AI AI，让我心塞。

【本期逃班路线】

01:04 过年回家，发现AI比我们更会当子女？

12:57 多亏了短视频，今年终于没人催婚了！

20:05 被iPad带大的20后，日常用语都和我们不一样！

26:24 什么！近视眼手术已经进化到这种程度了？

36:26 别跟我谈AI新生活，先把价格打下来！

47:56 都2026了，为什么还没发明出感冒神药？

51:41 如果能定制，你想要一个什么样的机器人？

56:38 AI全面接管生活，我们该欢呼还是恐惧？

00:01:58 【回答粉丝提问】不更新的日子都干啥了？

BGM：BLU-SWING《Sum》

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我是人间富贵花，时时刻刻财运发。

【本期逃班路线】

00:55 春节祈福仪式感，南北差异有多大？

03:16 宏图大志靠边站，平安健康才是真刚需

15:31 许愿搞钱，你要“鱼”还是“渔”？

24:36 请赐我一个不吵闹的邻居，拜托了！

26:49 许愿和立目标，真是一回事吗？

30:39 月老啊，请别再给我发请柬了

37:31 成年人的好好休息，怎么就成了需要许愿的奢望？

43:52 爱情，还在你的年度愿望清单里吗？

46:36 打工人想许的愿望，说多了都是泪！

56:14 如果只能许一个愿，你会选择求什么？

BGM：布朗尼《falling for you》

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爱情这把火，烧着你和我。

【本期逃班路线】

00:56 我嗑的CP，就是我的理想关系

07:31 心动和下头，都发生在一瞬间

15:00 网恋奔现约在澡堂？这剧情我不敢跟！

29:34 在与爱人的相处中，我发现世界原来有另一种打开方式

38:24 我要的不是照顾，而是“被接住”

46:12 我们都曾在爱情里弄丢自己

49:04 爱情这面镜子，照出的是更好的我，还是更糟的我？

01:01:34 爱情是什么？是一门无法言传的生命必修课。

BGM：Durand Jones & The Indications / Aaron Frazer《Love Will Work It Out》

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我挺好的，就是快噶了。

【本期逃班路线】

01:56 累到想吐，原来不是一种比喻！

03:48 早高峰被撞，对方居然是我的粉丝？！

07:23 累到一定程度后，梦境开始变得离奇

18:48 人一多就脑鸣耳鸣？原来这叫“感官超载”啊！

24:14 越累越想吃？为什么我们总想用食物填满自己？

30:07 什么样的生活对你来说才是休息？

38:19 有些人回家是休息，但我回家却更累了！

45:49 我们为什么总把自己搞得这么累？

BGM：PREP《Speaking Silence》

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阿巴阿巴，说不出话。

【本期逃班路线】

00:52 当众讲话心跳飙到120，我又阿巴阿巴了！

06:11 嘴笨不可怕，慌张才是大完蛋。。。

14:18 电梯里空气凝固，死嘴你倒是说话呀！

22:18 被同事阴阳后，内心翻江倒海，嘴上哑口无言！

30:23 别骂自己嘴笨了！敏感者的武器库，本就不需要核弹

38:08 原来嘴笨也分场景：熟人面前放飞，陌生人前失语，你是不是也这样？

46:08 知道自己嘴笨，为什么还拒绝改变？

52:55 没关系，谁都有词穷的时候

BGM：PREP《Wouldn't Wanna Know》

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新变量，大变样。

【本期逃班路线】

04:15 那个说要开始写日记的人，坚持几天了？

15:50 是时候跳出舒适圈了，主动去找点“苦头”吃

23:49 2026的Flag立好了，但有些……真不敢说出口

28:19 新年目标：少想多做，把“脑内戏”变成“手上活”

35:40 耳朵也要换换口味！今年你准备听哪些新歌？

43:32 想学新技能？试试这个超省心思路！

47:13 主动挑战vs被动突破，哪种更让你心慌？

51:33 究竟是什么秘密计划，让你不敢告诉大家？

BGM：JENNIE《start a war》

感谢真珠肌品牌对本期节目的大力支持。

真珠肌30年专研温和的功效型护肤，以珍珠精华（水解贝壳硬蛋白成分）为主，复配多种严选的天然美容成分，致力于打造敏感肌也能放心使用的温和的功效型护肤品。

冬季节皮肤干燥，更要注意保湿和维稳，给大家安利真珠肌白金系列的珍珠精华液、洗面奶还有防晒霜。不管是换季泛红还是干痒紧绷，这套组合都能帮你轻松搞定，敏感肌冬日户外防护也稳稳拿捏！

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无用的天赋，快乐的归宿。

【本期逃班路线】

00:53 开局5分钟，展示一波没什么用的五官天赋

05:02 口音极易被带跑，这到底是天赋还是bug？

09:34 我的非天赋：四肢不听使唤。。

16:55 超敏嗅觉天赋：想起一座城，总是先闻到它的味道。

23:26 天赋型选手做饭，“少许”是多少？我的手它知道。

29:57 我实名羡慕的“别人家天赋”！

44:11 来自黑粉的反向助攻，解锁了我的隐藏技能

50:15 让你心跳加速的事，是天赋的隐藏开关！

52:34 如何守护我们那些“没用”的天赋？

BGM：Durand Jones & The Indications/Durand Jones《Listen to Your Heart》

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技术高雅，夹缝玩耍。

【本期逃班路线】

00:54 到底啥样的时间，才算 “夹缝时间”？

04:47 记忆攻击！小时候的课间十分钟能玩出多少花样？

10:26 童年的小游戏，哪些居然延续到了现在？

17:19 碎片时间都在 “空等”，为啥不试着玩点啥！

26:18  生活中的这些时刻，原来都是可以“偷”来玩的

36:24 出差赶路太亏？我们见缝插针地玩了一场

39:53 夹缝玩耍不是消耗，是“续命”！

45:18 为什么爸妈比我们更会“偷”时间玩？

53:19 明明有空，为啥我们不会 “夹缝玩”？

BGM：HYBS《Dancing with my phone》

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老己老己，爱你到底！

【本期逃班路线】

05:36 你是老己？我只听过你算老几！

12:13 :42 我们是如何与不同年龄的“老己”相处的？

15:36 当“第一”成为唯一目标，我真的爱我自己吗？

25:38 我在青春期的恋爱里，彻底丢掉了自己

30:57 没有结果的爱情，真的毫无收获吗？

38:47 我把“爱自己”的权利让渡给了别人

45:10 恋爱关系里，我要改变本来的自己吗？

56:42 工作多年后，我还在等老板的表扬，这算不算不爱自己？

01:02:43 对自我负责，是爱自己的最高形式

01:07:37 我们如何一步步学会爱自己？

BGM：Black Eyed Peas / Justin Timberlake《Where Is the Love?》

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我无人有，气得发抖！

【本期逃班路线】

02:19 “嫉妒是个贬义词，提起它我就要阴暗爬行！”

05:03 同学比我分高，同事数据比我好，天呐！我真的好嫉妒啊！

13:33 嫉妒的反义词是什么？

18:35 领导没选我？不，是我不屑去！好面子和嫉妒的边界很微妙

21:20 高考前哥哥被名校提前录取，10年后我才敢承认我的嫉妒心。

33:03 闺蜜有了新朋友？我仿佛“第三者”般拼命刷存在感

41:26 我绝不会承认，我在嫉妒我最好朋友的男朋友

47:08 卷不动又躺不平，我在偷偷嫉妒那些敢彻底“摆烂”的人

54:55 嫉妒竟是自我觉醒的信号！如何把嫉妒转化为正能量？

57:56 没有嫉妒对象= 停滞不前？我们为何需要“假想敌”？

BGM：RAYE《The Thrill Is Gone.》

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