TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen

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Über uns: 

Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: 

Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten. 

Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen. 

Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen. 

#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz 

  

Diese Folge widmen sich folgenden Themen:

- TATKARFT-Moment
- Warum ist so wichtig ein "WARUM" zu haben?
- Wie sind wir zu unserem Warum gekommen?
- Welche Möglichkeiten gibt es, um näher an das eigene Warum zu kommen?



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Hier kommst du zum Buch "Breath"

Atmung - Jeder von uns atmet circa 20.000 bis 25.000 Mal am Tag. Es ist selbstverständlich für uns, doch bedeutet es auch, dass du es gut kannst? Die Atmung ist die unterschätzteste Säule unserer Gesundheit. Das Ein- und Ausatmen hat Auswirkungen auf die Gesundheit unserer Organe und kann beeinflussen, wie du dich fühlst. Durch die zig Atemzüge, die wir täglich machen, können wir Einfluss auf unser Nervensystem nehmen. Auch kann das bewusste Atmen für Therapeutische Zwecke genutzt werden und wenn man es richtig macht, kann man weniger Atmen sein Leben verlängern. Klingt spannend, oder? Die Atmung ist wahrscheinliches eines der komplexesten Themen, die wir ansprechen werden in diesem Podcast, daher ist diese Folge der erste Teil von mehreren Folgen. Seid gespannt und viel Freude beim Hören
 





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Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: 

Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten. 

In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper. 

Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung geleitet zu werden. 

 

#fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen #muskelaufbau #fit #prävention 

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Was ist Produktivität für dich?
In unserer Gesellschaft wird heutzutage alles auf Produktivität ausgelegt. Wir haben Geräte, die  uns Aufgaben abnehmen, wir etablieren Routinen, um effizienter zu arbeiten, wir entwickeln eine Work-Life-Balance...

Doch trotz aller Produktivität finden wir trotzdem keine Zeit für uns, keine Zeit mal zu entspannen, keine Zeit für Freunde. 

Woran liegt das?

In dieser Folge beschäftigen wir uns genau mit dieser Frage. Wir klären, was Produktivität ist und warum sie aus unserer Sicht falsch verstanden wird. 
Wir stellen da, weshalb es ein Fehler ist, Zeit als Ressource zu nutzen. 
Wir erzählen, warum wir uns klar machen sollten, dass unser Leben endlich ist, um wirklich produktiv zu sein.

Setzt dich hin, nimm dir Zeit für diese Folge.

Viel Freude beim Hören

Dein Tatkraft Podcast
-Vom Hören ins Handeln-

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#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz 

  

 Rückenschmerzen sind bekanntlich ein Volksleiden. 
Man geht davon aus, dass ca. 80% der Menschen in Deutschland einmal mit Rückenbeschwerden zu tun haben werden.

Aufgrund dessen gibt es viele Tipps rund um Rückenprobleme. Und vor allem auch viele Dinge, die man nicht machen darf oder machen muss. Als Beispiele: Nie mit rundem Rücken heben, oder gerade sitzen.

Doch ist das wirklich so?

In dieser Folge sprechen Kai und Ole über ihre Erfahrungen Thema Rückenbeschwerden und ordnen die allgemeinen Tipps der Fitnessindustrie für euch.

Also macht es euch gemütlich und hört rein.

Viel Freude beim Reinhören.

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Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung geleitet zu werden. 

 

#fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen #muskelaufbau #fit #prävention 

Hast du dich bereits einmal gefragt, welche Erwartungen du an dein Leben hast? Oder was du von deinem Umfeld, deinen Mitmenschen, deinem Partner erwartest?

Erwartungen sind uns nicht immer bewusst. Oft merken wir erst, welche Erwartungen wir gestellt haben, wenn wir enttäuscht sind.
Doch wo steht geschrieben, dass Dinge so eintreten, wie ich sie erwarte? 

Ein Hinduistisches Sprichwort besagt, dass Glück gleich Wirklichkeit minus Erwartungen sind... was sagst du dazu?

In dieser aktuellen Folge erklären wir, wie du mit Erwartungen umgehen kannst. Wie du erfährst, welche Erwartungen du hast und wie du es schaffst, glücklicher und zufriedener in deinem Leben zu sein.

Wir wünschen dir viel Freude beim Hören.

Dein Tatkraft Podcast
Kai Jamal und Jan-Ole

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Stress ist in unserer Gesellschaft omnipräsent. Es gibt Deadlines, Erwartungen, Zeitdruck, Ansprüche, Glaubenssätze, Körperbilder, die alle Stress auf einen ausüben können.

Stress an sich ist auch nicht verkehrt. Es löst Reaktionen im Körper aus, die essentiell für unser Überleben sind.

Doch fehlt oft die Balance. Dauerstress kann zu Depressionen, Burnout und körperlichen Erkrankungen führen.

In dieser Folge möchten wir mit euch teilen, wie man Stress aus unserer Perspektive, reduzieren kann; was es für Möglichkeiten gibt.

Wir sprechen u.a. über Selbstreflektion, Meditation und darüber, wie wir unseren Stress reduziert haben.

Hast du schon den ersten Teil der Folge gehört? Dort erklären, wie Stress im Körper funktioniert. Höre doch erst einmal da hinein.

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Mit dieser Folge feiern wir unser Jubiläum! Seit 100 Folgen sprechen wir über Mindset, Inspiration, Gedanken und Ideen, die dich in deinem Leben weiterbringen sollen. Doch warum tun wir das?

Die heutige Folge haben wir zum Anlass genommen, unsere persönliche Geschichte zu erzählen. Warum hat Kai sich in seinem Leben mit der Persönlichkeitsentwicklung aus einander gesetzt und wie schaffte er es von der Hauptschulempfehlung zum Studium der Sportwissenschaft?

Wir erzählen euch wie Jan-Ole gelernt hat, sein Leben selbst in die Hand zu nehmen und welche tragende Rolle seine Vergangenheit dabei gespielt hat.

Am Ende der Folge blicken wir von dem was uns geprägt hat, auf das, was noch in unserem Podcast geschehen soll. Wir erzählen, was unsere Ziele sind, was euch erwartet und warum wir die Frage "Wo seht ihr euch in 5 Jahren" nicht gut finden.

Wir freuen uns, dass ihr reinhört in die bisher persönlichste Folge vom Tatkraft Podcast

Alles Liebe

Kai und Ole

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Hier kannst du den TATKRAFT-Tracker bestellen → www.tatkraft-podcast.de/shop

Stress ist in unserer heutigen Zeit omnipräsent. Viele Menschen leiden an Stresssymptomen, wie Nackenschmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen oder Burn Out. In dieser Folge erklären wir, wie Stress im Körper funktioniert.

Mittlerweile gibt es viele Verfahren, um Stress zu reduzieren, oder einen Umgang mit Stress zu finden. Doch bevor wir über Stressreduktion und über den Umgang mit Stress sprechen, erklären wir dir in dieser Folge, wie Stress in unserem Körper funktioniert, welche Vorgänge aktiviert werden und was Stress im Körper auslösen kann.

In der nächsten Folge werden wir dir dann erklären, was du tun kannst, um Alltagsstress zu reduzieren. Doch erst einmal hier reingehört.

Viel Freude mit dieser Folge und nimm dir Zeit, um entspannt zu zu hören ;)


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Der TATKRAFT-Tracker ist ein Begleiter für ein Jahr, der dich unterstützt, deinen Weg zu gehen und dich jeden Tag daran erinnert, etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt!

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