TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen

Selbstwahrnehmung ist grundlegend für ein erfülltes und glückliches Leben.

Durch die Eigenverantwortung können wir aktiv in unser Leben eingreifen. Politik, Arbeitgeber oder Kollegen sind plötzlich nicht mehr Schuld am eigenen Glück, sondern man selber ist verantwortlich für sein Leben. Das kann zu Beginn Angst hervorrufen, denn wenn niemand schuld ist, dann bin ich es plötzlich.
Doch im Umkehrschluss entsteht Handlungsfreiheit und Glück, denn du wirst vom Passagier zum Piloten.

In dieser Folge sprechen wir nicht nur über Handlungen, sondern beleuchten auch, dass wir eigenverantwortlich sind für unsere Gefühle. Denn Worte, Taten und Handlungen Anderer können Auslöser für Gefühle sein, doch sind sie nie die Ursache. Die Ursache für Gefühle liegt tiefer in unseren Bedürfnissen verborgen. Und diese liegen bei uns selbst.

Sei der Pilot, nicht der Passagier!

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 Über uns: 

Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: 

Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten. 

Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen. 

Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen. 

#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz 

Liebe Hörer*innen! Solltet ihr solche Titel bei Youtube, Spotify oder Instagram lesen, dann ist das eine LÜGE.Ein großer Anspruch an uns ist es, dass ihr als unsere Hörer*innen durch unseren Podcast mit offenen Augen durch die Welt geht. Wir möchten, dass ihr durch errungenes Wissen selbstständig Schlüsse ziehen könnt und euch nicht von lehren Werbeversprechen leiten lassen müsst!


Die 3 besten Übungen gibt es nicht! Warum es diese nicht geben kann, erklären wir euch sehr ausführlich in dieser Folge!

Hört rein!

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Deine Arbeitskollegin fährt schon wieder in den Urlaub. Ein Kumpel hat sich ein echt schickes Auto gekauft. Deine Freundin ist mit ihren Freundinnen unterwegs und du musst allein zu Hause sitzen...Kennst du solche Situationen? In dieser Folge sprechen wir über Neid.Wir definieren Neid aus unserer Betrachtungsweise und erzählen euch, wie man im Buddhismus mit Neid umgeht und was wir für hilfreiche Tipps wir für euch haben.Wir sind der Auffassung, dass Neid dir zu mehr Selbstbewusstsein helfen kannDass Neid ein ehrliches Gefühl ist.Dass Neid egoistisch istUnd das Neid eigentlich gar nicht so schlimm ist.Reinhören lohnt sich!

Wir freuen uns,wenn wir euch mit dieser Folge etwas für euer Leben mitgeben können und euren Alltag bereichern.

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Eurer Kai und Ole

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Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen.Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen.

#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz

Muskelaufbau Teil 2Nun geht es in die UmsetzungWenn du den ersten Teil von vor 2 Wochen noch nicht gehört hast, dann empfehlen wir dir, diese Folge schnell anzuhören, denn wir bauen in der heutigen Folge darauf auf.In der heutigen Folge möchten wir dir praxisnahe Tipps geben, die dir helfen, Muskeln aufzubauen.Ab (10:25) geht es thematisch los! 💪🏼🔥-> Wie schnell solltest du eine Wiederholung durchführen?-> Was ist der Range of Motion und ist dieser für Muskelaufbau wichtig?-> Wie oft solltest du deinen Trainingsplan ändern?-> Wie vermeide ist ein Plateau?-> Und sollten meine Wiederholung in jedem Satz besser gleich bleiben?Viel Freude beim Hören und Lernen!_________________________________________Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: [email protected] Über uns:Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten.In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper.Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung geleitet zu werden. #fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen #muskelaufbau #fit #prävention

