TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen

Persönlichkeitsentwicklung ist ein wichtiger Aspekt im Leben eines jeden Menschen. Es geht darum, seine eigene Persönlichkeit zu entdecken und weiterzuentwickeln, um ein erfülltes Leben zu führen. Im Tatkraft Podcast sprechen wir in der neuesten Folge über dieses Thema und geben hilfreiche Tipps, wie du deine Persönlichkeitsentwicklung vorantreiben kannst.


Wir glauben daran, dass jeder Mensch das Potential hat, sich selbst zu verbessern. Dabei geht es um mehr als nur um die klassischen Karriereziele. Wir wollen dir vermitteln, dass Persönlichkeitsentwicklung auch bedeutet, sich selbst besser zu kennen, seinen Charakter zu stärken und eine positive Einstellung zu entwickeln.


In unserer Folge erfährst du, was die größten Hindernisse auf dem Weg zu einer starken Persönlichkeit sind und wie du diese überwinden kannst. Wir stellen dir Methoden vor, mit denen du deine Gedanken und Emotionen positiv beeinflussen und deine innere Stärke aufbauen kannst. Außerdem geben wir dir Tipps, wie du dich auf deine Ziele fokussieren und ein erfülltes Leben führen kannst.


Unser Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du deine Persönlichkeit weiterentwickeln und ein erfülltes Leben führen kannst. Mit unserem Wissen und unserer Erfahrung möchten wir dir helfen, mehr aus dir und deinem Leben zu machen. Höre also unbedingt in unsere neueste Folge rein, wenn du dich für Persönlichkeitsentwicklung interessierst!

Viel Freude beim Hören.
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Wenn es dir auf Grund von Problemen nicht gut geht, du mit suizidalen Gedanken spielst, dann haben wir dir Nummern und Links hinterlegt. Dort bekommst du professionelle Hilfe. Keine Scheu dich dort zu melden!

Hilfsangebote, wenn es dir gerade nicht gut geht!

• Notfallnummer bei psychischen Problemen: 116 117
• Telefonseelsorge: Anonyme, kostenlose Beratung zu jeder Tages- und Nachtzeit unter den bundesweiten Telefonnummern 0800 - 1110111 oder 0800 - 1110222 bzw. www.telefonseelsorge.de 
• Kinder- und Jugendtelefon „Nummer gegen Kummer“ www.nummergegenkummer.de
  kostenlose Beratung von Mo bis Fr 15.00 bis 19.00 Uhr unter der bundesweiten Telefonnummer: 0800 - 111 0 333
• Ausbildungsinstitute für Psychotherapie in Deutschland 

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Instagram: @tatkraft_podcast 

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E-Mail: [email protected] 

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Über uns: 

Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: 

Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten. 

Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen. 

Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen. 

#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz 

Hier der Link zum Buch "Schmerzen verstehen"

In diesem zweiten Teil über das Thema Schmerz, erklären wir anhand des Buches "Schmerzen verstehen" von David Butler, was du tun kannst, um mit Schmerzen umzugehen. Schmerzen sind nicht nur ein Wahnsignal, sondern viel mehr ein Signal des Kopfes, das überwunden werden kann.

Wir sprechen ganz konkret über das Schmerzmanagement:
Wir betonen in dieser Folge, wie wichtig es ist, dass du als Schmerzpatient*in verstehst, was Schmerz eingentlich, damit du keine Angst vor dem Schmerz oder der Struktur hast.
Dazu verdeutlichen wir noch einmal, dass Schmerz nicht immer bedeuten muss, dass ein Gewebeschaden vorliegt.
Als weitere Strategie erklären wir dir, wie PACING funktioniert, das allmähliche und sukzessive Steigern von Belastung nach einer Verletzung.

Zum Schluss stellen wir da, dass du durch Vorstellungsvermögen und Abwandlungen von Belastung, bzw. durch Kreativität deinen Schmerz überwinden kannst.

Schmerz ist nicht endgültig. Schmerz kann eine Chance sein.

Viel Freude beim Hören!
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Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: 

Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten. 

In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper. 

Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung geleitet zu werden. 
#fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen #muskelaufbau #fit #prävention 

In dem zweiten Teil über das Buch "Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls" sprechen wir ganz explizit über die Säulen 3 bis 6 und ergänzen sogar noch eine 7. Säule.
Wir stellen uns zu Beginn der Folge die Frage, warum es eigentlich erstrebenswert ist, an seinem Selbstwertgefühl zu arbeiten und kommen zu einer schönen Antwort.

Höre rein und ändere dein Leben!

Hier gehts zum Buch -> Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls

Viel Freude beim Hören.
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#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz 

Hier gehts zum Buch -> Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls

Man kann wahrscheinlich ohne Weiteres behaupten, dass Selbstwertgefühl die Grundlage für ein zufriedenes Leben ist. Doch vielen Menschen fällt es schwer, ihre Meinung zu sagen, Selbstbewusst zu sein, oder für sich selbst einzustehen.
Daher haben wir uns in dieser Folge mit dem Buch "Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls" von Nathaniel Branden befasst.

Wir sprechen im allgemeinen über Selbstwertgefühl. Was dieses Gefühl genau ist. Welche Wirkung es hat und kommen dann auf die ersten 2 der 6 Säulen zu sprechen.

Diese Folge soll euch die Hand reichen und zeigen, wie ihr eurer Selbstvertrauen steigert und selbstständig aufbauen könnt.

Viel Freude beim Hören!

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Du hast (chronische) Schmerzen und Angst, dass diese nie wieder verschwinden? Dann hör dir unbedingt diese Folge an und verstehe endlich, wie Schmerzen entstehen!

Wir erklären dir, wie Schmerz im Körper funktioniert und welchen Sinn er hat.

Wir möchten dir mit dieser Folge zeigen, wie du mit Schmerz umgehen und wie du ihm begegnen kannst. 

Viel Freude beim Hören!

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Unser Leben ist voll mit Problemen. Reifen platt, Tasse fällt herunter, Zug fällt aus, Smartphone wurde geklaut. Aber auch große Probleme können dein Leben begleiten: Krankheiten, Geldnot, keine Wohnung.

Egal ob die Probleme nun klein oder groß sind, sie haben eine Sache gemeinsam: Dich!

Du betrachtest die Probleme, gehst mit ihnen um, versuchst sie zu ändern.

Wir sprechen in dieser Folge weniger über die Probleme, sondern über Dich und deine Gedanken, Bewertungen von Situationen, Umgang mit Geschehnissen. Wir möchten dich mit dieser Folge einladen, Probleme neu zu betrachten und dein Leben aktiv in die Hand zu nehmen.

Bist du bereit?

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Gesundheit ist unser höchstes Gut! Alle, die einmal krank waren, oder es sind, wissen zu schätzen wie wertvoll das Gesundsein ist.

Doch wie stellst du fest, ob du gesund bist?

In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Indikatoren, wie den Stuhlgang, Schlafverhalten oder deine Haut. Denn in unserem Körper gibt es unterschiedliche Signale, die dir zeigen, ob es dir gut oder schlecht geht. Diese Signale sind meist subklinisch. Das bedeutet, dass sie medizinisch noch nicht relevant sind, doch können sie andeuten, wo sich Probleme anbahnen.

Auch kannst du mit diesen Signalen feststellen, ob bsw. Nahrungsergänzungsmittel Wirkung zeigen, was dir gut tut und welche Lebensmittel du verträgst.

Hört rein und lernt, die Signale eures Körper zu deuten!

Viel Freude beim Hören und bleibt inspiriert.

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#fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen #muskelaufbau #fit #prävention 

Wut ist ein deutliches Gefühl. Es setzt Energie frei, lässt uns laut werden, das Herz schlägt kräftig, wir werden ausfallend. Wut ist präsent.

