TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen

DIE WICHTIGSTE FOLGE FÜR DEIN TRAININGOb du Muskeln aufbauen willst, ob du abnehmen möchtest, oder deine Schmerzen linden willst: Um Erfolg in deinem Training zu haben, musst du Fortschritt in deinem Training erzielenIn dieser Folge erklären wir dir:

• Was Progression im Training ist
• Wie du dein Training gestalten kannst, um Fortschritt zu erzielen
• Wie Progression im Körper funktioniert
• und was du vermeiden solltest

Höre rein und verbessere dein Training gemeinsam mit uns!Viel Freude beim hören und bleibt tatkräftig!#training #fitness #plateau #fortschritt #tatkraft

Viele Menschen bezeichnen sich als perfektionistisch, doch sind sie es wirklich? In dieser Folge erklären wir aus unserer Sicht heraus, was Perfektionismus ist.Wir sprechen über gesunden Perfektionismus und über einen Umgang mit perfektionistischer Veranlagung.Wir gehen den Ursachen von Perfektionismus auf die Spur und geben euch Handlungstipps, wie ihr ein Übermaß an Perfektionismus ablegen könnt.Viel Freude mit dieser Folge und bleibt inspiriert!Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE!Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: [email protected]Über uns:Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten.Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen.Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen.#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz

Calisthenics oder Gym?Was ist besser? In der Fitnessscene kreuzt man früher oder später diese Frage, vor allem nach der Coronapandemie, in der Menschen vermehrt begonnen haben, Calisthenics zu machen.In dieser Folge stellen wir uns vielen Fragen rund um das Thema Calisthenics, der Ideologie, der Nutzung und der Abgrenzung zum Fitnessstudio.Jan-Ole ist selbst Gründer eines Calisthenics-Verein und langjähriger Calisthenics-Athlet und berichtet in dieser Folge aus seinen Erfahrungen der letzten 8 Jahre in diesem Sport.Kai führt das Gespräch in einem fragenden Stil und ergänzt seine Expertise zum Training im Fitnessstudio.Wir möchten euch Klarheit bringen, welcher Sport der Richtige ist, um eure Ziele zu erreichen.Wie hast du Calisthenics in deinem Training etabliert?Wie oft machst du Calisthenics?Warum könnte das Gym für dich besser geeignet sein?

Schon Richard David Precht stellte sich in seinem Spiegelbestseller die Frage: „Wer bin ich und wenn ja, wie viele?“In dieser Folge sprechen wir über soziale Rollen und wie diese unseren Charakter prägen.In unserem Alltag nehmen wir diverse Rollen ein: die der Mutter, des Angestellten, des Kunden, des Trainers, des Freundes, der Schwester. Doch gefallen uns diese Rollen? Wer hat diese festgelegt und muss ich alle Rollen erfüllen?Wir befassen uns zugleich mit den Themen Selbst- und Fremdwahrnehmung und wie diese Wahrnehmungen die Rollen prägen.Was sind deine Rollen im Alltag?Was war der Grund, dass du schon einmal eine Rolle wechseln musstet?Und wie sehr haben sich deine Rollen im Laufe der Zeit verändert?Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE!Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen!Instagram: @tatkraft_podcastInstagram (Ole & Instagram (Kai)E-Mail: [email protected]Über uns:Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen:Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten.Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen.Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen.#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz

Das Pareto-Prinzip bedeutet, dass du mit 20% 80% deines Erfolges erreichen kannst. Das selbe gilt auch für deine Ernährung.Heutzutage gibt es viele Ernährungsempfehlungen und Tipps, die dir Gesundheit und Fitness versprechen. Nach einigen Jahren werden diese jedoch häufig widerlegt, oder Wissenschaftler widersprechen sich untereinander, sodass es für den Endverbraucher scheinbar unverständlich scheint, wie „gesunde Ernährung“ aussehen soll. Die einen preisen Low Carb, die anderen sprechen von Kohlenhydraten als lebenswichtigen Energiespender... was denn nun?Daher reduzieren wir unsere Ernährung auf 20% und geben dir in dieser Folge unser Ernährungsbasics, um dir eine Idee zu geben, wie du mit deiner Ernährung umgehen kannst.Was sind deine 20%, dich dich zu deinem Erfolg in der Ernährung führen?Was sind deine Basics der Ernährung?--TATKRAFT-Podcast#Ernährung

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In dieser Episode geht es weiter mit den Makronährstoffen.Wir sprechen über die Reaktionen im Körper durch Kohlenhydrate und welche Wirkung sie auf uns haben.Ebenfalls besprechen wir Fette und beschreiben, was die Unterschiede zwischen gesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten sind.Mit dieser Folge wollen wir mehr Verständnis schenken, damit ihr selbst entscheiden könnt, was ihr esst und euch nicht von Werbeversprechen leiten lassen müsst. Viel Freude beim Hören und bleibt inspiriert!#gesundheit #ernährung #kohlenhydrate #fettTATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!

Wir erklären in dieser Folge, was Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette in deiner Ernährung sind, um dir einen Überblick zu verschaffen.Wir erklären dir, was in deinem Körper passiert, wenn du diese Makronährstoffe zu dir nimmst, welche Formen es gibt und geben dir Einblicke in Studien.Uns ist es wichtig, dass ihr als Hörer*innen die Grundlagen der Ernährung versteht, damit wir in Zukunft über komplexere Zusammenhänge mit euch sprechen können. Ebenfalls möchten wir euch die Grundlagen nahe bringen, damit ihr selbst entscheiden könnt, was ihr esst und euch nicht durch Werbung und Halbwissen leiten lasst.Viel Freude und Inspiration mit dieser Folge!#gesundheit #eiweiß #fette #kohlenhydrate #ernährungTATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!

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Ernährungsbasics Teil 1In dieser Folge beginnen wir einmal beim Anfang: Bei den Kalorien. Wir möchten euch mit unserem Podcast Verständnis ermöglichen, damit ihr in eurem Leben selbst entscheiden könnt und euch nicht von Werbung leiten lassen müsst!Daher beginnen wir bei den Grundlagen, damit wir alle auf einem Stand sind.Kalorien sind omnipräsent. Man braucht weniger beim Abnehmen, mehr beim Zunehmen. Oder? Die einen sagen, dass es nicht auf die Kalorien ankommt. Die anderen sagen, dass alles egal ist, Hauptsache die Kalorien stimmen! Was denn nun? In dieser Folge erklären wir euch unsere Meinung aus unserer Berufserfahrung.Teilt die Folge und gebt uns eine Bewertung bei Instagram!Bleibt in Inspiriert!#gesundheit #kalorien #ernährungTATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!