Viele junge Menschen stehen nach Ende ihrer Schullaufbahn da und stellen sich die Frage: „Was soll ich denn nun tun?“Oft wird etwas studiert, was einen irgendwie interessieren könnte, oder erst einmal eine Ausbildung gemacht, damit man etwas in der Hand hat.
 Mit Glück bleibt man in seinem Beruf, viele brechen jedoch ab, oder wechseln.Früher war so etwas verpönt, doch heute scheint es normal zu sein.
 Auf der anderen Seite stehen Menschen, die ein Job nur machen, weil sie ihn ja schon immer machen und ja das Geld brauchen...
 Wie viele Menschen kennst du, die so arbeiten?
 Um jungen Menschen zu helfen, einen Job zu finden, der sie glücklich macht und um Berufstätigen zu helfen in ihrem Job glücklich zu werden, haben wir Matthias Herzog eingeladen.
 Matthias ist Speaker, er arbeitet mit Schülern und Unternehmen, wie bsw. Rewe zusammen. Er ist Dipl Wirt.-Ing. und hat Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Psychologie und Ernährungswissenschaften studiert. Er hat schon mit tollen Speakern zusammengearbeitet, wie Tobias Beck oder Christian Bischoff. Aus sportlicher Sicht reizt ihn der Extremsport.https://www.matthiasherzog.com
 Wir freuen uns Matthias mit seiner Expertise bei uns im Podcast begrüßen zu dürfen und euch eine wertvolle Folge zu schenken!Ebenfalls möchten wir euch nach Eckernförde einladen zu zwei Event von Matthias. Hört in die Folge rein für weitere Infos oder schaut auf dieser Webseite:Eine Veranstaltung am Abend:https://learn4life-festival.com/und eine Veranstaltungen am Nachmittag für Familie und Schüler*innen: https://learn4life-festival.com/FamilyP.s. Wir sind auch dabei!____________________________________________Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE!Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: [email protected] Über uns:Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten.Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen.Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen.#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz

MuskelaufbauWusstest du, dass Muskelaufbau nicht nur für dein Aussehen positiv ist? Muskelaufbau hat diverse gesundheitliche Vorteile, die wir dir in dieser Folge erklären.Eine Schwerpunkt legen wir in dieser Folge auch auf die Theorie hinter dem Muskelaufbau:Was passiert innerhalb eines Muskels beim Krafttraining?Wie oft solltest du einen Muskel trainieren, damit er wächst?Was ist die ideale Wiederholungszahl für dein Training?Und was ist Reizintensität?Wir wünschen dir viel Erfolg mit dem Wissen aus dieser Folge.Dein Kai und Ole Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: [email protected] Über uns:Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten.In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper.Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung geleitet zu werden. #fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen #muskelaufbau #fit #prävention

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Zeit ist ein kostbares Gut. Es klingt plakativ, doch steckt in diesem Satz viel Wahrheit. In der heutigen Folge sprechen wir über Zeit und darüber, wie diese für dich einsetzen kannst.Wir erzählen aus unserem Alltag und geben euch Handlungstipps für euer Leben, damit ihr nicht das Gefühl habt, dass die Zeit an euch vorbei rast!Viel Freude beim Hören und bleibt inspiriert!Ach... hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: [email protected] Über uns:Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten.Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen.Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen.#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz 

Die Knie nie über die Zehen schieben!Ohne Eiweiß baust du keine Muskeln auf!Mehr als 15 Wiederholungen ist Kraftausdauer!Kennest du ein paar dieser Fitnessmythen? Diese drei und noch einige weitere Broscience besprechen wir in der aktuellen Folge:um dir ein effektives Training zu gewährleistenum dir mehr Wissen zu vermittelndamit du unterscheiden kannst, was für dich stimmt!Viel Freude bei dieser Folge!Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE!Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! Instagram:@tatkraft_podcastE-Mail:[email protected]Über uns: Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten. In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper. Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung geleitet zu werden.#fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen#muskelaufbau #fit #prävention

FreiheitWie würdest du Freiheit für dich definieren? Ist Freiheit mit Geld und Alleinsein verbunden? Sind wir wirklich frei in unseren Entscheidungen, oder sind wir triebgesteuert?In dieser neuen Folge haben wir uns die Frage gestellt „Was ist Freiheit“ und sind schnell zu essentiellen Fragestellungen gekommen, die uns zum Nachdenken angeregt haben.Wir möchten euch mit dieser Folge auf eine Reise nehmen, wir möchten auch euch zum Nachdenken anregen und zum laut Mitdenken, während ihr unsere Folge hört.Was bedeutet für dich Freiheit? Wir freuen uns auf deine Worte und Ideen zu diesem Thema!Bleibt inspiriert und auf eurem Weg!Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: [email protected] Über uns:Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten.Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen.Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen.#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz