我想先走”？

31:53 谁的大学不迷茫！原来大家都有职业焦虑啊！

38:52 失恋到底有多痛，大学生最有发言权！

45:13 强迫症真的不能用到学习上，又累又学不好。。

49:26 完美主义者进入职场的第二天，“我想辞职！”

53:28 进来充电！给焦虑的大学生们注入一点能量～

01:00:44 毕业6年，你觉得自己变强了吗？

01:05:32 18岁时的“无知者无畏”，28岁才懂得它的珍贵！

BGM：Delegation《Welcome To My World》

本期节目是爱茉莉太平洋【AMORE能量青年】大学生心理关护公益项目联合小宇宙【我，WOW!】系列节目之一 ，感谢邀请。

“AMORE能量青年”是2020年由爱茉莉太平洋中国发起的大学生心理关护公益项目，携手公益组织、全国知名高校及心理咨询专家，在过去4年陆续走进了全国30余所高校，通过创新多样的活动给超过18万大学生带去了满满能量！ 2024年，“AMORE能量青年”将迎来第一个五年里程碑，将以“自我关怀”、“自我认可”为主题，继续深入全国多所高校，共同守护大学生的心理健康~

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社会的边角料，妈妈的小骄傲！

《三联生活周刊》官方 app【三联中读】策划「年度阅读倡导计划」活动，此次活动三联中读为我们提供了价值 198 元的听书年卡，我们将在评论区、粉丝群、小红书、公众号「逃班生活指南」发起抽奖，送给大家～期待每一位耳机背后的你，能以此构建自己的人生书单，探索出属于你的人生思考。

欢迎大家登陆三联中读 app，畅听 1000+好书，度过你的 365 个读书日。

【本期逃班路线】

01:58 母亲节，你给妈妈准备了什么礼物？

05:19 小学生上台朗诵《我的妈妈》，回想起来真的好尴尬。。

14:00 成为母亲之前的妈妈

18:05 一直围着家人转的妈妈，她的人生成就感从何而来？

24:24 我的妈妈是家里的经济大梁！

26:31 你的妈妈是很会夸人的妈妈吗？

28:36 “妈妈抱抱，没关系的~”

32:57 为什么长大以后的我选择和妈妈保持距离？

36:58 小时候真的很容易羡慕别人的妈妈！

41:36 没有什么事是和妈妈撒撒娇解决不了的~

45:40 哪个瞬间你会觉得自己的妈妈不够好？

48:34 顶着压力带我做我喜欢的事，妈妈只希望我快乐~

54:56 早上6点的铜锣烧，只有妈妈会给我做吧

01:04:24 要让全世界知道我有一个很棒的妈

01:09:40 你觉得自己会是一个好妈妈吗

BGM：John Mayer《Love Is A Verb》

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花了大钱，气个半死！

【本期逃班路线】

04:06 被一条巨人裤子整破防了，谁的腿有170啊！

08:32 卑微打工人只想按个摩，却被pua骨盆不正。。

10:34 服务业的怨气就应该撒给老板！

13:31 客服：“好的，我去了解一下哦”，了解半个月了还不解决问题！

17:18 3半小时内必须吃到炸鸡！否则我就不开心！

24:14 花大钱变成了大笑话，种睫毛千万不能将就！

31:43 外卖超时一小时，我的好心情随着饭菜一起冷掉了。

34:34 快乐边际效应递减，“第二杯奶茶越喝越愧疚！”

38:35 好气哦！200块一盒的膏药，害我过敏，还不能退！

44:31 到底怎样花钱才能容易获得快乐呢？

52:50 一些不怎么花钱的快乐平替～

BGM：CAGNET/Anna McMurphy《Deeper And Deeper》

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五一五一，百里挑一。

欢迎来到《逃班茶水间》第2期~

这是我们和粉丝朋友携手共创的节目，每月都会有一期！我们会在官博@Bye-Bye-Work提前发出征稿，投稿精选集会在公众号《逃班生活指南》发出；入选节目的投稿还将收到我们精心准备的小礼物一份，欢迎大家多多和我们分享你的所思所想&有趣故事！

【本期逃班路线】

02:39 P人和 J人的较量，什么才是完美攻略？

11:06 皇阿玛要来追杀我们了，我们快点逃去大理吧！

18:57 云南腾冲——更适合i人的「去有风的地方」

25:21 在山海之间，感受人类的渺小。

30:30 澳门发财车，上车载你去发财~

34:10 在小小的澳门肆意逛吃，真的没踩雷！

40:47 贵州遵义——好吃的太多了，眼泪不争气地从嘴角流了下来！

51:11 浙江嘉兴——那可是余华的故乡啊，怎么能不舒服呢！

56:48 山东威海——一群人站在上坡上领略大海的蔚蓝与辽阔，电影感拉满了！

01:02:58 温馨提示，去海边一定要涂防晒！！！

01:09:50 内蒙古——有美食有美景，还能策马奔腾，谁能拒绝这样的大草原啊！

01:18:05 吉林长春——大东北，是我们的家乡！

01:27:34 为什么越来越多的人选择“度假式旅游”了？

BGM：Summer Salt《Summer Salt》

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公园公园，精神乐园。

本节目是小红书「逛公园才是正经事」和小宇宙编辑部联合推出的「公园，城市生活的浪漫入口」播客企划系列节目之一。我们很开心收到小红书和小宇宙的邀请，在春天和大家一起重新逛公园。在公园里理解我们的城市，看见这座城市的人如何生活。

更多公园可能性

可以在小红书搜索🔍 「逛公园才是正经事」

在小宇宙搜索🔍「听播客逛公园」

【本期逃班路线】

02:44 班味自查，怎么办我每个都中了！

05:45 职场沟通，如何平和地表达我的不满？

09:56 打工人的奢侈时刻，在公园里享用午餐~

13:06 公园里还有咖啡店！好羡慕在附近上班的人啊~

17:56 头大星人抱头痛哭，真的买不到合适的防晒帽。。。

23:00 “公园20分钟效应”是真的！快来洗洗你的班味儿

27:17 晚上十点的公园，我该如何让热恋中的情侣知道我的存在

31:13 养一只爱撒欢的小狗还是挺开（费）心（钱）的。

35:17 一踏进公园，我的大脑就自动关机。

37:50 你能接受约会活动是逛公园吗？

41:03 好怀念小时候啊，写完作业去公园滑旱冰~

44:46 为什么是“公园20分钟”？2小时不行吗？

48:10 听音乐、喝咖啡、放空，20分钟在公园里能做好多事~

53:09 上班中途的20min空闲时间，除了逛公园还能干什么？

BGM：Durand Jones & The Indications/Aaron Frazer《Cruisin to the Park》

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