In dieser aktuellen Folge betrachten wir Wut von vielen Seiten. Wir ordnunen dieses Gefühl ein und weisen darauf hin, dass dieses Gefühl vielfälltig ist. Sowohl in nützlicher, als auch in schädlicher Hinsicht.

Wir zeigen dir, wie du Wut nutzen kannst.

Ebenso geben wir dir Hilfsmittel an die Hand, um zu verstehen, dass Wut immer zeigt, was du gerade brauchst.

Denn Wut hat weniger mit deinem Gegenüber zu tun, als viel mehr mit dir und deinen Bedürfnissen!

Am Ende der Folge gebe wir dir klare Handlungstipps, um in Zukunft bewusst mit deiner Wut umzugehen.

Sei wütend, doch wisse, was es bedeutet!

Bleib inspiriert!

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Atmung ist die meist übersehende Säule unserer Gesundheit.Die Mission von Brigitte Schmailzl ist, genau das zu ändern und das Thema Atmung präsenter in der Gesellschaft werden zu lassen.
Brigitte ist Physio- und Sportphysiotherapeutin, hat zahlreiche Weiterbildungen in u.a.  Osteopathie, Manual Therapie absolviert und ist Heilpraktikerin. Über diese Wege kam sie mit dem Thema Atmung in Verbindung und hat auch dort zahlreiche Aus- und Weiterbildungen abgeschlossen.

Mittlerweile hat sie eine eigene Praxis und begleitet das Bob-Nationalteam, zuletzt bei den Olympischen Spielen in Peking 2022.

In dieser Episode stellt Brigitte dar, was für ein Einfluss Atmung auf unser Wohlbefinden und die Gesundheit hat. Sie erklärt, wie sich die Atmung in unserer westlichen Gesellschaft verändert hat und was ein jeder oder jede zu Hause machen kann, um die eigene Atmung wieder wahrzunehmen und zu verbessern.

Sehr humorvoll stellt Brigitte auch ihre Arbeit mit Klienten dar und zeigt, was die Arbeit mit dem Atem für Effekte auf den Körper hat.

• Für mehr Informationen über Brigitte und Ausbildungen/Seminare:

https://www.brigitte-schmailzl.de/

• Zu ihrem Buch:

https://www.amazon.de/lange-Atem-Sport-Atemphysiotherapie-Profis-Amateure/dp/3437451421/ref=sr_1_1?adgrpid=1206165040542735&hvadid=75385426297898&hvbmt=be&hvdev=c&hvlocphy=128936&hvnetw=o&hvqmt=e&hvtargid=kwd-75385542968201%3Aloc-72&hydadcr=22143_2301329&keywords=brigitte+schmailzl&qid=1678537071&sr=8-1

• Instagram:

https://www.instagram.com/brigitte_schmailzl/

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#fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen #muskelaufbau #fit #prävention 

Zucker schmeckt süß. Zucker ist verlockend. Zucker lässt Kinder strahlen. Doch ist Zucker gesund?
Schon seit Jahren streiten Expert*innen, ob Zucker nun Diabetes, Übergewicht, oder andere Kranken verursacht. Laut der wirtschaftlichen Vereinigung Zucker, Verein der Zuckerindustrie sei das nicht so: „Wissenschaftlich lassen sich keine Zusammenhänge zwischen der Aufnahme verschiedener Zuckerarten und der Entstehung von Typ 2 Diabetes ableiten.“
Schaut man sich jedoch andere wissenschaftliche Daten an, so entsteht ein anderes Bild. Zucker kann die Motorik verschlechtern, zu Arteriosklerose führen und die Leber verfetten.

In dieser Folge möchte wir für euch Darstellen, 
was Zucker wirklich ist
was er im Körper tut
welche Ersatzprodukte es gibt
und wie ihr ihn reduzieren könnt

Unser Ziel ist es, dass ihr selbst entscheiden könnt, was ihr essen wollt und euch nicht von Werbung leiten lassen müsst.

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